ساعت خواب و بیداری

[ali_reza_sbt]

شما چه ساعتی از خواب بیدار میشین و چه ساعتی میخوابین؟
در طول روز هم میخوابین؟

Sent from my SM-N910H using Tapatalk

[Fatemeh2Net]

خواب 11 تا 12 شب
بیداری 8تا9 صبح

[m a h s a]

هر موقع خوابم اومد میخوابم...هر موقع حسش بود بیدار میشم

[ناخدا]

23:30 ---> 6:30

ظهرها هم معمولا نه اما اگه خیلی خسته باشم حدودا 1 ساعت میخوابم

[M ojtaba M]

داداش شبا رو نمیتونم دقیق بگم که کی میخوابم...ولی صبح ها رو سعی میکنم "قَبلَ طُلُوعِ الشَّمس"بیدار باشم چون عاشــــــــق طلوع خورشیدم...

[Huot]

من 10 می خوابم 7 پا می شم (سوم)

[ali_reza_sbt]

هر موقع خوابم اومد میخوابم...هر موقع حسش بود بیدار میشم

خیلی ممنون از جواب علمیتون

Sent from my SM-N910H using Tapatalk

[Saeed735]

23:30 ---> 6:30

ظهرها هم معمولا نه اما اگه خیلی خسته باشم حدودا 1 ساعت میخوابم

عالیه....ظهر ها هم هر روز 45 دقیقه بخواب....


دقیقا وضعیت خواب ایشون صحیه...سعی کنید خوابتونو اینطوری تنظیم کنید...

[ناخدا]

عالیه....ظهر ها هم هر روز 45 دقیقه بخواب....

چند بار امتحان کردم خوابم نمیبره و اون ۴۵ دقیقه فقط افکار منفی و بیخود میاد تو ذهنم و کلا حال و هوای درس خوندن تو بقیه ساعت ها هم میپره.

دقیقا وضعیت خواب ایشون صحیه...سعی کنید خوابتونو اینطوری تنظیم کنید...

ممنون از تاییدت() اما وظعیت جسمانی و روانی افراد با هم فرق داره و بنابراین ساعت خوابی که هر فرد نیاز داره فرق میکنه و همچنین خیلیا درس خوندن تو شب رو دوست ندارن و ترجیح میدن شبا زودتر بخوابن و صبحها زودتر بیدار بشن و بلعکس.

[Saeed735]

چند بار امتحان کردم خوابم نمیبره و اون ۴۵ دقیقه فقط افکار منفی و بیخود میاد تو ذهنم و کلا حال و هوای درس خوندن تو بقیه ساعت ها هم میپره.



ممنون از تاییدت() اما وظعیت جسمانی و روانی افراد با هم فرق داره و بنابراین ساعت خوابی که هر فرد نیاز داره فرق میکنه و همچنین خیلیا درس خوندن تو شب رو دوست ندارن و ترجیح میدن شبا زودتر بخوابن و صبحها زودتر بیدار بشن و بلعکس.

شما رست میگی اما شب درس خوندن(نیمه شب)زیاد کار صحیحی نیست....تنظیم مهارت خواب خودش یک مهارته که بچه ها باید به این برسن...

[Hadise..]

سلام.
من صبح ها طرفای 4 - 4:30 بیدار میشم. ظهر ها نیم ساعت. نهایتش 45 مین میخوابم. شبام 10- 10:30 میرم که بخوابم

[comet97]

شبا ساعت 11 تا 12 میخوابم.صبح هم ساعت 7ونیم یا 8 بیدار میشم.روز هم نمیخوابم چون اعصابم به هم میریزه

[Fighter_queen]

شبا ساعت مشخصی نداره ولی زودتر از1 تا حال نتونستم بخوابم خیلی هم دیر خوابم میگیره مثلا بیشتره وقتا 3وخورده ای صبا هم بستگی به این داره شب چند خوابیده باشم اما معمولا 9-10 بیدارم ظهرم نمیخابم چون کسل میشم

[miladkh1375]

شبا حداکثر تا 12 بیدارم صبحا هم دیگه 6 بیدارمو 6/30شروع میکنم خوندن...دی

[جاناتان]

12.5 تا 1.15 دقیقه میخوابم
7.30 تا 7.45 بیدارم
_____________
یکم سخت بود تا تنظیمش کنم ولی الان دیگه مشکلی ندارم بعضی وقتا ظهر 15دقیقه تا 45 دقیقه میخوابم

قبلن 4صبح میخوابیدم 11.5 بیدار میشدم