شما چه ساعتی از خواب بیدار میشین و چه ساعتی میخوابین؟
در طول روز هم میخوابین؟
Sent from my SM-N910H using Tapatalk
نمایش نسخه قابل چاپ
شما چه ساعتی از خواب بیدار میشین و چه ساعتی میخوابین؟
در طول روز هم میخوابین؟
Sent from my SM-N910H using Tapatalk
خواب 11 تا 12 شب
بیداری 8تا9 صبح
هر موقع خوابم اومد میخوابم...هر موقع حسش بود بیدار میشم:)
23:30 ---> 6:30
ظهرها هم معمولا نه اما اگه خیلی خسته باشم حدودا 1 ساعت میخوابم
داداش شبا رو نمیتونم دقیق بگم که کی میخوابم...ولی صبح ها رو سعی میکنم "قَبلَ طُلُوعِ الشَّمس"بیدار باشم چون عاشــــــــق طلوع خورشیدم...
من 10 می خوابم 7 پا می شم (سوم)
خیلی ممنون از جواب علمیتوننقل قول:
نوشته اصلی توسط m a h s a
Sent from my SM-N910H using Tapatalk
عالیه....ظهر ها هم هر روز 45 دقیقه بخواب....نقل قول:
نوشته اصلی توسط ناخدا
دقیقا وضعیت خواب ایشون صحیه...سعی کنید خوابتونو اینطوری تنظیم کنید...
چند بار امتحان کردم خوابم نمیبره و اون ۴۵ دقیقه فقط افکار منفی و بیخود میاد تو ذهنم و کلا حال و هوای درس خوندن تو بقیه ساعت ها هم میپره.نقل قول:
نوشته اصلی توسط Saeed735
ممنون از تاییدت(:yahoo (45):) اما وظعیت جسمانی و روانی افراد با هم فرق داره و بنابراین ساعت خوابی که هر فرد نیاز داره فرق میکنه و همچنین خیلیا درس خوندن تو شب رو دوست ندارن و ترجیح میدن شبا زودتر بخوابن و صبحها زودتر بیدار بشن و بلعکس.نقل قول:
نوشته اصلی توسط Saeed735
شما رست میگی اما شب درس خوندن(نیمه شب)زیاد کار صحیحی نیست....تنظیم مهارت خواب خودش یک مهارته که بچه ها باید به این برسن...نقل قول:
نوشته اصلی توسط ناخدا
سلام.
من صبح ها طرفای 4 - 4:30 بیدار میشم. ظهر ها نیم ساعت. نهایتش 45 مین میخوابم. شبام 10- 10:30 میرم که بخوابم
شبا ساعت 11 تا 12 میخوابم.صبح هم ساعت 7ونیم یا 8 بیدار میشم.روز هم نمیخوابم چون اعصابم به هم میریزه:yahoo (105):
شبا ساعت مشخصی نداره ولی زودتر از1 تا حال نتونستم بخوابم خیلی هم دیر خوابم میگیره مثلا بیشتره وقتا 3وخورده ای صبا هم بستگی به این داره شب چند خوابیده باشم اما معمولا 9-10 بیدارم ظهرم نمیخابم چون کسل میشم
شبا حداکثر تا 12 بیدارم صبحا هم دیگه 6 بیدارمو 6/30شروع میکنم خوندن...دی:)
12.5 تا 1.15 دقیقه میخوابم
7.30 تا 7.45 بیدارم
_____________
یکم سخت بود تا تنظیمش کنم ولی الان دیگه مشکلی ندارم بعضی وقتا ظهر 15دقیقه تا 45 دقیقه میخوابم
قبلن 4صبح میخوابیدم 11.5 بیدار میشدم:yahoo (13):