چطور منضبط بشم و از برنامه خودم حساب ببرم؟

[Sonnet]

سلام و وقت به خیر
دوستان، من از ظهر به بعد، حواسم به راحتی پرت میشه و به راحتی به خودم تخفیف میدم برای انجام ندادن برنامم‌.
مثلا قراره ساعت ۳-۵ ریاضی بخونم. ساعت ۳ راحت میگم خب باشه ۳.۵ شروع کن حالا. یا میام ۱۰ دقیقه استراحت کنم، میبینم یه کاری هم هست تو خونه، میگم خب باشه برم این کارو اول انجام بدم.

میدونم که این راهش نیست.

اینم میدونم که خیلیا این مشکلو دارن.
حالا از بین شما دوستان, کسی هست که اینجوری بوده باشه و موفق به اصلاحش شده باشه؟
اگر همچین کسی هست، لطفا منو راهنمایی کنه که درستش کنم. خیلی ممنون میشم واقعا.

[Saeed744]

یکی ازسخت ترین کارا همین برگشتن به درس بعداز تایم استراحته انگار ادم داره به عزراییل جون میده اما برمیگردم دیگه هرجوری شده بعد ازچنددقیقه به حالت عادی برمیگردم

[aminz]

سلام و وقت به خیر
دوستان، من از ظهر به بعد، حواسم به راحتی پرت میشه و به راحتی به خودم تخفیف میدم برای انجام ندادن برنامم‌.
مثلا قراره ساعت ۳-۵ ریاضی بخونم. ساعت ۳ راحت میگم خب باشه ۳.۵ شروع کن حالا. یا میام ۱۰ دقیقه استراحت کنم، میبینم یه کاری هم هست تو خونه، میگم خب باشه برم این کارو اول انجام بدم.

میدونم که این راهش نیست.

اینم میدونم که خیلیا این مشکلو دارن.
حالا از بین شما دوستان, کسی هست که اینجوری بوده باشه و موفق به اصلاحش شده باشه؟
اگر همچین کسی هست، لطفا منو راهنمایی کنه که درستش کنم. خیلی ممنون میشم واقعا.

دقیقا مشکل منم بود بعد از ناهار و یکم استراحت نمیتونستم درس بخونم
1_کاری که برای من جواب داده اینه که میرم کتابخونه
2_ وقتی که عید شد میخوام تو خونه بخونم به خاطر همین قصد دارم از ریتالین مصرف کنم اما کم تحقیق کردم راجع بهش وقتی عید شد میرم با دکتر حرف میزنم البته این گزینه زیاد پیشنهاد نمیشود شما هم زیاد به این فکر نکن زیرا سلامتی مهمتره
3_برا خودت تشویقی بذار مثلا اگه 1/5 ساعت مطالعه کنم حتما یه کاری که دوست دارم بکنم مثلا یه فیلم ببینم تنبیه هم این باشه که اگه 1/5 ساعت مطالعه نکردم فیلم رو نبینم دقت کن که تنبیهی چیز دیگه ای نباشه نتیجه معکوس میده .کم کم دو سه روز دیگه بستگی به خودت داره این ساعت مطالعه رو زیاد بکن مثلا بعد از ظهر قراره 2/5 ساعت مطالعه کنم بر این منوال بری میبینی بعد از ظهر خودکار بدون هیچ تشویقی 5 یا 6 ساعت مطالعه داری

برا من روش مطالعه 3 جواب داده ولی چون خونه خستگی میاد سراغم وقت های پرتم زیاد میشه یعنی میخونی ولی این کجا مطالعه صبح کجا (دانه فلفل سیاه و خال مه رویان سیاه ، هر دو جان سوزند اما این کجا و ان کجا) ولی وقتی میری کتابخونه لامصب یه حالتی بهت دست میده اصلا خستگی نمی دونی چیه فقط میخونی

[hero93]

شما انگیزه کافی ندارید برای این کار می تونید که از یه نفر بخواید که پیگیر برنامه ها تون باشه و شما بهش گزارش کار بدید این جوری بهتر می خونید

[Levi_Ackerman]

به یاد آوردن هدف .....

[Misto]

سلام و وقت به خیر
دوستان، من از ظهر به بعد، حواسم به راحتی پرت میشه و به راحتی به خودم تخفیف میدم برای انجام ندادن برنامم‌.
مثلا قراره ساعت ۳-۵ ریاضی بخونم. ساعت ۳ راحت میگم خب باشه ۳.۵ شروع کن حالا. یا میام ۱۰ دقیقه استراحت کنم، میبینم یه کاری هم هست تو خونه، میگم خب باشه برم این کارو اول انجام بدم.

میدونم که این راهش نیست.

اینم میدونم که خیلیا این مشکلو دارن.
حالا از بین شما دوستان, کسی هست که اینجوری بوده باشه و موفق به اصلاحش شده باشه؟
اگر همچین کسی هست، لطفا منو راهنمایی کنه که درستش کنم. خیلی ممنون میشم واقعا.

سلام خوب هستید ؟
شما انگیزه ندارید ... فکر کنم هدف مشخصی هم نداری ... احتمالا از اونایی هستن که بعد کنکور میرن پیش مشاور براش 50 60 تا رشته میزنن هر کدوم ک قبول شد میره همون دانشگاه ...
ببین اگه واقعا هدف داشته باشه کم کاری نمیکنه ...
ولی خب چندتایی پیشنهاد دارم ... اول اینکه تو برنامه ریزی ... نگو که مثلا از فلان ساعت تا فلان ساعت فلان درسو میخونم ... به جاش باکس بندی کن مثلا برای هر درس ی باکس 90 دقیقه ای اختصاص بده ... و سعی کن هرچی تو برنامه ات هست تو کل روز تموم کنی ... ساعت مشخص نکنی ... اینو میگم فقط برا اولاش نه اینکه تا کنکور همچین پیش بری فعلا همچین پیش بری عادت کنی بعدا عملکردت بهتر میشه ...
و یکی اینکه خوابت رو تنظیم کن ... حداقل 6 و حداکثر 8 ساعت رو بخواب .. کمتر یا بیشتر نشه ... سعی کن از ساعت 8 صبح شروع کنی درس خوندن رو ... ک یعنی 7 و نیم بیدار شی ...
من یکی دو سال پیش همچین بودم ولی با یه سری شرایط سخت مواجه شدم حالام که هدف خاصی برای خودم دارم ترجیح میدم از درس خوندن بمیرم تا اینکه دوباره اون شرایط رو پیدا کنم ... پس درس میخونم ... طبق چیزی که میخوام ...
بر همین میگم که هدف و انگیزه لازم رو نداری ...

[alis79]

چنین نفری میشناسی که واقعن پیگیرت بتاشه و فقط به خاطر عشقش این کارو بکنه حالا بحث هزینش نیست

شما انگیزه کافی ندارید برای این کار می تونید که از یه نفر بخواید که پیگیر برنامه ها تون باشه و شما بهش گزارش کار بدید این جوری بهتر می خونید

[fairy_shaghayegh]

خداییش اینچه سوال هایی هستش ک میپرسین؟
خب مجبوری ک بخونی تا بتونی هرکاری ک بخوایی انجام بدی.جز درس خوندن چاره اب نیست.بخواهی نخواهی باید بخونی...خدا ب انسان عقل داده تا باهاش فکز کنه و منطقی تصمیم بگیره

[fairy_shaghayegh]

چنین نفری میشناسی که واقعن پیگیرت بتاشه و فقط به خاطر عشقش این کارو بکنه حالا بحث هزینش نیست

کسی برا ادم دل نمیسوزونه،همش دنبال منفعت خودشون هستن.

وقتی طرف خودش دلش برا خودش نمیسوزه،از بقیه چه انتظاری داره؟؟
مشاور برنامه میده همین،نمیاد ک بجای شما درس بخونه!

[alis79]

بخدا منم به همین دلیل پارسال نتیجممو بد گرفتم اخه من تو خانوادمون تنها فردی که می خواد درس بخونه و چون بقیه خونواده اطلاعات کافی ندارن نمیدونن چجوری پیگیرم باشند

کسی برا ادم دل نمیسوزونه،همش دنبال منفعت خودشون هستن.

وقتی طرف خودش دلش برا خودش نمیسوزه،از بقیه چه انتظاری داره؟؟
مشاور برنامه میده همین،نمیاد ک بجای شما درس بخونه!

[Saeed744]

فقط یادتون باشه تودرس خوندن پیوسته باشید
ازصبح تاشب پیوسته میخونم هرموقع خسته میشم چنددقیقه قدم میزنم یا چایی میخورم سمت اهنگ وفضای مجازی نرید تاوقتی کل درس خوندن اونروزتون تموم شه
بااین روش خیلی ساعت مطالعاتیم بهترشده باید یه جوری بشیم کل زندگیمون بشه درس خوندن جمعه هام میتونین استراحت کنید
این نظر من بود بالاخره هرکی قلقش یه جوریه

[Saeed744]

بخدا منم به همین دلیل پارسال نتیجممو بد گرفتم اخه من تو خانوادمون تنها فردی که می خواد درس بخونه و چون بقیه خونواده اطلاعات کافی ندارن نمیدونن چجوری پیگیرم باشند

پیگیری نمیخواد دیگه کی از خودت بهتر

[Sonnet]

یکی ازسخت ترین کارا همین برگشتن به درس بعداز تایم استراحته انگار ادم داره به عزراییل جون میده اما برمیگردم دیگه هرجوری شده بعد ازچنددقیقه به حالت عادی برمیگردم

ممنون. آفرین به شما. منم دقیقا دنبال همینم. میدونم که راه موفقیت از همین سمت میره.

دقیقا مشکل منم بود بعد از ناهار و یکم استراحت نمیتونستم درس بخونم
1_کاری که برای من جواب داده اینه که میرم کتابخونه
2_ وقتی که عید شد میخوام تو خونه بخونم به خاطر همین قصد دارم از ریتالین مصرف کنم اما کم تحقیق کردم راجع بهش وقتی عید شد میرم با دکتر حرف میزنم البته این گزینه زیاد پیشنهاد نمیشود شما هم زیاد به این فکر نکن زیرا سلامتی مهمتره
3_برا خودت تشویقی بذار مثلا اگه 1/5 ساعت مطالعه کنم حتما یه کاری که دوست دارم بکنم مثلا یه فیلم ببینم تنبیه هم این باشه که اگه 1/5 ساعت مطالعه نکردم فیلم رو نبینم دقت کن که تنبیهی چیز دیگه ای نباشه نتیجه معکوس میده .کم کم دو سه روز دیگه بستگی به خودت داره این ساعت مطالعه رو زیاد بکن مثلا بعد از ظهر قراره 2/5 ساعت مطالعه کنم بر این منوال بری میبینی بعد از ظهر خودکار بدون هیچ تشویقی 5 یا 6 ساعت مطالعه داری

برا من روش مطالعه 3 جواب داده ولی چون خونه خستگی میاد سراغم وقت های پرتم زیاد میشه یعنی میخونی ولی این کجا مطالعه صبح کجا (دانه فلفل سیاه و خال مه رویان سیاه ، هر دو جان سوزند اما این کجا و ان کجا) ولی وقتی میری کتابخونه لامصب یه حالتی بهت دست میده اصلا خستگی نمی دونی چیه فقط میخونی

ممنون. آره فکر کنم منم باید همین کارو بکنم. منم فردا میرم کتابخونه. بدون بسته اینرنت!

شما انگیزه کافی ندارید برای این کار می تونید که از یه نفر بخواید که پیگیر برنامه ها تون باشه و شما بهش گزارش کار بدید این جوری بهتر می خونید

به یاد آوردن هدف .....

سلام خوب هستید ؟
شما انگیزه ندارید ... فکر کنم هدف مشخصی هم نداری ... احتمالا از اونایی هستن که بعد کنکور میرن پیش مشاور براش 50 60 تا رشته میزنن هر کدوم ک قبول شد میره همون دانشگاه ...
ببین اگه واقعا هدف داشته باشه کم کاری نمیکنه ...
ولی خب چندتایی پیشنهاد دارم ... اول اینکه تو برنامه ریزی ... نگو که مثلا از فلان ساعت تا فلان ساعت فلان درسو میخونم ... به جاش باکس بندی کن مثلا برای هر درس ی باکس 90 دقیقه ای اختصاص بده ... و سعی کن هرچی تو برنامه ات هست تو کل روز تموم کنی ... ساعت مشخص نکنی ... اینو میگم فقط برا اولاش نه اینکه تا کنکور همچین پیش بری فعلا همچین پیش بری عادت کنی بعدا عملکردت بهتر میشه ...
و یکی اینکه خوابت رو تنظیم کن ... حداقل 6 و حداکثر 8 ساعت رو بخواب .. کمتر یا بیشتر نشه ... سعی کن از ساعت 8 صبح شروع کنی درس خوندن رو ... ک یعنی 7 و نیم بیدار شی ...
من یکی دو سال پیش همچین بودم ولی با یه سری شرایط سخت مواجه شدم حالام که هدف خاصی برای خودم دارم ترجیح میدم از درس خوندن بمیرم تا اینکه دوباره اون شرایط رو پیدا کنم ... پس درس میخونم ... طبق چیزی که میخوام ...
بر همین میگم که هدف و انگیزه لازم رو نداری ...

مرسی دوستان. اما باور کنید یا نه من از نظر انگیزه و هدف، هیچی کم ندارم. ولی باشه حتما. بررسیش میکنم چون خیلی گفتید.

چنین نفری میشناسی که واقعن پیگیرت بتاشه و فقط به خاطر عشقش این کارو بکنه حالا بحث هزینش نیست

بله 2 تاشو دارم که همونی ان که میگی! ولی اونم جواب نداده در طولانی مدت.

فقط یادتون باشه تودرس خوندن پیوسته باشید
ازصبح تاشب پیوسته میخونم هرموقع خسته میشم چنددقیقه قدم میزنم یا چایی میخورم سمت اهنگ وفضای مجازی نرید تاوقتی کل درس خوندن اونروزتون تموم شه
بااین روش خیلی ساعت مطالعاتیم بهترشده باید یه جوری بشیم کل زندگیمون بشه درس خوندن جمعه هام میتونین استراحت کنید
این نظر من بود بالاخره هرکی قلقش یه جوریه

شما در مدینه فاضله منید!

منم نصف روز پیوسته میخونم. خوابم در طول روز 8 ساعته و صبح ها خیلی خوب و سر ساعت ( معمولا 8) شروع میکنم و عالی و منظم میخونم. تا اینکه ناهار میرسه...

[hero93]

چنین نفری میشناسی که واقعن پیگیرت بتاشه و فقط به خاطر عشقش این کارو بکنه حالا بحث هزینش نیست

بله می تونی خودت هم تحقیق کنی جوینده یابنده است فکر کنم مهلت تست هم داشته باشه یعنی اول یه مدت مشاوره رایگان می گیری اگه خوب بود بعد انتخاب می کنی چون اینجا نمیشه نام برد تبلیغ میشه خواستی پیام بده

[Zahrash98]

سلام دوست خوبم ضمن ارزوی موفقیت.ببینید مثلا اگه قراره ساعت ۱۵ شروع به درس خوندن کنید شما ساعت ۱۴:۳۰ دقیقه خودتون رو مجبور کنید که استراحت تموم شده اینجوری اون یه ربع بیست دیقه ای که لفتش میدید برطرف میشه