ساعت بيدار شدن از خواب

[fta445]

سلام بچه ها
دوستان فارغ التحصيل عزيز يا دانش آموزا روزاي تعطيل چه حدودي از خواب بيدار ميشن؟
من برام معضل شده اين مسئله و ساعت بدنم روي دور و بر يازده انگار تنظيم شده!! قبلش حتي ممكنه اصلا صداي آلارم رو هم نشنوم!
شبا هم بين دوازده تا دو شب ميخوابم
همش با خودم فك ميكنم مثلا اگه بتونم ساعت شش پا شم يا هفت،چهار پنج ساعت بيشتر وقت دارم!!!
كسي پيشنهادي داره كه بتونه كمك كنه؟؟
واقعا هفته پيش كه ساعت هفت براي قلمچي بيدار شدم و ديدم همچين زودم نيس و تازه افتابم زده خجالت زده شدم از كار خودم
(در ضمن معمولا اين آپشن هم ندارم كه كسي توي خونه اون ساعت بتونه بيدارم كنه!)

[Mrya]

من معمولا 7/30 تا8بیدار میشم...
یه ماه تایمرو تنظیم کنی خود بخود بیدار میشی

[fta445]

من معمولا 7/30 تا8بیدار میشم...
یه ماه تایمرو تنظیم کنی خود بخود بیدار میشی

آره دقيقا همين تنظيم كردنه هي نميشه كه بشه
ممنونم از راهنمايي تون ايشالا از فردا زودتر پاشم

[Narvan]

اگه الان ساعت 11از خواب بیدار میشید پیشنهاد میکنم یه دفعه زارتی تصمیم نگیرید که 7صبح بیدار بشید
اینجوری فوقش یه روز یا دو روز دووم میارید بعدش یا خسته میشید به حالت قبلیتون بر میگردین یا درطول روز تا قبل از ظهر کسل میشید و خوابتون میبره
یواش یواش ساعت خوابتونو کم کنین
فردا 10:45دقیقه بیدار شید
پس فردا یه ربع زودتر...
این طوری راحت تر عادت میکنین

[fta445]

اگه الان ساعت 11از خواب بیدار میشید پیشنهاد میکنم یه دفعه زارتی تصمیم نگیرید که 7صبح بیدار بشید
اینجوری فوقش یه روز یا دو روز دووم میارید بعدش یا خسته میشید به حالت قبلیتون بر میگردین یا درطول روز تا قبل از ظهر کسل میشید و خوابتون میبره
یواش یواش ساعت خوابتونو کم کنین
فردا 10:45دقیقه بیدار شید
پس فردا یه ربع زودتر...
این طوری راحت تر عادت میکنین

نه دقيقا قصدم اين بود 9:30 بيدار شم
ولي ممنون از پيشنهادتون فردا يه ربع بيست دقيقه سعي ميكنم زودتر بيدار شم

[Saeed744]

خوش به حالتون که خوب میخوابید من که از استرس کنکور شبا بیشتر از شش ساعت نمیتونم بخوابم.دیشب ساعت پنج یک لحطه بیدار شدم خیلی هم خوابم میومد یه لحظه یاد کنکور افتادم کلا خواب به طور کامل از سرم پریدبااین وضع پیش برم فکرکنم تایه ماه دیگه خوابم به یکی دوساعت برسه

[_StuBBorN_]

من خیلی وقته حدود 6 تا 7 پا میشم ( شب عموما حدود 12 میخوابم ) . گوشی رو میذارم رو میز که نزدیک در اتاقه.تا زنگ میخوره باید تو 3 ثانیه خفش کنم خانواده بیدار نشن.تا پا میشم بی معطلی میرم دست و صورتمو میشورم
الآنم که هوا سرد شده سخته از زیر پتو بیرون اومدن.یه محرک واسه خودت بساز.واسه من که بیدار نشدن خانوادس
بعدم صبح رو نشینی با دینی شروع کنی درسی که دوست داری بخون.مثلا من تست قرابت میزنم حدود 15 دقیقه یا میرم استوکیومتری شیمی
موفق باشی