برا رفع خواب الودگی و خستگی جز ورزش چیکا میتونم بکنم؟

[z_fjk]

؟
اسم ریتالینو این روزا زیاد میشنوم میتونه موثر باشه ؟

[likeastatue]

من که از محرک خوشم نمیاد چ دارو باشه چ انگیزه
هر دارویی هم عوارض خودشو داره
امروز با ریتالین سر پا بمونی فردا ی چیز قوی تر نیاز داری:yahoo (21):
خواب الودگی و خستگی هم از کم خوابیه بخوابید تا سرحال شین اگه غیر اینه سرمنشائش تنبلیه
مث دکترا حرف زدم

[BackStreetBoys]

میخاستم بگم ریتالین خوبه بوخور ، اما دوستان میگن نگو ! بچه مردمُ معتاد میکنی .

hype
big bear

برو از سوپر سر کوچه تون اینارو بخر .

خوبه

[SAMAN_SAM]

شما که زدی جنسیتو دختر....

اوه اوه اصلا محرک نخور اندازه عمر همینایی که میگن ریتالین ریتالین روی محرک و مکمل و استرویید و.... هزار تا چیز دیگه که اینا فکرشم نمیکنن تحقیق کردم و اینا که بچه بازی هست قرص هست می خورن تو دوران حجم روزی یه پریمو و سوما میزدم ( تزریق میکردم ) و صدتا مکملم جفتش...

خلاصه بگم اثر بد میزاره هر کسم میگه من زدم من خوردم چیزیم نشد چرت میگه !

تنها دارویی که تو اروپا بدون مجوز و نسخه پزشک رایگان میدن دست مردم سوماتروپین هست ازش به عنوان جواهر یاد میکنن و هورمون رشد و البته واس خواب هم خوبه و تاثیر داره

تازه اینی که میگن خوب و جواهر هست تمام مریضی ها رو اگه قرار هست مثلا 5 سال دیگه بگیری با زدن 10 تاش یک ماه دیگه میگیری !

این بی ضررترین و گرون ترینش هست تقریبا هر یه سوزنش که بخای بزنی اصلیش 50 تومنه به بچه مچه ها تقلبی 30 تومنی هم میدن

دیگه بری ریتالین و لازیکس مذر و بوستر بخوری که صدتاش میشه 2 تومن پولتو بریز دور ولی اینا رو نخور

[SAMAN_SAM]

میخاستم بگم ریتالین خوبه بوخور ، اما دوستان میگن نگو ! بچه مردمُ معتاد میکنی .

hype
big bear

برو از سوپر سر کوچه تون اینارو بخر .

خوبه

جفتش ضرر داره کافئینشون بالاس ! کافئینم جز بوستر هاست و بوستر ها اعتیاد میارن

تو دوره بدنسازی دیگه کله ای نبود که واینسیم همه چیزو تجربه کردم

دختر خوب هیچ چیزی مثل ورزش کردن نیس اینا اشغالن اشغال هایپ و رد بول تفریحی خوبه بخوری

[BackStreetBoys]

جفتش ضرر داره کافئینشون بالاس ! کافئینم جز بوستر هاست و بوستر ها اعتیاد میارن

تو دوره بدنسازی دیگه کله ای نبود که واینسیم همه چیزو تجربه کردم

دختر خوب هیچ چیزی مثل ورزش کردن نیس اینا اشغالن اشغال هایپ و رد بول تفریحی خوبه بخوری

یک مدت میرفتم بدن سازی که واسه کنکور ولش کردم

خعیلی خوب میساخت بهم اینا .

حالا متابولیسم هر کس فرق داره !

اما فک کنم برای دخترا خوب باشه !

[SAMAN_SAM]

یک مدت میرفتم بدن سازی که واسه کنکور ولش کردم

خعیلی خوب میساخت بهم اینا .

حالا متابولیسم هر کس فرق داره !

اما فک کنم برای دخترا خوب باشه !

داش اینا که شکولاته من 3 سال دارم میرم مداوم و 6 تا دوره رفتم اینا نخور اگه میخای خوب جواب بده مکمل خوب بخور دیگه بعد مکمل برو سراغ دوره به جا اینا یه کراتین منو بگیر 60 تومن سه ماه بخور هم بهتر جوابت میده همم ضررش کمتره اگه روزی 6 تا لیوان پر اب بخوری که مفیدم میشه

[BackStreetBoys]

داش اینا که شکولاته من 3 سال دارم میرم مداوم و 6 تا دوره رفتم اینا نخور اگه میخای خوب جواب بده مکمل خوب بخور دیگه بعد مکمل برو سراغ دوره به جا اینا یه کراتین منو بگیر 60 تومن سه ماه بخور هم بهتر جوابت میده همم ضررش کمتره اگه روزی 6 تا لیوان پر اب بخوری که مفیدم میشه

کاکو منکه نمیخوام شکممُ 6 تیکه کنم !

یک محرک واسه کمک به تمرکز!

همین

[SAMAN_SAM]

کاکو منکه نمیخوام شکممُ 6 تیکه کنم !

یک محرک واسه کمک به تمرکز!

همین

داش با کراتین و صدتا مکملم جفتش کسی شیش تیکه نمی تونه بکنه بدون استرویید نمیشود شیش تکه خوب و واقعی کرد

کراتینم هم قدرت میده هم تمرکز بی ضررم هست و ساده ترین و ابتدایی ترین مکمل فقط باید اب بخوری پشتش

[BackStreetBoys]

داش با کراتین و صدتا مکملم جفتش کسی شیش تیکه نمی تونه بکنه بدون استرویید نمیشود شیش تکه خوب و واقعی کرد

کراتینم هم قدرت میده هم تمرکز بی ضررم هست و ساده ترین و ابتدایی ترین مکمل فقط باید اب بخوری پشتش

مطئمنی کراتین افزایش تمرکز میده ؟!

حالا برنامه دارم بدنمو جفت و جور کنم بعد کنکور :ی

یکطوری میسازمش که راک بیاد جلوم لُنگ بسازه

[Saeed735]

به نظر من که مفید نیست یه دارو رو باید پزشک تجویز کنه

[SAMAN_SAM]

مطئمنی کراتین افزایش تمرکز میده ؟!

حالا برنامه دارم بدنمو جفت و جور کنم بعد کنکور :ی

یکطوری میسازمش که راک بیاد جلوم لُنگ بسازه

اره دیگه نمونه قوی تر کراتین که تمرکز و زور بیشتری میده پمپ هست و کراتین ترکیبی

[JoKeR]

اره دیگه نمونه قوی تر کراتین که تمرکز و زور بیشتری میده پمپ هست و کراتین ترکیبی

درصد زیست شناسیت چنده شما؟

مکمل های پروتئینی کلیه رو از پا درمیارن ... من دو روز خوردم کلیم داشت منفجر میشد ..

همون مودافینیل و قهوه امن ترن

[strider]

ریتالین نهایتاً 14 ساعت موثره و عمر مفید داره، چون اصلا داروی ضدخواب نیست.
اون 14 ساعت هم به درد یه شب امتحان، یا شب قدر که میخوای بیدار باشی بعد 1 روز کامل بخوابی میخوره.
حتی با نسخه هم با بدبختی و کپی شناسنامه و..... بهت میدن. موندم ملت چه جوری گیر میارن که همین جور الکی برای همه تجویز میکنن.

خیلی ها تو این انجمن برای افزایش تمرکز تجویز میکنن. هر قرصش نهایتا، تو بهترین حالت، با حداکثر کارایی زیر 4 ساعت اثر داره و بعدش عوارض جانبی مثل بی قراری شروع میشه. برای کنکور که یه ماراتون طولانیه مناسب نیست.
(توضیخ: افزایش تمرکز با بی خوابی دو مورد مجزا است، 14 و 4 رو اشتباه ننوشتم و تجربیه، از اینور اونور کپی نکردم.)

[niـhan]

دوست عزیز به پیشنهاد کسی قرص و دارو نخور من پارسال به پیشنهاد یکی یه دارو برا افزایش تمر کز و جلو گیری خواب الودگی خوردم تا یه هفته ضربان قلبم شدید میزد فک میکردم الانه که قلبم از حلقم بزنه بیرون
هر دارویی عوارض خاص خودشو داره
میتونی بعد هر تایم درس خوندن یه سر ورزش های کششی انجام بدی خعلی موثره
این موارد هم میتونه موثر باشه
1 . شب زود به رختخواب برويد و صبح زودتر بيدار شود (ساعت منظمي در خوابيدن و بيدار شدن داشته باشيد)
2 . از مطالعه كردن در رختخواب، دراز كشيدن هنگام مطالعه و ... پرهيز كنيد.
3 . به محض بيدار شدن سريع از رختخواب جدا شويد و رختخواب خود را كاملاً جمع كنيد.
سعي كنيد رختخواب را در دسترس قرار ندهيد و يا در اطاقي باشيد كه رختخواب نباشد.
4 . فضاي اتاق زياد گرم نباشد (حتماً هوا در آن جريان داشته باشد)
5 . اتاقي كه شبيه اتاق خواب است براي مطالعه و نشستن انتخاب نكنيد (نور زيادتر، صداي بيشتر از تصاوير با نشاط، منظره ... استفاده كنيد.
6 . پس از اينكه از خواب بيدار شديد كمي با حالت خواب آلودگي مبارزه كنيد اگرچه در لحظات اول سخت است ولي به نشاطي كه از آن حاصل مي شود مي ارزد مطمئن باشيد خواب زياد ملالت زياد همراه دارد همين شروع به فعاليت نيز در ابتدا سخت مي نمايد خود را وادار به كار كردن كنيد مطمئن باشيد بيش از بيكاري طولاني لذت بخش خواهد بود.
7 .شب ها به هيچ وجه از غذاهاي چرب، سنگين، تند و تيز و پرادويه مصرف نكنيد هضم معده غذا را به سختي انجام مي دهد و در نتيجه درجه حرارت بدن بالا مي رود (بين ميزان آمادگي خواب و درجه حرارت بدن همبستگي مثبت وجود دارد).
و) اراده خود را تقويت كنيد و راه هاي تقويت اراده را ياد بگيريد امام علي ـ عليه السلام ـ مي فرمايند: «ضادّوا التواني بالعزم» با اراده اي آهنين به جنگ سستي و تنبلي برويد.
ز) از تسويف و اهمال كاري بپرهيزيد: هرگز كار امروز به فردا مينداز. يكي از ويژگي هاي تنبل ها اين است كه حال و حوصله ندارند صبر مي كنند تا حال و حوصله پيدا شود هرگز از خود نمي پرسند ممكن است حال و حوصله اصلاً پيدا نشود.
ح) تنوع در علائق: در علائق خود تنوع ايجاد كنيد به عنوان مثال در كنار درس رياضي كه مطالعه مي كنيد كتاب شعر، حكمت، لطيفه اي داشته باشيد تا رفع خستگي كنيد و نشاط تازه اي بيابيد.
ط) با كلامهاي مخرب خود مبارزه كنيد: جملات مثبت به كار ببريد نگوييد وحشتناك است كه من در كنكور شركت كنم و قبول نشوم بگوئيد نياز به زحمت دارد.
ي) تا زماني كه كاري براي شما آسان نشده خود را مجبور كنيد: تمرين كنيد يك هفته فعال باشيد يعني نقش خود را عوض كنيد و يك هفته نقش آدم فعال را به عهده بگيريد در خواهيد يافت كه فعال بودن كار سختي نيست.
ك) تصحيح الگوها: گاهي انسانها به اشتباه گمان مي كنند كه افراد موفق از همان اول بدون تلاش به قله پيروزي رسيده اند اين امر احساس اعتماد به نفس و اطمينان را در افراد كم مي كند مطالعه زندگي انسان هاي موفق در اين امر به ما كمك مي كند تا مثل آنها اهل برنامه، تلاش صبر و استمرار در مقاومت داشته باشيم.
ل) رقابت: گاهي انسان بجاي اينكه بدنبال وظيفه خود باشد فقط به رقابت فكر مي كند و به شكل برد و باخت فكر مي كند اين امر نمي تواند باعث نگراني،‌تشويق، اضطراب شود (همگي در بازده كار تأثير منفي مي گذارند.)
م) لذائذ منفعلانه: تماشاي تلويزيون، فوتبال، تفريح و ... وقتي لذت بخش اند كه هميشگي نباشند در غير اين صورت ما را كسل مي كنند.