درمان خواب الودگی؟چند ساعت خواب کافی است!؟

[Ashil]

من چرا اینجوریم ؟
من اگه یازده شب بخوابم چهار بیدارم
چهار صبح بخوابم 10-9بیدارم
هرکاریم میکنم نمیتونم بیشتر از پنج ساعت بخوابم
بعد ساعت 7-6عصر بشدت خوابم میاد

[Ashil]

من چرا اینجوریم ؟
من اگه یازده شب بخوابم چهار بیدارم
چهار صبح بخوابم 10-9بیدارم
هرکاریم میکنم نمیتونم بیشتر از پنج ساعت بخوابم
بعد ساعت 7-6عصر بشدت خوابم میاد

[Alir3zaa]

من ک الان بیکارم 4 میخابم 10 بیدار میشم چجوری 12 میخوابی 12 بلند میشی؟ بابا خرس ، پاندا

انگیزه نداری بدبخت

نمیدونم شاید انگیزه نداشته باشم
یکمی هم افسرده شدم انگار برا همین زیاد میخابم. قبلنم سابقشو داشتم
حالا باید چیکار کنم انگیزه پیدا کنم!؟ از این فیلما ببینم!؟ بازم میگن اینایی که از این فیلمها میبیننن تا 2 دقیقه انگیزه میگیرن ولی من هیچ انگیزه ای نمیگیرم

[va6hid]

نمیدونم شاید انگیزه نداشته باشم
یکمی هم افسرده شدم انگار برا همین زیاد میخابم. قبلنم سابقشو داشتم
حالا باید چیکار کنم انگیزه پیدا کنم!؟ از این فیلما ببینم!؟ بازم میگن اینایی که از این فیلمها میبیننن تا 2 دقیقه انگیزه میگیرن ولی من هیچ انگیزه ای نمیگیرم

فیلم چیه :\ پیشنهاد اول من خودکشیه پیشنهاد دومم اینه هر شب قبل از خواب برای روز بعد برنامه بنویسی ساعت به ساعتشو.بعدش قبل خواب به برنامت فکر کن اگه یه لحظه به ذهنت خطور کرد ک بیدار نمیشی مطمین باش بیدار نمیشی فردا صبح. در اون صورت دیگه نمیشه کاری کرد.باید از اوقات دیگه روز استفاده کنی.مثلا من خودم از مهر تا بهمن 6 صبح تا 12 شب میخوندم ، از بهمن تا اردیبهشت 10 صبح تا 12 شب ، از اردیبهشت تا خرداد 11 صبح تا 3 شب ، و 30 روز آخر شب فقط 2 ساعت خوابیدم.

[va6hid]

من چرا اینجوریم ؟
من اگه یازده شب بخوابم چهار بیدارم
چهار صبح بخوابم 10-9بیدارم
هرکاریم میکنم نمیتونم بیشتر از پنج ساعت بخوابم
بعد ساعت 7-6عصر بشدت خوابم میاد

ساعت خوابتون عالیه. شب همون 5 ساعت بخوابید. بعد از ظهر هم 45 دقیقه بخوابید دیگه خوابتون نمیگیره. پیشنهاد زمان خوابم بعد ناهار هست

[Alir3zaa]

فیلم چیه :\ پیشنهاد اول من خودکشیه پیشنهاد دومم اینه هر شب قبل از خواب برای روز بعد برنامه بنویسی ساعت به ساعتشو.بعدش قبل خواب به برنامت فکر کن اگه یه لحظه به ذهنت خطور کرد ک بیدار نمیشی مطمین باش بیدار نمیشی فردا صبح. در اون صورت دیگه نمیشه کاری کرد.باید از اوقات دیگه روز استفاده کنی.مثلا من خودم از مهر تا بهمن 6 صبح تا 12 شب میخوندم ، از بهمن تا اردیبهشت 10 صبح تا 12 شب ، از اردیبهشت تا خرداد 11 صبح تا 3 شب ، و 30 روز آخر شب فقط 2 ساعت خوابیدم.

روش اول علاوه بر تیغ یه چیزی میخاد که من اونو ندارم!
اما در مورد روش دوم!
برنامه مشخصه ، ما هر روز میریم مدرسه ، از ساعت 8 صبح تا 1 بعد از ظهر کلاس هستیم. از ساعت 1 بعد از ظهر تا 8 و نیم شب هم توی مدرسه پانسیون هست و میشینیم درس میخونیم
فقط صبحها خوابم میاد نمیدونم چرا. شاید ماله اینه که خیلی خسته میشم

[Zahraa.a.p]

سلام دوستان. خسته نباشید. امیدوارم خوب باشین
مشکل من خواب زیادمه ، من اگه ساعت 12 شب بخوابم ، معمولا تا ساعت 12 ظهر یا 2 بعد از ظهر میخوابم
یعنی 12-14 ساعت!!!
نمیدونم اشکال کار از کجاست..
تابستون ها هم مدرسه میرم ، وقتی میرم مدرسه همیشه سر کلاس ها چرت میزنم و خواب ام....

چیکار باید بکنم!؟ پیش دکتر برم؟ صبحها که بیدار میشم واقعا خوابم میاد.....

منم مثه تو ام
منم اگه کسی بیدار نکنه یهو دیدی۱۲ ساعت عین خرس گرفتم خوابیدم عین خیالمم نیس

ولی وقتایی که برای صبح برنامه دارم،حتی دیدی با ۵ ساعت خوابم یهو خود به خود بیدار شدم

به نظرم مشکل اصلی منو شما انگیزس، مثلا به شما بگن فردا صبح ساعت ۷ قراره بریم لاس وگاس ۴ صبح عین قرقی از خواب نمیپری؟؟؟؟

انگیزه و برنامه داشته باشی درست میشه

[IMAN7]

داداش 14 ساعت میخوابی زخم بستر نمیگیری؟
به نظرم حتما برو یه چکاپ کامل بده
فقط به کم انگیزه بودن نیس گاهی اوقات حتی افسردگی هم باعث خواب زیاد میشه.
از همه مهمتر خواب بیشتر از 7_8 ساعت خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی رو به شدت بالا میبره

[amin firoozniya]

سلام..اول این که حتما پیش پزشک برین تا معاینه بالینی بشین...من از علم کاملا ناقص خودم استفاده می کنم و چنتا‌ توصیه دارم. با توجه به این که شما بیش از اندازه می خوابید‌ این امر می تونه به خاطر عفونت‌ آلرژی کم خونی یا اختلال هورمون باشه. در موارد خ نادر ممکن شما دچار بیماریih باشین لذا حتما پیش پزشک برو و حتما آزمایش خون هم بده تا علت احتمالی مشخص باشه

[Alir3zaa]

حالا انگیزه از کجا بیارم؟

[WickedSick]

بضیا کلا زیاد میخوابن
دارویی چیزی نمیخوری؟
ضمنن باید کم کم کمش کنی.
اوایلش سخته ولی عادت میکنی.
تا 8-9 ساعت برسونیش توی روز خوبه.

[Alir3zaa]

بضیا کلا زیاد میخوابن
دارویی چیزی نمیخوری؟
ضمنن باید کم کم کمش کنی.
اوایلش سخته ولی عادت میکنی.
تا 8-9 ساعت برسونیش توی روز خوبه.

آره دارو که میخوردم. دکتره عوضش کرد ولی بدتر شد
منم یه مدت خوردم ولی الآن نمیخورم. 2-3 هفته میشه که نخوردم
ولی باز هم خوابم زیاده

[satar98]

دارو رو بنداز كنار اگه مقدوره!!بعد ١٢ شب بخواب ساعت ٨-٨/٥بيدار شو!!
#نظر _شخصي!!

[Alir3zaa]

دارو رو بنداز كنار اگه مقدوره!!بعد ١٢ شب بخواب ساعت ٨-٨/٥بيدار شو!!
#نظر _شخصي!!

2 یا 3 هفته میشه انداختم کنار ولی بدتر شدم

[fateme-s]

نمیدونم شاید انگیزه نداشته باشم
یکمی هم افسرده شدم انگار برا همین زیاد میخابم. قبلنم سابقشو داشتم
حالا باید چیکار کنم انگیزه پیدا کنم!؟ از این فیلما ببینم!؟ بازم میگن اینایی که از این فیلمها میبیننن تا 2 دقیقه انگیزه میگیرن ولی من هیچ انگیزه ای نمیگیرم

یکی از علت های خوابیدن زیاد افسردگی که خودتون هم بهش اشاره کردید .حتما پیش یه روان پزشک برید .با فیلم انگیزشی خوب نمیشه.