چالش ایجاد عادت بهتر برای زندگی بهتر

[Zero_Horizon]

سلام
منو ک میشناسین چالشمو یادتون هس؟ده روز تا آدم شدن
خب اینجا ی چالش دیگه اس
بنا به درخاست ۵ نفر از دوستانحالا ما میگیم ۵ تا بوده شما هم بگین بوده
اول ی سری حرف دل :
دیدین ی وقتای قول میدیم و پاش وایمیستیم؟
چرا؟
چون حرف زدیم
حالا ی سوال دارم
دیگران از ما مهم ترن؟؟ نه !! هیچ دیگرانی از خودمون مهم تر نیست
اینجا میخایم تو ۴۰ روز ب خودمون کمک کنیم ، خودمون رو دوس داشته باشیم و برای هدفی ک خودمون گذاشتیم تلاش کنیم ، پای حرفامون وایسیم
میخایم ی بار هم که شده شب موقع خاب به خودت بگی آره امروز من نهایت تلاشمو کردم واسه حال خوبم
میخایم ۴۰ روز از خودمون شرمنده نباشیم
۴۰ روز با چالش هایی که خودت برا خودت میچینی
تبصره:
شاید تو این ۴۰ روز روزایی باشه که به هر دلیل نشه ولی مهم این که تو رضایت داشته باشی از خودت
بگی اگه ی روز دو روز نشد عیی نداره جبران میکنم
.
.تورو خدا بهونه تراشی نکنیمی بار صادق باشیم
بیایم ۴۰ روز تلاش کنیم
چالش هر کس طبق نظرای خودشه و خودش میچینه اما مهم اینه کنار همه اینا حال خوب هم جز چالش هامون باشه
خاهشا بیاین به خودمون کمک کنیم
اینجا اعلام حظور کنیم
و هر روز عملکردمون رو بگیم
اینم بگم چالش قبلیمون چالش ۱۰ روز بود که به شخصه برای من فایده داشت حالا بقیه دوستان رو نمیدونم
دوس داشتین بیاین کنار هم ی اتفاق قششنگ رو رقم بزنیم
کیا پاین؟؟

بنظرم اسم تاپیک رو میشه به " چالش ایجاد عادت هایی برای زندگی بهتر " تغییر داد و چه بچه های کنکوری و چه غیرکنکوری ها درجهت ایجاد و حفظ عادت هایی که دوست دارن توی سبک زندگی شون وجود داشته باشه تلاش کنن ...





فایل پیوست 95852

[mlt]

زیرو تو قبل چالشا باید دنبال دفتر باشی

برخی از برنامه های روزانه به روایت تصویر =


فایل پیوست 95830

فایل پیوست 95831

فایل پیوست 95832

فایل پیوست 95833

فایل پیوست 95834



+ Adobe Illustrator

+sub analyzing

+ adobe ps

..........

[high.target]

@Zero_Horizon
پیشنهاد قشنگی بود ممنون
اما من گزینه ویرایش عنوان رو نمیدونم کجاس
شاید هم نداره اصن
@Araz
لطفا عنوان رو به ((چالش ایجاد عادت بهتر برای زندگی بهتر))
تقییر بدین
خودتون هم شرکت کنین آراز خان
ممنون

[Dark_Light]

سلام

مشكلاتمو دسته بندي كردم وبه اين نتايج رسيدم:

1.استفاده از گوشي براي تفريح

2.خستگي زياد نشستن

3.بازي رايانه اي

4.خواب بعد از ظهر

5.شب دير خوابيدن

6.فراموش كردن نماز صبح و ظهر

فعلا گزينه 1 و 2 و 5 حل شده اميدوارم بقيه حل شه

دعا كنيد ما هم آدم شيم

يا حق

سلام
گزينه 3 هم جلوگيري كردم گزينه 5 بعضي وقتا بر ميگرده اونم به خاطر گزينه 4 ه

يه مشكل جديد امده اسمشو ميزارم 7.افسردگي ساعت 6 " ساعت 6 ميشه حالم گرفته ميشه

ساعت مطالعه را رو 9 فيكس كردم

خلاصه دعا كنيد

[Zero_Horizon]

خب... روز اول من :

میشه گفت مفیدترین روزم توی یک ماه اخیر , امروز بود

نمره امروز 90 درصد

[BRUH]

خب به به تاپیک به این میگن یاد تاپیک درصدای آزمون جامع افتادم
منم هستم

تا خودتو گم نکنی نمیتونی خودتو پیدا کنی

برنامه هام:
1- برم کلاس رانندگی
2- روزی 1 ساعت ورزش
3- روزی نیم ساعت پیاده روی
4- روزی 2-3 ساعت کتاب بخونم
5- Adobe Illustrator
6- Adobe Premiere
7- روزی یک ساعت زبان
8- روزی یک ساعتم فیزیولوژی بخونم ثواب داره
9- نوشتن جورنال روزانه

10- هر شب گزارش بدم اینجا

[Fatemeh,m]

سلام خسته نباشید

امروز روز 2 چالشم
قبل 7 پاشدم
ورزشامو کردم
دکتر گوش پیدا نکردم گوشم اذیت میکنه واقعا 10 ساعت سهله 5 هم نتونستم بخونم خدایا کاش فردا دکتر باشه دیگه
میزان رضایت 40 درصد

شب همتون بخیر انشالله همتون بترکووووونییییییین برا منم دعا کنین

[seyed..yousefi]

روز چهارم
بیداری 6:55
بیشتر امروز به خوندن امتحان جغرافیا گذشت و اصلا حال نکردم
بدبختی اینه پس فردا هم تفکر امتحان داریم

درصد رضایت 30

[Atefeh75]

سلام رفقا
بیداری۹❎شب مهمان داشتیم دیرخوابیدم
ورزش❎یادم رفت
فکر و آهنگ و... نیم ساعت داشتم که باز بد نی✅
مطالعه:۴:۲۵مین✅راضی ام.دیروز۳:۱۵بود
با خانواده بحث نداشتم✅
از گوشی و نتم زیاد استفاده نکردم✅
درصد رضایت۷۰

[Amirsh23]

میدونی اهنگ ارامبخش خیلی جالبه اونی که پس زمینه خود اون شخص غمگین باشه اهنگو غمگین میشنوه اونی هم که شاده اهنگو ملایم و پر از ارامش و امیدواری و انقد همه چیو سخت نگرفتن میشنوه ! خیلی خوب بود مرسی

ر.ا : من طی یک عملیات انتحاری یه سه هفته ای هست میخوام جراتمو شجاعتمو بیشتر وبیشتر کنم و اینکه تو رودربایستی نیفتم یااز چیزای که میگم و انتخاب میکنم نترسم و خجالت نکشم و تا حدودی رک باشم ( البته نه از اون رک ها که دل بقیه رو میشکونن ) چون واسه رشته ای که میخوام باید این سرسختیوتقویتش کنم ...
واسه همین شاید بعضی چیزا که نوشتم ب نظر بعضیا مسخره بیاد ولی مینویسم... و مهم نیس که چرت باشه ب نظرشون

https://uupload.ir/view/227o_02_time_forgotten.mp3/ پحش آنلاین و دانلود

[be_quick]

@Zero_Horizon
پیشنهاد قشنگی بود ممنون
اما من گزینه ویرایش عنوان رو نمیدونم کجاس
شاید هم نداره اصن
@Araz
لطفا عنوان رو به ((چالش ایجاد عادت بهتر برای زندگی بهتر))
تقییر بدین
خودتون هم شرکت کنین آراز خان
ممنون

ویرایش پست اول قسمت عنوان میتونی تغییرش بدی

[poker_ch]

مرسی بابت تگ زهرا جان : ))

خوب اهداف من:

۱_شب نهایتا ساعت ۱ بخوابم و ۷_۸ بلند شم
۲_بغیر از جمعه ها فروم نیام : ))
۳_روزی ۱۵ دقیقه لغت ادبیات حتما و حتما بخونم و پشت گوش نندازم : )
۴_روی عمومی هام بیشتر کار کنم
۵_بیشتر فیزیک بخونم
۶_ساعت مطالعه ام رو برسونم بالای 10
۷_ورزش ها و نرمش های سبک رو از سر بگیرم
۸_به ناراحتی ها و غم و غصه ها و... فکر نکنم... حفظ تمرکز مهم ترین چیزه

فعلا همینا : ))
استارتش هم از فردا، ۱۲ دی ۹۹ و ۱ ژانویه ۲۰۲۱
تا ۲۲ بهمن (روز شکست دشمن )
خدا کنه بر دشمنا و موانعم غلبه کنم : ))


جمعه ها میام گزارش پیشرفتمو به اطلاع همگان میرسونم

یاالله! : )
زهرا جان @eng.zahra ازت اجازه میخوام که این چالشو برای خودم تا ۳۰ بهمن تمدید کنم : )) (به عبارتی ۴۸ روزه میشه مال من)

۱_ شب ساعت ۱ خوابیدن و ساعت ۷_۸ بیدار شدن= تلاشمو کردم ولی کاملا موفق نبودم... اکثرا ساعت ۲ میخوابیدم و ۹ بیدار می شدم

۲_نیومدن به فروم بغیر از جمعه ها= لازمه بگم؟ خب میخوام یه استثنائی برای دوشنبه ها هم قائل بشم... روز اسپشیالیه و نمیتونم آن نشم : )) پس از این به بعد شد فقط دوشنبه و جمعه... این هفته شنبه هم آن شدم سر یه بحثی ولی قول میدم دیگه تکرار نشه و زود غیرتی نشم : (

۳_۱۵ دقیقه لغت ادبیات= تا همین امروز پشت گوش انداختم! قول میدم از فردا شروع کنم

۴_بیشتر عمومی خوندن= کم کم دارم ساعت مطالعه و تعداد تستمو توی دروس عمومی بیشتر می کنم... پیشرفت داشتم اما نمیدونم کاملا موفق بودم یا نه...

۵_بیشتر خوندن فیزیک = موفق... بیشتر روی این درس مانور دادم

۶_ساعت مطالعه ی بالای ۱۰ = نا موفق... بیشتر حول و هوش ۸ و ۹ میچرخه و هنوز به ۱۰ نرسیده

۷_ورزش و نرمش های سبک طوری که بهم فشار نیاره و حالم بد نشه = موفق : )

۸_کمتر فکر کردن به غم ها و حفظ تمرکز= پیشرفت داشتم اما کاملا موفق نبودم... یه مقدار وضع پدرم نگرانم کرده...

اگه بخوام بگم از ۲۰ به رضایتم از این وضع، چند میدم، احتمالا ۱۲ یا ۱۳ : ((
و میخوام چند تا توصیه هم به خودم توی هفته های بعدی داشته باشم :

۱_کمتر غیرتی شو و آمپر بسوزون!
۲_سعی کن زیاد به اینکه ممکنه چه اتفاق ناگواری بیوفته فکر نکنی... ان شاالله همه چی به خیر تموم میشه؛ اما اگه نشد هم لازم نیست از الآن خودت رو اذیت کنی و بیخود درد بکشی... نگران نباش همه چیو بسپر به بالایی خودش میدونه چیکار می کنه... تو فقط راهتو برو
۳_خیلی دوشنبه ها و جمعه ها اتلاف وقت داری!!!! جمعه ها رو میشه یجورایی زیرسیبیلی رد کرد اما دوشنبه رو نه! تا ساعت ۱۱ شب حق نداری سمت اتک بری! بعد از ظهرا نگاه میکنی و بعدش ذهنت درگیر میشه! تمرکزت هم پایین میاد و اصلا قشنگ نیست
۴_هنوزم توی زیست کندی... باید سرعتتو بیشتر کنی جوان!

همین دیگه... تا جمعه موفق باشی دخترم! : ))

[Anni]

يكي از دوستان block site رو توصيه كرد و الان نصبش كردم و تمام

فقط ميمونه اين نفس سركش كه اونم با بي محلي اوكي ميشه

من اینو رو لپ تاپ نصب کردم ی بار.. کلا هنگ شد از اون موقع ب بعد..
دیگه بردم دادم درستش کردن..
و ب این نتیجه رسیدم حد الامکان اصن لپ تاپ رو روشن نکنم تا نخوام بشینم پاش و اینا.. ولی خب.. شما وضعیتت با من متفاوته=)

[high.target]

دم همه کسایی ک اومدن بگه میخان با نفسشون بجنگن گرممممممم
دم همه تون گرم
دلخوشم
که تنها نیستم
مرسی از همه @poker_chتا هروخ دوس داری تمدید کن من هستم
اسم هوض شد تایپیکو گم نکنین
رضایت امروز ۵۰
داره زیاد تر میشه

[Anni]

هلووو اوری بادی!

اقا من بعد از چن وقت اومدم اینجا و دیدم عهههههه تگ شدم اینجا!
به به چقد اب و هوا خوبه..

حقیقتا الان دقیقا توی یه بازه زمانی هستیم ک ب نظرم شاید بد نباشه توی همچین چالشی شرکت کنیم..

خب من چ چالشایی برای خودم دارم؟
1. تنظیم ساعت خواب
2. اجرای کامل برنامه
3. ب حداقل رسوندن استفاده از گوشی و لپ تاپ و غیره و ذالک
4. پولمو خرج خرت و پرتای غیر ضروری نکنم
5. پاچه اطرافیانمو نگیرم
6. همچنان خیلی کم ب انجمن بیام
7. نقاشی ای ک شروعش کردم رو تموم کنم.. و صد البته ک نمیشه نشون کسی دادش باید سکرت بمونه
8. ب همه چالشای بالا عمل کنم

خب.. من هر چند وقت ی بار ک میام انجمن.. میگم چ کردم و چ نکردم(جهت عملی کردن چالش شماره6)

موفق باشیم و باشید و باشند

سلااااام..
من ک حال فیزیکیم خوبه.. روحی روانی یکم ب مشکل برخوردم ک عیب نداره خوب میشه.. ولی امیدوارم شماها هم فیزیکی و هم روحی روانی خیلی خوبی داشته باشین..
حالا بریم سراغ گزارشکار..

1. تنظیم ساعت خواب: این هنوز طول میکشه.. ولی تا این لحظه موفق بودم ک راس ساعت9 بیدار شم.. از پنجشنبه هم یه ربع قراره بکشمش عقب.. تا به یه ساعت آدموار برسم..

2. اجرای کامل برنامه: خب.. این ب شدت با شکست مواجه شده.. ولی.. تا پسفردا صبح ب خودم وقت دادم عقب افتادگیا رو جبران کنم.. و از اون موقع ب بعد حق ندارک حتی 5دیقه عقب و جلو کنم برناممو.. اینو ب صورت یه تهدید جدی با خودمدرمیون گذاشتم..

3. ب حداقل رسوندن استفاده از گوشی و لپ تاپ و غیره و ذالک: خب درواقع.. دلیل شکست مورد دوم، عدم ب سرانجام رسیدن همین مورده.. ک خب.. ب پیشنهاد دوستم.. forestرو نصب کردم برای گوشیم.. باشد ک رستگار شویم..(رستگار ایهام داشت..)

4. پولمو خرج خرت و پرتای غیر ضروری نکنم: خب.. فقط یه فیس واش خریدم.. پس میشه گفت با موفقیت انجام شد

5. پاچه اطرافیانمو نگیرم: شکست صد در صدی

6. همچنان خیلی کم ب انجمن بیام: هم موفق هم ناموفق.. کم میام.. ولی.. نسبت ب اون دفعه.. زودتر اومدم..

7. نقاشی ای ک شروعش کردم رو تموم کنم.. و صد البته ک نمیشه نشون کسی دادش باید سکرت بمونه: فقط حس میکنم هنوز هم یکم رنگ آمیزیش کار داره.. و خب ب خیلیا نشون دادم و واکنش همه: پشماممممم

8. ب همه چالشای بالا عمل کنم: آن چیز ک عیان است چه حاجت ب این است اصن؟