گوشیتو بذار جایی که صبح وقتی صداش بیدارت کرد مجبور بشی از رختخواب بیرون بیای تا خاموشش کنی.
بالای سرت بذاری فایده ای نداره تازه سرطانزا هم هست
Sent from my H60-L04 using Tapatalk
گوشیتو بذار جایی که صبح وقتی صداش بیدارت کرد مجبور بشی از رختخواب بیرون بیای تا خاموشش کنی.
بالای سرت بذاری فایده ای نداره تازه سرطانزا هم هست
Sent from my H60-L04 using Tapatalk
Cyrus The Great
King of persia , king of anshan , King of media , King of babylon , king of summer & akkkad , king of the four corners of the world
1.هدف داشته باشین..این هدف بهتون انگیزه میده که از خواب شیرین بگذرین...البته هدفتون همینطوری نباشه...بفهمید که چرا هدفتون اینه و چرا بهش علاقه دارین؟هدفتونو اور کنین و باهاش انگیزه و انرژی مثبت بگیرین...
2.صبح هنگام خواب گوشیتون رو روی ساعت مثلا 8 تنظیم کنید ...گوشیتونو توی جای دوردست بذارین تا وقتی زنگ خورد خیلی زود خفش نکنید....بلکه مجبور باشین پاشین و برین برش دارین...
3.شب سعی کنید ساعت 12 بخوابین...بیشتر از اون نباشه...اگه خوابتون نمیاد پاشین ورزش کنید تا بدنتون خسته شده و بتونین بخوابین...
4.ظهر ها نیم ساعت تا 45 دقیقه چرت بزنید...نه کمتر و نه بیشتر تا کمبودتون رو جبران کنید....
5.وقتی صبح بیدار شدین...پاهاتونو با بشورین...دستهاتونو تا ارنج بشورین...صورتتونو بشورین...لای موهاتون با دست خیس دست بکشید...شقیقه هاتونو بشورین و پشت گردنتونم با دست خیس دست بکشین....اینایی که گفتم رو با اب سرد بشورین...و هرگز جاهایی که گفتمو خشک نکنید...برید و در معرض هوای ازاد قرار بگیرین....و نفس عمیق بکشین و نرمش کنید...بعدش با انرژی برین سر درستون
5.هنگام درس خوندن هم حتما چک نویس برای همه دروس داشته باشین تا روش تمرین کنین و و این باعث میشه که هنگام درس هم خوابالود نباشین...
ویرایش شده توسط مدیریت
خلاف قوانین.
خب چه اشکالی داره دیر بیدار بشی......
منم همینطوری هستم
مگه آیه نازل شده که همه باید ساعت 11 بخوابن 6 بیدار بشن؟؟
خوب نمیتونی زود بیدار شی شب ازون ورش دیر تر بخواب
بشین تا ساعت 2 بخون
چه اشکالی داره مثلا؟
When will those dark clouds all disappear
ویرایش توسط Dr fatima97 : 18 آذر 1394 در ساعت 23:04
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربر و 1 مهمان)