دور خودت نچرخ، نوری که دنبالشی توی وجود خودته.

[Nakh]

منم از این پاکیاااااا

من تنها مشکلی که دارم تو زندگیم خوابههههه نمیتونم صبح زود بیدار شم هزاربار تلاش کردم هزارنوعه باز انگار نه انگار☹️نمیدونم چجوری پاک شمم

😁
خب صبح زود پاشی چیکار کنی 😁
اگه نمیشه از بقیه ی تایم روزت استفاده کن چه اصراریه اخه

[maryam.hastam]

https://my.uupload.ir/dl/JgQdrbye
این ویدئو یوحنا فک می کنم خیلی کمکت کنه

[Shila]

😁
خب صبح زود پاشی چیکار کنی 😁
اگه نمیشه از بقیه ی تایم روزت استفاده کن چه اصراریه اخه

آره خب
ولی نمیتونم به همه کارام برسم☹️

[Nakh]

آره خب
ولی نمیتونم به همه کارام برسم☹️

برنامه ریزی هم میکنی براشون ؟
یا فقط میگی انجام میدم انجام میدم و .... حالا باشه فردا انجام میدم ... ی روووووزی انجام میدم🤨

[Shila]

برنامه ریزی هم میکنی براشون ؟
یا فقط میگی انجام میدم انجام میدم و .... حالا باشه فردا انجام میدم ... ی روووووزی انجام میدم🤨

برنامه ریزی میکنم صدرصد
اما بیدار نمیشم که نمیشم
مثلا بیدار میشم آلارمو قطع میکنم میگم حالا پنج دقیقه دیگه بیدار میشم که خوابم میبره و یوختو
همون پنج دقیقه کار دستم میده و نمیتونممممم حذفش کنم این لامصبو

[داناا]

هیچوقت همه چی با هم خوب پیش نمیره
تا میام ی ذره ی قسمت رو اوکی کنم
باز خودم گند میزنم ی جای دیگه
اگه حال خوب میخوای
حرکت کن
تغییر کن
هر چند کوچولو
ولی پاشو ... تو اون وضعیت بدی که برا خودت درست کردی نموننننن

ولی خودم تا الان با امروز میشه 64 روز پاکی 😁✋️
ولیییییی خبببببب خیلییییییی لغزش داشتم و دارم و خواهم داشت...

منم میخوام از یه چیزی پاک شم اما نمیشهههه
همین میخوام درس بخونم میرم سراغش 🚶🏻‍♀️

[Nakh]

البته من این قسمت حرفتو متوجه نمیشم اینکه میگی پاکی اگه از روی دین و مذهب میگی که بدون همش زر مفته.چرا چون یه نیاز. کاملا طبیعی بدن هست که اگه نباشه خیلی عجیبه و اگر در حد تعادل باشه هیچ آسیبی نمی رسونه هفته ای ی بار یا دو بار کاملا اوکی هست تازه باعث کاهش استرس هم میشه آدم آروم تر میشه

اتفاقا اصلا منظورم دینی نبود
مگه منظور شما چیه ؟ 😐
من میگم مث قبل فقط بخور و بخواب و چت و ... نیستم
تلاش میکنم 🤣🤣🤣&#12931 5;
دوستان چیز دیگه ای لطفا در نظر نگیرین
اگه اون موردی که من فکر میکنم رو گفتی ... که نه من اصلا اون رو نمیگم
برا درس خوندن و تلاش گفتم 🤣🤣🤣
مگه موضوع تاپیک اونه؟

اصلاح کردم پست اولیم رو اگه باعث سوء تفاهم شدههههه😬

[Selena g]

اتفاقا اصلا منظورم دینی نبود
مگه منظور شما چیه ؟ 😐
من میگم مث قبل فقط بخور و بخواب و چت و ... نیستم
تلاش میکنم 🤣🤣🤣&#12931 5;
دوستان چیز دیگه ای لطفا در نظر نگیرین
اگه اون موردی که من فکر میکنم رو گفتی ... که نه من اصلا اون رو نمیگم
برا درس خوندن و تلاش گفتم 🤣🤣🤣
مگه موضوع تاپیک اونه؟

آها اوکی نه😁😂 من فک کردم شما ی چیز دیگه منظورته
واقعا ۶۴ روزه مداوم درس میخونی ؟ خوش بحالت من که نهایت یک هفته میخونم باز رها میکنم با برمیگردم ب زندگی مزخرفم. چیکار کنم بنظرت ☹️

[Nakh]

آها اوکی نه😁😂 من فک کردم شما ی چیز دیگه منظورته
واقعا ۶۴ روزه مداوم درس میخونی ؟ خوش بحالت من که نهایت یک هفته میخونم باز رها میکنم با برمیگردم ب زندگی مزخرفم. چیکار کنم بنظرت ☹️

از کم بخون
تنها راهش همینه
کم خیلییییییی کم اینقدر کم که مغزت مقاومت نکنه در برابرش
و ی شرطی سازی تقابلی هم هست
یعنی سعی کن قبل اینکه شروع کنی، به جای اینکه حس تنفر از درس داشته باشی
ی کاری انجام بده که دوسش داری
مث اهنگ گوش دادن و ی جور حس خوب تو خورده به وجود بیار و برو سراغش
اینجوری حست به درس خوندن هم خوب میشه

[Nakh]

برنامه ریزی میکنم صدرصد
اما بیدار نمیشم که نمیشم
مثلا بیدار میشم آلارمو قطع میکنم میگم حالا پنج دقیقه دیگه بیدار میشم که خوابم میبره و یوختو
همون پنج دقیقه کار دستم میده و نمیتونممممم حذفش کنم این لامصبو

خب شاید کاری که میخوای انجام بدی اونقدر به نظرت ضروری نمیاد که بخاطرش از خوابت بزنی ...
شایدم دیروز 12 ظهر پاشدی و توقع داری فردا 5 بیدار بشی ...
من خودم بدون الارم اول بیدار میشدم
ببینم حدودا چه ساعتی بیدار میشم
بعد کم کم اومدم سمت صبح
از 10 تا 8 خیلی اسونه
8 تا 6 سخته
بعضیا میتونن روزی ی ربع زود تر پاشن
بعضیا پنج دقیقه
بستگی به خودت داره

[Selena g]

از کم بخون
تنها راهش همینه
کم خیلییییییی کم اینقدر کم که مغزت مقاومت نکنه در برابرش
و ی شرطی سازی تقابلی هم هست
یعنی سعی کن قبل اینکه شروع کنی، به جای اینکه حس تنفر از درس داشته باشی
ی کاری انجام بده که دوسش داری
مث اهنگ گوش دادن و ی جور حس خوب تو خورده به وجود بیار و برو سراغش
اینجوری حست به درس خوندن هم خوب میشه

خب امسال تنها سالیه که می تونم بخونم سال بعدی وجود نداره برام
ینی کم نمی تونم بخونم ولی خب با اینکه تنها فرصتمه انگار نمی فهمم

[Nakh]

خب امسال تنها سالیه که می تونم بخونم سال بعدی وجود نداره برام
ینی کم نمی تونم بخونم ولی خب با اینکه تنها فرصتمه انگار نمی فهمم

خب هیچی نمیخونی ؟؟ کمشم نمیخونی ؟؟؟
اگه بدونی بعدش چقدر قراره بدبخت بشی و سگ دو بزنی و به هیچی نرسی
کتابمو ریز ریز میکنی و میخوریش
قدر فرصتت رو بدونننن
ی چند روز بخونی اوکی میشی
معمولا چون نمیخونی فکر میکنی اوووو چه کاره خفنیه

[Shila]

خب شاید کاری که میخوای انجام بدی اونقدر به نظرت ضروری نمیاد که بخاطرش از خوابت بزنی ...
شایدم دیروز 12 ظهر پاشدی و توقع داری فردا 5 بیدار بشی ...
من خودم بدون الارم اول بیدار میشدم
ببینم حدودا چه ساعتی بیدار میشم
بعد کم کم اومدم سمت صبح
از 10 تا 8 خیلی اسونه
8 تا 6 سخته
بعضیا میتونن روزی ی ربع زود تر پاشن
بعضیا پنج دقیقه
بستگی به خودت داره

باورت میشه اینم امتحان کردم؟؟یه ربع زودتر میخواستم پاشم که نشدم گفتم اوکی ۱۰دقیقه بازم نشد بعد ۵دقیقه بازم بهانه‌ی الکی
راستش کارام ضرورین و کل روز خودمو سرزنش میکنم اما اراده‌م ریده

[Shila]

خب امسال تنها سالیه که می تونم بخونم سال بعدی وجود نداره برام
ینی کم نمی تونم بخونم ولی خب با اینکه تنها فرصتمه انگار نمی فهمم

چندمین سالته کنکور میدی؟

[dara.pk]

خب نکته اصلی اینه که چجوری

افکار منفی رو بریز دور