بی خوابی بعدپشت کنکورموندن

[sea]

بعد پشت کنکور موندن اضطراب شدید بهم وارد شد بی خوابی شدی دگرفتم طوری که دوروز نمی تونستم بخوابم دکتر بهم قرص هایی داده که شددیدا پر از عوارض ان و اعتیاد اور کسی تجربه ای دراین زمینه داره؟

[SINA_1384]

بعد پشت کنکور موندن اضطراب شدید بهم وارد شد بی خوابی شدی دگرفتم طوری که دوروز نمی تونستم بخوابم دکتر بهم قرص هایی داده که شددیدا پر از عوارض ان و اعتیاد اور کسی تجربه ای دراین زمینه داره؟

سلام
استرس به خاطر کنکور که طبیعیه ، مثل ترس از قبول نشدن ؛ برای اینکه این استرس رو کاهش بدید اوّل باید ببینید که چه فکر های منفی پشت این استرس وجود داره و بعد این افکار رو به خودگویی های مثبت تغییر بدید . دوْمین راهکار اینه که شروع به هدفگذاری کنید ، برای خودتون اهداف بلند مدّت و کوتاه مدّت برنامه ریزی کنید که مهمه ، هرچه هدف ها کوتاه باشه ، یعنی بر اساس شرایط خودتون تنظیم بشه رسیدن به هدف بهتر و راحت تر میشه . وقتی به هدف های کوتاه تون برسید انرژی و انگیزه می گیرید تا بقیهٔ هدف ها تون رو ادامه بدید که این مسئله باعث میشه استرستون کاهش پیدا کنه .

[reza2018]

نسخه دکتر رو ول کردی اومد از بچه کنکوری ها راهنمایی میخوای؟
چطور دکتری رفتی؟ روان پزشک یا دکتر عمومی ؟
اگه در مورد عوارض دارو نگرانی با خود دکتر مشورت کن.

[Mohamad_R]

بعد پشت کنکور موندن اضطراب شدید بهم وارد شد بی خوابی شدی دگرفتم طوری که دوروز نمی تونستم بخوابم دکتر بهم قرص هایی داده که شددیدا پر از عوارض ان و اعتیاد اور کسی تجربه ای دراین زمینه داره؟

اخرین مدرک اکثریت اینجا زیست 3 و هویت شناسی دوازدهمه بنظرت چطور میتونیم راهنمایی کنیم؟

[Sanjana.Slri]

اخرین مدرک اکثریت اینجا زیست 3 و هویت شناسی دوازدهمه بنظرت چطور میتونیم راهنمایی کنیم؟

این بده((:

[Arnold]

کی گفته فقط هرکی مدرک داره باید کمک کنه
ینی کسی نیست تجربه مشابه داشته باشه یا دیده باشه
یا بدونه در این مورد

پشت کنکور موندن به لحاظ زمان زمان زیادی در اختیار میگذاره
ولی به لحاظ روانی فشار زیادی وارد میکنه
بهترین درمان آسیب هاشم قبولیه ...شما قبل از مصرف قرص ببین با آروم شدن ذهنت تغییری ایجاد میشه یا نه
مثلا با کسی حرف بزن که هم اینکاره باشه و بتونه بهت راهکار بده هم مسائلی که پیش اومده رو بتونی با جزئیات کامل براش توضیح بدی اگه راه حل های منطقی و کلامی کمکت نکرد
گزینه های دیگه امتحان کن مثل روانپزشک و قرص و..

[NYC]

دنیای عجیبیه یکی میخوابه میخواد نخوابه یکی نمیخوابه میخواد بخوابه

[Carolin]

شما عزیزم تپش قلب داری احتمالا

داروهاتم مخدر و اعتیاد آور نیس عوارض خاصی هم نداره

داروهاتو بخور و بیاشام ولی اسراف ....چی؟ ...نکن

[Carolin]

یکی یه مشکلی داشته منم راهنماییش کردم نمنم جریان رای منفی بقیه چیه؟
+
اگر فکر میکنید رایاتون برای من مهمه عکس زیر خدمتتون باشه چون من اصلا نوتی ها رو نمیخونم ...اینم اتفاقی دیدم

[sea]

شما عزیزم تپش قلب داری احتمالا

داروهاتم مخدر و اعتیاد آور نیس عوارض خاصی هم نداره

داروهاتو بخور و بیاشام ولی اسراف ....چی؟ ...نکن

کلونازپام اعتیاد اوره و طول روزم خواب الو میکنه

[sea]

دوستان هدف من استفاده از نظرات تجربی بقیه بود نظر پزشکی و ..سرجای خودش

[Niki - 402]

ملاتونین بخور . ینی اول با ی دکتر مشورت کن بعد . عوارضی نداره . ینی خیلی کمه . خوابتو قشنگ تنظیم میکنه . من ی دوره ملاتونین میخوردم الان دیگه قطعش کردم ن اعتیاداور بود ن عوارضی داشت . خوابمم تنظیم شد

[Azad05]

بعد پشت کنکور موندن اضطراب شدید بهم وارد شد بی خوابی شدی دگرفتم طوری که دوروز نمی تونستم بخوابم دکتر بهم قرص هایی داده که شددیدا پر از عوارض ان و اعتیاد اور کسی تجربه ای دراین زمینه داره؟

بهتره ی آزمایش تیروئید بدی اگە اضطراب شدید داشتی ممکنه تیروئیدت پرکار شدە باشە

[Shin_nz]

بنظرم بهترین کار ورزش کردنه ..برو کلاس ورزش... مثل بدمینتون یا شنا یا بدن سازی اینجوری در طول روز هم خسته میشی هم ذهنت ازاد تر میشه هم کمتر به چیزهای منفی فکر میکنی...

[علی۲]

«فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْراً، إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْراً»
پس به درستى كه با دشوارى آسانى است به درستى كه باز هم با دشوارى آسانى است