از شما کسی دچار وحشت زدگی یا حمله شدید اضطراب میشه؟

[strang]

ببین به من اعتماد کن تو باید بطور جدی یه ورزش رو دنبال کنی... یه ورزش که جونت رو از بدنت دراره.مطمئن باش هم استرست کم میشه هم افسردگیت کم میشه. واقعا حرف درستی بود که میگفتن ذهن سالم در بدن سالم.یه باشگاه ثبت نام کن روزی دوساعت خیلی جدی و محکم ورزش کن و این افکار نازک و ضعیف رو از بین ببر . اینکه یک جا بشینی و کتاب های کنکورم جلوت و به اینده هم فکر کنی،انتظار داری روحیه هم داشته باشی؟اینا فیل رو از پا در میاره چه برسه به یه جوون بیست ساله.
تا وقتی خودت رو در شرایط جدید قرار ندی و جور دیگه زندگی نکنی شرایط همینه.
در رابطه با مشاور هم کاملا درک میکنم که ممکنه خانواده همکاری نکنن ، اما من بهت پیشنهاد میدم از پکیج های روانشناسی که توی اینترنت و تلگرام هست کمک استفاده کنی چون خییییییییلی کمک کنندس و دیدت رو به زدگی تغییر میده.من خودم یک سالی میشه هر شب قبل خواب یک وویس از دکتر هلاکویی گوش میدم و واقعا منو ارتقا داده. توی تلگرام بزنی دکتر هلاکویی وویس هاش میاد میتونی رایگان استفاده کنی.
خوب میشی چون چار ای نداری

راستش ورزش خاصی دوست ندارم ولی یه زمانی چون باله خیلی دوست داشتم ورزش میکردم خودم یادمه انقدر تمرین کردم تونستم ۱۸۰ بزنم بعد دیگه بلوغ و مشکلاتم تو خانواده و تمام
من هم کتاب دلایلی برای زنده ماندن رو از صحبتای اقای شکوری پیدا کردم و میخونم

و کاملن موافقم چون چاره ای ندارم

[strang]

ببین دوست عزیرم من هم مثل شما در یک زمانی شدیدا درگیر مشکلات روحی روانی بودم و همچنان هم دارو مصرف میکنم و روانپزشک و ... هم رفتم و مفید بوده .
الان هم نمیخوام هی بگم برو پزشک حضوری و اینا .
فقط اگر مشکل داری برای ملاقات حضوری با یک روانپزشک از سایت های دارای خدمات سلامت مثل زوپ و مدافون و اسنپ دکتر و دکتر ساینا و .... استفاده کن .
اونجا پزشک ها و روانپزشک های خبره ای دارند که میتونید با هزینه کمتر و از همه بهتر بدون رفت و آمد آنلاین مشکلتون رو بگید و کاملا پیگیر بشید .
پیشنهاد من زوپ هست .
این تجربه هم حاصل این بود که در دوران کرونا نیاز داشتم به دلیلی برم دکتر اما از این سایت ها استفاده کردم با هزینه کمتر و نتیجه خوبی هم گرفتم . ( توی نت بگردی کد تخفیف هم دارن )
حتما امتحان کنیا !

اینی که میگم شاید یکم خوشایند نباشه ولی اینکه یکی دیگه یجایی همین مشکل تو رو داره و تو تنها نیستی اروم کننده اس
خیلیی ممنون شما روانپزشک خاصی رو میشناسید

شاید مسخرست دیشب خواب دیدم رفتم پس مشاور و دارم باهاش صحبت میکنم اتفاقایی که افتاده بود با ادماش کنارم نسشته بودن و من سرشون داد میزدم انقدر که واقعا داشتم داد میزدم

[moi]

منم اضطراب شدید داشتم که درمان نشد منجر به پانیک وافسردگی شد درکنارش وسواس فکری هم گرفتم.مشاوره فقط درمانمو عقب انداخت چون مشکل کوچکی نداشتم که با مشاوره بخواد حل بشه،دکترم گفت چون اضطرابم به موقع درمان نشده باعث این همه بیماری در من شده،برای کنکور خوندن با وجود روزی اون همه قرص خوردن واقعا سخت بود بخصوص که سال آخری سردردهای عصبی هرروزه هم بهش اضافه شده بود ولی به خودم افتخار میکنم که تونستم باوجود همه مشکلات به آرزوم برسم.
اصلا دوست ندارم شماهم شرایط من رو تجربه کنید لطفا لطفا هرچه زودتر پیش پزشک برین واین بهونه های مسخره که نمیخوام خونوادم بفهمن رو بذارین کنار تا شرایطتون حادتر نشده.درمان های روانپزشکی هم طولانی مدتن یه چیز دوره ای نیستن که بخواین از خونوادتون پنهان کنید.
وهمچنین بقول دوستان این مشکلی نیس که اینجا بشه براش نسخه پیچید
پ ن:توی شهر ما چون روانپزشک خوب نبود پیش مغز واعصاب رفتم.از انتخابم هم راضی بودم

[DrDark13]

راستش ورزش خاصی دوست ندارم ولی یه زمانی چون باله خیلی دوست داشتم ورزش میکردم خودم یادمه انقدر تمرین کردم تونستم ۱۸۰ بزنم بعد دیگه بلوغ و مشکلاتم تو خانواده و تمام
من هم کتاب دلایلی برای زنده ماندن رو از صحبتای اقای شکوری پیدا کردم و میخونم

و کاملن موافقم چون چاره ای ندارم

اصلن کسی در جهان نیست که توی سن بلوغ و دوره جوانی مشکلات استرس، افسردگی و اضطراب و به خصوص درگیری با خانواده رو تجربه نکرده باشه...
من خودم لحظه شماری میکنم از خونه بزنم بیرون برم خوابگاه دانشگاه با همه شرایط سختش.
گاهی میشه به قصد زدن میرم سمت مامانم و خانواده هر چی میگن جوش میارم اما بعدا پشیمون میشم چون میدونم مال بحران نوجوانیه.از داد و بیداد و فشار عصبی همه صورتم جوش شده و وزنم شده 65 کیلو.
از خانواده ها هم نباید انتظاری داشت چون بدون سواد درست و حسابی و تحقیق درباره مسائل بچه هارو تحت فشار قرار میدن، ولی خب اونا جوری که خودشون بزرگ شد رفتار میکنن.
درباره ورزش هم اگه شرایط مالیش رو داری،یه باشگاه بدنسازی یا رزمی ثبت نام کنی خیلی بهتر از باله است . ورزش ریلکس کننده و اروم فقط شل تر و شکننده ترت میکنه...باید یه دیوار سیمانی دور خودت بکشی که هیچ چیزی توی جهان نتونه اسیبی بهت برسونه ....

[strang]

منم اضطراب شدید داشتم که درمان نشد منجر به پانیک وافسردگی شد درکنارش وسواس فکری هم گرفتم.مشاوره فقط درمانمو عقب انداخت چون مشکل کوچکی نداشتم که با مشاوره بخواد حل بشه،دکترم گفت چون اضطرابم به موقع درمان نشده باعث این همه بیماری در من شده،برای کنکور خوندن با وجود روزی اون همه قرص خوردن واقعا سخت بود بخصوص که سال آخری سردردهای عصبی هرروزه هم بهش اضافه شده بود ولی به خودم افتخار میکنم که تونستم باوجود همه مشکلات به آرزوم برسم.
اصلا دوست ندارم شماهم شرایط من رو تجربه کنید لطفا لطفا هرچه زودتر پیش پزشک برین واین بهونه های مسخره که نمیخوام خونوادم بفهمن رو بذارین کنار تا شرایطتون حادتر نشده.درمان های روانپزشکی هم طولانی مدتن یه چیز دوره ای نیستن که بخواین از خونوادتون پنهان کنید.
وهمچنین بقول دوستان این مشکلی نیس که اینجا بشه براش نسخه پیچید
پ ن:توی شهر ما چون روانپزشک خوب نبود پیش مغز واعصاب رفتم.از انتخابم هم راضی بودم

اصلن کسی در جهان نیست که توی سن بلوغ و دوره جوانی مشکلات استرس، افسردگی و اضطراب و به خصوص درگیری با خانواده رو تجربه نکرده باشه...
من خودم لحظه شماری میکنم از خونه بزنم بیرون برم خوابگاه دانشگاه با همه شرایط سختش.
گاهی میشه به قصد زدن میرم سمت مامانم و خانواده هر چی میگن جوش میارم اما بعدا پشیمون میشم چون میدونم مال بحران نوجوانیه.از داد و بیداد و فشار عصبی همه صورتم جوش شده و وزنم شده 65 کیلو.
از خانواده ها هم نباید انتظاری داشت چون بدون سواد درست و حسابی و تحقیق درباره مسائل بچه هارو تحت فشار قرار میدن، ولی خب اونا جوری که خودشون بزرگ شد رفتار میکنن.
درباره ورزش هم اگه شرایط مالیش رو داری،یه باشگاه بدنسازی یا رزمی ثبت نام کنی خیلی بهتر از باله است . ورزش ریلکس کننده و اروم فقط شل تر و شکننده ترت میکنه...باید یه دیوار سیمانی دور خودت بکشی که هیچ چیزی توی جهان نتونه اسیبی بهت برسونه ....

من مشکلی با اینکه خانواده ام بفهمند ندارم و مشکلم بحران بلوغ یا از این جور چیزا نیست فراتر از اینهاست اونقدر که میدونم حالم بده و اصلا نمیتونم تمرکز کنم و فکر نکنم و درس بخونم ولی فقط دلم میخواد از این خونه برم همین
داستاننم از این کاه کوه کردنو فکر الکی و شکم سیری نیست فقط حالم بده نمیتونم نفس بکشم

[Hisen]

اینی که میگم شاید یکم خوشایند نباشه ولی اینکه یکی دیگه یجایی همین مشکل تو رو داره و تو تنها نیستی اروم کننده اس
خیلیی ممنون شما روانپزشک خاصی رو میشناسید

شاید مسخرست دیشب خواب دیدم رفتم پس مشاور و دارم باهاش صحبت میکنم اتفاقایی که افتاده بود با ادماش کنارم نسشته بودن و من سرشون داد میزدم انقدر که واقعا داشتم داد میزدم

خصوصی بهتون میگم .

[mobinax]

من مشکلات خفیف تر شمارو داشتم رفتم پیش روانپزشک داروی ضدافسردگی مصرف میکنم یکساله خیلی بهتر شدم کمتر به خودکشی فکر میکنم راحت تر تلاش میکنم نمیدونم گفتنش درسته یا نه بی نسخه هم میدن عوارض خاصی هم نداره از داروخانه تهیه کنید بخورید البته تاکید میکنم تاکید میکنم اگر هزینه یا شرایط روانپزشک رفتن رو ندارید درغیر اینصورت حتتتتتما مراجعه کنید ک دارو مناسب خودتون مصرف کنید و اگر وقت دارید و کنکوری نیستید مرتب برید پیش روانشناس ولی روانپزشک زندگی منو خیلی بهبود بخشید

[mobinax]

ضمنا برای کمبود تمرکز تنها راهی ک نتیجه گرفتم خوردن دارو ی معروف بعد از نوار مغزی و تایید فوق تخصص اعصاب روان بود
من اختلال نقص توجه داشتم ک باتوجه به افسردگی مزمنی که داشتم تمرکز کردن حتی برای نیم ساعت عذاب بود الان خیلی بهتر شدم خداروشکر

[DrDark13]

ضمنا برای کمبود تمرکز تنها راهی ک نتیجه گرفتم خوردن دارو ی معروف بعد از نوار مغزی و تایید فوق تخصص اعصاب روان بود
من اختلال نقص توجه داشتم ک باتوجه به افسردگی مزمنی که داشتم تمرکز کردن حتی برای نیم ساعت عذاب بود الان خیلی بهتر شدم خداروشکر

سلام. شما adhd داشتید؟ من چند وقت پیش تست گرفتم که چند صفحه قبلم اپلودش کردم، و طبق اون تا حدی نقص توجه دارم، شما براش دارو مصرف کردید؟یا اینکه یسری تمرینات و مشاوره کمکتون کرد؟؟

[moi]

من مشکلی با اینکه خانواده ام بفهمند ندارم و مشکلم بحران بلوغ یا از این جور چیزا نیست فراتر از اینهاست اونقدر که میدونم حالم بده و اصلا نمیتونم تمرکز کنم و فکر نکنم و درس بخونم ولی فقط دلم میخواد از این خونه برم همین
داستاننم از این کاه کوه کردنو فکر الکی و شکم سیری نیست فقط حالم بده نمیتونم نفس بکشم

کاش هر چه زودتر پیش دکتر می رفتین.منم مشکل بلوغ نداشتم،هنوز هم این مشکلات باهام هستن ولی با دوز خیلی خیلی پایین تر.مثلا پانیک وافسردگیم خوب شدن،زندگی خیلی راحتتر میشه وقتی آدم درمان درمان رو شروع میکنه.من که به هیچ وجه حاضر نیستم به اون زندگی مزخرف قبلیم برگردم

[Ali.psy]

سلام به همگی دوستان
تصمیم گرفتم امروز بیام انجمن شجاعتمو جمع کنم
و یه سوال بپرسم

از شما کسی دچار پانیک اتک میشه
چطور تونستین حلش بکنید

من سالها افسردگی داشتم و خودمو به اون راه میزدم و بی توجه بهش بودم یه حسی از درون نمیذاشت فرو بپاشم شده بود چند بار حالم خیلی بد باشه ولی این بار خیلی بدتر شدم یه سه هفته ای میشه کاملا تو اتاقم یه روزایی کاملا میخوابم یه موقعهاییم دو روز بیدارم بیرون نمیتونم برم حمام میرم حمله بهم دست میده بیشتر شبا با پتو میرم پشت بوم انگار تو خونه نمیتونم نفس بکشم لطفا لطفا اگر تجربه ای دارید کمک کنید
اوضاع خوبی ندارم و مشاورم نمیتونم برم
خانواده ام خبر ندارن
سالهاست نمیدونن
فکر میکنن اینها رفتارهامه حوصله ندارم باهاشون حرف بزنم همش خوابم کم اشتها شدم همش یه طرف اینکه دیگه هیچ حسی ندارم حالم رو خرابتر میکنه اگه کسی کنارم گریه کنه هم هیچ حسی ندارم چند روز پیش مامانم میگفت اگه من بمیرم یه زنگ میزنی میگی متاسفم
چون تو این چند سال خیلی ازشون فاصله گرفتم بعد از یه اتفاق تو خانواده که من خاک برسر تنها کسیم که ازش خبر داشت و افسردگیم تو بلوغ تو مدرسه که تا اخر پیش دانشگاهیم بولیای مدرسه ول کن نبودن دروغ چرا... دوبارم میخواستم خودکشی کنم ولی الان هیچ حسی دیگه ندارم یه زمانی خیلییی گریه میکردم الان دیگه گریه ام نمیتونم بکنم خستم خیلی خسته
دوست دارم ادامه بدم چند تاکنکور خراب کردم چندسال تو اتاق بودم و همه فکر میکردن درس میخونم
امیدوارم این اولین بار و اخرین باری باشه که اینا رو گفتم
دمتون گرم که خوندید

درود

دوست عزیز اینجا انجمن کنکوریه نه اتاق درمان بهتره به یک روانپزشک مراجعه کنید در کنار درمان میتونید راحت تر درس بخونید

[mobinax]

سلام. شما adhd داشتید؟ من چند وقت پیش تست گرفتم که چند صفحه قبلم اپلودش کردم، و طبق اون تا حدی نقص توجه دارم، شما براش دارو مصرف کردید؟یا اینکه یسری تمرینات و مشاوره کمکتون کرد؟؟

بله adhd داشتم تمرین اصلا مفید نبود دارومصرف میکنم با دوز پایین چند جلسه هم نوروفیدبک رفتم ولی خیلی دیربازده بود ادامه ندادم. روانپزشک من میگفت تست های اینترنی نمیتونن نقص توجه رو ثابت کنن بهترین راهش نوار مغزیه

[strang]

۱۳دی
۱۳۰تست ۶ساعت

That's hurt like hell but I'm the survivor

[Hisen]

۱۳دی
۱۳۰تست ۶ساعت

That's hurt like hell but I'm the survivor

از اون بنده خدا مشاوره گرفتید؟

[strang]

۱۸دی
این ۵روز داشتم محیطم رو عوض میکردم و خداروشکر حل شد والان آزاااد و رهااا با باد میرقصم

۶ساعت> اتمام فصل ۳ و ابتدای ۴ زیست دهم دینی دهم درس۱۱
۱۱۰تست
لوکیشن گرند مادرز هاوس
پ ن :ببخشید اگر اینو میگم ولی الان یه تاپیک از دوستی دیدم که گزارشها رو مینوشت کار باحالی بودمیخواستم بگم لطفا تو این تاپیک نیاید