خواب

[formyself]

سلام بچه ها.
میشه راهنمایی کنید چطوری تایم خوابمو کم کنم؟و صبح بتونم زود بیدارشم؟!
باید بهتون بگم ک من شب چ دیر بخابم چ زود بخابم خیلییییی زود بخام بیدارشم 7ونیمه!
پیشاپیش مرسی از همتون

[BoskabadiHamed]

سلام میتونی شبا بیشتر بیدار بمونی احتمالا یه پیشفرض ذهنی شده برات که نمیتونی زودتر از 7.30 بیدار بشی عوضش نکن بجاش شبا دیرتر بخواب مثلا ساعت یک بخواب تا همون 7.30 منم مشکل شمارو داشتم حل شد

[formyself]

اخه میگن هرچی اون تایم درس بخونی بازدهی نداره

[BoskabadiHamed]

کی گفته همجین جرتیرو من سه تا از پسرعموها و دختر عموم دکترن همشون شب بیدار بودن خواهشا مطلبی میخونی روش یکم فکر کن بعدشم من میگم تا یک بیدار بمون ن تا صبح

[formyself]

خوشبحال پسرعموهات و دخترعموت.مرسی از راهنماییت.همین کارو میکنم

[BoskabadiHamed]

مخلصیم انشالا بترکونی

[daniel19]

سلام.خیلی از رتبه برترا مصاحبه هاشونو ببینی بین 7 تا 9 ساعت میخوابیدن و این تایم دقیقا تایم مورد نیاز بدنه نه بیشتر و نه کمتر.به فکر کم کردن خوابت نباش چون تا یکی دوماه دیگه کم خوابی باعث میشه طول روز همش خواب آلود باشی و در روز 10 تا 11 ساعت بخوابی.کم خوابی توی بلند مدت باعث بیشترخوابیدن میشه.پس متعادل بخواب.

[V_buqs]

سلام بچه ها.
میشه راهنمایی کنید چطوری تایم خوابمو کم کنم؟و صبح بتونم زود بیدارشم؟!
باید بهتون بگم ک من شب چ دیر بخابم چ زود بخابم خیلییییی زود بخام بیدارشم 7ونیمه!
پیشاپیش مرسی از همتون

7.30 خوبه دیگه
من یه بار هشت شب خوابیدم به امید اینکه صبح زود بیدار شم استارت بزنم بازم ساعت 11 پاشدم

[_Mammad_]

7 و 30 چه اشکال داره مگه آخه؟

[Miss.Sad]

اگه درستون واستون مهم باشه صبح آلارم گوشیو واس هر ساعتی کوک کنین و بزنه پا میشین مثه قرقی میرید سر درس

ساعت 11 شب بخوابید 6 پاشید

من از اول دبیرستان الان 6 ساله حسرت به دل موندم روزی 7 ساعت بخوابم همش 6 ساعت

ظهرا هم که هفته ای 2 ساعتم نمیشه خوابم

[Juliette]

بیشتر روی کیفیت خوندن کار کن تا خواب
طبیعتا هرچه میزان کارکشی از ذهن بیشتر باشه میزان خستگی و خاب الودگی هم بیشتر خواهد بود
انیشتین هم روزانه ده ساعت خواب بوده(چون از ذهنش خیلی کار میکشیده)