چند نکته برای درس خواندن


?امروز می خواهیم چند روش ساده که برا درس خوندن مفیدن، رو یاد آوری کنیم.
?هر کسی یک زمان خاصی در طول روز واسش هست، که بیشترین مقدار انرژی و تمرکز رو داره. واسه من از دوران دبیرستان، صبح زود بود، هر روز قبل مدرسه، یه زمان کوتاه داشتم که فقط نیم تا یک و نیم ساعت، طول می کشید، اما واسم، خیلی پربازده بود. توصیه می کنم این زمان رو پیدا کنید و حتما بگذاریدش رو مطالعه. حتی واسش مکان ثابتی هم درنظر بگیرید و به یک #عادت_مطالعه قوی تبدیلش کنید.
?سخت ترین درس رو در ابتدای روز، یا در اولین فرصت بعد کلاسهاتون مرور کنید، به عبارت دیگه دشوارترین، کارهاتون رو زودتر انجام بدین. با این روش یک آرامش روحی و اعتماد به نفس پیدا می کنید و ادامه ی روز واستون پربارتر می شه.
شاید کتابِ معروف ِ”قورباغه ات را قورت بده” نوشته ی #برایان_تریسی رو خوندید، که در مورد همین نکته ی آخر، حرفهای جالبی توش گفته شده.
?البته این احتمال هم وجود داره که درس اینقدر پیچیده باشه که چیزی یاد نگیرید و در نهایت روحیتون واسه ی ادامه ی روز بدتر شه! در این مواقع به این نکته توجه کنید که سخت بودنِ درس، ما رو عصبی نمی کنه، اینکه ما نمی دونیم با درسی که سخته، چطور رفتار کنیم، اعصابمون رو خرد می کنه. پس فقط کافیه یادبگیریم چطور می شه با این طور درسها کنار اومد.
?اگه بعد مدتی مطالعه ی یک درس، می بینید چیز جدیدی یاد نمی گیرید، دنبال دلایل باشید.
?اگه دلیلش اینه که به مبحث سختی رسیدید و قابل درک نیست، موارد سخت رو به طور جزئی پیدا کنید:
شاید این موارد مربوط به مباحث دیگه ای هستند که پیش نیاز این درسن، که در گذشته خوب یاد نگرفته بودید، یا تمرین کافی حل نکرده بودین. این موارد رو پیدا کنید و برای مطالعه و تمرین آنها، زمان اضافه ای رو در در نظر بگیرید.
بقیه ی موارد رو به طور جزئی پیدا کنید و روشون علامت بزنید و یا یادداشت برداری کنید و بعد از معلمتون بپرسید یا از همکلاسیهاتون کمک بگیرید.
?درستون رو عوض کنید و به مغزتون زمان بدید که به اطلاعات جدیدِ اون درس، عادت کنه و بعد دوباره برین سراغش!
?اگر به خاطر خستگی وعدم تمرکز یادگیریتون کم شده، کمی استراحت کنید و بعد زود برگردین سر درس! (سعی کنید استراحت همراه با تحرک و #نرمش باشه این مار باعث میشه که نشاط بیشتری تو زندگیتون بیاد! (بیایید کمی راجع به فعالیت های جسمانی صحبت کنیم، تحقیقات علمی نشون داده که ورزش بدن و مغز را سالم می کند. قدرت فکر کردن و حافظه را افزایش می دهد. متاسفانه خیلی از بچه های کنکوری فعالیت جسمانی مرتبی ندارند یا اصلا ورزش نمی کنند، مثلا می گویند: “این یک سال وقتم رو فقط باید بگذارم رو درس و کتاب.” غافل از اینکه از صبح تا شب یکجا نشستن و درس خوندن (به ویژه در مورد فارغ التحصیلان) بازدهی درس خوندن رو به شدت پایین می آورد.
از طرفی عکس این مطلب هم هست. فعالیتهای جسمانی شدید خسته کننده است و نمی گذارد آدم روی درس به خوبی تمرکز کنه. خوب پس چاره چیه؟
اینجا دو کار مفید در این زمینه رو مطرح می کنیم.
اول اینکه از نشستن و درس خواندن در بازه های زمانی طولانی پرهیز کنید، بعد از هر نیم تا یک ساعت بلند شوید و ۲ تا ۵ دقیقه نرمش کنید مثلا تند راه بروید یا بدوید و یا حرکات پرشی مانند طناب زدن، پروانه، … انجام دهید تا خون در بدنتان جریان پیداکند. این کار به مقدار قابل ملاحظه ای شما را هوشیار کرده و خواب آلودگی و کسالت را از بین می برد.
دوم اینکه در هفته سه تا بازه ی زمانی ۲۰ تا ۶۰ دقیقه ای رو به یک فعالیت هوازی اختصاص دهید، بیشتر از این مقدار رو توصیه نمی کنیم. بازه ی زمانی دقیق با توجه آمادگی جسمانی و شدت فعالیت متفاوت است و شما باید بازه ی زمانی و فعالیت مناسب برای خودتان را پیدا کنید.)

منبع چند نکته برای درس خواندن : کنکورگرام