برگه چرت و پرت تمرکز

**fafa.Mmr** · 10 فروردین 1395, 15:36

«به نام آرامش‌بخش دل‌ها»

حتماً برای شما هم پیش‌آمده است که حین مطالعه غرق در افکار خود شده‌اید و گذر زمان را احساس نکرده‌اید. این مسئله یکی از مهم‌ترین آسیب‌های مطالعه است چراکه قدرت تمرکز را از شما می‌گیرد.
آیا با به حال دقت کرده‌اید که این افکار چگونه و از کجا آمده‌اند؟ سرانجام آن‌ها چه می‌شود؟ به چه نتیجه‌ای می‌رسند؟
نکته مهم دقیقاً همین‌جاست! شما فکرتان را به سرانجام نمی‌رسانید، بنابراین در بازه‌های زمانی مختلف این افکار مجدداً ذهن شمارا مشغول می‌کنند.

بنابراین موضوع اصلی این است که این افکار باید به سرانجام برسند و تکلیفشان روشن شود و این کار باید بعد از پایان واحد مطالعاتی باشد و نه در هنگام مطالعه.
«برگه چرت‌وپرت» یک پیشنهاد مؤثربرای افزایش تمرکز…

هنگام مطالعه یک برگه کاغذ کنار خود بگذارید و به‌محض اینکه فکری ذهنتان را مشغول کرد، آن را روی برگه بنویسید و با خودتان عهد کنید که تا پایان مطالعه به آن فکر نخواهید کرد.
محتویات «برگه چرت‌وپرت» باید در زمان مناسب بررسی شوند. یادتان باشد هدف ما از ایجاد این برگه در مرحله اول ایجاد آسودگی خاطر از این موضوع است که هیچ فکری فراموش نمی‌شود و در مرحله دوم به سرانجام رساندن این افکار تا جایی که امکان دارد.
جالب است بدانید که اگر به این روش عادت کنید بعد از مدتی دیگر به برگه نیاز ندارید، چراکه تمرکز شما به حدی خواهد رسید که افکار محدودی ذهن شمارا مشغول خواهد کرد و شما به‌راحتی می‌توانید در زمان مناسب به آن‌ها ‌بپردازید. می‌توان گفت این برگه مناسب داوطلبینی است که ذهن بسیار پریشان و تمرکز بسیار پایینی در هنگام مطالعه دارند؛ بنابراین اگر شما جزء این گروه نیستید، می‌توانید برگه چرت‌وپرت را در ذهن خود داشته باشید! به این معنا که پس از پایان یک واحد مطالعاتی افکار خود را به سرانجام برسانید و تکلیفشان را روشن کنید.
توجه کنید که منظور از روشن شدن تکلیف افکار، این نیست که شما باید به نتایج خیلی عجیب و پیچیده‌ای برسید، بعضی افکار تنها با گذاشتن وقت روی آن‌ها به نتیجه می‌رسند اما این وقت نباید میان مطالعه شما باشد و ناتمام باقی بماند. یادتان باشد اگر مواردی را که روی برگه می‌نویسید را پیگیری نکنید، پس از مدتی این روش اثر خود را از دست خواهد داد.
پیشنهاد برگه چرت‌وپرت می‌تواند جرقه‌ای در ذهن شما برای یافتن یک‌راه مناسب و شخصی برای افزایش تمرکز باشد. نکته اصلی این است که افکار مزاحم و پریشان را در هنگام مطالعه از خود دور کنید و در جای مناسب و در فراغت از مطالعه به آن‌ها بپردازید.