مشکل خواب عصرانه

[GUST]

سلام
بنظرتون واسه خواب عصر چی کار میشه کرد !? من ساعت ۱ از مدرسه میرسم تا نهار بخورم میشه 1/5 تا تو رخت خواب غلط بزنم و بخوابم میشه 2 ‌! 1 ساعت میخوام بخوابم خود به خود با زنگ موبایل تمدید میشه تا 3.5 ! یکساعت طول میکشه یه میوه ای بخورم و از کسلی دربیام میشه 4.5 ! همینجوری چند ساعت از دست میدم!!! درمانش چیه!؟ اگرم نخوابم سر درد میشم ! یکروز امتحان کردم اینو!

[پویا دقتی]

سلام
بنظرتون واسه خواب عصر چی کار میشه کرد !? من ساعت ۱ از مدرسه میرسم تا نهار بخورم میشه 1/5 تا تو رخت خواب غلط بزنم و بخوابم میشه 2 ‌! 1 ساعت میخوام بخوابم خود به خود با زنگ موبایل تمدید میشه تا 3.5 ! یکساعت طول میکشه یه میوه ای بخورم و از کسلی دربیام میشه 4.5 ! همینجوری چند ساعت از دست میدم!!! درمانش چیه!؟ اگرم نخوابم سر درد میشم ! یکروز امتحان کردم اینو!

با عرض سلام و وقت بخیر

خواب ظهر که خوبه .... البته به شرطی که 45 دقیقه تا 1 ساعت باشه ..... اگه بتونین 3.5 یا نهایتا 4 درستون رو شروع کنین ، مشکلی نیست

مشکلی که خیلی از داوطلبان کنکور دارن اینه که از همون زمان بیداری هم درست استفاده نمی کنن

[GUST]

با عرض سلام و وقت بخیر

خواب ظهر که خوبه .... البته به شرطی که 45 دقیقه تا 1 ساعت باشه ..... اگه بتونین 3.5 یا نهایتا 4 درستون رو شروع کنین ، مشکلی نیست

مشکلی که خیلی از داوطلبان کنکور دارن اینه که از همون زمان بیداری هم درست استفاده نمی کنن

ولی وقتی نمونده تا کنکور من رتبه 500 تا ۱۵۰۰ منطقه ۱ میخوام

[Humphry Davy]

بگير بخواب هيچ غمت هم نباشه كنكور كيلويي چند...

[پویا دقتی]

ولی وقتی نمونده تا کنکور من رتبه 500 تا ۱۵۰۰ منطقه ۱ میخوام

یعنی شما فکر می کنین با همون 1 ساعت خواب ، این رتبه دیگه به دست نمیاد ؟؟

به هر حال توصیه می کنم همین مقدار که عرض کردم بخوابین ، تا بتونین با انرژی درستون رو بخونین .... درس خوندن با خستگی بازدهی نداره

[GUST]

بگير بخواب هيچ غمت هم نباشه كنكور كيلويي چند...

من دنبال رتبه خوبم خواب 4 سال بعد کنکورم قطع نشه مجبور شم برم شهرستان!

[the END]

سلام
بنظرتون واسه خواب عصر چی کار میشه کرد !? من ساعت ۱ از مدرسه میرسم تا نهار بخورم میشه 1/5 تا تو رخت خواب غلط بزنم و بخوابم میشه 2 ‌! 1 ساعت میخوام بخوابم خود به خود با زنگ موبایل تمدید میشه تا 3.5 ! یکساعت طول میکشه یه میوه ای بخورم و از کسلی دربیام میشه 4.5 ! همینجوری چند ساعت از دست میدم!!! درمانش چیه!؟ اگرم نخوابم سر درد میشم ! یکروز امتحان کردم اینو!

اگر ساعت خواب شبانتون تنظیم باشه با نهایت 45 دقیقه انرژی می گیرید.
ناهار رو سعی کنید دو بخش کنید مقداریش رو قبل خواب و مقداریش رو بعد خواب.
خوابیدن رو غذا خیلی بده.
شما 3/5 که بیدار بشید چایی شیرین،میوه نهایت بخوری و دست و پات رو بشوری نیم ساعت بشه.
یعنی 4 باید شروع کنی.
اگر دیرتر میشه این عادت بدیه که پیدا کردید و سعی کن که بعد از خواب مستقیما سراغ درس سنگین نرو.
اینا تجربه بود شایدم عمومیت نداشته باشه.

[navid ss]

همش به عادته وقتی عادت کنی یه نیم ساعت تا 45 دقیقه می خوابی بعد با نشاط بلند می شی
بعدشم اینکه می گی طول میکشه خوابت ببره وقتی می خوایی بخوابی یه کتاب بردار مطالعه کن خود به خود چشات سنگین میشه

[aliseydali]

سلام
بنظرتون واسه خواب عصر چی کار میشه کرد !? من ساعت ۱ از مدرسه میرسم تا نهار بخورم میشه 1/5 تا تو رخت خواب غلط بزنم و بخوابم میشه 2 ‌! 1 ساعت میخوام بخوابم خود به خود با زنگ موبایل تمدید میشه تا 3.5 ! یکساعت طول میکشه یه میوه ای بخورم و از کسلی دربیام میشه 4.5 ! همینجوری چند ساعت از دست میدم!!! درمانش چیه!؟ اگرم نخوابم سر درد میشم ! یکروز امتحان کردم اینو!

داداش هر وقتی که بیدار میشه همون موقع یه اب به دست و صورتت بزن و شروع کن به درس
دلیلی نداره که برای یک میوه خوردن یک ساعت وقت خودتو از دست بدی

تازه خواب هم خوبه ولی به شروطی

شما نهایتا چهار شروع به درس کن تا شب

موفق باشی

[MajnOOn]

داداشی اصلا ب این فکر نکن برنامه زندگیتو عوض کنی
همین استرسی ک میگیری واسه اینکه چرا ظهر میخابی خودش خیلی مضر تر از اون 1-2 ساعت وقته...سعی کن ریلکس باشی...سعی کن کنکورو با خودت تطبیق بدی نه اینکه تو خودتو باش تطبیق بدی...اصن اون دو ساعت مهم نیست اصلا...مهم بقیه تایمت رو درست استفاده کنی

[the END]

داداشی اصلا ب این فکر نکن برنامه زندگیتو عوض کنی
همین استرسی ک میگیری واسه اینکه چرا ظهر میخابی خودش خیلی مضر تر از اون 1-2 ساعت وقته...سعی کن ریلکس باشی...سعی کن کنکورو با خودت تطبیق بدی نه اینکه تو خودتو باش تطبیق بدی...اصن اون دو ساعت مهم نیست اصلا...مهم بقیه تایمت رو درست استفاده کنی

این جمله رو باید با طلا نوشت.ریلکس بودن خیلی خوبه

[arj]

برو خدا رو شکر کن خوابت میبره !
من جدیدا اصلن ظهرها خوابم نمیبره ، عادت هم دارم ، کلا داغونم کرده ...

[khaan]

یکی از دلایل خواب آلودگی تغذیه هست. سعی کنین غذای سنگین نخورین که باعث بشه گردش خون رو به سمت دستگاه گوارش بکشه و انرژی کمتری برای مغز بمونه و خوابتون بیاد.

[farshad96]

دوست من خواب عصرانه بسیار هم مفیده. سعی کن تایمی رو که تو عصر میخوابی مقداریشو از خواب شبانه ات کم کنی و اینجوری جبرانش کنی.
زیاد هم نسبت بهش وسواس نداشته باش . در دراز مدت میبینی که حتی به درس خوندنت کمک هم میکنه.

[hosseineset]

سلام
شاید مشکل شما عدم خواب کافی در طول شبه که باعث میشه احساس خواب آلودگی زیادی در طول روز داشته باشید
مقدار خواب شبانه تون چقدره؟