تمرین های خیلی خوبی بود ولی بعضی هاش رو متوجه نمیشم!
مثلا اولین مورد نرمش قدرتی. یعنی دو دست رو پشت گردن قفل کنیم بعد دست ها رو از دو طرف باز کنیم و آرنج ها رو به دیوار نزدیک کنیم؟
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربر و 1 مهمان)
LinkBack URL
About LinkBacks
پاسخ با نقل قول
