نیازی نیست خوابتون روکم بکنیدباید8ساعت خواب کافی داشته باشیدبرای رنج سنی زیر30 سال البته از18تا30سال هست دلایلش فرکانسهایی است که مغزدرهنگام خواب خواهدداشت درواقع به امواج مغزی مربوط میشه که بادستگاه...