X
  • آخرین ارسالات انجمن

  •  

    صفحه 1 از 2 12 آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 15 از 17
    1. Top | #1
      کاربر باسابقه

      Mamoli
      سن
      26
      شهر
      KermanShah
      تاریخ عضویت
      15 مرداد 95
      نوشته ها
      590
      امتیاز
      2861
      تشکر شده
      2,381
      رای موافق دریافتی
      2
      رای مخالف دریافتی
      0
      نمایش مشخصات

      راهکارهای کم کردن ساعات خواب بدون افت کیفیت؟

      سلام

      کسانی هستند که به دلیل مشغله، شبانه روزی 4-5 ساعت میخوابن ولی طی طول روز اصلا حالت خواب آلودگی رو توی چهره شون نمیشه دید! اونوقت من حداقل 7ساعت میخوابم ولی باز خواب آلودم تازه 7 ساعت خوابم هم بنا بر حرف های پزشکان و متخصصان این حوزه توی بهترین تایم خوابه! ( حدودا 10شب تا 5صبح )

      بنظرتون چطوری میشه که آدم روزی 5ساعت بخوابه ولی فول باشه و کاملا حواسش جمع باشه و سردرد هم نداشته باشه؟؟ اگه از این دسته آدم ها هستید یا با همچین آدم هایی برخورد نزدیک دارید و خلاصه ی کلام " راهکارهای معقولی برای کاهش تایم خواب سراغ دارید " من به نمایندگی از بقیه بچه ها میگم که: همگی ممنون میشیم اگه معرفی کنید چون میدونم که این مشکل خیلی هاست!!! مبتلا بِه زیاد داریم!

      تارس
      : "
      قانون سوم نیوتون میگه: برای اینکه بخوای به چیزی برسی، باید از یه چیز دیگه دل بکنی ... "


      Interstellar 2014 - Director: Christopher Nolan

    2. 6 نفر تشکر کرده اند ... Eli.1997, JOEY_DEX, n3gin2000, Neo.Healer, RealMohsen, samin.key
    3. Top | #2
      کاربر باسابقه

      سن
      23
      تاریخ عضویت
      30 دی 94
      نوشته ها
      897
      امتیاز
      13215
      تشکر شده
      11,980
      رای موافق دریافتی
      143
      رای مخالف دریافتی
      0
      نمایش مشخصات
      1700642_961.png
      راستش نمیدونم تا چه حد معتبره ولی خودم تجربه دو سال کنکورم این بود که هر چی بیشتر واسه بیدار موندن به خودم فشار میوردم بازدهیم ازون طرف شدیدا کم می شد واقعا نمیتونستم چون خوابم زیاده کلا کمتر از ۸ ساعت بخوابم سردرد میشم
      ولی خب اینکه میگن بهترین تایم خواب ۱۰ تا ۵ درسته من امتحان کردم چند باری این موقع که میخوابی طول روز واقعا شارژ میشی و احساس کمبود خواب حس نمیکنی حدود ۷ ساعتم میشه طول خواب که زمان خوبیه اگه بتونین اینجوری برنامه خوابتونو تنظیم کنین خیلی خوبه(به علاوه یه چرت کوتاه در حد ۴۵ دقیقه عصر)

      من شنیدم خوردن سیبم باعث کم خوابی میشه

      ادم باید به اندازه نیازش بخوابه (هر چند خواب ،خواب میاره ! ) ولی دیگه ۷/۸ ساعت طبیعیه و یکی دو ساعت بیشتر خوابیدن فکر نکنم اونقدر لطمه بزنه به درساتون اگه بقیه روزو درست و با کیفیت بخونین
      ولی در کل ادم وقتی درس میخونه خیلی بیشتر خوابش میگیره نمیدونم چیه پشتش مث قرص خوابه اصن ، من خودم همیشه رو کتابام خوابم می برد
      ویرایش توسط Eli.1997 : 13 دی 97 در ساعت 15:44

    4. 8 نفر تشکر کرده اند ... FaDila, Hell queen, HossEin_v, Melikamg, n3gin2000, Narvan, RealMohsen, samin.key
    5. Top | #3
      کاربر نیمه فعال

      تاریخ عضویت
      10 اسفند 96
      نوشته ها
      106
      امتیاز
      3474
      تشکر شده
      3,188
      رای موافق دریافتی
      1
      رای مخالف دریافتی
      1
      نمایش مشخصات
      تا وقتی جسم انسان به هر دلیلی دچار خستگی ، بیماری، و... باشه،
      قطعا ذهن نمیتونه عملکرد مناسبی از خودش نشون بده !!!!
      از طرفی آدما با هم فرق دارن ، ممکنه یکی با 5 یا 4 ساعت خواب بتونه دوام بیاره و تغییری تو عملکرد و بازدهیش ایجاد نشه،
      ممکنه یکی دیگه هم اگه خوابشو یه ساعت کمتر کنه ،
      کلِ روز جسم و ذهنش خسته و کسل باشه.
      من خودم اگه خوابم کم بشه از نظر ذهنی به شدت بازدهیم کمتر میشه، طوری که شاید یه مطلب خیلی ساده رو مجبور بشم چندین بار بخونم تا یادش بگیرم ، اونم فقط به این دلیل که تو اون لحظه حس میکنم به خاطر بی خوابی یا کم خوابی ذهنم نمیکشه.
      در کل اگه یک بار امتحان کردین و نتیجه نداد دلیلی نداره ساعت خوابتون رو کم کنین.
      البته بستگی داره این زمان خواب تو چه بازه ای باشه.
      با حرف کاربر بالایی کاملا موافقم و به نظر من هم بهترین ساعت خواب 9_10 تا 4_5 هست.

    6. 5 نفر تشکر کرده اند ... Eli.1997, HossEin_v, Melikamg, n3gin2000, samin.key
    7. Top | #4
      کاربر باسابقه

      Mamoli
      سن
      26
      شهر
      KermanShah
      تاریخ عضویت
      15 مرداد 95
      نوشته ها
      590
      امتیاز
      2861
      تشکر شده
      2,381
      رای موافق دریافتی
      2
      رای مخالف دریافتی
      0
      نمایش مشخصات
      نقل قول نوشته اصلی توسط Eli.1997 نمایش پست ها
      برای دیدن سایز بزرگ روی عکس کلیک کنید

نام: 1700642_961.png
مشاهده: 71
حجم: 362.8 کیلو بایت
      ممنون که تجربیاتت رو به اشتراک گذاشتی

      راستش من نمیدونستم خواب آلود بودن هم ژنتیکیه!! من همون 7ساعت خواب مفید رو دارم ولی با این وجود طول روز بازهم یکی دوبار احساس خواب آلودگی بهم دست میده ... میترسم بجای خون دوغ توی رگ هام باشه
      البته به قول شما بخاطر درس خوندن هم هست، واقعا بعضی وقتا بخاطر خستگی انقدر چشمام میسوزه که احساس میکنم شامپو توی چشمام رفته ( دقیقا همون حس رو میده )

      تارس
      : "
      قانون سوم نیوتون میگه: برای اینکه بخوای به چیزی برسی، باید از یه چیز دیگه دل بکنی ... "


      Interstellar 2014 - Director: Christopher Nolan

    8. 3 نفر تشکر کرده اند ... Eli.1997, n3gin2000, samin.key
    9. Top | #5
      کاربر نیمه فعال
      همکار بازنشسته

      Sheytani
      رشته تحصیلی
      شیمی کاربردی
      مقطع تحصیلی
      کارشناسی
      نام دانشگاه
      علوم تحقیقات
      جنسیت
      خانم
      شهر
      تهران
      تاریخ عضویت
      01 اردیبهشت 97
      نوشته ها
      356
      امتیاز
      1802
      تشکر شده
      1,302
      رای موافق دریافتی
      1
      رای مخالف دریافتی
      0
      نمایش مشخصات
      خب اگه شما طبق برنامه ايي كه ريختين پيش ميريد و زمان كم نمياريد پس اكيه
      ولي اصلا سمت مواد انرژي زا و كافيين نريد مثل hype
      من خودم واسه امتحان نهايي زيست كل شب رو با 5 تا hype بيدار موندم سرجلسه امتحان مغزم هنگ بود اصلا فرق بين ويروس و باكتري رو هم يادم رفته بود
      به نظرم شب زودتر بخوابيد صبح زودتر بيدار شيد
      من خودم 10 ميخابيدم 3 بيدار ميشدم
      اولش خيلي سخت بود تا مغزم روشن شه و از درس هاي سخت تر مثل فيزيك شروع ميكردم تا اكي بشم
      معمولا شب بيدار موندن نتيجه مطلوبي نداره
      Hell is empty....
      All the devils are here........

    10. 4 نفر تشکر کرده اند ... Hell queen, HossEin_v, n3gin2000, samin.key
    11. Top | #6
      کاربر برتر سال
      همکار بازنشسته

      bache-mosbat
      رشته تحصیلی
      پزشکی
      مقطع تحصیلی
      دکتری
      نام دانشگاه
      علوم پزشکی سنندج
      سن
      20
      تاریخ عضویت
      27 مهر 96
      نوشته ها
      2,569
      امتیاز
      6474
      تشکر شده
      6,233
      رای موافق دریافتی
      7
      رای مخالف دریافتی
      0
      نمایش مشخصات
      من از دوجا شنیدم خوابیدن روی صندلی باعث میشه در مدت کمتر نیاز بدن رفع بشه تا رخت خواب
      Be_myth_99
      اسطوره ۹۹ شو

    12. 2 نفر تشکر کرده اند ... HossEin_v, n3gin2000
    13. Top | #7
      کاربر برتر سال
      همکار بازنشسته

      bache-mosbat
      رشته تحصیلی
      پزشکی
      مقطع تحصیلی
      دکتری
      نام دانشگاه
      علوم پزشکی سنندج
      سن
      20
      تاریخ عضویت
      27 مهر 96
      نوشته ها
      2,569
      امتیاز
      6474
      تشکر شده
      6,233
      رای موافق دریافتی
      7
      رای مخالف دریافتی
      0
      نمایش مشخصات
      نقل قول نوشته اصلی توسط Melikamg نمایش پست ها
      خب اگه شما طبق برنامه ايي كه ريختين پيش ميريد و زمان كم نمياريد پس اكيه
      ولي اصلا سمت مواد انرژي زا و كافيين نريد مثل hype
      من خودم واسه امتحان نهايي زيست كل شب رو با 5 تا hype بيدار موندم سرجلسه امتحان مغزم هنگ بود اصلا فرق بين ويروس و باكتري رو هم يادم رفته بود
      به نظرم شب زودتر بخوابيد صبح زودتر بيدار شيد
      من خودم 10 ميخابيدم 3 بيدار ميشدم
      اولش خيلي سخت بود تا مغزم روشن شه و از درس هاي سخت تر مثل فيزيك شروع ميكردم تا اكي بشم
      معمولا شب بيدار موندن نتيجه مطلوبي نداره
      باز خوبه به بدنت ساخته
      من یبار خوردم تا دو روز حالت تهوع و دلدرد داشتم اصلا خیلی بد بود دیگه طرفشم نرفتم
      Be_myth_99
      اسطوره ۹۹ شو

    14. 3 نفر تشکر کرده اند ... HossEin_v, Melikamg, n3gin2000
    15. Top | #8
      کاربر فعال

      Mamoli
      رشته تحصیلی
      تجربی
      مقطع تحصیلی
      فارغ از تحصیل
      سن
      19
      جنسیت
      آقا
      تاریخ عضویت
      03 مهر 97
      نوشته ها
      409
      امتیاز
      466
      تشکر شده
      637
      رای موافق دریافتی
      0
      رای مخالف دریافتی
      0
      نمایش مشخصات
      سلام داچ حسین عزیز

      داداش اگه مشکلت اینه که وقت کم میاری برای درس خوندن سعی کن علتشو پیدا کنی چون ساعت خوابت کاملا معقول و درسته
      مثلا برنامه ای میریزی روزی 10 ساعت ولی نمیرسی جمع کنی و میخوای از خوابت بزنی کار اشتباهی هست
      ولی مثلا اگه بالای 15-16 ساعت مطالعه داری به ازای هر یک ساعت بیشتر 16 ساعت یک ساعت از خوابت کم کن

      ولی اما راهکار سعی کن شبا دیرتر بخوابی چون صبح بیدار شدن سخت تر از شب دیر تر خوابیدن هست
      اما اگه نمیتونی اصلا تحت هیچ شرایطی(که کنکور نمیشه و اینجور چیزا سرش نمیشه) صبح ها هر دفعه 10 دقیقه زودتر بلند شو و به جای اون ده دقیقه یه کار تفریحی کن نه اینکه یه راست بری ساغ درس
      مثلا به جای 5ساعت4و50 دقیقه بیدار شو و ده دقیقه تا اینکه 5 بشه یه کار مورد علاقه مثل آهنگ گوش دادن رو انجام بده
      و هر روز این رویه رو ادامه بده
      و به جای ده دقیقه هر روز کار تفریحی کن نه روز قبلش هم رو اضافه کنی
      مثلا رو دوم ساعت4و40 دقیقه بیدار شدی فقط تا ساعت 4و50 دقیقه آهنگ گوش کن و از 4و50 دقیقه کارت رو استارت بزن نه ساعت 5
      این رویه رو ادامه بدی هر روز 10 دقیقه اضافه کنی بعد یه هفته یه ساعت بیشتر وقت داری برای خوندن

      اما در کل کم کردن ساعت خواب آخرین مرحله برای افزایش تایم هست
      “مسولیت زندگیتان را به عهده بگیرید

      این را بدانید … فقط شما هستید که میتوانید خودتان را به جایی که میخواهید برسانید، نه هیچکس دیگری”

    16. مرجع کنکور
      2 نفر تشکر کرده اند ... HossEin_v, n3gin2000
    17. Top | #9
      کاربر نیمه فعال

      رشته تحصیلی
      تجربی
      جنسیت
      خانم
      تاریخ عضویت
      12 شهریور 97
      نوشته ها
      139
      امتیاز
      707
      تشکر شده
      695
      رای موافق دریافتی
      0
      رای مخالف دریافتی
      0
      نمایش مشخصات
      انسان موجودی هس که به شرایط عادت میکنه پیشنهاد میکنم کم کم ساعت خوابتون رو کم کنید نمونه های زیادی هستن که فقط شبانه روز 3 ساعت میخوابند خواستی برات اسم میارم اما تمام این افراد یهو به این ساعت نرسیدن کم کم ساعت خوابشون رو کم کردن
      و اینکه مهم تر از همه این ها هدف ت رو بیشتر از خواب دوست داشته باش

    18. 2 نفر تشکر کرده اند ... HossEin_v, n3gin2000
    19. Top | #10
      کاربر باسابقه

      Mamoli
      سن
      26
      شهر
      KermanShah
      تاریخ عضویت
      15 مرداد 95
      نوشته ها
      590
      امتیاز
      2861
      تشکر شده
      2,381
      رای موافق دریافتی
      2
      رای مخالف دریافتی
      0
      نمایش مشخصات
      نقل قول نوشته اصلی توسط Mr.Green نمایش پست ها
      سلام داچ حسین عزیز

      داداش اگه مشکلت اینه که وقت کم میاری برای درس خوندن سعی کن علتشو پیدا کنی چون ساعت خوابت کاملا معقول و درسته
      مثلا برنامه ای میریزی روزی 10 ساعت ولی نمیرسی جمع کنی و میخوای از خوابت بزنی کار اشتباهی هست
      ولی مثلا اگه بالای 15-16 ساعت مطالعه داری به ازای هر یک ساعت بیشتر 16 ساعت یک ساعت از خوابت کم کن

      ولی اما راهکار سعی کن شبا دیرتر بخوابی چون صبح بیدار شدن سخت تر از شب دیر تر خوابیدن هست
      اما اگه نمیتونی اصلا تحت هیچ شرایطی(که کنکور نمیشه و اینجور چیزا سرش نمیشه) صبح ها هر دفعه 10 دقیقه زودتر بلند شو و به جای اون ده دقیقه یه کار تفریحی کن نه اینکه یه راست بری ساغ درس
      مثلا به جای 5ساعت4و50 دقیقه بیدار شو و ده دقیقه تا اینکه 5 بشه یه کار مورد علاقه مثل آهنگ گوش دادن رو انجام بده
      و هر روز این رویه رو ادامه بده
      و به جای ده دقیقه هر روز کار تفریحی کن نه روز قبلش هم رو اضافه کنی
      مثلا رو دوم ساعت4و40 دقیقه بیدار شدی فقط تا ساعت 4و50 دقیقه آهنگ گوش کن و از 4و50 دقیقه کارت رو استارت بزن نه ساعت 5
      این رویه رو ادامه بدی هر روز 10 دقیقه اضافه کنی بعد یه هفته یه ساعت بیشتر وقت داری برای خوندن

      اما در کل کم کردن ساعت خواب آخرین مرحله برای افزایش تایم هست
      دمت گرم! این تدریجی کم کردن زمان خواب بنظرم منطقی و درست میاد ... از امشب میرم تو کارش
      حتی اگه هر روز 1 دقیقه هم زودتر بیدار بشیم بعد از 2ماه میشه 1ساعت! تا روز کنکور میشه 2-3 ساعت کمتر ... بعید میدونم شبی 1دقیقه کمتر به آدم فشار بیاره! ولی اگه عادت کنیم به این رویه اون 1-2 ماه آخر دیگه روزی حداقل 2ساعت وقت بیشتر میاریم و این عالیه!!

      خواب کوتاه قبل از ناهار هم میگن خیلی خوبه! خودم قبلا هر روز این خواب کوتاه رو داشتم و انصافا هم خوب بود ... پیشنهاد میدم شما هم امتحان کنید ولی 2تا شرط اساسی داره:
      1: حتما باید قبل از ناهار باشه ( حتما با معده ی خالی، اگه قبلش غذا خورده باشی گردش خون بیشتر به سمت دستگاه گوارش میره و ... )
      2: بیشتر از 30 دقیقه نشه، چون اگه وارد مرحله ی خواب عمیق بشی اونوقت بیدار شدنت همراه با سردرد میشه و به سختی هم بیدار میشی!

      تارس
      : "
      قانون سوم نیوتون میگه: برای اینکه بخوای به چیزی برسی، باید از یه چیز دیگه دل بکنی ... "


      Interstellar 2014 - Director: Christopher Nolan

    20. 2 نفر تشکر کرده اند ... Mr.Green, n3gin2000
    21. Top | #11
      کاربر باسابقه

      Mamoli
      سن
      26
      شهر
      KermanShah
      تاریخ عضویت
      15 مرداد 95
      نوشته ها
      590
      امتیاز
      2861
      تشکر شده
      2,381
      رای موافق دریافتی
      2
      رای مخالف دریافتی
      0
      نمایش مشخصات
      نقل قول نوشته اصلی توسط snoorafkan79 نمایش پست ها
      انسان موجودی هس که به شرایط عادت میکنه پیشنهاد میکنم کم کم ساعت خوابتون رو کم کنید نمونه های زیادی هستن که فقط شبانه روز 3 ساعت میخوابند خواستی برات اسم میارم اما تمام این افراد یهو به این ساعت نرسیدن کم کم ساعت خوابشون رو کم کردن
      و اینکه مهم تر از همه این ها هدف ت رو بیشتر از خواب دوست داشته باش
      پس من هم کم کم ساعت خوابم رو تقلیل میدم

      والا اگه به من باشه کلا راضیم 24ساعت روز رو اصلا نخوابم!! نه فقط بخاطر کنکور بلکه همیشه و توی هر شرایطی ... اگه دست من بود که بجای 7-8 ساعت خوابیدن مینشستم یه فصل سریال میدیدم، صدها گیگابایت سریال برا دیدن دارم چه فایده که وقتی برای دیدن نیست ... ولی وقتی بدنم نمیکشه کاریش نمیشه کرد مجبوریم که بخوابیم، من خواب رو دوست ندارم بلکه خواب منو دوست داره

      تارس
      : "
      قانون سوم نیوتون میگه: برای اینکه بخوای به چیزی برسی، باید از یه چیز دیگه دل بکنی ... "


      Interstellar 2014 - Director: Christopher Nolan

    22. 2 نفر تشکر کرده اند ... Mr.Green, n3gin2000
    23. Top | #12
      کاربر نیمه فعال

      Khoshhalam
      مقطع تحصیلی
      کارشناسی
      جنسیت
      آقا
      استان
      تهران
      شهر
      تهران
      تاریخ عضویت
      21 خرداد 95
      نوشته ها
      265
      امتیاز
      4308
      تشکر شده
      2,643
      رای موافق دریافتی
      6
      رای مخالف دریافتی
      0
      نمایش مشخصات

      اگر چرخه خواب شما کامل نشود، حتی خواب زیاد هم شما را سرحال نخواهد کرد .

      یک چرخه خواب کامل و مشخص داشته باشید
      برای رفتن به رختخواب زمانی را انتخاب کنید که، همیشه می توانید به آن پایبند باشید. 15 دقیقه به خودتان زمان بدهید تا به خواب بروید و هشدار موبایل و یاساعت تان را برای زمانی تنظیم کنید که، تاحدامکان نزدیک ترین زمان به مقدار خواب مورد نیاز شما با درنظر گرفتن پایان چرخه خواب 90 دقیقه ای کامل را به شما بدهد.
      کامل شدن به نسخه جدید تجویز شده برای خواب نزدیک باشد که با زمان یک چرخه کامل خواب 90 دقیقه ای مصادف شود
      (به عنوان مثال، اگر شما نیاز به هفت ساعت خواب دارید و در ساعت 11:30، به رختخواب می روید زنگ هشدار را برای 07:15 تنظیم کنید، که برابر با مدت پنج چرخه کامل خواب است ).
      هر چرخه خواب متشکل از چهار مرحله است و بین 90 تا 110 دقیقه طول می کشد. هر خواب شبانه از 4 تا 6 چرخه تشکیل شده است.


    24. مرجع کنکور
      2 نفر تشکر کرده اند ... HossEin_v, n3gin2000
    25. Top | #13
      همکار بازنشسته
      کاربر فعال

      Sheytani
      جنسیت
      خانم
      تاریخ عضویت
      20 فروردین 97
      نوشته ها
      521
      امتیاز
      5501
      تشکر شده
      4,462
      رای موافق دریافتی
      2
      رای مخالف دریافتی
      0
      نمایش مشخصات
      نیازی نیست خوابتون روکم بکنیدباید8ساعت خواب کافی داشته باشیدبرای رنج سنی زیر30 سال البته از18تا30سال هست دلایلش فرکانسهایی است که مغزدرهنگام خواب خواهدداشت درواقع به امواج مغزی مربوط میشه که بادستگاه آنسفالوگرام میتونیم اونهاروتوجیح کنیم واردجزئیات نمیشم که تجربش روتوتاپیکهای قبل کنکورداشتمخلاصه اینکه آقاااااااااااازیر8ساعت خواب مضرهست متاسفانه منم خودن ازبیخوابی شدیدرنج میبرم مثلا3شب میرم بخوابم تا4ونیم هنوزبیدارممامان وباباهم اجازه نمیدن کلونازپام مصرف کنم برسه به اینکه بخواهیدریتالین وخانواده باربیتوراتهاروبااون همه عوارض مصرف کنیدخلاصه که زندگی صحنه ی یکتای هنرمندی ماست ....خرم ان نغمه که مدیریت زمان بیشتری بلدهیعنی اززمان بیداری نهایت استفاده کردن هنره نه بیدارموندن
      زندگی یعنی بخندهرچندکه غمگینی ببخش هرچندکه مسکینی فراموش کن هرچندکه دلگیری اینگونه بودن زیباست هرچندکه آسان نیست

    26. مرجع کنکور
      1 نفر تشکر کرده است ... HossEin_v
    27. Top | #14
      کاربر باسابقه

      Mamoli
      سن
      26
      شهر
      KermanShah
      تاریخ عضویت
      15 مرداد 95
      نوشته ها
      590
      امتیاز
      2861
      تشکر شده
      2,381
      رای موافق دریافتی
      2
      رای مخالف دریافتی
      0
      نمایش مشخصات
      نقل قول نوشته اصلی توسط Curer نمایش پست ها
      من از دوجا شنیدم خوابیدن روی صندلی باعث میشه در مدت کمتر نیاز بدن رفع بشه تا رخت خواب
      b.jpg

      هرچند خودم هیچوقت این کار رو نمیکنم، چون کمردرد دارم دراز کشیدن برام خیلی بهتره!

      تارس
      : "
      قانون سوم نیوتون میگه: برای اینکه بخوای به چیزی برسی، باید از یه چیز دیگه دل بکنی ... "


      Interstellar 2014 - Director: Christopher Nolan

    28. مرجع کنکور
      2 نفر تشکر کرده اند ... n3gin2000, Neo.Healer
    29. Top | #15
      کاربر باسابقه

      Mamoli
      سن
      26
      شهر
      KermanShah
      تاریخ عضویت
      15 مرداد 95
      نوشته ها
      590
      امتیاز
      2861
      تشکر شده
      2,381
      رای موافق دریافتی
      2
      رای مخالف دریافتی
      0
      نمایش مشخصات
      نقل قول نوشته اصلی توسط Hell queen نمایش پست ها
      تا وقتی جسم انسان به هر دلیلی دچار خستگی ، بیماری، و... باشه،
      قطعا ذهن نمیتونه عملکرد مناسبی از خودش نشون بده !!!!
      از طرفی آدما با هم فرق دارن ، ممکنه یکی با 5 یا 4 ساعت خواب بتونه دوام بیاره و تغییری تو عملکرد و بازدهیش ایجاد نشه،
      ممکنه یکی دیگه هم اگه خوابشو یه ساعت کمتر کنه ،
      کلِ روز جسم و ذهنش خسته و کسل باشه.
      من خودم اگه خوابم کم بشه از نظر ذهنی به شدت بازدهیم کمتر میشه، طوری که شاید یه مطلب خیلی ساده رو مجبور بشم چندین بار بخونم تا یادش بگیرم ، اونم فقط به این دلیل که تو اون لحظه حس میکنم به خاطر بی خوابی یا کم خوابی ذهنم نمیکشه.
      در کل اگه یک بار امتحان کردین و نتیجه نداد دلیلی نداره ساعت خوابتون رو کم کنین.
      البته بستگی داره این زمان خواب تو چه بازه ای باشه.
      با حرف کاربر بالایی کاملا موافقم و به نظر من هم بهترین ساعت خواب 9_10 تا 4_5 هست.
      ممنون که اومدی و وقت گذاشتی

      راستی آواتارت هم کلی خاطره برام زنده کرد ماتیلدا .... واقعا نمیدونم تا حالا چندبار این فیلمو دیدم!! No Woman No Kids یادش به خیر ... آهنگ آخر فیلم هم که کلا آدمو داغون میکنه! Shape of my heart

      %D8%A6%D8%B4.jpg

      تارس
      : "
      قانون سوم نیوتون میگه: برای اینکه بخوای به چیزی برسی، باید از یه چیز دیگه دل بکنی ... "


      Interstellar 2014 - Director: Christopher Nolan

    30. 2 نفر تشکر کرده اند ... Hell queen, n3gin2000
    صفحه 1 از 2 12 آخرینآخرین

    افراد آنلاین در تاپیک

    کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

    در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربر و 1 مهمان)



    آخرین مطالب سایت کنکور

  • تبلیغات متنی انجمن