جست و جو:

سلام
باید با خودت قول و قرار بذاری که مثلا 1 فصل از کتاب رو توی 2 ساعت بخونی و این رو هی به خودت تلقین کنی ، یه جایی بنویسی که جلوی چشمت باشه
و دائما به خودت بگو من باید این فصل رو در 2 ساعت تموم...