دردی به نام خودارضایی....

[mahdi_artur]

چشمانش سیاهی می رود
دستانش به رعشه افتاده
از همیشه خسته و بی حوصله تر گوشه ای افتاده و به آینده فکر می کند بی آنکه بتواند تکانی به خود بدهد صرفا فکر می کند و فکر
یاد آن تابستان گرم که اولین تصمیم مهم زندگیش را گرفت.... همان روز ها که در پسِ تاپیک های انجمن و سرچ های گوگل، بدنبال بهترین منبع برای صد زدن درس ها سپری شد، همان برنامه یک ساله، روز هایِ به کمتر از زیر 100 راضی نبودن.
یادش بخیر چه زود گذشت و چقدر زود دیر شد....انگار همین دیروز بود که تصمیم گرفت یکسال خودش را بیمه کتاب هایش کند و دست از شیطنت بردارد.
سکوت اتاقش را فراگرفته
ناگهان متوجه صدایی شد، صدا آشناست؛ همان همیشگی....ساعت صدا می دهد ولی نه....فریاد می زند...انگار ساعت هم از قفل بودنِ همیشگی درِ اتاق کلافه شده و همین طور فریاد پشت فریاد ادامه دارد....بلند شو....بلند شو...تغییری بده....زندگیَت یکنواخت شده....با کسی صحبت کن....زندگی کن....نفس بکش...پرده ها رو کنار بزن....گرمی نور آفتاب رو حس کن...زندگی کن....نفس بکش...خوشحال باش....امید داشته باش....از تنهایی به سمت نور فرار کن...صدایی آشنا در اعماق ذهنِ پوسیده درگیرِ یک عادت...ولی حرکت سخت شده....انگار جاذبه زمین در این اتاق به بیشترین حد خود رسیده...نمی شود تکان خورد.....اینجا فقط افکار می توانند بلند شوند و لا به لای هوای سنگین و دم کرده اتاقِ تاریک حرکت کنند، جسم من سنگین تر از افکارم شده....خواب بهتر است برای این جسم مُرده! سخت نیست ولی دیگر نمی توانم....اگر هم بتوانم فعلا بگذار برای فردا حوصله نیست...
به خواب عمیقی فرورفت
آن طرفِ درِ اتاق، انگار دنیای دیگریست، انسان هایی آن طرف زندگی می کنند که پشت در منتظر بیرون آمدنش نشستند و نشستند ولی به خواب رفته بیرون نیامد که نیامد...مثل این که غرق درس هایش شده، همه جا می گویند آنقدر درس می خواند که از صندلی کَنده نمی شود....ولی او خواب پشت خواب...
خواب
خواااب
خوااااب
تا این که بیدار شد. نگاهی به اطراف انداخت. نوری نبود ولی او حس می کرد جای دیگریست و بجای شخص دیگری بیدار است...همه چیز تا چند دقیقه سخت به یاد می آمد تا این که فهمید چند ساعتی می شود شب شده و اینجا اتاق اوست.
با ناامیدی رو به سوی کتاب هایش حرکت کرد کمی گرسنه بود ولی با این ظاهر خواب آلوده، انگار ماه ها در خواب زمستانی چشمانی ورم کرده و صورتی پریشان و مغزی خالی به او هدیه داده اند. باید کمی صبر می کرد اوضاع درست که شد از اتاق بیرون رفت و کمی از غذای سرد شده ظهر خورد...
به سمت اتاق
به سمت کتاب ها
رفت
ولی
استرس و عذاب وجدان شدید
استرس و غذاب وجدان شدید
استرس و عذاب وجدان شدید
دیگر توان باز کردن کتاب های خاک خورده نیست.
رفت گوشه همیشگی نشست و همان کار های همیشگی تا روز بعدی...
-------------------------------------------------------------------------

راه های ترک=
12 مورد اول از سایت های مختلف و 8 مورد آخر خودم اضافه کردم
غریزه جنسی میلی بسیار قوی هست که باید کنترل شود. خودارضایی ، مثل نوشیدن اب شور هست که عطش را بیشتر می کند و سیری پذیر نیست. انجام عمل خود ارضایی می تونه مثل یک مسکن باشه که به صورت لحظه ای عمل می کنه و این حالت شکل اعتیاد به خود پیدا می کنه . درست مثل مسکن هنگام سردرد ، خود ارضایی هنگام حال روحی بد و یا بیکاری می تونه مثل مسکن باشه که در دراز مدت حالت عادت پیدا می کنه و شرطی میشه.
در مورد انحرافات جنسی ، بهترین راهکار دوری از محرکات هست . وقتی که فرد مبتلا به خود ارضایی به سمت محرکی میره ، قوای ****** بر عقل او پیروز می شه و فرد طوری دچار وسوسه میشه که با خودش می گه دست خودم نیست . بنابراین برای ترک خود ارضایی لازم هست که محرک های جنسی را ترک کرد . این درست نیست که فرد خودش را تحریک کنه و انتظار داشته باشه خود ارضایی نکنه ، درست مثل اینکه موزی بخوره و پوستش را زیر پا بندازه و انتظار داشته باشه سر نخوره.


1) هر چیزی که شما را برای خود ارضایی وسوسه می کند، حذف کنید. اگر شما عکس ها یا فیلم های تحریک کننده دارید باید آنها را دور بریزید. اگر در کامپیوتر خود تصاویر، فیلم ها یا آدرس سایت های تحریک کننده را دارید، آنها را حذف کنید.


2) اگر در زمان های خاصی بیشتر وسوسه به خود ارضایی می شوید، برای آن زمان برنامه ای را تنظیم کنید. مثلا اگر در پایان شب بیشتر وسوسه به خود ارضایی می شوید ، تا زمانی که به شدت خواب آلوده نشده اید به اتاق خواب و تخت خواب خود نروید. سعی کنید با دیدن تلویزیون، کتاب یا مجله خواندن یا انجام کارهای مورد علاقه، خودتان را سرگرم کنید.


3) اگر شما به دلیل زیاد تنها بودن دچار خود ارضایی می شوید به دنبال راه هایی برای پرکردن تنهایی تان باشید. افزایش ارتباطات با دوستان و خویشاوندان، شرکت در دوره ها و جلسات عمومی، رفتن به پارک برای پیاده روی از راه های پرکردن تنهایی و ترک خود ارضایی است.


4) زندگی تان را با فعالیت های مختلف پر کنید. هیجان کارهای مختلف می تواند جایگزین تمایل به خود ارضایی شود و باعث شود دفعه بعدی که دچار وسوسه خود ارضایی می شوید، روشی برای پرت کردن حواس خود داشته باشید.

5) فعالیت های هنری مثل نقاشی، موسیقی و نمایش تا حد زیادی به تغییر مسیر تمایلات جنسی و ترک خود ارضایی و قرار گرفتن در مسیر خلاقیت و سازندگی کمک می کند.


6) ورزش مورد علاقه خود را پیدا کنید و آن را پیگیری کنید.


7) برای ترک خود ارضایی یک سرگرمی جدید پیدا کنید یا مهارت جدیدی را فرا بگیرید. یاد گرفتن چیزی که نیازمند تلاش و وقت گذاشتن است تمرکز ذهن شما را به جای لذت زود هنگام حاصل از خود ارضایی بر لذت تاخیر یافته ی حاصل از دستیابی به اهداف قرار می دهد. مهارت هایی مثل آشپزی، باغبانی، نجاری، سخنرانی را امتحان کنید.


8) کارهای داوطلبانه و خیریه انجام دهید. انرژی خود را به کمک به مردمی اختصاص دهید که نیاز به کمک شما دارند. عضویت و فعالیت در گروه ها و انجمن های مردم نهاد و خیریه علاوه بر اینکه در شما حس مفید بودن ایجاد می کند، باعث می شود در محیط اجتماعی قرار بگیرید و دوستان زیادی پیدا کنید.


9) یک سیستم پاداش قرار دهید. با خودتان قرارداد ببندید که به ازای هر روز که خود ارضایی نکنید هزار تومان در یک صندوق بیندازید و در پایان هفته با پول آن چیزی را که دوست دارید برای خود بخرید. این روش کمک زیادی به ترک خود ارضایی می کند.


10) اگر با دوستانی ارتباط دارید که آنها هم عادت به خود ارضایی دارند ارتباطتان را کمتر کنید.


11) زیاد در آینه خود را نگاه نکنید و دیدن خودتان را فقط محدود به نظافت و مرتب کردن در حد معمول بکنید.


12) ذهن خود را به مطالب مفید و آموزنده مشغول کنید. فهرستی از کتاب ها، مجلات و سایت های مورد علاقه خود تهیه کنید و آنها را در دسترس خود قرار دهید. هر روز زمانی را به مطالعه کتاب ها، مجلات و رمان های موردعلاقه تان اختصاص دهید. رمان به شما کمک می کند در طول روز به داستان آن فکر کنید.

13) تنوع درسی خودتونو بالا ببرید. تمرکزتون روی زمان ورود و خروج هر باکس مطالعاتی بیشتر از قبل باشه.در تایم هایی که معمولا افکار بد سراغتون میاد یه کتاب جیبی بردارید و همون لحظه شروع کنید به خوندنش...مثلا لغات زبان...یا چکیده زیست جانوری یا ...

14) مهمترین بدی که خودارضایی داره اینه که در طولانی مدت قدرت اراده رو از آدم می گیره و در تصمیم گیری به اندازه گذشته قوی نیستی. شاید تنها دلیلی که برای بد بودن این عمل میشه آورد همین سست شدن آدمه. عواض جسمانی این عمل توسط محققان رد میشه دائما (یعنی اثبات نشده هنوز) ولی چیزی که هست و مهمه همون اراده ست که نابود میشه. پس اگر دچارش هستید به خودتون القا نکنید که جسم ضعیف شده ولی حتما کنترل و ترک کنید.

15) هر موقع بواسطه هر چیزی رفتید سراغ این کار/ 10 تا تست قرابت بزنید، 15 تا تست زیست، 5 تا ریاضی و .... اینطوری هم تعداد تست تون بیشتر میشه و هم کنترلش می کنید.

16) داخل برنامه روزانه درسی تون یه نماد بزارید مثلا p به معنای پاک...هر نیم روز که انجام ندادین یه p بنویسید کنار آخرین پارت درسی تون. برای هر 30-40 تا دونه p به خودتون جایزه بدین...هر چی که دلتون خواست...مثل پول، بستنی، بیرون رفتن و ....

17) ساعت های بیکاری رو توی مجازی نگردید، با خانواده حرف بزنید...تنها نباشید...در اتاق قفل نباشه.

18) اگر این کارو انجام دادین تنبیه بزارید، 200 تا تست فیزیک باید بعدش بزنید.

19) هیچ موقع دیر نیست. (نا امیدی ممنوع)

20) از اول نگید من دیگه هیچ وقت انجامش نمیدم....اول بگید 1 ماه پاک میمونم...بعدا بگید 2 ماه بعدا 3 ماه و ...

[Mohamad_R]

اعضای محترم لطفا جنبه داشته باشین مدیریت هم لطفا نبندش

تاکی باس این مسائل رو دلیت کنیم ؟ بابا 18 سالتونه کف کفش یکم تحمل کنین و به حاشیه نبرین بحث رو

ممنان ها به امید عدم حذف و.... تاپیک

[Mohamad_R]

تنها ترین پیشنهادی که میتونم بدم اینه که روزانه اونقدر مشغله برا خودتون ایجاد کنین که یادتون بره حتی کراشتون رو هم ازاد دیده باشین!
برین باشگاه عین خررررر کارکنین ،

باشگاهم نشد خدا وکیلی یه کیسه بکسی کیسه برنجی اویزون کنید هروقت گرفت برین بیوفتین جون کیسه بکس و دیور اتاق و حتی دیدین شدت زیاده زنگ بزنین برین کوه داد بکشین! تخلیه هیجان تاثیر زیادی داره !

[high-flown]

اگرکسی این تاپیکوحذف کنه لطفامنم اخراج کنه ممنون.

[Rezico]

عزیز حرف شما درسته ولی جوری نوشتی که انگار داشتن میل جنسی یک بیماری هست و ما باید سرخورده باشیم به خاطر اون.ارضا شدن جنسی اگر کنترل شده باشه فواید بسیاری هم داره.بهتره هفته ای سه بار یا دوبار داشته باشید.
دوست صمیمی من رتبه تک رقمی آورد کنکور ۹۹ و می‌گفت که هر روز این کار رو میکنم.البته ایشون دیگه زیاده روی می‌کردن ولی خب نتونست جلوی موفقیتش رو بگیره.
از اینکه خودمون رو بشناسیم نترسیم و بقیه رو هم نترسونیم.

[Armin-]

والا هر کاری کنید هست ، اگه نباشه عجیبه ، ادمیم فعالیت هورمونامونم دست خودمون نیست این کارم باید انجام بدید هر مردی بگه نکرده دروغ گفته ، پارسال واسه 6 ماه ترک کردم و حدس بزنید چی ، تو خواب کاراشو میکرد و اخراش درد زیاد داشت منو میکشت ، دنبال بهانه جدید میگشتم پتو رو بشورم یه بار حتی از عمد یه استکان چایی ریختم سرش =))) ، این وسط مهمه معتادش نشید در حد دو هفته یه بار تنظیم کنید که نه سیخ بسوزه نه کباب با ارزوی موفقیت برای سایر جوانان

[Rezico]

و اینم بگم واقعا این حرف مسخرست
مثل این می‌مونه به یه زوج که یکی داره مثلا تخصص قلب می‌تونه و یکی هم مثلا ارشد بگیم *** نداشته باشید چون تمام موقعیت هایی رو که دارید براش تلاش میکنید به گاج میده

[Mohamad_R]

و اینم بگم واقعا این حرف مسخرست
مثل این می‌مونه به یه زوج که یکی داره مثلا تخصص قلب می‌تونه و یکی هم مثلا ارشد بگیم *** نداشته باشید چون تمام موقعیت هایی رو که دارید براش تلاش میکنید به گاج میده

عزیز دل با احترام ! اینجا همه نظرشون رو میدن ! فکر نمیکنی داری تحمیل میکنی و توجیه کاری رو داری میکنی؟

[Armin-]

عزیز حرف شما درسته ولی جوری نوشتی که انگار داشتن میل جنسی یک بیماری هست و ما باید سرخورده باشیم به خاطر اون.ارضا شدن جنسی اگر کنترل شده باشه فواید بسیاری هم داره.بهتره هفته ای سه بار یا دوبار داشته باشید.
دوست صمیمی من رتبه تک رقمی آورد کنکور ۹۹ و می‌گفت که هر روز این کار رو میکنم.البته ایشون دیگه زیاده روی می‌کردن ولی خب نتونست جلوی موفقیتش رو بگیره.
از اینکه خودمون رو بشناسیم نترسیم و بقیه رو هم نترسونیم.

آره ادم تا ادمه منم دوستی دارم که الان توی یکی از بهترین دانشگاه های کشوره ولی میگفت بعید عید کم کم روزی یه بار واسه رفع استرس این کارو میکرده ، آدم یاد گرگ وال استریت میفته =))))))

[Rezico]

بسه دیگه تورو خدا دیگه از اینجور نصیحت های شیخ الاسلامی نکنید
چقد که دختر و پسر ها به خاطر کلنجار رفتن با خودشون به خاطر اینکار و نبود آموزش درست درمورد انجام درستش به روح و جسمشون آسیب نزدن
وقت خوابی اعصابم خورد شد������

[Rezico]

اشتباهی نکردم که بخوام توجیه کنم عزیز دل

[konkoori1401]

رفع استرس!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟ من یکی که وقتی استرس میگیرم حتی خوشمزه ترین غذا ها واسم زهر مار میشه چه برسه به اینکه بخوام ........
اینکار بیشتر واسه رفع هوس هستش نه رفع استرس!

[scorpion2020]

ممنون ار مهدی ارتور

1.حتما برنامه درسی روزانتونو تیکه تیکه کنید و تمام وقتتونو با اونا پر کنید وخارج از اونا برید پیش خونوداتون
2.سیستم پاداشو جزا برای هر کاری جواب میده ومنم به شدت توصیه میکنم
موفق باشید

[wext82]

جالب بود. نظرات دوستان هم جالب تر

یه موضوعی که هست و من شنیدم اینه که اگر به مقدار زیاد باشه بعدا توی روابط زناشویی مشکل ایجاد میکنه

[mahdi_artur]

دوستان عزیز قبل از این که با مطالعه عنوان مطلب شروع به زیر سوال بردن نویسنده کنید حتما تا مورد ۲۰ رو مطالعه کنید. به ویژه مورد ۱۴.

استرس زیاد و رسیدن به پوچی این ها یکی از مهم ترین دلایل این عمله ک نمیشه ازش چشم پوشی کرد. استرس دوران کنکور رو نمیشه کنترل کرد و در نهایت خیلی وقت ها باعث دست زدن ب این عمل میشه. اما بدی ک داره اینه ک نه این عمل استرس رو کاهش میده و نه میل به خودش کاهش پیدا میکنه. بهترین راه برای کنترل کردنش هم ۱) سرگرم کردن خود ب کارهای جایگزین ۲) سعی در تنها نبودن
اون عزیز رتبه برتر هم ک میگید قطعا تونسته عادتش رو کنترل کنه وگرنه از آخر اول میشد چون شه... چیزی هست سیری ناپذیر که کنترلش کار هر کسی نیست و خیلی هارو دیدم که همین زیاده روی در این عمل یکسال شونو به باد هوا داد. پس نباید ساده از این قضیه گذر کرد و بحث اتفاقا خیلی مهمیه!