مؤثرترين عادت‌هاى مطالعه (1)


اقتباسى آزاد از مقاله‌ي john .m .Grohol

دانش‌آموزان در دوران تحصيل خود با موضوعات مختلفى دست و پنجه نرم مي‌کنند. به دليل وجود مسائل مختلف و رنگارنگ در زندگي، متمرکز شدن بر روي مطالعه، کار سختي به نظر مي‌رسد؛ بنابراين اگر شما در حال تحصيل هستيد براي اين‌که سال به سال پيشرفت کنيد نياز به مطالعه خواهيد داشت. کليد طلايي مطالعه‌ي اثربخش, زياد خواندن يا باشتاب و تند خواندن نيست، بلکه مطالعه‌ي هوشمندانه است. با اين 10 عادت مؤثر و اثبات‌شده از اين به بعد مي‌توانيد هوشمندانه درس بخوانيد.
چگونه به موضوع درس نزديک شويم؟
اغلب مردم به مطالعه به عنوان يک وظيفه و ضرورت نگاه مي‌کنند، نه يک کار لذت‌بخش و فرصتي براي پيشرفت و يادگيري!
پژوهشگران دريافتند که چگونگي انجام کار، درست به اندازه‌ي خود انجام کار اهميت دارد. طرز فکر مثبت براي داشتن يک مطالعه‌ي هوشمندانه بسيار مهم و ارزشمند است.
راه‌هاي کمک به بهبود طرز فکر شما در مطالعه:
همواره به موضوعات مثبت مثل مهارت‌ها، استعدادها و توانايي‌هاي خود فکر کنيد.
از فکر کردن به موضوعات نااميدکننده اجتناب کنيد. به جاي اين‌که مدام به خودتان بگوييد: «من آشفته‌ام، من فرصت کافي براي مطالعه و موفق شدن ندارم» اين جملات را با خودتان تکرار کنيد: «شايد کمى دير براي رسيدن به آن چيزى که مي‌خواهم شروع کرده باشم؛ اما همين الان براى رسيدن به هدفم شروع مي‌کنم. مطمئنم به سرعت به هدفم نزديک و نزديک‌تر مي‌شوم.» تکرار اين جملات کافي نيست. به اين جمله‌ها و به خودتان ايمان داشته باشيد.
به جاي اين‌که مدام به خودتان بگوييد: «من نمي‌توانم» يک بار از خودتان بپرسيد: «براي پيشرفتم چه کارهايي مي‌توانم انجام دهم؟»
هيچ وقت خودتان را با ديگران مقايسه نکنيد. اين کار جز احساس عدم رضايت هيچ نتيجه‌اي نخواهد داشت. کافي است از ديروز خودتان بهتر باشيد.


مؤثرترین عادت‌های مطالعه (2)





دانش‌آموزان در دوران تحصيل خود با موضوعات مختلفى دست و پنجه نرم مي‌کنند. به دليل وجود مسائل مختلف و رنگارنگ در زندگي، متمرکز شدن بر روي مطالعه، کار سختي به نظر مي‌رسد؛ بنابراين اگر شما در حال تحصيل هستيد براي اين‌که سال به سال پيشرفت کنيد نياز به مطالعه خواهيد داشت. کليد طلايي مطالعه‌ي اثربخش, زياد خواندن يا باشتاب و تند خواندن نيست، بلکه مطالعه‌ي هوشمندانه است. با اين 10 عادت مؤثر و اثبات‌شده از اين به بعد مي‌توانيد هوشمندانه درس بخوانيد.
چه مکانی را برای مطالعه انتخاب کنیم؟
بسیاری از دانش‌آموزان در انتخاب مکان مطالعه دچار اشتباه می‌شوند و مکانی را برای مطالعه انتخاب می‌کنند که در آن تمرکزکافی ندارند. مکانی که در آن عوامل مزاحم وجود داشته باشد، برای مطالعه‌ی هوشمندانه مناسب نیست و درس خواندن در این گونه مکان‌ها، نهایتاً به یک مطالعه‌ی سطحی می‌انجامد.
به طور مثال دانشجویانی که در خوابگاه مطالعه می‌کنند همیشه نگاه کردن برنامه‌های تلویزیون، نشستن پای کامپیوتر و صحبت با هم‌اتاقی‌ها را جذاب‌‌تر از درس خواندن می‌دانند و همیشه سعی می‌کنند زمان مطالعه را کوتاه‌تر کنند و با شتاب درس بخوانند تا فرصت بیش‌تری برای پرداختن به عوامل ذکرشده داشته باشند.
سالن‌های مطالعه‌ی کتابخانه‌ها به دلیل این‌که بسیار ساکت هستند و در این مکان‌‌ها جز وسایل مربوط به مطالعه، هیچ وسیله‌ی مزاحم دیگری در اطراف دانش‌آموز وجود ندارد، مکان مناسبی برای درس خواندن به شمار می‌روند. البته اگر اتاق مطالعه‌یدانش‌آموز در خانه هم عاری از وسایل حواس‌پرتی و به دور از سر و صدای خانه باشد، برای درس خواندن و مطالعه‌ی هوشمندانه بسیار مناسب است.
برای یک دانش‌آموز، مکان مطالعه از اهمیت زیادی برخوردار است. در همین مکان، با مطالعه و حل تمرین، برای چند سال آینده‌اش تلاش می‌کند؛ بنابراین بهتر است که اتاق مطالعه را با جملات انرژی‌بخش تزیین کند و همواره اتاق خود را مرتب نگه دارد. نظم محیط، نظم ذهنی را به دنبال خواهد داشت.
هدفی را که برای رسیدن به آن تلاش می‌کنید روی برگه‌ای بنویسید و به دیوار اتاق نصب کنید تا این مکان همواره به شما انگیزه‌ی تلاش بیش‌تر بدهد. مکان مطالعه نباید زیاد گرم یا زیاد سرد باشد و باید از نور کافی برخوردار باشد.
بهترین مکان را برای مطالعه در نظر بگیرید.



مؤثرترین عادت‌های مطالعه (3)





دانش‌آموزان در دوران تحصيل خود با موضوعات مختلفى دست و پنجه نرم مي‌کنند. به دليل وجود مسائل مختلف و رنگارنگ در زندگي، متمرکز شدن بر روي مطالعه، کار سختي به نظر مي‌رسد؛ بنابراين اگر شما در حال تحصيل هستيد براي اين‌که سال به سال پيشرفت کنيد نياز به مطالعه خواهيد داشت. کليد طلايي مطالعه‌ي اثربخش, زياد خواندن يا باشتاب و تند خواندن نيست، بلکه مطالعه‌ي هوشمندانه است. با اين 10 عادت مؤثر و اثبات‌شده از اين به بعد مي‌توانيد هوشمندانه درس بخوانيد.
وسایل غیر ضروری را از اطراف خود دور کنید.
وقتی بهترین مکان را برای مطالعه انتخاب کردید، سعی کنید وسایل غیر ضروری را از اطراف خودتان دور کنید یا حتی‌الامکان فقط برای مدت کوتاهی، آن هم در مواقع ضروری، به وسایل غیر ضروری مراجعه کنید. مثلاً برخی افراد برای انجام یک تحقیق ساده به کامپیوتر مراجعه می‌کنند؛ اما پس از خاموش کردن کامپیوتر متوجه می‌شوند که زمان زیادی را بیش از زمانی که برای تنظیم تحقیق نیاز داشتند، از دست داده‌اند.
حتی گاهی اوقات یک پیام کوتاه از طرف یک دوست قدیمی ممکن است ساعت‌ها تمرکز فکری ما را از بین برده و ذهن ما را به خودش مشغول کند.
چاره چیست؟ زمان مطالعه را فقط و فقط به درس خواندن اختصاص دهید و پرداختن به کارهای متفرقه را به زمان‌های استراحت موکول کنید. تلفن همراهتان را خاموش کنید و از کامپیوتر و تلویزیون و... فاصله بگیرید. فقط و فقط بر موضوع درس تمرکز کنید و اجازه ندهید در زمان مطالعه کسی یا چیزی، تمرکز شما را از بین ببرد.
عدم تمرکز در زمان مطالعه منجر به سطحی خواندن و عدم تسلط بر مباحث درس خواهد شد. بنابراین استفاده از وسایل غیر ضروری در زمان مطالعه، ممنوع!


موثرترین عادت‌های مطالعه (4)






دانش‌آموزان در دوران تحصيل خود با موضوعات مختلفى دست و پنجه نرم مي‌کنند. به دليل وجود مسائل مختلف و رنگارنگ در زندگي، متمرکز شدن بر روي مطالعه، کار سختي به نظر مي‌رسد؛ بنابراين اگر شما در حال تحصيل هستيد براي اين‌که سال به سال پيشرفت کنيد نياز به مطالعه خواهيد داشت. کليد طلايي مطالعه‌ي اثربخش, زياد خواندن يا باشتاب و تند خواندن نيست، بلکه مطالعه‌ي هوشمندانه است. با اين 10 عادت مؤثر و اثبات‌شده از اين به بعد مي‌توانيد هوشمندانه درس بخوانيد.
خلاصه‌برداری کنید.
اغلب دانش‌آموزان دریافته‌اند که داشتن سبکی خاص برای خلاصه‌نویسی، کمک زیادی به یادگیری نکات مهم درس‌ها می‌کند. آن‌ها متوجه این موضوع مهم شده‌اند که کنار هم قرار دادن مفاهیم مرتبط و مشابه، به خاطر سپردن مطالب را بسیار آسان می‌کند. باید به این نکته توجه کنید که خلاصه‌نویسی زمانی به عنوان یک ابزار آموزشی به شما کمک می‌کند که مطالب را با بیان خودتان و با یک ساختار خاص (مثلاً به صورت نمودار درختی یا استفاده از رنگ‌های مختلف در خلاصه‌نویسی) انجام دهید.
هر کس در خلاصه‌برداری روش خاص خودش را دارد؛ بنابراین زمانی که از روی خلاصه‌برداری‌ها و جزوه‌های دیگران کپی می‌کنید، حداقل سعی کنید مطالب را با بیان خودتان بازنویسی کنید. در غیر این صورت در جلسه‌ی امتحان، در به یاد آوردن مفاهیم دچار مشکل خواهید شد. خلاصه‌برداری‌های شما باید حاوی رئوس مطالب، نکات مهم و کلیدی و فرمول‌ها باشد. نوشتن مطالب بدیهی و غیر ضروری و نیز مطالبی که ملکه‌ی ذهن شما هستند فقط وقت شما را هدر می‌دهد.
یکی دیگر از روش‌هایی که به شما در به خاطر سپردن مطالب کمک می‌کند، استفاده از حواس مختلف در مطالعه است. می‌توانید مطالبی را که نیاز به حفظ کردن دارند با صدای بلند بخوانید و با تمرکز بر صدای خودتان، با سرعت بیش‌تری درس‌ها را یاد بگیرید و به خاطر بسپارید.
زمانی که فرصت برای مطالعه‌ی حجم زیادی از مطالب بسیار کم است، خلاصه‌برداری‌ها به کمک شما می‌آیند و می‌توانید در مدت کوتاهی تمام مفاهیم کلیدی و مورد نیاز را مرور کنید.
حتماً خلاصه‌برداری کنید.

مؤثرترین عادت‌های مطالعه (5)





دانش‌آموزان در دوران تحصيل خود با موضوعات مختلفى دست و پنجه نرم مي‌کنند. به دليل وجود مسائل مختلف و رنگارنگ در زندگي، متمرکز شدن بر روي مطالعه، کار سختي به نظر مي‌رسد؛ بنابراين اگر شما در حال تحصيل هستيد براي اين‌که سال به سال پيشرفت کنيد نياز به مطالعه خواهيد داشت. کليد طلايي مطالعه‌ي اثربخش, زياد خواندن يا باشتاب و تند خواندن نيست، بلکه مطالعه‌ي هوشمندانه است. با اين 10 عادت مؤثر و اثبات‌شده از اين به بعد مي‌توانيد هوشمندانه درس بخوانيد.
5. کلمات و نکات را با بازی‌ها به خاطر بسپارید.
بسیاری از دانش‌آموزان در به خاطر سپردن نکات مهم و کلمات دچار مشکل می‌شوند. روش‌های متفاوتی وجود دارد که بتوان نکات و کلمات را برای همیشه به ذهن سپرد و فراموششان نکرد. مثلاً می‌توان حروف ابتدایی کلمات را به هم وصل کرد و یک کلمه‌ی آهنگین ساخت که یادآور 5-6 کلمه‌ی متفاوت باشد. کاری که این روزها حتی ارگان‌ها و شرکت‌های مختلف نیز برای انتخاب نام مؤسسه‌ی خود، از آن بهره می‌گیرند.
روش دیگر به خاطر سپردن نکات، فرمول‌ها و کلمات، استفاده از جعبه‌های لایتنر و به‌یاد است. این دو اختراع کمک زیادی به آسان‌تر شدن روند حفظ کردن می‌کند. با انجام یک بازی روزانه که وقت زیادی هم نمی‌گیرد، به مرور لغات سخت، فرمول‌های طولانی و نکات کلیدی درس‌ها برای همیشه در ذهن حک می‌شوند.
با این روش‌های ساده می‌توان حافظه را تا حد زیادی تقویت کرد و هوشمندانه درس‌ها را به خاطر سپرد و مهم‌تر از همه اطمینان داشت که با این روش، مطلب برای همیشه در حافظه باقی می‌ماند.
از این بازی‌های ساده و کمک‌کننده برای تقویت حافظه و حفظ مطالب اساسی استفاده کنید.
مؤثرترین عادت‌های مطالعه (6)



دانش‌آموزان در دوران تحصيل خود با موضوعات مختلفى دست و پنجه نرم مي‌کنند. به دليل وجود مسائل مختلف و رنگارنگ در زندگي، متمرکز شدن بر روي مطالعه، کار سختي به نظر مي‌رسد؛ بنابراين اگر شما در حال تحصيل هستيد براي اين‌که سال به سال پيشرفت کنيد نياز به مطالعه خواهيد داشت. کليد طلايي مطالعه‌ي اثربخش, زياد خواندن يا باشتاب و تند خواندن نيست، بلکه مطالعه‌ي هوشمندانه است. با اين 10 عادت مؤثر و اثبات‌شده از اين به بعد مي‌توانيد هوشمندانه درس بخوانيد.
6. خودتان را امتحان کنید.
گاهی اوقات خیلی خوب درس را مطالعه می‌کنید و مثال‌ها و تمرین‌های کتاب را به طور کامل حل می‌کنید؛ اما در جلسه‌ی امتحان، سؤال‌ها برای‌تان سخت و ناآشنا به نظر می‌رسد. این موضوع ممکن است برای‌تان بارها و بارها پیش آمده باشد. چاره چیست؟
چیزی که واضح است این است که شما نیاز دارید سوالات بیش‌تری حل کنید و به سراغ تمرین‌های بیش‌تر بروید. این نمونه‌سؤالات اضافه به شما دید خوبی برای امتحان می‌دهند. می‌توانید با جهت فکری طراحان مختلف آشنا شوید و مباحثی را که از اهمیت ویژه‌ای برخوردارند شناسایی کنید. باید بارها و بارها خود را در یک مبحث خاص مورد آزمایش قرار دهید تا بتوانید همه‌ی تیپ‌های متنوع آن مبحث را با تسلط کافی حل کنید. حتی شاید لازم باشد آزمون‌های قبلی را بارها و بارها مرور کنید و از خودتان امتحان بگیرید.
پس از مطالعه‌ی هر فصل، برای تسلط بیش‌تر از خودتان آزمون بگیرید

مؤثرترین عادت‌های مطالعه (7)




دانش‌آموزان در دوران تحصيل خود با موضوعات مختلفى دست و پنجه نرم مي‌کنند. به دليل وجود مسائل مختلف و رنگارنگ در زندگي، متمرکز شدن بر روي مطالعه، کار سختي به نظر مي‌رسد؛ بنابراين اگر شما در حال تحصيل هستيد براي اين‌که سال به سال پيشرفت کنيد نياز به مطالعه خواهيد داشت. کليد طلايي مطالعه‌ي اثربخش, زياد خواندن يا باشتاب و تند خواندن نيست، بلکه مطالعه‌ي هوشمندانه است. با اين 10 عادت مؤثر و اثبات‌شده از اين به بعد مي‌توانيد هوشمندانه درس بخوانيد.

7. برنامه‌ریزی داشته باشید.
تصور کنید در مدرسه برنامه‌ی روزانه مشخص نبود و هر روز تغییر می‌کرد. واضح است که این آشفتگی به سرعت باعث ناراحتی و سردرگمی شما می‌شد؛ بنابراین نظم فکری و داشتن برنامه، اساس مطالعه‌ی هوشمندانه است. باید پیش از شروع هر هفته به دو سؤال اساسی پاسخ دهید:
1) تا آخر هفته چه کارهایی را باید انجام دهم؟
2) فردا چه درس‌هایی را می‌خواهم مطالعه کنم؟
مشخص کردن برنامه‌ی کوتاه‌مدت و بلندمدت، روند یادگیری شما را نظام‌مند می‌کند و با برنامه‌ریزی می‌توانید تمام کارهای‌تان را به موقع و درست انجام دهید. حتماً پیش از شروع مطالعه، برای تعداد مباحث و صفحاتی که قصد مطالعه‌ی آن‌ها را دارید تصمیم‌گیری کنید.
6 عبارت رایج افراد بی‌برنامه:
1. ببخشید دیر شد.
2. به هیچ کاری نمی‌رسم.
3. یادم رفت.
4. سرم شلوغ است.
5. وقت نشد.
6. در ترافیک ماندم.
یکی از ویژگی‌های برنامه‌ریزی این است که حتماً روی کاغذ نوشته شده باشد. نوشتن برنامه و کنترل ساعت‌های مطالعه به شما کمک می‌کند که درست و به موقع تمام درس‌ها را مطالعه و مرور کنید. چه‌بسا دانش‌آموزانی که زمان را به راحتی از دست می‌دهند، شب‌های امتحان با انبوهی از درس‌های نخوانده مواجه می‌شوند.
رسیدن به موفقیت، بدون داشتن برنامه میسر نخواهد بود. ابزاری که در این راه کمک بسیار زیادی به شما می‌کند، دفتر برنامه‌ریزی و برنامه‌ی راهبردی است. دفتر برنامه‌ریزی به ما کمک می‌کند تا از کم‌ترین زمان، بهترین و بیش‌ترین استفاده را ببریم.
برای رسیدن به قله‌های موفقیت با نقشه و برنامه پیش بروید.

مؤثرترین عادت‌های مطالعه (8)




دانش‌آموزان در دوران تحصيل خود با موضوعات مختلفى دست و پنجه نرم مي‌کنند. به دليل وجود مسائل مختلف و رنگارنگ در زندگي، متمرکز شدن بر روي مطالعه، کار سختي به نظر مي‌رسد؛ بنابراين اگر شما در حال تحصيل هستيد براي اين‌که سال به سال پيشرفت کنيد نياز به مطالعه خواهيد داشت. کليد طلايي مطالعه‌ي اثربخش, زياد خواندن يا باشتاب و تند خواندن نيست، بلکه مطالعه‌ي هوشمندانه است. با اين 10 عادت مؤثر و اثبات‌شده از اين به بعد مي‌توانيد هوشمندانه درس بخوانيد.

8. حتماً استراحت کنید و برای خودتان جایزه در نظر بگیرید.
از آن‌جا که بیش‌تر مردم درس خواندن را یک کار روزمره و وظیفه تلقی می‌کنند، دوست دارند که از آن اجتناب کنند. اگر بعد از هر بازه‌ی مطالعه، برای خودتان استراحت یا جایزه‌ی کوچک تعیین کنید، درس خواندن برای‌تان دلپذیر می‌شود.
باید بازه‌های زمانی را مطابق توان خود در نظر بگیرید. این‌که 4 ساعت به طور مداوم و بدون استراحت درس بخوانید، بازده کافی نخواهید داشت و برای مطالعه‌ی بیش‌تر، انرژی شما از بین می‌رود. بهتر است که برای هر یک ساعت مطالعه به اندازه‌‌ی 10 دقیقه برای خودتان استراحت در نظر بگیرید. به میزانی که بازه‌ی زمانی مطالعه را افزایش می‌دهید، میزان زمان استراحت هم بیش‌تر خواهد شد.
مثلاً اگر قرار است یک فصل از یک درس را به طور کامل مطالعه کنید، هر مبحث فصل را در یک بازه‌ی زمانی جداگانه مطالعه کنید. تقسیم زمان و مبحث به بازه‌های کوچک‌تر به شما کمک می‌کند که با انگیزه و انرژی بیش‌تری درس بخوانید. قبل از شروع مطالعه تصمیم بگیرید که می‌خواهید چند ساعت و چند صفحه را مطالعه کنید.
پس از چند بار مطالعه در طول روز به خودتان جایزه دهید و این جایزه را از قبل معین کنید. اجازه دهید این جایزه‌های کوچک به شما انگیزه‌ی لازم را بدهند. می‌توانید به مرور ساعت مطالعه را افزایش دهید.
پس از هر بازه‌ی زمانی مطالعه باید کمی به خودتان استراحت دهید و میان‌وعده‌ی غذایی داشته باشید تا چه از لحاظ جسمی و چه از لحاظ ذهنی برای زمان‌های بعدی مطالعه انرژی داشته باشید. فقط بازه‌های زمانی را کم‌تر از 50 دقیقه و بیش‌تر از 5/2 ساعت در نظر نگیرید؛ زیرا بازده کافی نخواهد داشت.


قلم چی