زمان و مقدار خواب

[SARA406]

بچه ها من واقعا به کمک نیاز دارم
(کنکوری۴۰۶ هستم)
بابت ساعت خواب و میزان خواب

یه روزایی واقعا تا ۲ شب میزنم تو کار اورثینک و خیال پردازی حالا چه مثبت چه منفی

بعد فرداش هر چقدر تلاش می‌کنم بازم خواب میمونم و ۱۱ بیدار میشم.

فردا شبش هم چون تا ۱۱ظهر خواب بودم خوابم نمی‌بره و این چرخه ادامه داره...



اینم بگم که خانواده نمیتونن بیدارم کنن راکت و بمبِ دوران جنگ هم دم گوشم میخورد ولی هیچ تاثیری روی بیدار شدنم نداشت.

[The_Chemist]

واقعا آفرین من خیلی بد خوابم
راهش اینه یه روز به جای ۱۱ صبح ، مثلا ده بیدار شی فرداش ۹ ... همینطوری کم کم تنظیمش کنی
در طول روز مقاومت کنی نخوابی و خودت رو خسته کنی

من دو هفته آزمایشگاه مجبور شدم برم از ۶ بیدار بودم تا طرفای ۷ عصر آزمایشگاه بودم دیگ میرسیدم خونه ۹ شب بیهوش میشدم
صبحش سرحال بیدار میشدم

[M.D.Y]

این یه چرخه اس راهشم اینه اگه خیلی ادم خوابالویی هستی(عین خودم ) اولا خودتو بذاری توی منگنه یعنی چی
یعنی خودتو توجیه(ح؟) کنی وقتم کمه باید برسم به فلان ازمون
دوم اینکه ممکنه این بدخوابی هر موقع سال برات اتفاق بیفته یهو دم کنکور هم امکانش هست
یه راه حل سریعش اینه یه شبو کامل بیدار بمونی تا غروب بعد بخوابی
یا صبح زود به زور(اب یخ و...) بیدارت کنن و یکاری کنی که خوابت نبره مثلا درس خوندن خیلی ادمو خوابالود می‌کنه دیگه از فرداش اوکیه
اما اگه راهکاری بخوای تا اخرش سحرخیز باشی کم کم هر روز نیم ساعت یک ساعت زودتر بیدار شو

[SARA406]

ممنونم بچه ها لطف کردید.