درمان بی دقتی و عدم تمرکز چیه

[pariaa]

بچه ها من سر همه ی امتحان بی دقتی های وحشتناکی کردم
مثلاً امروز انتظار بیست از جلسه اومدم بیرون ولی مثلا اون سوال نمی دونن چرا ندیدم فاصله تا مرکز زمین رو خواسته تا سطح زمین گرفتم
یا یه بخش درست رو غلط کردم نزدیک هفتاد و پنج صدم درست رو غلط کردم اصلا نمی فهمم چرا سر کنکورم همین بودم سوال بلدم ولی نمی دانم چرا تمرکز ندارم

اعصاب خورد شد به جز سلامت بقیه درس ها رو همین جوری بد میشم و اعصابم خیل خورده

[Loneman]

بچه ها من سر همه ی امتحان بی دقتی های وحشتناکی کردم
مثلاً امروز انتظار بیست از جلسه اومدم بیرون ولی مثلا اون سوال نمی دونن چرا ندیدم فاصله تا مرکز زمین رو خواسته تا سطح زمین گرفتم
یا یه بخش درست رو غلط کردم نزدیک هفتاد و پنج صدم درست رو غلط کردم اصلا نمی فهمم چرا سر کنکورم همین بودم سوال بلدم ولی نمی دانم چرا تمرکز ندارم

اعصاب خورد شد به جز سلامت بقیه درس ها رو همین جوری بد میشم و اعصابم خیل خورده

حس میکنم شک زیاد میکنی به شک اعتنا نکن
بی دقتی باید به خودت هی تکرار کنی تو سرت که خر نشی چرت پرت بنویسی هی به خودت باید بگی تو سرت

[Mtr]

شب رو به انداره و به موقع بخواب.وقتی یه سوالو حل میکنی و بلدیش دو دور چکش کن چیزی جا نزاشته باشی.بعد ک مطمئن شدی ولش کن.چون گاهی برمیگردی درستش کنی خرابترش مکنی.خیلی هم وسواسی نباش.نکنه منظورش این بوده اون بوده.به چیزای دور از ذهن فک نکن

[pariaa]

حس میکنم شک زیاد میکنی به شک اعتنا نکن
بی دقتی باید به خودت هی تکرار کنی تو سرت که خر نشی چرت پرت بنویسی هی به خودت باید بگی تو سرت

شک‌ نمی کنم سوال رو که دوباره می خونم انگار اشتباه خونده باشم امروز قشنگ سر این فاصله گفتم خوب گفته تا سطح زمین پس باید یه شعاع کم بشه در صورتی که سوال گفته بود تا مرکز انقد هم دور همه سوالات خط کشیدم که اشتباه نکنم اصلا نمی دونم چم شده

[pariaa]

شب رو به انداره و به موقع بخواب.وقتی یه سوالو حل میکنی و بلدیش دو دور چکش کن چیزی جا نزاشته باشی.بعد ک مطمئن شدی ولش کن.چون گاهی برمیگردی درستش کنی خرابترش مکنی.خیلی هم وسواسی نباش.نکنه منظورش این بوده اون بوده.به چیزای دور از ذهن فک نکن

دیشب خوابیدم
اینبار اول یکبار حل کردم بعد وارد کردم دوباره خواندم درست ها رو غلط کردم فقط

[Mtr]

دیشب خوابیدم
اینبار اول یکبار حل کردم بعد وارد کردم دوباره خواندم درست ها رو غلط کردم فقط

ای بابا.درست غلطاش نکته خاصی نداشت نمیدونم چرا اینجوری شدی.بنظر خودت سر جلسه چیشدی ک ابن شد.چی ب ذهنت رسید ک غلطش کرد

[Mahsa _84]

بچه ها من سر همه ی امتحان بی دقتی های وحشتناکی کردم
مثلاً امروز انتظار بیست از جلسه اومدم بیرون ولی مثلا اون سوال نمی دونن چرا ندیدم فاصله تا مرکز زمین رو خواسته تا سطح زمین گرفتم
یا یه بخش درست رو غلط کردم نزدیک هفتاد و پنج صدم درست رو غلط کردم اصلا نمی فهمم چرا سر کنکورم همین بودم سوال بلدم ولی نمی دانم چرا تمرکز ندارم

اعصاب خورد شد به جز سلامت بقیه درس ها رو همین جوری بد میشم و اعصابم خیل خورده

سلام
ذهنت مشغول نیست؟

[Mtr]

البته فک کنم استرس زیادی هم داشته باشی ک بازدهیتو اورد پایین

[Kenshin]

تا جایی که میتونی واسه سوالای محاسباتی که نوشتن زیاد دارن روی خود سوال برگ چیزی ننویسیمثلا ریاصی و فیزیک و شیمی اینا سعی کن هر چی مینویسی پشت برگه قسمت سفید بنویسی که وقتی میای از اول چک میکنی ذهنت با اون نوشته ها گول نخوره۵ بار چک کن قبل اینکه بری! اگه رفتن بقیه تو رو وسوسه میکنه بری به خودت تشر بزن و به عنوان‌ تنبه مثلا دوباره یه دور یه صورت سوال رو کامل کامل بخون و دوباره حل کن تا هم ناخودآگاه ات بفهمه رئیس کیه هم یه چکی کرده باشیدر اخرم اگر کلا در زندگی عادیم اینجوری هستی، احتمالا متوجه خیلی از چیزای اطرافت نمیشی و تا اخر ت بی خبر میمونی ازشون... مثال هاشم زیاده و ادم بخواد همه شو بگه حسرت ش هم زیادتر میشهگوشیت رو بر دار (اگر دیگه خیلی شدیدی و ساعت استفاده ت بالاست( کلا از تکنواوژی و هر چی فسا فود اطلاعاتی فاصله بگیر و سعی کن حواست رو بالا ببری و به محیط و اطرافت دقت کنی.توی درس خوندنم همینه. تنها راهش اینکه خودت متوجه بشی که حواس پرتی رو کنار بزنی و هر ۶ حس! ت رو استفاده کنی

[pariaa]

ای بابا.درست غلطاش نکته خاصی نداشت نمیدونم چرا اینجوری شدی.بنظر خودت سر جلسه چیشدی ک ابن شد.چی ب ذهنت رسید ک غلطش کرد

صحیح غلط ها نه خود سوال محاسباتی ها اون که جا به جایی خواسته بود اونکه فاصله تا مرکز زمین خواسته بود اون که زاویه خواسته بود برداشت کردم 97 گفتم نه این دوتا نود باهم برابر نبودن ببین الان برات توضیح بدم حتی مفهوم رو بلدم منگ م انگار

[pariaa]

سلام
ذهنت مشغول نیست؟

چرا ولی چاره ای ندارم

[Mahsa _84]

چرا ولی چاره ای ندارم

چی ذهنت رو مشغول کرده؟
استرس داری؟
افسرده ای؟

[Loneman]

چرا ولی چاره ای ندارم

البته بگم عوارض زیاد خوندم هست + ذهن مشغولی

[-Mahta-]

توی کنکور اختمالا اکثر بی دقتی ها سر عدم تسلط کافیه منم خیلیییی بی دقتی میکنم ولی خب واقعا با تست بیشتر حل میشه ولی برای امتحان نهایی بیین اصلا عجله نکن خداروشکر وقت امتحان زیاده به همه چی میرسی . وقتی میخونی سوال رو زیر کلمات مهم خط بکش. وقتی حل کردی دوباره یه چک بکن من خودم اول توی برگه سوال حل میکنم بعدش وارد میکنم تو پاسخ برگ که این دفعه دقتم رو خیلی بیشتر میکنم . بعدشم تازه که مینویسم یه نگاه میندازم روش بیینم جایی اگر اشتباهه همون موقع اصلاح کنم.
خیلی از بی دقتی های این طوری ریشه اش استرسه برای همین سعی کن اونو کنترل کنی. قبل از اینکه ازمون شروع بشه هی به خودت حرفای مثبت بزن شاید خنده دار باشه ولی خودتو شیر کن ختی اگر نخوندی یه جوری رفتار کن انگار خیلی بلدی و تسلطت خداست. تهشم دوباره تا وقتی که فرصت داری چک کن دو بار سه بار چهار بار هرچقدر میتونی چک کن. هر دفعه موقع چک کردن مغزت رو پاک کن از اول بشین حل کن. دیگه واقعا اگر کلمه ای هم نخوندی توی بار دوم سوم قطعا میخونی.
سعی کن شب بخوابی حتی شده سه چهار ساعت. صبحانه ی مقوی بخور و سر جلسه هم فرض کن هیچکسی رو به جز خودت نمیبینی. اینطوری تمرکز کن. فقط به برگه ات نگاه کن به هیچی فکر نکن سر جلسه فقط به حل سوال ها فکر کن

[pariaa]

تا جایی که میتونی واسه سوالای محاسباتی که نوشتن زیاد دارن روی خود سوال برگ چیزی ننویسیمثلا ریاصی و فیزیک و شیمی اینا سعی کن هر چی مینویسی پشت برگه قسمت سفید بنویسی که وقتی میای از اول چک میکنی ذهنت با اون نوشته ها گول نخوره۵ بار چک کن قبل اینکه بری! اگه رفتن بقیه تو رو وسوسه میکنه بری به خودت تشر بزن و به عنوان‌ تنبه مثلا دوباره یه دور یه صورت سوال رو کامل کامل بخون و دوباره حل کن تا هم ناخودآگاه ات بفهمه رئیس کیه هم یه چکی کرده باشیدر اخرم اگر کلا در زندگی عادیم اینجوری هستی، احتمالا متوجه خیلی از چیزای اطرافت نمیشی و تا اخر ت بی خبر میمونی ازشون... مثال هاشم زیاده و ادم بخواد همه شو بگه حسرت ش هم زیادتر میشهگوشیت رو بر دار (اگر دیگه خیلی شدیدی و ساعت استفاده ت بالاست( کلا از تکنواوژی و هر چی فسا فود اطلاعاتی فاصله بگیر و سعی کن حواست رو بالا ببری و به محیط و اطرافت دقت کنی.توی درس خوندنم همینه. تنها راهش اینکه خودت متوجه بشی که حواس پرتی رو کنار بزنی و هر ۶ حس! ت رو استفاده کنی

همه اینکارا رو کردم فشار روانی خیلی زیادی این چند روز داشتم
نه اتفاقا آدم جزیی نگریی هستم معمولا
حداقل چیزهایی که برام مهمه