خواب لعنتی:/

[Maryam.kh.k]

سلام خوبین ؟
دوستان لطفا کمک کنین....من اصلا نمیتونم صبحا تا 12 درس بخونم ...بحث انگیزه نیس بخدا کلی انگیزه دارم ولی اصلا صبح ها انقد خسته ام که نمیتونم رو میز بشینم و درس بخونم واسه همین دراز میکشم...ولی بازم فایده نداره انقد کیفیتم پایینه که خودم ترجیح میدم هیچی نخونم واسه همین تا12 فقط کتاب و نگاه میکنم:/
نظرتون چیه از این به بعدا شبا بیدار بمونم؟کسی تونسته این مشکل و حل کنه؟گرفتار شدم بخدا.

[DrOMi]

اگر میزان خوابت خوب هست یعنی 6 تا 7 ساعت میخوابی و شبا زود میخوابی (12 تا 12:30) . صبحا صبحانه میخوری و دست و صورت رو میشوری ولی بازم خوابت میاد بهتره ببینی کم کاری یا پرکاری تیروئید،غلظت خون یا کم خونی،کمبود آهن،چربی خون بالا (در بعضی افراد موثر هست) داری یا نه.اگر آره که باید بری دکتر اگر هم نه که من نمیدونم دیگه

[moja78]

سلام به نظرم شب ساعت 8 یا 9 بخوابید از اونور ساعت 5-6 بیدار میشید تا ساعت 8 ام از این فیلم انگیزشی ها ببینید 8:30 - 9 هم با درسی ک دوست دارید شروع کنید...به نظرم براتون جواب بده

[ifmvi]

سلام.شبا زود بخواب حتما حتما و اینکه صبح یه چند دقیقه برو زیر نور آفتاب و با آب سرد دست و صورتت رو بشور.اگه هم مشکل بی حالیت جدیه و بقیه روز هم درگیرت میکنه آزمایش بده شاید علت کم خونی یا کمبود ویتامین باشه.نرمش چند دقیقه ای میتونه موثر باشه.ممکنه مشکل از نور یا دمای اتاقت باشه،نور کم یا خیلی سرد یا گرم بودن دما باعث بی حالی میشه.صبح هم حتما یه صبحانه ی مقوی بخور که بهت انرژی بده.محل مطالعه ت هم ممکنه برات کسل کننده باشه میتونی یه کم تغییرش بدی.کسل بودن وقتی تازه از خواب بیدار میشی طبیعیه ولی تا یک ساعت نهایتش و بعد از اون باید بتونی سرحال کارتو ادامه بدی.

[Bimehr]

سلام خوبین ؟
دوستان لطفا کمک کنین....من اصلا نمیتونم صبحا تا 12 درس بخونم ...بحث انگیزه نیس بخدا کلی انگیزه دارم ولی اصلا صبح ها انقد خسته ام که نمیتونم رو میز بشینم و درس بخونم واسه همین دراز میکشم...ولی بازم فایده نداره انقد کیفیتم پایینه که خودم ترجیح میدم هیچی نخونم واسه همین تا12 فقط کتاب و نگاه میکنم:/
نظرتون چیه از این به بعدا شبا بیدار بمونم؟کسی تونسته این مشکل و حل کنه؟گرفتار شدم بخدا.

ورزش کردن در صبح خیلی میتونه موتر باشه.مخصوصا تو هوای ازاد.
بلافاصله بعد از بلند شدن از خواب هم شروع به درس خوندن نکنید.سعی کن تا 20 دقیقه کارای دیگه انجام بدی.شبا نهایتا 11 برید رختخواب خیلی بهتره...چون خواب روز هیچ وقت جای خواب شب رو نمیگیره.سعی کنید تو تاریکی مطلق بخوابید شبها چون کیفیت خواب میاد پایین.

[marzie_]

یه آزمایش بده اول . بعدم اگه میبینی واقعا نمیتونی صبحا ،چند روز ، شب خوندن رو امتحان کن نهایتا تا 2 شب البته . ببین چطوریه . چون به نظرم نمیشه برای همه یه نسخه پیچید که آره همه از 7 صبح شروع کنن . البته بازم میگم برو دکتر شاید از کم خونی یا ویتامین دی باشه

[Elahe_]

وقتي ميگه نميتونم صبح بخونم چه اصراري دارين ؟
منم نميتونم صبحا درس بخونم و شبا تا ٤ بيدارم درس ميخونم
يك ساله اينجوريم هيچيمم نشده
اگه مثل من واقعا نميتوني صبح درس بخون خب شبا بخون از هيچي نخوندن كه بهتره
در كل اين يك سالو كاريت نباشه شبه يا روزه فقط سعي كن بخوني

[شکیبآ]

سلام
اگه ب دکتر مراجعه کنید شاید بهترباشه
قرص یا چیزی شاید واستون تجویز کنه
واگرم مشکلی ندارید شبها درس بخونید.

[ali_rashidi]

منم همین مشکل رو دارم
هر روز صبح یه فنجون قهوه بخور عالیه

[vahidz771]

کلا ذات تابستون درس نخوندن هست
یکم بره تو وسطای پاییز و بخصوص زمستون میخونید.
ساعتتون رو فعلا روزی 8.9 ساعت تنظیم کنید، گرمای هوا که بره روزی 12 تا 14 ساعت تنظیم کنید(بستگی به پتانسیلتون)
بعد از عید هم تقریبا بعد اردیبهشت وضعیت همینه، هم خستگی هست هم گرمی هوا.
تو بازه دی تا اردیبهشت بارتون رو برای کنکور ببندید

[saeedkh76]

خواب که ذاتا خوبه و جالبه بدونید که اصل یادگیری مطالبی که در طول روز میخونید حین خواب اتفاق میفته و خوابیدن انرژی بیشتری از شما میگیره تا بیدار بودن.ولی خواب طول روز و بدون برنامه قطعا لطمه میزنه.اولین کار مهم تنظیم ساعت خواب هست.حدود ۱۱ تا ۱ شب بخوابید و حتما ۶ تا ۸ ساعت خواب مفید داشته باشید.مصرف آب و میوه و صبحانه هم میتونه مفید باشه.در صورت حل نشدن مشکل حتما به پزشک مراجعه کنید و آزمایش بدید.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[qanbari]

یچیزی پیدا کن بهت استرس بده. مثل یه دوست درس خون.

کنکور صبحه سعی کن درستش کنی.

فعلا اگه نمیتونی صب بخونی منتقل کن به شب. بهتر از اینه که هیچی نخونین

[Maryam.kh.k]

یچیزی پیدا کن بهت استرس بده. مثل یه دوست درس خون.

کنکور صبحه سعی کن درستش کنی.

فعلا اگه نمیتونی صب بخونی منتقل کن به شب. بهتر از اینه که هیچی نخونین

دوست درسخون که ماشالله یه خوبش و دارم ولی واقعا تاثیر نمیذاره "والا خودمم نمیدونم چکار کنم...واسه آزمونا هم سخت میشه اینجوری:/

[Maryam.kh.k]

کلا ذات تابستون درس نخوندن هست
یکم بره تو وسطای پاییز و بخصوص زمستون میخونید.
ساعتتون رو فعلا روزی 8.9 ساعت تنظیم کنید، گرمای هوا که بره روزی 12 تا 14 ساعت تنظیم کنید(بستگی به پتانسیلتون)
بعد از عید هم تقریبا بعد اردیبهشت وضعیت همینه، هم خستگی هست هم گرمی هوا.
تو بازه دی تا اردیبهشت بارتون رو برای کنکور ببندید

والا نمیدونم...انشالله درست بشه ...آره انشالله پاییز شه ...من کلا با سرما بیشتر حال میکنم

[Maryam.kh.k]

خواب که ذاتا خوبه و جالبه بدونید که اصل یادگیری مطالبی که در طول روز میخونید حین خواب اتفاق میفته و خوابیدن انرژی بیشتری از شما میگیره تا بیدار بودن.ولی خواب طول روز و بدون برنامه قطعا لطمه میزنه.اولین کار مهم تنظیم ساعت خواب هست.حدود ۱۱ تا ۱ شب بخوابید و حتما ۶ تا ۸ ساعت خواب مفید داشته باشید.مصرف آب و میوه و صبحانه هم میتونه مفید باشه.در صورت حل نشدن مشکل حتما به پزشک مراجعه کنید و آزمایش بدید.


Sent from my iPhone using Tapatalk

خیلی ممنون بابت توضیحات...انشالله سعی میکنم درست بشه
..