افزایش ساعت مطالعه

[konkoriiii]

سلام بچه ها من فارغ التحصیل هستم و ساعت مطالعم خیلی کمه هر کاری میکنم از 6 ساعت بالاتر نمیره پارسال روزی 12 ساعت هم میخونم بر اساس ازمون های قلم چی هم میرم جلو به بودجه بندی های ازمون هم تقریبا میرسم ولی اونجور که باید نمیخونم بیشترین مشکلم هم صبح بیدار شدنه از اول مهر تا به الان هر کاری میکنم نمیتونم خوابم رو تنظیم کنم که صبح بتونم بیدار بشم لطفا کسی میتونه کمکم کنه

[sam25sam]

شب ساعت 10-11بخوابی صبح زودبیدارمیشی

[الهام.]

1. اون روزی که قرار 6 صبح بلند بشی بخونی با این روند که داری پیش میری هیچ وقت نمیاد
2. 6 ساعت خوندن تو چه ربطی به صبح بیدار نشدنت داره ؟ 6 صبح پا نمیشی ولی 11 که بلند میشی ؟از 11 تا 2 شب که میخوابی چند ساعت وقت داری ؟15 ساعت وقت داری . 1 ساعت برا غذا دو ساعت استراحت بین درسا ، 1 ساعتم برا خودت ،یعنی اگر روزی 9 ساعت بخوابی ،دوساعت بین کتابا استراحت کنی . 1 ساعت سرت تو گوشی باشه . 1 ساعتم غذا بخوری و نماز بخونی باز 11 وقت داری بخونی پس الکی نگو صبح بلند نمیشم
اینکه کسی که هر روز ساعت 11 بیدار میشه یه دفه بخواد صبح ساعت 6 بلند بشه و شروع کنه به خوندن یه چیزه نشدنیه ،چرا ؟چون اگرم 6 بلند بشی مطمئن باش 1 ساعت بعد میخوابی . پس خوب گوش کن ببین چی میگم . هر ساعتی که بلند میشی بیا از فردا گوشی رو روی 20 دقیقه زود تر بزار و وقتی بیدار شدی آهنگ گوش بده ،ورزش کن یا هر کار دیگه که دوس داری فقط درس نخون که خوابت بگیره . تا سه روز این کارو انجام بده ، بعد از 3 روز دوباره 20 دقیه زودتر بیدار شو ولی اون بیست دقیقه اول که برا خودت بودی رو شروع کن به خووندن یه کتاب ساده و این بیست دقیقه جدید رو ورزش یا آهنگ و ... انجام بده به همین روش هر 3 روز 20 دقیقه زودتر بیدارشو ولی بازم میگم تا روزی که فکرت این باشه یه دفه از 11 ظهر بیدار شدن 6 بیدار بشی و شروع کنی به خوندن بدون اون روز یا نمیاد یا بعد یکی دو روز دوباره برمیگردی به 11 بیدار شدن

[konkoriiii]

1. اون روزی که قرار 6 صبح بلند بشی بخونی با این روند که داری پیش میری هیچ وقت نمیاد
2. 6 ساعت خوندن تو چه ربطی به صبح بیدار نشدنت داره ؟ 6 صبح پا نمیشی ولی 11 که بلند میشی ؟از 11 تا 2 شب که میخوابی چند ساعت وقت داری ؟15 ساعت وقت داری . 1 ساعت برا غذا دو ساعت استراحت بین درسا ، 1 ساعتم برا خودت ،یعنی اگر روزی 9 ساعت بخوابی ،دوساعت بین کتابا استراحت کنی . 1 ساعت سرت تو گوشی باشه . 1 ساعتم غذا بخوری و نماز بخونی باز 11 وقت داری بخونی پس الکی نگو صبح بلند نمیشم
اینکه کسی که هر روز ساعت 11 بیدار میشه یه دفه بخواد صبح ساعت 6 بلند بشه و شروع کنه به خوندن یه چیزه نشدنیه ،چرا ؟چون اگرم 6 بلند بشی مطمئن باش 1 ساعت بعد میخوابی . پس خوب گوش کن ببین چی میگم . هر ساعتی که بلند میشی بیا از فردا گوشی رو روی 20 دقیقه زود تر بزار و وقتی بیدار شدی آهنگ گوش بده ،ورزش کن یا هر کار دیگه که دوس داری فقط درس نخون که خوابت بگیره . تا سه روز این کارو انجام بده ، بعد از 3 روز دوباره 20 دقیه زودتر بیدار شو ولی اون بیست دقیقه اول که برا خودت بودی رو شروع کن به خووندن یه کتاب ساده و این بیست دقیقه جدید رو ورزش یا آهنگ و ... انجام بده به همین روش هر 3 روز 20 دقیقه زودتر بیدارشو ولی بازم میگم تا روزی که فکرت این باشه یه دفه از 11 ظهر بیدار شدن 6 بیدار بشی و شروع کنی به خوندن بدون اون روز یا نمیاد یا بعد یکی دو روز دوباره برمیگردی به 11 بیدار شدن

خیلی ممنون از راهنمایی کاملتون سعی میکنم حتما اجراش کنم