خواب بد.....:(

[Wild Rose]

سلام..

نزدیک به 6 ماهه...که یه خواب هرروز داره تکرار میشه...هرروز....

شبا همه چیز خوبه....ولی در طی روز مثلا میخوام یه ربع بخوابم....به دقیقه نکشیده....یکی محکم تکونم میده....تکون های شدید....و عذاب دهنده...

توی گوشم جیغ میزنه....صدای همهمه....وهم....داد...جیغ....به حدی بلنده که روانیم میکنه....

توی خواب...خودم میدونم خوابم....تمام تلاشم میکنم بیدارشم...ولی نمیشه....جسمم رو میبینم که خوابه....دریغ از ذره ای تکون خوردن...هیچکاری نمیتونم بکنم..

تند تند تو خواب بسم الله میگم....ولی بی فایده است....

داره دیوونه ام میکنه....خیلی اذیت میشم....علتشون چی میتونه باشه؟

چکار کنم؟

[ah.at]

همش مال استرس کنکور ...

[Ali.N]

سلام..

نزدیک به 6 ماهه...که یه خواب هرروز داره تکرار میشه...هرروز....

شبا همه چیز خوبه....ولی در طی روز مثلا میخوام یه ربع بخوابم....به دقیقه نکشیده....یکی محکم تکونم میده....تکون های شدید....و عذاب دهنده...

توی گوشم جیغ میزنه....صدای همهمه....وهم....داد...جیغ....به حدی بلنده که روانیم میکنه....

توی خواب...خودم میدونم خوابم....تمام تلاشم میکنم بیدارشم...ولی نمیشه....جسمم رو میبینم که خوابه....دریغ از ذره ای تکون خوردن...هیچکاری نمیتونم بکنم..

تند تند تو خواب بسم الله میگم....ولی بی فایده است....

داره دیوونه ام میکنه....خیلی اذیت میشم....علتشون چی میتونه باشه؟

چکار کنم؟

از لحاظ علمی که کمکی نمیتونم بت کنم

ولی چند توصیه
1)با شکم پر نخواب
2)جاهایی که غالبا خواب میبینی نخواب
3)تنها نخواب
4)یه قران بالا سرت بذار
5)یه لیوان شیر قبل خواب ارامش میده
6)مشغله و دغدغه های روزت هم بی تاثیر نیست
7)دوش اب هم قبل خواب کمکت میکن

[Karegar]

سلام..

نزدیک به 6 ماهه...که یه خواب هرروز داره تکرار میشه...هرروز....

شبا همه چیز خوبه....ولی در طی روز مثلا میخوام یه ربع بخوابم....به دقیقه نکشیده....یکی محکم تکونم میده....تکون های شدید....و عذاب دهنده...

توی گوشم جیغ میزنه....صدای همهمه....وهم....داد...جیغ....به حدی بلنده که روانیم میکنه....

توی خواب...خودم میدونم خوابم....تمام تلاشم میکنم بیدارشم...ولی نمیشه....جسمم رو میبینم که خوابه....دریغ از ذره ای تکون خوردن...هیچکاری نمیتونم بکنم..

تند تند تو خواب بسم الله میگم....ولی بی فایده است....

داره دیوونه ام میکنه....خیلی اذیت میشم....علتشون چی میتونه باشه؟

چکار کنم؟

اتفاقامنم نزدیک ی ساله تقریبا ی همچین حالتی دارم ولی ن ب این شدت...

شباوقتی میخابم آیة الکرسی.4تا قل.دوآیه آخر سوره بقره روهم میخونم ولی...

بعضی شبادقیقا جسم رو کنارم احساس میکنم... بعضی شبا خواب میبینم ک تو خواب ی نفر اذیت میکنه و من نمیتونم حتی داد یزنم...

شرایط اتاقمم ی جوریه ک کلا ازخونواده جدام...ب همین خاطر عادت کردم...وقتی بچه بودم ازتاریکی میترسم الان تنهاچیزی ک ازش نمیترسم همینه...

احساس میکنم اگه جن هارم ببینم نترسم...داریم باهم دوس میشیم..

نمیخام نزدیک ب کنکور درگیر این چیزات کنم ولی اگه خواستی اینو سرچ کن... الرقیة الشرعیة یا رقیه شرعی..

[Masoume]

گل گاوزبون بخور خیلی کمکت میکنه.
منم ی مدت اینجوری بودم...چن تا حرکت ایروبیک کمکت میکنه

[Karegar]

اینو همین الان دان کردم...

ب همگی پیشنهادمیدم بگوشین...

چیز عجیب غریبیم نیس ب خدا...فقط آیات قرآنِ...

al-roqeya sharwyah

[Mohammad.h]

برو دکتر!

[Black]

خب طی روز نخواب

[ناخدا]

سلام

اون چیزی که شما میگید فکر کنم فلج خواب+توهمات شنیداری و لمسی باشه که مهمترین دلیلش هم تغییر ناگهانی نوع زندگی و برنامه خواب(و کم خوابی) , مصرف بعضی از داروها و استرس هست , چندتا روش تو نت برای خروج از این حالت وجود داره امیدوارم که مفید باشه براتون:

۱- سعی کنید انگشتان دست و یا پای خود را تکان دهید.

۲- چشمان خود را به شدت تکان دهید، به دنبال آن پلک‌ها و سر خود را.

۳- سعی کنید وضعیت خروج از بدن را در خودتان القا کنید.

اما با توجه به اینکه ۶ ماه این مشکل رو دارید بنظرم اگه بهتر نشدید پیش یه روانشناس یا روانپزشک خوب برید اینطوری هم خیال خودتون راحت میشه که مشکل خاصی ندارید و هم راحتتر استراحت میکنید

[0M0HamMad0]

سلام..

نزدیک به 6 ماهه...که یه خواب هرروز داره تکرار میشه...هرروز....

شبا همه چیز خوبه....ولی در طی روز مثلا میخوام یه ربع بخوابم....به دقیقه نکشیده....یکی محکم تکونم میده....تکون های شدید....و عذاب دهنده...

توی گوشم جیغ میزنه....صدای همهمه....وهم....داد...جیغ....به حدی بلنده که روانیم میکنه....

توی خواب...خودم میدونم خوابم....تمام تلاشم میکنم بیدارشم...ولی نمیشه....جسمم رو میبینم که خوابه....دریغ از ذره ای تکون خوردن...هیچکاری نمیتونم بکنم..

تند تند تو خواب بسم الله میگم....ولی بی فایده است....

داره دیوونه ام میکنه....خیلی اذیت میشم....علتشون چی میتونه باشه؟

چکار کنم؟

سلام
این مشکل طبیعی نیست میتونه عصبی باشه یا عروقی ولی هرچی هست برید پیش یه دکتر مغز و اعصاب تا معاینه کنه . این علائم رو نادیده نگیرید چون ممکنه مربوط به یه بیماری باشه که وقتی پیشرفت کرد پشیمون بشید از اینکه جلوش رو نگرفتید . چطور بیدار میشید ؟ با یه تکون توی دست یا پا ؟

سلام

اون چیزی که شما میگید فکر کنم فلج خواب+توهمات شنیداری و لمسی باشه که مهمترین دلیلش هم تغییر ناگهانی نوع زندگی و برنامه خواب(و کم خوابی) , مصرف بعضی از داروها و استرس هست , چندتا روش تو نت برای خروج از این حالت وجود داره امیدوارم که مفید باشه براتون:



اما با توجه به اینکه ۶ ماه این مشکل رو دارید بنظرم اگه بهتر نشدید پیش یه روانشناس یا روانپزشک خوب برید اینطوری هم خیال خودتون راحت میشه که مشکل خاصی ندارید و هم راحتتر استراحت میکنید

فلج خواب بعد از بیدار شدنه ! نه توی خواب ! اونم با علامت های تقریبا همیشگی .

[ناخدا]

فلج خواب بعد از بیدار شدنه ! نه توی خواب ! اونم با علامت های تقریبا همیشگی .

نقل از ویکی پدیا:

فلج خواب (به انگلیسی: Sleep Paralysis) که در میان عوام به "بختک" معروف است نوعی اختلال خواب است. حالتی است که معمولاً از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می‌کشد و در این مدت شخص پس از بیدار شدن از خواب و یا گاهی پیش از به خواب رفتن، توانایی انجام حرکات ارادی از خود ندارد و این حالت معمولاً با ترس همراه است.

نقل از گفته ی استارتر:

ولی در طی روز مثلا میخوام یه ربع بخوابم....به دقیقه نکشیده....یکی محکم تکونم میده....تکون های شدید....و عذاب دهنده...

و صد البته من هرگز نگفتم ایشون حتما این مشکل رو دارن و صرفا یک احتمال بود دوستِ عزیز

[Wild Rose]

سلام

اون چیزی که شما میگید فکر کنم فلج خواب+توهمات شنیداری و لمسی باشه که مهمترین دلیلش هم تغییر ناگهانی نوع زندگی و برنامه خواب(و کم خوابی) , مصرف بعضی از داروها و استرس هست , چندتا روش تو نت برای خروج از این حالت وجود داره امیدوارم که مفید باشه براتون:



اما با توجه به اینکه ۶ ماه این مشکل رو دارید بنظرم اگه بهتر نشدید پیش یه روانشناس یا روانپزشک خوب برید اینطوری هم خیال خودتون راحت میشه که مشکل خاصی ندارید و هم راحتتر استراحت میکنید

اوهوم...ممنون

[Wild Rose]

سلام
این مشکل طبیعی نیست میتونه عصبی باشه یا عروقی ولی هرچی هست برید پیش یه دکتر مغز و اعصاب تا معاینه کنه . این علائم رو نادیده نگیرید چون ممکنه مربوط به یه بیماری باشه که وقتی پیشرفت کرد پشیمون بشید از اینکه جلوش رو نگرفتید . چطور بیدار میشید ؟ با یه تکون توی دست یا پا ؟


فلج خواب بعد از بیدار شدنه ! نه توی خواب ! اونم با علامت های تقریبا همیشگی .

نه...تمام تلاشم میکن دستمو تکون بدم....ولی نمیشه....

وقتی میخوابم...وارد یه محیط ماورایی و کاملا بسته میشم...حس خفگی....ضربان قلب شدید....و محکم تکونم میدن...روحم بالا سر کالبدم میاد....اتاقمو میبینم....خودمو میبینم...جیغ تو گوشمه...ولی بیدار نمیشم...

حتی وقتی از خواب میپرم...پلکم اتوماتیک وار بسته میشه...و من دوباره وارد همون حالت میشم...

[Wild Rose]

اتفاقامنم نزدیک ی ساله تقریبا ی همچین حالتی دارم ولی ن ب این شدت...

شباوقتی میخابم آیة الکرسی.4تا قل.دوآیه آخر سوره بقره روهم میخونم ولی...

بعضی شبادقیقا جسم رو کنارم احساس میکنم... بعضی شبا خواب میبینم ک تو خواب ی نفر اذیت میکنه و من نمیتونم حتی داد یزنم...

شرایط اتاقمم ی جوریه ک کلا ازخونواده جدام...ب همین خاطر عادت کردم...وقتی بچه بودم ازتاریکی میترسم الان تنهاچیزی ک ازش نمیترسم همینه...

احساس میکنم اگه جن هارم ببینم نترسم...داریم باهم دوس میشیم..

نمیخام نزدیک ب کنکور درگیر این چیزات کنم ولی اگه خواستی اینو سرچ کن... الرقیة الشرعیة یا رقیه شرعی..

دوستمم همینو گفت...

من نمیترسم....فقط عذاب میکشم...خیلی اذیت میشم...

خوابم میاد دارم میمیرم...ولی میدونم با بستن چشمام دوباره شروع میشه...

[Karegar]

دوستمم همینو گفت...

من نمیترسم....فقط عذاب میکشم...خیلی اذیت میشم...

خوابم میاد دارم میمیرم...ولی میدونم با بستن چشمام دوباره شروع میشه...

بحث ترس نیس...

بحث تکون خوردن وصداهای عجیب وغریب وایناس...

ب نظرمن اون لینکی ک گذاشتم دان کن وحداقل روزی نیم ساعت قرآن گوش بده...

وقبل خوابم آیة الکرسی وچارتا قل روبخون...