تفکیک ساعت خواب :) (بخونید)

[roshana]

تفکیک ساعت مطالعه

درود دوستان !
با وجود این که میدونم بعد از نوشتن متن احتمالا موجی از افراد
خود شیرین بهم حمله میکنند ولی من این تجربه رو از زبون یه آدم
موفق میگم ! شاید فکر کنید کلا آدم خواب آلودی هستید ولی در
واقع این که ما توی ساعت های نادرستی میخوابیم باعث میشه
ریتم بدن به هم بخوره ! البته این حقیقت هم وجود داره که ساعت
بدن افراد متفاوته ولی صبح زود قبل از طلوع آفتاب تا حدود 9 صبح
بهترین ساعت مطالعه ست درحالی که ساعت 2 تا 4 ظهر به خاطر
وضعیت بدن و هضم غذا و ریتم ساعت بدن بدترین موقعه و آدم
توی اون زمان همش خوابش میاد !!
اگه جزو این دسته هستید خوابتون رو (مثلا 7 ساعت) اینطوری قسمت کنید :
11 شب تا 4 صبح + 2 تا 4 ظهر !

+ اگه ساعت 11 شب بخوابید قدتون بلند میشه ( یه پزشک بهم گفت)
+ اگه با نظرم مخالفید درست بیانش کنید میدون جنگ که نیست !
+ موفق باشید

[E-Beshkani]

از طلوع آفتاب تا حدود 9 صبح
بهترین ساعت مطالعه ست درحالی که ساعت 2 تا 4 ظهر به خاطر
وضعیت بدن و هضم غذا و ریتم ساعت بدن بدترین موقعه و آدم
توی اون زمان همش خوابش میاد !!

موافقم

[Hello]

من قبلا تو یه سایت خونده بودم بهتره 8 ساعت و کامل بخوابی ولی هیچ کس شبیه هم نیست و ممکنه یکی اثر بهتری از اون یکی داشته باشه راستی بهتره 11 بخوابی و کل 8 ساعت تو بخوابی تا رو قدت اثری داشته باشه

ولی با بقیه کاملا موافقم

[arash r]

اگه صفحه رشد بسته بشه قدت رشد نمیکنه حالا چه ۱۱ شب بخوابی چه ۴ صبح بخوابی
نمیگم این کارا جوابگو نیست اتفاقا خیلی هم مهمه و نتیجه بخش اما نه برای سن منو شما
برای کسایی که صفحه رشدشون بازه

[roshana]

اگه صفحه رشد بسته بشه قدت رشد نمیکنه حالا چه ۱۱ شب بخوابی چه ۴ صبح بخوابی
نمیگم این کارا جوابگو نیست اتفاقا خیلی هم مهمه و نتیجه بخش اما نه برای سن منو شما
برای کسایی که صفحه رشدشون بازه

متخصص تغذیه ای که زیر نظرش هستم گفت تا بالای 20 سالگی هم
رشد قدی هست ولی اندکه اما میشه ازش استفاده کرد

[Pro]

جالب بود ولی هرکس یک جوری بدنش شرطی شده و عادت کرده.
خواب مناسب 6 الی 8 ساعت،حالا یکم بیشتر و یکم کم تر.
در مورد این که ساعت 11 بخوابیم هم درسته تو ساعت 9 الی 11 یا 11و30 دقیقه هورمون رشد hgh ترشح میشه و بافت های آسب دیده و فرسوده رو ترمیم میکنه،البته واسه زیر 20 ساله ها صادقه.
شکرا جزیلا.

[Pixie_g]

عمل کردن به این برنامه کار آسونی نیست که البته اگه کسی بتونه برنامه مفیدیه..... ولی به نظرم فقط به درد فارغ التحصیل ها یا پیش هایی که مدرسه نمیرن میخوره نه کسی که دو تازه از مدرسه میرسه....!!!!!

[Hello]

اگه صفحه رشد بسته بشه قدت رشد نمیکنه حالا چه ۱۱ شب بخوابی چه ۴ صبح بخوابی
نمیگم این کارا جوابگو نیست اتفاقا خیلی هم مهمه و نتیجه بخش اما نه برای سن منو شما
برای کسایی که صفحه رشدشون بازه

تا حدودی با شما موافقم ولی بازم میشه یه دو یا سه سانت به قد اضافه کرد ولی بازم برا همه صادق نیست
من خودم نسبت به سه ماه پیش 6cm بلند شدم یکی رو هم می شناسم که بعد دو سال از دانشگاه برگشت 10cm قد کشیده بود البته پسر بود

[matrooke]

تا حدودی با شما موافقم ولی بازم میشه یه دو یا سه سانت به قد اضافه کرد ولی بازم برا همه صادق نیست
من خودم نسبت به سه ماه پیش 6cm بلند شدم یکی رو هم می شناسم که بعد دو سال از دانشگاه برگشت 10cm قد کشیده بود البته پسر بود

این پسره یا بلوغش دیر بوده یا زود رفته دانشگاه
چه خبره

[Dj.ALI]

الان قضیه چیه....خوب ما که قدمون استاندارد و بین المللیه و مشکلی نداریم...شاید این راه که گفتی برای کسایی که قدشون کوتاهه جواب بده

[soofia]

الان مشکل فقط کوتاهی قده!!!

[bvb09]

قرار نیس راه موفقیت یکی دیگه راه موفقیت ماهم باشع...... حالا خواب ک کلن ی چیز منحصر ب فرده.... مثلن من ی رتبه برتر میشناسم ک شبا درس میخوند تا چهار ینی منم اگه منم اینطوری درس بخونم موفق میشم.....!؟؟؟؟

[محسن حاجیان]

سلام
طبق اخرین تحقیقات بهترین زمان خواب برای رشد و جلوگیری از سکته مغذی و قلبی و تقویت حافظه 10 شب الی 5 صبخ میباشد (یکی از دلایلی که خدا نماز صبح رو گذاشته چون اشعه هایی تو هوا هست که برای مغز مفیده )
البته من مدتی اینطوری بوذم که بهم خورده

[MeysAM1999]

کاملا موافقم

اما قضیه افزایش قد رو نمیدونم...