5 ساعت خواب در روز کافیه ؟

[S.mj Nabavi]

سلام دوستان

من میخوام ساعت خوابم رو کم کنم تا به 5 ساعت برسه ...

4 ساعت شب و 1 ساعت ظهر

خوب از یه طرفی هم همه جا میگن 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز لازمه ...

اما یه سوال واسم پیش اومده که پیامبر اسلام (ص) و امامان معصوم ( ع) نماز شبشون همیشه برقرار بوده و میشه گفت کمتر از اون چیزی که همه میخوابیدن ، میخوابیدن . و از طرفی معصوم بودن و کاری نمیکردن که به بدنشون آسیبی برسه ...

خوب حالا اینا رو گفتم که این سوال رو بپرسم ... آیا در هنگام شب ساعات خاصی وجود دارن که جبران چندین ساعت بشه ... مثلا 3 یا 4 ساعت توی یه ساعت خاص بخوابم و بعد بیدار شم که نه مغزم آسیبی ببینه و سرحال هم باشم ...

لطفا لطفا نظر شخصیتون رو بیان نکنید و اگه اطلاعات علمی در این رابطه دارید بگید ... واقعا برام حیاتیه

ممنون که وقت گذاشتید و خوخندید .... خدانگهدار

[0M0HamMad0]

کمترین مقدار خواب منطقی 7 ساعته ! کمتر از اون باعث خستگی بدن و ذهن میشه .
زمان های مناسب و نامناسب خواب :: استاد پناهیان / یادداشتهایی از سخنان استاد پناهیان و ...

[djamin]

سلام بهترین خواب ساعت10شب الی5صبح هستش که در طب سنتی و طب جدید بسیار گفته شده.

[seyedali]

دوست عزیز سعی کن اگه امکان داره حتما 7 ساعت خواب رو داشته باشی چون بازده مغزت افزایش پیدا می کنه

در ضمن پیامبران و امامان رو مقایسه نکن خود قرآن گفته ما شب را وسیله آرامش قرار داده ایم

[0M0HamMad0]

دوست عزیز سعی کن اگه امکان داره حتما 7 ساعت خواب رو داشته باشی چون بازده مغزت افزایش پیدا می کنه

در ضمن پیامبران و امامان رو مقایسه نکن خود قرآن گفته ما شب را وسیله آرامش قرار داده ایم

ساعت 4 صبح، شب حساب نمیشه ها !!!

[a.z.s]

حد اقل 6ساعت لازمه تو افراد مختلف فرق میکنه ولی حد اقلش6هست

[saeedkh76]

بستگی به توان بدن خودت داره
ولی زیر 6 خوب نیست

[Uncertain]

ببین به نظر من به خودت بستگی داره مثلا خود من اگه کمتر از 7 ساعت بخوابم سردرد شدید میگیرم و تمرکز ندارم و کلا خوابم زیاده دکترم رفتم گفت کم خونی نداری ویتامین های مختلفم مصرف کردم نتیجه نداد به این نتیجه رسیدم که من خوابم زیاده کاریشم نمیشه کرد ولی در کل 5 ساعت دیگه خیلی کمه حداقل 6 ساعت بازم بستگی به خودت داره

[neginsotude]

سلام دوستان

من میخوام ساعت خوابم رو کم کنم تا به 5 ساعت برسه ...

4 ساعت شب و 1 ساعت ظهر

خوب از یه طرفی هم همه جا میگن 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز لازمه ...

اما یه سوال واسم پیش اومده که پیامبر اسلام (ص) و امامان معصوم ( ع) نماز شبشون همیشه برقرار بوده و میشه گفت کمتر از اون چیزی که همه میخوابیدن ، میخوابیدن . و از طرفی معصوم بودن و کاری نمیکردن که به بدنشون آسیبی برسه ...

خوب حالا اینا رو گفتم که این سوال رو بپرسم ... آیا در هنگام شب ساعات خاصی وجود دارن که جبران چندین ساعت بشه ... مثلا 3 یا 4 ساعت توی یه ساعت خاص بخوابم و بعد بیدار شم که نه مغزم آسیبی ببینه و سرحال هم باشم ...

لطفا لطفا نظر شخصیتون رو بیان نکنید و اگه اطلاعات علمی در این رابطه دارید بگید ... واقعا برام حیاتیه

ممنون که وقت گذاشتید و خوخندید .... خدانگهدار

والله مشاور من میگفت تحقیقات خیلی زیادی توی دنیا انجام شده، گفت بحث پزشکیشو نمیدونه، اما توی بحث یاد آوری و یاد گیری خواب کم به طرز خیلی محسوسی روشون تاثیر میزاره و میاردشون پایین

درسته که مثلا امروز بیشتر میخونی اما موضوع اینکه بعدا خیلی خیلی کمتر یادت میمونه و خیلی کمتر یاد میگیری، بنابرین در کل خوب نیست
یه سوال میپرسم انصافا راست بگو.... تو تنام وقتتو داری درس میخونی و فقط مونده خوابت؟ مطمینم جوابش نه هست، وقت کمتر تلف کن، تلویزیون نبین تلگرام نرو.... روزی ده ساعت بخواب مطمین باش وقت کم نمیاری.

[امیر ارسلان]

باز رسیدیم ب این وقت سال و کارای عجیب و غریب بچها شروع شد
لطفا منطقی باشید
کسی که 5 ساعت میخابه تو روز هیچ بازدهی نداره کاراش

[_-Mohammad-_]

دوست عزیز من این سوال شما رو از آقای افشار پرسیدم با این تفاوت ک گفتم 5 ساعت شب و یک ساعت توی طول روز و ایشون هم در جواب گفتن کاملا موافقن

حالا با یه ساعت کمترش تصمیم با خودت (ولی بهت توصیه میکنم حتما 6 ساعت تو کل روز بخوابی)

[maria sharapova]

به نظرم حداقل باید هفت ساعتو خوابید مگه میشه کم خوابیدو خوب درس خوند
وااا

[aktft]

طبق گفته پزشکان و بخصوص متخصصان مطالعه و پژوهش مغز ، زمان خواب باید بین 6 ساعت و 8 ساعت باشه که خارج شدن از این بازده ، نه کمتر از 6 ساعت ، بلکه بیش از 8 ساعت هم ضرر داره ، کم خوابی باعث اختلال کبد میشود و خواب زیاد باعث کند ذهنی و بی حوصلگی و خیلی بیماری های دیگه که گفته نشن بهتره.

[fateme.tehran]

بهترین زمان خواب تا قبل از اذان صبح و ساعات 11و 12 ظهر هستش..

[marsad]

ساعت خواب آخرین چیزیه که باید واسه کم کردنش بجنگی
اول از ساعات بیداریت حداکثر استفاده رو بکن