5 ساعت خواب در روز کافیه ؟

[T!G3R]

سلام دوست عزیز
من از مشاور اول تابستون همین سوالو پرسیدم اما اینجوری نه !
ازش پرسیدم در دوران خوندن برای کنکور روزی چندساعت بخوابیم
گفتش 8 ساعت!
حلا میتونی 6 ساعت برای شب بخوابی و 2 سعتم برای ظهر
حالا این تقسیم بندیاش پای خودت
موفق باشی...

[Saeed735]

سلام دوست عزیز
من از مشاور اول تابستون همین سوالو پرسیدم اما اینجوری نه !
ازش پرسیدم در دوران خوندن برای کنکور روزی چندساعت بخوابیم
گفتش 8 ساعت!
حلا میتونی 6 ساعت برای شب بخوابی و 2 سعتم برای ظهر
حالا این تقسیم بندیاش پای خودت
موفق باشی...

نه دو ساعت خواب ظهر کاملا اشتباهه.....



خواب ظهرگاهی 45 دقیقه تا 1 ساعت...بیشتر از این نباید باشه...

[Saeed735]

5 ساعت شب بخواب.....1 ساعت ظهر کافیه

[T!G3R]

5 ساعت شب بخواب.....1 ساعت ظهر کافیه

پس 8 ساعت خواب در 24 ساعت چی میشه داداش؟؟
مشاوره بهم گفت در 24 ساعت باید 8 ساعت خواب داشته باشید!!!
اینجوری که تو میگی میشه 6 ساعت در 24 ساعت!!!

[S.mj Nabavi]

والله مشاور من میگفت تحقیقات خیلی زیادی توی دنیا انجام شده، گفت بحث پزشکیشو نمیدونه، اما توی بحث یاد آوری و یاد گیری خواب کم به طرز خیلی محسوسی روشون تاثیر میزاره و میاردشون پایین

درسته که مثلا امروز بیشتر میخونی اما موضوع اینکه بعدا خیلی خیلی کمتر یادت میمونه و خیلی کمتر یاد میگیری، بنابرین در کل خوب نیست
یه سوال میپرسم انصافا راست بگو.... تو تنام وقتتو داری درس میخونی و فقط مونده خوابت؟ مطمینم جوابش نه هست، وقت کمتر تلف کن، تلویزیون نبین تلگرام نرو.... روزی ده ساعت بخواب مطمین باش وقت کم نمیاری.

دوست عزیز سعی کن اگه امکان داره حتما 7 ساعت خواب رو داشته باشی چون بازده مغزت افزایش پیدا می کنه

در ضمن پیامبران و امامان رو مقایسه نکن خود قرآن گفته ما شب را وسیله آرامش قرار داده ایم

باز رسیدیم ب این وقت سال و کارای عجیب و غریب بچها شروع شد
لطفا منطقی باشید
کسی که 5 ساعت میخابه تو روز هیچ بازدهی نداره کاراش

دوستان از همه تشکر می کنم بابت پاسخ دادن به سوالم اما جوابی که خواستم نگرفتم ....

من نمیگم که 5 ساعت در روز کافیه .... من میگم با توجه به اینکه معصومین ما کم میخوابیدن حتما یه تایم به خصوصی بوده که بازده خواب توی اون موقع بیشتره و مثلا 1 ساعت معادل 2 ساعت سود میبری و با توجه به اینکه اونها هم مثل ما انسانن چرا نتونیم از این لحاظ مقایسه کنیم ؟ که هیچ کدوم به این موضوع اشاره نکردید ...

به یکی از دوستان هم باید بگم من کنکوری نیستم و به خاطر مدرسه نمیرسم اونطور که دلم میخواد بخونم چون وقت کم میارم .... این که بخوام 5 ساعت در روز بخوابم با توجه به چیزایی که عرض کردم چیز عجیبی نیست ....

[Saeed735]

پس 8 ساعت خواب در 24 ساعت چی میشه داداش؟؟
مشاوره بهم گفت در 24 ساعت باید 8 ساعت خواب داشته باشید!!!
اینجوری که تو میگی میشه 6 ساعت در 24 ساعت!!!

این حداکثرشه...حداقل هم داریم....

[michael.mj]

سلام دوست عزیز
من از مشاور اول تابستون همین سوالو پرسیدم اما اینجوری نه !
ازش پرسیدم در دوران خوندن برای کنکور روزی چندساعت بخوابیم
گفتش 8 ساعت!
حلا میتونی 6 ساعت برای شب بخوابی و 2 سعتم برای ظهر
حالا این تقسیم بندیاش پای خودت
موفق باشی...

خواب ظهر نباید بیشتر از 1 ساعت باشه چون خواب بیشتر از 1 ساعت وارد خواب عمیق میشه که بعدش بیدار شی یا سردرد میگیری یا حالت کسل داری!

[mehdi.78]

بهترین زمان خواب تا قبل از اذان صبح و ساعات 11و 12 ظهر هستش..

خواب ظهر نباید بیشتر از 1 ساعت باشه چون خواب بیشتر از 1 ساعت وارد خواب عمیق میشه که بعدش بیدار شی یا سردرد میگیری یا حالت کسل داری!

خواب بیشتر از ۲۰دقس اون.

[Pourya.sh]

به قول اقای قلمچی 6 تا هشت ساعت کافیه
من خودم 8 ساعت میخابم

[rez657]

من امتحان کردم مزخرفه این کار (البته من معمولا 6 ساعت میخابم گاهی 5) ظهر اصن نمی تنم یبار خواابیدم بچه بودم فک کنم کلاس دویم ابتدای 6 غروب پاشدم برم مدرسه مامان گف کجا میری الان شب ه خخخخ دیگه نخابیدم ظهر
کمتر از شیش فایده نداره البته بستگی داره ذهن باید خوب باشه ذهنی ک خسته باشه فایده نداره یه ساعت بخون ولی باحس
خودتو هم محدود نکن چت بکن تلگرام برو انجمن بیا ولی کم بیشتر درس بخون تو همون زمان کم نتیجه میگیری فقط ب شرطی ک باحس بخونی هرچند من ک نمی تونم این حس لعنتیو چند روزه پیدا کنم



کسی می دونه چرا تو نوشته هام عدد میاد همش خود بخودی ؟؟؟؟
71

[A.Z]

سلام دوستان

من میخوام ساعت خوابم رو کم کنم تا به 5 ساعت برسه ...

4 ساعت شب و 1 ساعت ظهر

خوب از یه طرفی هم همه جا میگن 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز لازمه ...

اما یه سوال واسم پیش اومده که پیامبر اسلام (ص) و امامان معصوم ( ع) نماز شبشون همیشه برقرار بوده و میشه گفت کمتر از اون چیزی که همه میخوابیدن ، میخوابیدن . و از طرفی معصوم بودن و کاری نمیکردن که به بدنشون آسیبی برسه ...

خوب حالا اینا رو گفتم که این سوال رو بپرسم ... آیا در هنگام شب ساعات خاصی وجود دارن که جبران چندین ساعت بشه ... مثلا 3 یا 4 ساعت توی یه ساعت خاص بخوابم و بعد بیدار شم که نه مغزم آسیبی ببینه و سرحال هم باشم ...

لطفا لطفا نظر شخصیتون رو بیان نکنید و اگه اطلاعات علمی در این رابطه دارید بگید ... واقعا برام حیاتیه

ممنون که وقت گذاشتید و خوخندید .... خدانگهدار

ببین نیاز بدن تو شرایط مختلف فرق میکنه.بستگی به خیلی چیزا داره،مثل سن و شرایطی که داره طرف؛مثلاً کنکوری باشه و نیاز به طبقه بندی اطلاعات و حافظه خوب داشته باشه.
تو خواب هست که اطلاعاتی که ما دریافت میکنیم طبقه بندی و ذخیره میشند و اگه کسی که کنکور داشته باشه و خواب مناسبی رو نداشته باشه حتماً به مشکل میخوره.
به سن هم بستگی داره دیگه.معمولاً تو سن رشد نیاز بیشتری به خواب هست.چون هورمون رشد تو خواب آزاد میشه و... و همینطور با بالا رفتن سن به ویژه تو سنین بالا این نیاز بیشتر احساس میشه.
نکته دیگه ای که باید بدونی اینه که نباید خودت رو از نظر قدرتی که ائمه داشتند باخوت مقایسه کنی!
به طور کلی حداقل حداقل در مینیمم ترین حالت 5ساعت کامل نیازه
زمان ایده آل هم قبل اذان صبح به قبل است...یعنی یه جوری بخوابی که قبل از اون بیدار بشی.

[aCe]

خواب ظهر نباید بیشتر از 1 ساعت باشه چون خواب بیشتر از 1 ساعت وارد خواب عمیق میشه که بعدش بیدار شی یا سردرد میگیری یا حالت کسل داری!

آخ گفتی امروز سردرد ولم نمیکنه نمیدونستم برای خوابه من همیشه 2 ساعت ظهر میخوابم !!!

[ASkonkur]

5 ساعت شبانه...1 ساعت ظهرگاهی......به نظرم من که حداقلشه....

[Mr.Hosein]

هر وقت شما تونستی روزی 14ساعت درس بخونی اونوقت برای بیشتر شدنش از خوابت کم کن!
در غیر این صورت ما به اندازه ی کافی وقتامونو هدر میدیم همون هارو مشغول درس خوندن باشیم مشکل حل میشه!
از طرفی الان یه خورده زوده برای کمتر کردن خواب...خواب به اندازش باید باشه...7-8ساعت در روز خوبه...

[khParya]

زمانی که خواب سنگینه تو طب سنتی میگه ساعت پنج صبح نزدیک اذان هست اگه میخوای روزی چهار تا پنج ساعت بخوابی...میگم اینکار نکن چون بعد مدتی بدنت دیگه نمیکشه و چون زیاد مطالعه میکنی موقع خواب هم ذهنت درگیره در نتیجه هیچ استراحت مفیدی انجام ندادی