نمیدونم چه کنم با حافظه ام؟؟؟؟

[mahsa77]

امروز امتحان زیست داشتیم
تمام اصول مطالعه رو هم اجرا کردم (خواندن اجمالی و دقیق خوانی و......)
اما سر امتحان که شد انگار یه تختی پاکنی تمام خونده هامو پاک کرده بود
هیچییییییییی توی ذهنم نبود
اصلا نمیتونستم یه ارتباط ساده بین دو گزینه برقرار کنم
چیکار کنم؟؟؟ با این اوصاف هیجاااااااااااا قبول نمیشم
یه راهکار بدین برای افزایش حافظه و یا برای تمرکز حواس
ممنون

[Mr Sky]

حضرت محمد (ص) :
سه چیز باعث تقویت قوه ی حفظه میشود:
1-تلاوت قرآن
2-خوردن شیر
3-مسواک زدن

[0M0HamMad0]

شیر و عسل خیلی مفیده . یه مکمل هم هست به اسم جینکوویتون اون رو هم با مشورت پزشک میتونید مصرف کنید .

[saj8jad]

امروز امتحان زیست داشتیم
تمام اصول مطالعه رو هم اجرا کردم (خواندن اجمالی و دقیق خوانی و......)
اما سر امتحان که شد انگار یه تختی پاکنی تمام خونده هامو پاک کرده بود
هیچییییییییی توی ذهنم نبود
اصلا نمیتونستم یه ارتباط ساده بین دو گزینه برقرار کنم
چیکار کنم؟؟؟ با این اوصاف هیجاااااااااااا قبول نمیشم
یه راهکار بدین برای افزایش حافظه و یا برای تمرکز حواس
ممنون

سلام
علاوه بر انجام مواردی که دوستان اشاره کردن
به نظرم استرس ، اضطرب ، ترس و تا حدودی دست پاچگیتون سر جلسه مهم ترین عوامل فراموشیتونه
سعی کنید مهارشون کنید

موفق باشین
یاعلی(ع)

[mahsa77]

سلام
علاوه بر انجام مواردی که دوستان اشاره کردن
به نظرم استرس ، اضطرب ، ترس و تا حدودی دست پاچگیتون سر جلسه مهم ترین عوامل فراموشیتونه
سعی کنید مهارشون کنید

موفق باشین
یاعلی(ع)

بله اینا رو قبول دارم ولی نه برای کسی که از ساعت 6 عصر تا 3 نصف شب فقط فصل 4 زیستو خونده باشه
خیلیییییییییی احساس خرفی میکنم
خیلی داره عذابم میده
خیلیییییییی

البته بگم که دیشب برای بار اول بود که داشتم کل فصل ومیخوندم که امتحان بدم
میتونه تاثیر داشته باشه؟؟؟

[Mr.Dr]

شما کنکوری هستین یا سال سومی؟!

[mahsa77]

شما کنکوری هستین یا سال سومی؟!

سوم

[mahsa77]

حضرت محمد (ص) :
سه چیز باعث تقویت قوه ی حفظه میشود:
1-تلاوت قرآن
2-خوردن شیر
3-مسواک زدن

رعایت میکنم
هر روز صبح تلاوت سوره الرحمن رو گوش میکنم و همیشههههههه با یاد خدا میرم مدرسه
مسوالکمم همیشششششه به جاست
شیرم میخورم یا شب یا صبح
بازم....

[saj8jad]

بله اینا رو قبول دارم ولی نه برای کسی که از ساعت 6 عصر تا 3 نصف شب فقط فصل 4 زیستو خونده باشه
خیلیییییییییی احساس خرفی میکنم
خیلی داره عذابم میده
خیلیییییییی

البته بگم که دیشب برای بار اول بود که داشتم کل فصل ومیخوندم که امتحان بدم
میتونه تاثیر داشته باشه؟؟؟

به هر حال پشیمانی و غصه خوردنتون دردی رو از شما دوا نمیکنه آبجی

بله بی تاثیر نیست ، قابل جبرانه ، سعی کنید جبران کنید

[Mr.Dr]

فصل 4 زیست 2 (هورمون ها) یکم با بقیه فصل ها فرق میکنه و حتماً باید چند بار خونده شه تا جا بیفته

[mahsa77]

فصل 4 زیست 2 (هورمون ها) یکم با بقیه فصل ها فرق میکنه و حتماً باید چند بار خونده شه تا جا بیفته

وافقم
چون همش داشتم اکسی توسین و الدسترون و انسولین و... قاطی میکردم

[Ali.N]

ب اسلام عزیز
با توضیحاتی که دادین:
1)برنامه غذایی مهمه که خوب میگین اجرا میکنین
2)استرس و اضطاب رو کلبا بذارین کنار(قبل از رفتن سر جلسه یه نفس عمیق یا رفتن به دستشویی میتونه کمک کنه)
3)به هیچ عنوان ترسی یا شکی نداشته باشین و اعتماد به نفس داشته باشین چون خوندین پس میتونین جواب بدین دیگه
4)شاید یکی از دلایل خوندن بیش از اندازه باشه که خوب باعث میشه سر سرکی بخونین و مطالب خوب جا نیفته
5)تنوع به اندازه تو کاراتون داشته باشین (البته نه خیلی زیاد)مثلا از کتابو جزوه های متفاوت استفاده کنین
6)سعی کنین عمقی و مفهومی بخونین اگه حفظی هم هستش کامل حفظ کنین/در حین خوندن مطالب قبلی رو مرور کنین/حتماااااااا خلاصه برداری کنین
7)هر کاری رو با نام خدا شروع کنین چون نام خدا ارام بخش دلهاست
8)مرور مداوم و منظم بهتر از اینه که شب امتحان یک باره کل کتابو بخونی
امیدوارم کمکت کنه
این یکی که گذشت به فکر جبران باش و امدیوار به فردایی روشن/زندگی بالا پایین زیاد داره/گهی پشت به زینو گهی زین به پشت/موفق باشی

[mahsa77]

ولی گاهی اوقات واقعا درس خوندن از زندگی سیرم میکنه
استرس کنکور و اینده و... امونمو بریده
اینکه مدام همه هی بهم بگن تو سومی هستی درس بخون درس بخون و مجبور باشم هی از این کلاس به اون کلاس کنم !!!!
اضطراب شدیدی برام ایجاد میکنه؛از کنکور خیلی بدم میاد با وجود اینکه میدونم بهترین صافی برای جدا کردن دانش اموزان خوب از بده
اگر انقدر به خدا حجم درس ها زیاد نبود اگر انقدر اضطراب کنکور نبود چقدر زندگی بهتر میشد
هر روز بلا استثنا امتحان و پرسش سر کلاس
التماس کن برای مستمر وایییییییی خدا خودت رحم کن

(اگر درسامون به جای این همه حفظ کردن کار های عملی داشت اگر یاد میدادن چطور چیزی که میخونیمون رو توی زندگی به کار بگیریم چقدر خوب میشد)
اینا همش ینی درد برای من دانش اموز منی که دارم بهترین سال های جوونیمو به پای درس خوندن میذارم و از تمام تفریحات و خوش گذرونی هام میزنم
و همش نشستم توی خونه دارم میخونم بعدشم هیچی به هیچی ینییییییییییی زخم بزرگی که هیچ مرهمی نداره

[HAMED19]

ولی گاهی اوقات واقعا درس خوندن از زندگی سیرم میکنه
استرس کنکور و اینده و... امونمو بریده
اینکه مدام همه هی بهم بگن تو سومی هستی درس بخون درس بخون و مجبور باشم هی از این کلاس به اون کلاس کنم !!!!
اضطراب شدیدی برام ایجاد میکنه؛از کنکور خیلی بدم میاد با وجود اینکه میدونم بهترین صافی برای جدا کردن دانش اموزان خوب از بده
اگر انقدر به خدا حجم درس ها زیاد نبود اگر انقدر اضطراب کنکور نبود چقدر زندگی بهتر میشد
هر روز بلا استثنا امتحان و پرسش سر کلاس
التماس کن برای مستمر وایییییییی خدا خودت رحم کن

(اگر درسامون به جای این همه حفظ کردن کار های عملی داشت اگر یاد میدادن چطور چیزی که میخونیمون رو توی زندگی به کار بگیریم چقدر خوب میشد)
اینا همش ینی درد برای من دانش اموز منی که دارم بهترین سال های جوونیمو به پای درس خوندن میذارم و از تمام تفریحات و خوش گذرونی هام میزنم
و همش نشستم توی خونه دارم میخونم بعدشم هیچی به هیچی ینییییییییییی زخم بزرگی که هیچ مرهمی نداره

با برنامه میشه هم درس خوند ..هم تفریح داشت ...

[mil mil]

چن نکته ضروریه گفته شه...اول اینکه به خودتون القا نکنین که ذهنتون مشکل داره چون بدتر میشه..کاملا اشتباه میکنید که ذهنتون ضعیفه..دوم اینکه ذهنتون قفل کرده یا کلا چیزی سر جلسه یادتون نمیومده چند دلیل داره: مثلا شاید سوالات سخت بوده و با دیدن یه سوال سخت کاملا خودتونو باختین و یادتون رفته..یا مثلا بارها پیش میاد از شدت اسون بودن سوالات همچین مواردی پیش میاد..یا مثلا خسته بودن ذهن..شما گفتین از6 بعدازظهر تا3 شب میخودین زیست رو..اونوقت چن ساعت خوابیدید؟ خیلی خوابیده باشید3 ساعته..اما ذهن هر انسان حداقل نیاز به6 ساعت خواب مفید اونم خواب شبانگاهی داره..من خودم برام پیش اومده بود ک شب امتحان نهایی فیزیک شبش فقط3-4 ساعت خوابدم صبحش اونقدر ذهنم خسته بود که حال و حوصله محاسبات ساده فیزیکو هم نداشتم..خداروشکر بخیر گذشت اما برام درس عبرتی شد همچین کاریو نکنم دیگه..اگه ذهن قفل کنه دیگه واقعا نمیشه کاری کرد.برای همینه که میگن شب قبل امتحانات خواب کافی داشته باشین..چن روز قبل کنکور استراحت کنین فقط..چن ساعت قبل امتحان مدرسه ای نخونین..تا ذهن بتونه ارام بشه و توانشو بازیابی کنه..من خودم فکر میکنم شما اینطوری شدین یعنی ذهنتون خسته بوده سر جلسه امتحان..یه نکته دیگه هم هست اینه گفتین برای اولین بار داشتین میخوندین..اینم میتونه دلیلش باشه هر چند بازمانی ک شما صرف خوندن کردین بعید میرسه زیاد موثر باشه اما بی تاثیر هم نیس..یعنی تا حدودی میشه گفت دلیلش این هم هست
اما در کل استراحت یک مقوله ی بسیار مهمه...فک نکنین که زیست یا شیمی یا ریاضی و فیزیکو شب امتحانش اگه بیدار بمونین و استراحت کافی نداشته باشین میشه نتیجهخوبی گرفت..این درسارو باید خوند به مرور و شب امتحان هم یه مرور کرد..چون مثل درسای حفظی نیستن ک حفظ بشن و پاسخ داده شن..گاهی خلاقیت تو طرخ سوال هست که اگه تمرکز ذهنی نباشه محاله جواب دادن به سوال