صبح زود ، بیداری! چگونه؟

[amir.h]

سلام.واسه من نمیاد اون فایل پیوست ک گذاشتید.با گوشی میام بالا.چرا اینطوره؟

توی خود سایت آپ کردم شاید گوشیتون مشکل داره!!؟

[Floch]

سلام مگه احساس ما در طی روز طبق اتفاقاتی ک رخ میده شکل نمیگیره ؟
منظورم این بود هنوز اونقدر بیدار نبودم ک اتفاق خاصی رخ بده
اون عدد 5 هم پنج صبح بود .نمیدونم چ سیستمیه یک روز در میون دیر و زود بیدار میشم ؟
اونم با اینهمه انحراف معیار :/
من اگ بفرض بخوام ساعت 11 شب هم حتی بخوابم هیچکدوم از اعضای خانواده اون ساعت نمیخوابن و به تبع سر و صدا و روشنایی هست
ولی این بینظمی خواب و بیداری واقعا رو مخمه
اگر راه حلی دارید بگید . برای هم من و هم بقیه میتونه مفید باشه .
فقط لطفا توی ی تاپیکی ک اسپم نباشه .ممنونم

یک روز در میون به این دلیله روزی که 5 بیدار میشین کم خوابیدین و روز بعد بدنتون برای تامینش مجبوره تا 11 شما رو خواب نگه داره
اگر خانواده نمیتونه زودتر بخوابه و به تبع شما هم نمیتونید لزومی نداره شما ساعت 5 صبح بیدار بشین
به فرض خانواده ساعت 12 میخوابه
خب شما هم 12 بخوابید و بجای 5 ، 7 یا 8 بیدار بشین
ساعت خواب و بیداری مهم نیست اصلا
مهم اینه که به اندازه کافی بخوابید تا در زمان بیداری راندمان تون بالاترین حد خودش باشه
دوست من سال قبل پشت کنکور موند ولی امسال قبول شد و شب ساعت 12 میخوابید و از 9 صبح مطالعه رو شروع میکرد(بیداری 8)
و اگر صبحها سخت بیدار میشین از اپ alarmy استفاده کنین که یه حالتی به اسم عکس گرفتن از شی داره که شما از قبل مشخصش میکنین
و موقعیت چیزی که ازش عکس میگیرین رو دور از تخت خواب بزارین تا هر روز صبح مجبور بشین برای خاموش کردنش حتی تا توی حیاط برین برای عکس گرفتن از شی مورد نظر
من خودم خیلی خیلی سخت بیدار میشدم صبحها ولی با این اپ هر روز ساعت 6 بیدار میشم و اصلا خواب نموندم تا حالا