اراده و پشتکارِ قوی

[artim]

با دانش‌آموزی هم‌صحبت شدم. بعد از چند سؤال در مورد نحوه‌ی درس خواندن و برنامه‌ریزی، از شغل پدرش پرسیدم.

پدرش آهنگر بود. می‌گفت پدرش خیلی تلاش می‌کند و بعضی وقت‌ها از چشمانش می‌فهمد خستگیِ کار بسیار اذیتش می‌کند.

پرسیدم: «آیا تا کنون به محل کار پدرت رفته‌ای؟» جواب داد: «بله، بسیار محیط گرم و غیر قابل تحملی است.» پرسیدم: «دلیل رفتنت چه بود؟ بعد از مدرسه در آن‌جا مشغول به کار هستی؟»

در جواب گفت: «خیر، وقتی بچه بودم با پدرم هر چند وقت یک‌بار به محل کارش می‌رفتم تا با دیدن اراده پولادینش روحیه‌ام مضاعف شود. به او افتخار می‌کنم.»
از نقش پدر و مادرش در برنامه‌ریزی درسی‌اش پرسیدم. گفت: «پدرم همیشه برای این‌که در برنامه‌ریزی‌ام ضعف نداشته باشم می‌گوید از تجربیاتش درس بگیرم و می‌گوید از اول آهنگر نبوده، شاگرد بوده و هر روز که می‌گذشته سختی‌های کار را بیش‌تر درک می‌کرده است. پدرم دلیل موفقیتش را تکرار، اراده و پشتکارِ قوی در برابر سختی‌ها می‌داند.»

پرسیدم: «به نظرت رابطه‌ی بین یک آهنگر و پشتکار در درس خواندن چیست؟»

با اشتیاق گفت: «تکرار ضربه‌های پی‌درپی و محکم پدرم روی آهن، دقیقاً مصداق همان تلاش و پشتکاری است که باید یک دانش‌آموز برای درس خواندن داشته باشد. در نگاه اول مطالب کتاب سخت و دشوار است اما با تکرار و تمرین مداوم و اثربخش، می‌توان تمام نکات آن را به سیطره و تسلط خود درآورد. در نگاه اول کوبیدن روی آهن برایم بیهوده به نظر می‌رسید، اما می‌دیدم که پدرم با ضربات متعدد و قوی هم‌چنان به تلاشش ادامه می‌داد و به نتیجه‌ی کارش هم می‌رسید. پدرم همیشه می‌گوید اگر در کاری به نتیجه نرسیدی دلیلش این نیست که پیشرفت نخواهی کرد.»
دانش‌آموز عزیز! سختی‌ها را کنار بزن؛ بهانه‌ها را کنار بگذار؛ با روحیه‌ی قوی و پولادین و با یک انگیزه‌ی مضاعف خودت را برای هر امتحانی آماده کن.
برای شروع هر وقت احساس کردی انگیزه نداری، به ضربات متعدد آهنگر و اراده‌اش فکر کن.

قطعاً موفق خواهی شد.

[Ahmad-Rp]

من ارادم خیلی ضعیف شده

[fateme.tehran]

به گفتار و حرف هايت توجه کن گفتن يعني باور داشتن . وقتي مي گويي : “من آدم بدشانس و بي اراده اي هستم” يا “من بي استعدادم” در واقع با همين جملات منفي و کوبنده , حکم محکوميت خود را صادر مي کني . چون طرز تفکر , گفتار و کلام توست که شالوده و اساس زندگي ات را مي سازد . وقتي نگرش خود را عوض کني , مطمئنا اتفاقي زيبا در زندگي ات رخ مي دهد . با تغيير فکر , کلام و نگاه است که ايده آل ها و اهداف هاي مفيد زندگي تو شکل مي گيرد و با تلاش پيگير و اراده ي قوي , انتخاب هاي عالي ات جواب مي دهد . يادت باشد فقط 10 درصد از تغييرات مثبت يا منفي زندگي به وقايع بيروني مربوط مي شود و 90 درصد آن به نوع نگرش و انديشه خودت نسبت به رويداد هاي زندگي وابسته است . پس از تغيير نگرش ميتواني هر روز عبارات تاکيدي مثبت را تکرار کني :

• 1 – من نيروي اراده قوي دارم
• 2 – اراده ام را تقويت مي کنم و امورم را با موفقيت انجام ميدهم
• 3 – با اراده قوي خودم به تمامي اهدافم مي رسم .

- به خاطر داشته باشید که اعتماد به نفس، اولین شرط پیروزی است پس به خود اعتماد داشته باشید . 2 - در مبارزه با مشکلات زندگی با تمام قوا پیش بروید و نهراسید . مثبت فکر کنید، ابتکار عمل داشته باشید و مطمئن باشید انجام کارها به بهترین نحو از شما بر می آید .
3 - از خودتان تصویر خوبی در ذهن داشته باشید، زیرا همان خواهید شد که فکر می کنید می توانید بشوید .
4 - «خواستن، توانستن است » جمله ای است که پر از انرژی و قدرت است . آن را در صفحه ذهن خود وارد کنید .
5 - دنیا با چنان سرعتی پیش می رود که شخصی که می گوید; نمی شود این کار را کرد، به وسیله کسی که آن را ممکن می سازد، از میدان به در می رود .
6 - به خاطر داشته باشید شما بزرگ تر از هر اتفاقی هستید که ممکن است برای شما رخ دهد .
از چه می ترسید، آن را فراموش کنید

دانشمندان صد و یک مورد از انواع ترس را نام می برند: ترس از فضاهای وسیع، ترس از فضای بسته و محدود و ترس از بلندی و غیره ... .
ترس واقعا وجود دارد و به عنوان یک مساله مطرح است و غلبه بر آن نیز واجب می باشد . ما این مبحث را در چند شماره بعد بررسی می کنیم .
بنابر نظر پزشکان، نگرانی بر اعصاب، قلب، گردش خون و کار تمام غدد داخلی، اثر نامطلوب دارد .
دانشمندی گفته است: میزان مرگ و میر مردم در اثر نگرانی، بیش از تعداد مرگ و میر آنان در اثر کار است زیرا مردم بیشتر از کار کردن، به نگرانی های خود دل مشغولند .
دو نیروی متضاد ترس و ایمان همیشه در درون آدمی از یکدیگر متاثر می شوند که در نهایت، نیروی ایمان نیروی غالب و پیروز است . افراد بسیاری هستند که به یاری ایمان در مقابله با نگرانی، پیش از آن که از پای در آیند، نجات یافته اند . هرگز نباید فراموش کنیم که داروی محرک و نیرو بخشی در اختیار ماست که ایمان نام دارد .
هنگامی که از چیزی می ترسید، افکار خود را متوجه موانع نکنید، و با آن مواجه شوید و به سختی به آن ضربه بزنید . هر قدر ضربه سخت تر باشد موفق تر خواهید شد .
کسی که از هیچ چیز نترسد و یا با ترس خود مبارزه کند، انسان خارق العاده ای می باشد . خودشناسی، مقدمه خداشناسی است و این حقیقت دارد که ایمان به خدا و نیروی فوق بشری، آدمی را از ترس و نگرانی هایی که سال ها در وجودش ریشه دوانده، رهایی می بخشد . چه خوب بود که از همان آغاز، ایمان قوی داشتیم تا هرگز گرفتار وحشت و هراس نمی شدیم .
کسی که مایوس نمی شود روشنایی دو سر چشمه نور; ایمان و امید را، در زوایای تاریک و ظلمانی مشکلات و مصائب می تاباند و در پرتو چنین روشنایی هرگز راه را گم نمی کند .
چگونگی تحقق خواسته ها

برای دست یابی به آرزوها و خواسته هایتان به قلم و کاغذ پناه ببرید . ابتدا خواسته های خود را یکی یکی بر روی کاغذ بنویسید، سپس راه های دست یابی به هر کدام از خواسته های خود را یادداشت کنید . پس از آن، هر کدام از راه ها را تجزیه و تحلیل کرده، مقدار هزینه ها، وقت و ... هر کدام را در نظر بگیرید . به یاد داشته باشید که مهمترین چیزی که باید در نظر بگیرید مشکلات و موانع هر کدام از راه هاست . با به کارگیری قدرت ابتکار به راحتی می توانید بهترین راه را برای دست یابی به آرزوهایتان بیابید . ایده ها را جدی بگیرید، خواه عملی باشند یا غیرعملی، زیرا در هر صورت قدرت ابتکار شما را بیشتر می کنند . برای پیدا کردن بهترین راه، باید راه های بیشتری را در نظر بگیرید .
بدانید معجزه فقط در امور ماوراء الطبیعه نیست، بلکه در زندگی عادی و روزمره هم با تعمق و تفکر و کوشش مداوم، می توان معجزه کرد . همواره در خود، به دنبال قدرت خلاقه ای باشید که در زوایای وجودتان پنهان شده و کشف نگردیده است . خود را به حرکت بر انگیزید و نگذارید هیچ کس و هیچ چیز ناامیدتان کند .
باز هم تکرار می کنم همواره به خاطر داشته باشید که خواستن، توانستن است .
تمام منابع پیشرفت شما در مغز شما وجود دارد

تمام انگیزه های لازم برای شادمانی و تعالی در زوایای مغز شما نهفته است . مغز شما پر از اندیشه های کارآمدی است که هر قت بخواهید، می توانید از آن بهره بگیرید . آرام باشید و کمی فکر کنید . راهکارهای زیادی در ذهن شماست، شجاع باشید و شروع کنید . این فرمول را فراموش نکنید که «به خود اعتماد کنید، به توانایی و خلاقیت خود ایمان داشته باشید و شجاع باشید» .
وقتی از توانایی مغز آدمی سخن می گوییم، منظور ما صرفا ماده ای که در جمجمه قرار گرفته نیست، درون این ماده، اثری از قدرت خداوند نهفته است . هر گاه اراده کنیم و از تفکر خود کمک بگیریم، در واقع جزئی از قدرت خداوند را به کار گرفته ایم، و در واقع شکر نعمتی را که او به ما داده به جا آورده ایم، با چنین قدرتی دیگر از هیچ مشکلی نباید بیم داشته باشیم .
رمز توانایی مقابله با بحران ها; ایمان و اندیشه های توان افزایی است که گنجینه آن در وجود آدمی پنهان است، بنابراین بسیار مهم است که مغز خود را از افکار تیره ناباوری و منفی بافی، خالی نگه داریم .
با تفکر منطقی، همواره باید از نفوذ خیالات یاس آور به ذهنمان جلوگیری کنیم .
فوق العاده باشیم

اگر هر کدام از ما، از منابع غنی و سرشار و قدرت های نهفته در مغز و وجودمان آگاه شویم، به کارهای خارق العاده ای دست می یابیم که در بدو امر، باور کردنی نیست . آن که خود را حقیر می شمارد، حقیرانه هم می اندیشد، ایده هایش حقیرانه است و مغزش به تحجر می گراید . اما آن که خود را دست کم نمی گیرد و به بزرگی خویش می اندیشد، توانایی اش روز افزون می گردد .
شجاعت، لازمه پیشرفت است; شجاعت، انگیزه تفکر منطقی است . باشجاعت به پیش رفتن، نیروهای بسیاری را از هر سو به کمک ما می خواند .
راستی، چه قدرت عظیمی در خودباوری، نهفته است; در ایمان به توانایی خویش و این که هر کاری را اراده کنیم، توانستن آن قطعی است .


افزايش اراده با منحرف كردن ذهن
بعضي وقتها براي اينكه اراده قوي شود بايد خودمان را گول بزنيم. تحقيقات نشان داده با به تعويق انداختن استفاده از غذاهايي كه براي رژيم غذايي يا سلامتي مناسب نيست به زمان نامعلوم اشتياق به استفاده از آنها نيز كمتر ميشود. همينطور كه اشتياق كم ميشود اراده شما نيز مسلما بيشتر ميشود.
به تعويق انداختن به ذهن شما اجازه ميدهد كه استراحت كند و بيشتر به اين نوع غذاها نه بگويد تا اينكه با ديدن آنها لبيك بگويد.البته زمان به تعويق انداختن نبايد خاص باشد يعني نگوييد من اين بستني را نيم ساعت ديگر ميخورم بگوييد بعدا يك وقت ديگر بستني ميخورم.
تحقيقات دانشگاه هاروارد نشان ميدهد افرادي كه كارهاي خوب انجام ميدهند يا به انجام يك فعل خوب فكر ميكنند قادرند بهتر كارها را انجام دهند. به عبارت ديگر كساني كه تصور ميكنند قادر به انجام عمل مورد نظرشان نيستند احتمال شكستشان بالا ميرود. نتيجه اين تحقيق نشان ميدهد ذهن روي بدن تاثير دارد.
پس اين بار كه براي ورزش بيرون رفتيد و در حال دويدن احساس خستگي يا بي حوصلگي كرديد فكر كنيد در حال انجام يك عمل تاريخي هستيد يا براي نجات يك شاهزاده ميرويد!
شرايط غذا خوردن هم در ميزان استفاده از غذا تاثير دارد. مثلا استفاده غذا در بشقاب بزرگ بيشتر ميشود سعي كنيد ظروف بزرگ مخصوص سالاد باشد تا غذاي اصلي. غذاهاي نامناسب را از جلوي چشمتان دور كنيد جاي آنها غذاهاي مناسب رژيمتان را قرار دهيد در يك جاي مشخص غذا بخوريد مثلا در آشپزخانه يا ناهار خوري اما هرگز جلوي تلوزيون هيچ غذايي نخوريد.
حد و اندازه اراده
مانند عضلات اراده نيز ميتواند خسته شود و كم بياورد. باميستر در تحقيقات خود كه در مورد اراده بود به اين نتيجه رسيد كه هر چقدر يك فرد در مورد عوامل اقوا كننده مقاومت كند در برابر موارد ديگري قدرت اراده ي او ممكن است كم بياورد.او معتقد بود كه هر فرد ميزان خاصي اراده در روز دارد.
چطور ميشود فهميد كه قدرت اراده به آخر رسيده؟ افرادي كه اراده كمي دارند چيزهايي را احساس ميكنند چه از نظر احساسي يه از نظر فيزيكي. باميستر با انجام آزمايش هايي فهميد افرادي كه اراده كمي دارند در برابر يك فيلم غمگين بيش از حد ناراحت ميشوند و در آزمايش غوطه ور شدن در آب سرد بدنشان سريع كم مياورد.
اگر اراده را مانند سوخت در نظر بگيريم تنها راه كم شدن آن انتخابهاي ما نيست يك عامل ديگر كه باميستر آن را كشف كرد اين بود كه كنترل كردن خود در مواجهه با عوامل اقوا كننده باعث كاهش سطح گلوكز خون ميشود و اين خود عاملي است كه باعث عدم موفقيت در انجام كنترل كردن است.
اما خبر خوب اين است كه گلوكز همان شكر يا قند است و ميتوان آن را با ميوه كه نسبت به آب ميوه نوشابه يا ديگر مواد غذايي پر كالري مناسبتر است تامين كرد.
لازم نيست همه تصميمات يك روزه گرفته شود تا باعث خستگي شود و به جاي رستگاري به غار وسوسه ها كشيده شويد.

نظريه مخالف باميستر
نظريه باميستر را همه قبول ندارند خيلي از محققان بر اين عقيده هستند كه قدرت اراده چيزي نيست كه در طي يك سري تصميمات تمام شود و نياز به استراحت داشته باشد. براي مثال روانشناسان دانشگاه استنفورد دريافتند كه كساني كه فكر ميكنند قدرت اراده تحليل ميرود طي تصميمات سخت معمولا خسته ميشوند. اما افرادي كه معتقدند اراده به اين سادگي ها تحليل نميرود در انجام تصميمات سخت بيشتر پايدارند.
خب شما جزو كدام دسته هستيد؟
ميتوانيد روي يك تصميم زياد متمركز باشيد و دوام بياوريد؟ اگر ميتوانيد جزو گروه دانشگاه استنفورد هستيد.
وقتي روي يك مورد خيلي تمركز ميكنيد احساس خستگي ميكنيد؟ پس جزو گروه باميستر هستيد.

کپی پیست اینجا بدرد میخوره..

[m a h s a]

Up