مشکل زود بیدار شدن

[artim]

سلام دوستان
مشکل من اینه که می تونم مثلا ساعت 6 یا 7 از جام بلند شم و خودمو بیدار نگه دارم (با هر ترفندی!) و با خستگی1-2 ساعت درس بخونم ولی بعد از اون 1-2 ساعت درس خوندن بازم خوابم میاد و میرم 1-2 ساعت می خوابم! یعنی اون چندساعتی که صبح زود بیدار شدم اینجوری جبران میشه و اثرش از بین میره! اگر بخوام موقعی از خواب بیدار بشم که خوابم نگیره باید ساعتای 9:30 - 10 بیدار بشم که دیره... به نظر شما چیکار کنم؟! شبا هم حداکثر 12 می خوابم.
ممنون.

سختیش 4-5 روزه بعد عادت میکنی
حمام رفتن صبح زود تخیلی موثر هست در از بین بردن خواب الودگی امتحان کن دوش اب گرم رو

[design46]

تو این هوای بهاری خواب چقدر حال میده

[fateme.tehran]

سلام دوستان
مشکل من اینه که می تونم مثلا ساعت 6 یا 7 از جام بلند شم و خودمو بیدار نگه دارم (با هر ترفندی!) و با خستگی1-2 ساعت درس بخونم ولی بعد از اون 1-2 ساعت درس خوندن بازم خوابم میاد و میرم 1-2 ساعت می خوابم! یعنی اون چندساعتی که صبح زود بیدار شدم اینجوری جبران میشه و اثرش از بین میره! اگر بخوام موقعی از خواب بیدار بشم که خوابم نگیره باید ساعتای 9:30 - 10 بیدار بشم که دیره... به نظر شما چیکار کنم؟! شبا هم حداکثر 12 می خوابم.
ممنون.

سلام...به جون خودم مشکل منم همینه....صبحو باید بیرون از خونه درس بخونی...

[melis]

خوش بحالت )))

من ساعت 3-4 میخوابم ساعتای 1-2 بیدار میشم ناهارو جای صبحانه میخورم |

[JoKeR]

سلام دوستان
مشکل من اینه که می تونم مثلا ساعت 6 یا 7 از جام بلند شم و خودمو بیدار نگه دارم (با هر ترفندی!) و با خستگی1-2 ساعت درس بخونم ولی بعد از اون 1-2 ساعت درس خوندن بازم خوابم میاد و میرم 1-2 ساعت می خوابم! یعنی اون چندساعتی که صبح زود بیدار شدم اینجوری جبران میشه و اثرش از بین میره! اگر بخوام موقعی از خواب بیدار بشم که خوابم نگیره باید ساعتای 9:30 - 10 بیدار بشم که دیره... به نظر شما چیکار کنم؟! شبا هم حداکثر 12 می خوابم.
ممنون.

قهوه + شکلات یکمم کوکاکولا قاطیش کن با چای سیاه خنک بنوش! تا دو سه هفته رنگ خواب رو نمیبینی.....

[alishendi]

سلام دوستان
مشکل من اینه که می تونم مثلا ساعت 6 یا 7 از جام بلند شم و خودمو بیدار نگه دارم (با هر ترفندی!) و با خستگی1-2 ساعت درس بخونم ولی بعد از اون 1-2 ساعت درس خوندن بازم خوابم میاد و میرم 1-2 ساعت می خوابم! یعنی اون چندساعتی که صبح زود بیدار شدم اینجوری جبران میشه و اثرش از بین میره! اگر بخوام موقعی از خواب بیدار بشم که خوابم نگیره باید ساعتای 9:30 - 10 بیدار بشم که دیره... به نظر شما چیکار کنم؟! شبا هم حداکثر 12 می خوابم.
ممنون.

چاره یا راهکار آنچنانی نداره باید عادت بدین بدنتونو به اون ساعاتی که میخواین درس بخونینی ولی به نظر من اگه انسان نخواد بخوابه میتونه . شما موقعی که دید خوابتون میاد درسو ول کنید و پاشید برید دست و صورتتونو بشورید و یکم ورزش کنید یا چه میدونم یه تحرکی بکنید که خواب از کله تون بپره . شما اگه پزشکی قبول میخوای چیکار کنی با اون همه شیفتاش؟؟؟؟

[mika]

یه مدت که با نظم بخوابی بدنت عادت میکنه
مثلا سعی کنید دیگه حداقل 12/30 بخوابی
اگه هم خوابت نبرد اشکال نداره
برو تو رختخواب نهایت 20 دقیقه بعد خوابت میبره :yahoo (3):