LinkBack URL
About LinkBacksقدرت بي نظير ذهن تو
کار از : علی سلیمانی (مشاور تحصیلی )
الان که اين مقاله را ميخوانيد، مدت زمان زيادي تا کنکور باقي نمانده است. مطميناً در اين زمان کم، نبايد در مطالعه و آمادگي براي کنکور، انتظار معجزه داشته باشيد؛ گرچه مي توانيد آخرين توصيه هاي مشاوران خود را به کار ببريد و تا جايي که ممکن است در رفع اشکالات خود بکوشيد؛ اما راه ديگري براي موفقيت و پيروزي وجود دارد که باعث مي شود شما از زحمتي که کشيده ايد بيشترين نتيجه را بگيريد؛ راهي که افراد بسيار کمي از رمز و راز و قدرت آن آگاهي دارند، و آن راه، مثبت انديشي است. در اين روزهاي باقي مانده تا کنکور که ممکن است نگراني هاي مختلفي ذهن بعضي از شما داوطلبان عزيز را به خود مشغول کند و شما نتوانيد از دانستهها و مطالعه تان بهترين استفاده را ببريد، داشتن افکار مثبت، بهترين راه براي انجام آزموني بهتر و کسب نتيجهاي دلخواه است.
در يک طبقه بندي بسيار ساده، افکار انسان در دو مقوله مثبت و منفي دسته بندي ميشود، و اعتقاد بر اين است که غلبه هر يک از آنها بر ذهن فرد، تاثير زيادي بر شيوه زندگي و نتيجه کارهاي او دارد. بر اساس اين دسته بندي، افکار مثبت، آن دسته از افکاري را شامل ميشود که تاثيرات مفيدي بر ذهن و رفتار فرد به جاي ميگذارند، هدايت کننده هستند و اغلب موجبات رسيدن به يک زندگي دلپذير را فراهم ميسازند. افرادي که داراي چنين افکاري هستند کمتر در فشار رواني گرفتار ميشوند يا حداقل براحتي ميتوانند خود را از چنين شرايطي رها کنند. اين افراد اعتماد به نفس بالاتري دارند، ديد خوبي نسبت به خود دارند و به طور کلي افکار آنها درباره مسايلي چون خوب بودن، سالم بودن و واقع بين بودن دور ميزنند. مثـبتانـديشي بـه هـمراه خـود صـلح، آرامــش، موفقيت، بـهبود در روابـط، و سلامت جسمي را به دنبال دارد. با اتکا به تفکرات مثبت، کارهاي روزمره را راحتتر ميتوان به پايان رسـاند، زنـدگي روشـني در انتـظارتان خواهد بود، و نهايتاً شادي و رضايت بيشتري پيش رويتان قرار خواهد گرفت.
در مقابل، افکار منفي و بد، تحريک کننده هيجانهاي منفي در انسان هستند و بيشتر در اثر وقايع بيروني که بار منفي دارند، ايجاد ميشوند. اين افکار، چسبندگي فوقالعادهاي در ذهن انسان دارند و درگيري و مشغله شديدي براي صاحب خود ايجاد ميکنند. اين افکار ممکن است باعث کاهش توان افراد و عدم نتيجه گيري کافي از تلاششان در زندگي شود. روانشناسان معتقدند که اغلب اضطرابها و افسردگيها و بروز مشکلات در زندگي افراد، ناشي از غلبه افکار منفي در ذهن آنان است.
افـکار ما هـمواره روي احساسات ما تاثيرگذار است. اگر تصور کنيد که کارهايتان سر و سامان نـخواهند گرفت، در شـمـا احـساس اندوه و انفعال ايجاد ميشود و از تـلاش و کوشش دست خواهيد کشيد. اگر چنين ميپـنـداريـد که براي انجام کارهايتان محتاج کمک ديگران هستيد، ممکـن اسـت که احـساس بي کفايتي و وابستگي کنيد. اگـر تـصـور ميکنـيـد که نـالايق و بـي کفايت هستيد، احساس بـي ارزشـي و تـرديـد کـرده و دايـمـاً خـودتـان را سـرزنـش خواهيد نمود. همان طور که ملاحظه کرديد، بيترديد ارتباط تنگاتنگي ميان افکار و احساسات ما برقراراست؛ بنابراين، دليل واکنشهاي هيجاني ناخواسته و شديد، افکار نامعقول و غيرمنطقـي شماست.
در روزهاي باقي مانده تا کنکور ممکن است که افکار منفي مخربي ذهن بعضي از شما داوطلبان را درگير کند و اجازه ندهد تا از وقت و زمان باقي مانده تان نهايت استفاده را ببريد؛ حتي ممکن است که هجوم افکار منفي و اثر بد رواني آنها به همين جا نيز ختم نشود و باعث شود تا بخشي از مطالعه تان نيز تحت تاثير قرار گرفته و احساس کنيد که بعضي از مطالب را فراموش کرده ايد. علت نگراني و دلواپسي برخي از شما داوطلبان گرامي مي تواند از مسايل مختلفي ناشي شود؛ مثلاً به خاطر آوردن انتظارات خانواده از شما در آزمون، مقايسه شما با سايرين در کنکور، تصور غلطي که از دشواري و شرايط کنکور ممکن است داشته باشيد و مواردي از اين قبيل، ميتواند توان شما را کاهش داده و باعث بروز افکار منفي در ذهن شما گردد؛ در مقابل، داشتن تفکر مثبت و احساسي که اين تفکر به شما ميدهد، ميتواند تاثير بسيار زيادي بر موفقيت شما در همه مراحل زندگي از جمله کنکور داشته باشد؛ پس اين مقاله را مطالعه کنيد تا از راهها و تاثيرات مثبت انديشي، بيشتر آگاهي پيدا کنيد.
مثبت گرايي مؤثر چگونه ايجاد ميشود؟
براي مثبت گرايي مؤثر، بايد طرز فکر و نگرش خود را به طور کلي تغيير داده و در عميقترين لايههاي مغزي خود، انرژي مثبت را جاي دهيد. مثبت انديشي موقتي، آن هم تنها براي چند لحظه کوتاه، چيزي عايدتان نخواهد کرد. بايد ترس هاي خود را کنار بگذاريد و سست ارادگي و بي عقيدگي را از خود دور کنيد. کمي تلاش و اقدام مؤثر دروني در اين زمينه از ملزومات است. اگر فرد مثبت انديشي نيستيد و نتوانستهايد که از اين قدرت فوق العاده به نفع خود استفاده کنيد، به خاطر داشته باشيد که مي توانيد به عنوان اولين گام از افکار و انديشههاي مثبت در آزمون سراسري بهترين استفاده را ببريد. براي اقدام کردن به اين کار اصلاً دير نشده است و شما ميتوانيد با انجام راهکارها و اقداماتي چند، مثبت گراييتان را به بهترين شيوه تقويت کنيد. براي تقويت مثبت گرايي به نکات زير توجه کنيد:
1- انگيزه تان را مشخص کنيد
آگاه باشيد که چه زماني، تفکرات منفي بر شما غلبه ميکنند؛ زماني که خسته يا گرسنه هستيد يا زماني که فشار کاريتان زياد است، ممکن است که تفکراتتان تغيير پيدا کنند؟ کنترل افکار منفي به شما کمک ميکند که انگيزه و سبب آن را بفهميد و اين باعث ميشود که بتوانيد دوباره کنترل خودتان را در دست بگيريد. در روزهاي باقي مانده ممکن است که فشار بيشتري براي آمادگي در کنکور را تحمل کنيد و همين موضوع باعث خستگي و ايجاد افکار منفي در ذهن شما گردد. وقتي افکار منفي درباره مسايل مختلف کنکور به ذهنتان رسيد، سعي کنيد که مکان خود را عوض کنيد، چند قدم راه برويد و به تواناييها و برتريهاي خود در مدت آمادگي براي کنکور فکر کنيد.
2- عيبجويي از خود را کنار بگذاريد
در مسير موفقيتتان در آزمون سراسري و ديگر جوانب زندگي، انتظار دست انداز هم داشته باشيد و آنها را بپذيريد. افکار منفي، بدگويي و عيبجويي از خود را از ذهنتان بيرون کنيد. در مورد مسايل و اتفاقات گذشته فکر نکنيد؛ فقط از آنها تجربه بگيريد و به راهتان ادامه بدهيد. سعي کنيد که در درون حوادث بد، فرصتها را بيابيد و مهارتهايتان را بهبود دهيد؛ به عنوان مثال، اگر داوطلب پشت کنکوري هستيد، با يادآوري اين موضوع به افکار منفي مجال جولان ندهيد؛ بلکه به خود بگوييد که «اين يک سال باعث شد تا دانستههايم تکميل شود و من امسال در رشته و دانشگاه بهتري قبول شوم»؛ يا اگر در در تست زني سرعتي، غلط هاي زيادي داشتهايد نبايد شروع به عيب جويي کرده و خود را شماتت کنيد؛ بلکه به خود بگوييد که «من خيلي مطالعه داشته ام و اگر اين سؤالات براي من سخت است، پس بقيه داوطلبان چطور ميخواهند به آنها پاسخ دهند؟!»
3- خود را با شرايط وفق دهيد
وقتي درباره کنکور و مسايل مربوط به آن، افکار منفي، ذهن شما را درگير کرد، اوقاتي را که در گذشته افکار منفي به سراغتان آمده است به ياد آوريد و به خود ياد آور شويد که چگونه آن را پشت سر گذاشته ايد. اين کار به شما نيروي مضاعفي خواهد داد تا بخوبي از عهده افکار منفي مربوط به کنکور نيز برآييد. سعي کنيد که در اين روزهاي باقي مانده، هر وقت افکار منفي درباره نتوانستن و موفق نشدن به سراغتان آمد، موفقيت ها و پيروزي هاي مختلف خود را يادآوري کنيد و محکم به خودتان قول پيروزي دهيد. به دنبال جمع آوري واکنش هاي خوش بينانه باشيد. مانند يک کشاوزر که از زمين زراعي خود مراقبت ميکند شما هم وظيفه داريد تا از خوش بيني خود مراقبت کنيد. همه ما در زندگي خود شاهد روزهايي بودهايم که بدبيني به سراغمان آمده است. هميشه بايد با حقيقت مواجه شويد و مراقب باشيد تا تخيل و تفکرات پوچ و منفي، ذهنتان را اشغال نکنند. حدس و گمان را کنار بگذاريد و با مسايل و مشکلات خود منطقي برخورد کنيد. از خود بپرسيد که توانايي انجام چه کارهايي را داريد تا با پاسخ دادن به آن، احساس قدرت بيشتري در وجودتان ايجاد شود. بايد به حقايق رجوع کنيد و به دنبال گزينه هاي متفاوتي باشيد تا خداي نکرده به دام مطلبي که الکساندر گراهام بل به ما اخطار داده است نيفتيم: «آنقدر به يک در بسته خيره نشويد تا دري را که باز است از خاطر ببريد.»
4- باور کنيد که مي توانيد
ما بارها به اين نکته اشاره کردهايم که جهان اطراف ما پر از انرژي هاي منفي و مثبت است. کار مغز هريک از ما اين است که از ميان اين انرژي ها، افکار و انرژي هاي مثبت يا منفي را در موارد مختلف انتخاب کند؛ در واقع اين ما هستيم که افکار مختلف را جذب ميکنيم؛ پس اگر جلسه کنکور را راحت تصور کنيد، اگر تصور کنيد که به بيشتر سؤالات جواب مثبت دادهايد، اگر تصور کنيد که سؤالات سخت را به جواب رسانده ايد و يا اگر فکر کنيد که وقت کم آوردهايد و...، مطمين باشيد که همان اتفاق خواهد افتاد؛ مگر اينکه واقعاً آن را باور نداشته باشيد؛ زيرا انسان در جذب انرژي هايي که به آنها باور دارد، قدرت فوق العاده اي از خود نشان ميدهد. فقط کافي است بدانيد که کارهايي که بشر با مثبت انديشي انجام داده است، بسيار بزرگ و غير قابل باور است و شما هم مي توانيد بدون هيچ نگراني خاصي با موفقيت از پس يک آزمون ساده و راحت به نام کنکور برآييد.
براي تقويت مثبت انديشي و موفقيت در کارهايتان، از جمله گذراندن کنکوري رضايت بخش، به موارد زير هم توجه داشته باشيد:
1- روي چيزي تمرکز کنيد که قدرت کنترل آن را داشته باشيد، و خود را با مسايلي که از عهدهتان خارج است، درگير نکنيد.
1- وقايع را ارزيابي کرده و از متهم کردن خود دست برداريد. هميشه يک راه ديگر براي نگاه کردن به شرايط و موقعيت هاي مختلف وجود دارد.
2- به اندازه کافي فکر کنيد. زمانيکه توجه خود را به نداشتهها و ناتوانيهايمان معطوف مي کنيم، براحتي از فکر کردن به چيزهايي که داريم، محروم ميشويم؛ به عنوان مثال، اگر در حال مطالعه براي آمادگي در کنکور هستيد، ميتوانيد به خود بگوييد که به اندازه کافي، هوش و ذکاوت داريد و توانايي تان براي کنکور بسيار بالاست.
3- در مثبت انديشي، تنها کسي که مي تواند به شما کمک کند خودتان هستيد. خودتان بايد مصمم شويد که بد بيني را کنار بگذاريد و افکار منفي را از خود دور کنيد. شايد انجام اين کار قدري دشوار باشد، اما اگر کمي تمرين کنيد، خوش بيني بمرور زمان ملکه ذهنتان خواهد شد.
4- در مکالمه هاي دروني فقط از عبارات مثبت و از لغاتي نظير «من ميتوانم»، «من قادر هستم»، «چنين چيزي ممکن است»، و «از عهده انجام آن بر مي آيم» استفاده کنيد.
5- از افکار منفي بشدت دوري کنيد. با حفظ آرامش، ذهن خود را از منفي گرايي منحرف سازيد و آنها را با افکار سازنده و شادي بخش جايگزين سازيد.
6- پيش از اينکه هر يک از کارهاي خود را عملي کنيد، نتيجه موفقيت بخش آن را در ذهن خود مجسم کنيد. اگر اين کار را با تمرکز و ايمان کامل انجام دهيد، مطميناً از نتيجه به دست آمده شگفت زده خواهيد شد.
7- با افرادي معاشرت کنيد که خودشان منشا نيروهاي مثبت هستند.
8- فقط مثبت فکر کنيد و در افکار خود، تنها نتايج مثبت را مورد محاسبه قرار دهيد. اگر در حال حاضر زندگي بر وفق مراد شما نيست، مطمين باشيد که با مثبت انديشي ميتوانيد همه چيز را تغيير دهيد.
در پايان باز هم تاکيد ميکنيم که کنکور، آزموني ساده مانند تمام آزمونهايي است که در طول تحصيل تجربه کردهايد؛ پس با اطمينان و مثبت انديشي قاطع، ايمان داشته باشيد که نتيجه تلاش و زحمت خود را بخوبي خواهيد ديد؛ فقط کافي است که با ايمان به خدا، پايان راه را هم با اطمينان گام برداريد و با دور کردن افکار منفي و گسترش افکار مثبت، به نتيجه دلخواهتان برسيد.
هفته نامه خبری و اطلاع رسانی پیک سنجش
پاسخ با نقل قول
نوشته اصلی توسط علی سلیمانی
