" یا انیس القلوب"
چگونه در رفتارمان تغییر بوجود آوریم؟
یک روش تغییر رفتار خود پایی است که باعث افزایش خودآگاهی و زیاد شدن رفتارهای مطلوب می شود.سعی کنید تعداد رفتار (مثلا پرخاشگری) در روز را یادداشت کنید.اگر راضی هستید کم کم بیشتر کنید.اگر ناراضی هستید کم کم کمتر کنید