" یا انیس القلوب"


چگونه در رفتارمان تغییر بوجود آوریم؟
یک روش تغییر رفتار خود پایی است که باعث افزایش خودآگاهی و زیاد شدن رفتارهای مطلوب می شود.
سعی کنید تعداد رفتار (مثلا پرخاشگری) در روز را یادداشت کنید.
اگر راضی هستید کم کم بیشتر کنید.
اگر ناراضی هستید کم کم کمتر کنید