زندگی در صدف خویش گهر ساختن است...
. زندگی در صدف خویش گهر ساختن است
در دل شعله فرو رفتن و نگداختن است
ایجاد تغییرات مثبت در خود و اصلاح و بهبود وضعیت زندگی، در واقع تغییر در وضعیت موجود به وضعیت مطلوب، امری است بسیار «ساده» ولی نه«آسان».
دقت داشته باشیم که تفاوت زیادی بین «ساده» بودن کاری و «آسان» بودن آن وجود دارد.هر نوع تغییر در زندگی فردی و خانوادگی امری است «ساده» و شدنی ولی این تغییر به«آسانی» و خود به خود انجام نمیشود بلکه نیازمند به کارگیری عوامل درونی بسیاری است.
اما چگونه میتوانیم با به کارگیری اصول «ساده»
به «آسانی» در زندگی خود تغییرات لازم را ایجاد کنیم؟
برای آسان سازی فرآیند تغییر لازم است از مفهوم مهم «برنامه ریزی» کمک بگیریم.این اصل طلایی را نیز باید آویزه گوشمان کنیم که هر نوع تغییر و تحول را باید از خود شروع کنیم.
با این مقدمه دو واقعیت مهم در خصوض تغییر فردی را مرور میکنیم:
1_هیچ کس نمیتواند فرد دیگری را تغییر دهد.
دیگران شامل معلمان، مربیان و روان شناسان می توانند در برابر شما احساس مسئولیت کنند و اطلاعات لازم ، فنون مورد نیاز و برنامه های موثر را در اختیار شما قرار دهند.تنها کسی که میتواند تغییر ایجاد کند، خودتان هستید.این افراد تنها میتوانند تشویقتان کنند و در شما انگیزه تغییر ایجاد کنند.
2_برای ایجاد تغییر ، اکثر افراد نیاز دارند«شیوه نگاه» و «برداشت» خود را به طور جدی مورد بازبینی قرار دهند.
اگر ما به لحاظ فکری ،ذهنی ، احساسی و رفتاری همین فردی که هستیم باقی بمانیم، نمیتوانیم فرد دلخواه و مورد نظر خود بشویم.بنابراین اگر میخواهیم تغییر کنیم باید به گونه ای متفاوت به «خود» ،«جهان»و«مسائل» بنگریم. یعنی اگر افراد خواهان تغییر در بهبودی و اصلاح در هر جنبه ای از زندگی هستند باید در مصالح اصلی سازنده و تشکیل دهنده ی آنها ، یعنی نگرش و افکار و اندیشه ، تغییر رخ دهد.
فرآیند تغییر دارای شش گام است و اساس تغییر با نحوه اندیشیدن و افکار ما یعنی ذهن و باور های ما شروع میشود.
باور چیزی نیست جز برآیند و محصول افکار و اندیشه هایی که برای مدت طولانی در ذهن خود مرور کرده و پذیرفته ایم!
از این رو به روشنی میتوان نتیجه گرفت:« امروز ما در مکانی قرار داریم که افکارمان ما را به آنجا آورده اند و فردا در جایی خواهیم بود که افکارمان ما را ببرند».
موانع و چالش های تغییر
*اولین چالش برای تغییر شخصی، احساسات و هیجانات است.
نکته کلیدی و اصل طلایی در فرآیند تغییر این است که باور داشته باشیم که:«من میتوانم افکارم را مدیریت و کنترل کنم».
نکته فرعی این است که احساسات قائم بر ذات نیستند و تمام احساسات ما از افکار ما ناشی میشوند.
در اینجا لازم است چند نکته منطقی در خصوص تغییر مطرح شود:
1_بزرگ فکر کنید.
2_متمرکز فکر کنید.
3_خلاق فکر کنید.
4_واقع گرایانه و منطقی فکر کنید.
5_منطم و با حوصله فکر کنید.
6_با احتمالات و امکانات فکر کنید.
7_متفکرانه و مدبرانه فکر کنید.
**دومین چالش برای تغییر شخصی، باورهای ناکارآمد است.
دو اشتباه رایج یا دو باور ناکارآمد که در اکثر افراد دیده میشود، عبارتند از:
1_معجزه ای رخ دهد و شرایط تغییر یابد.
2_شرایط و اضاع، رفتار و سرنوشت ما را تغییر دهد.
لازم است باور کنیم که:
1_تغییر کاملا امری شخصی است.
2_ تغییر امری است ممکن.
3_تغییر امری است سودمند.
★شش گام برای تغییر شخصی
تغییر فکر»»تغییر باور»» تغییر انتظارات و توقعات»» تغییر نگرش»» تغییر عملکرد»» تغییر رفتار»» تغییر زندگی
★و در پایان چند نکته ی مهم:
_تغییر باعث میشود احساس تنهایی کنید ، یعنی کناره گیری بسیاری از اطرافیان کنونی از شما بسیار محتمل است.
_بسیار آسانتر است که در دستیابی به نتیجه شکست بخوریم تا اینکه دلیل تراشی بکنیم و عذر بیاوریم که امکان تغییر برای من یا با شرایط من وجود ندارد.
_امید ، پایه و شالوده اساسی هر نوع تغییر است.
کامیاب و موفق باشید.
