قلب زردم.. چالش 10 روزه (1)

[yellow heart]

سلام بچه ها
فک کنم منو بشناسین
من رشتم تجربیه پشت کنکورم و امسال سال آخریه که کنکور میدم
چند روزیه که نمیدونم چرا احساس خستگی میکنم و ساعت مطالعم افت کرده..
تصمیم گرفتم برای اینکه انگیزه مون نیوفته ، یه چالش 10 روزه بزارم.. و توی این چالش خودمونو موظف کنیم که یه سری قوانین رو رعایت کنیم..
مثلا چالش کنار گزاشتن نت گردی یا تنظیم ساعت خواب یا چیزای دیگه ای که در جهت پیشرفتمون باشن
اگر پایه اید ، اعلام آمادگی کنید که از فردا صبح چالشو شروع کنیم
اگرم دوست داشتین و استقبال شد، میتونیم چالشای 10 روزمونو تمدید کنیم ..
یعنی توی هر چالش ده روزه ، چنتا ایراد رو هدف میگیریم و اونارو برطرف میکنیم..
اینجوری این حس کمالگرایی هم کمرنگ میشه چون برنامه اینه که کم کم اوکی شیم نه یهو
هرشب هم میایم اینجا و میگیم که چقد توی اجرای چالش موفق بودیم..
ولی خدا وکیلی هرکی که پایه ست و وسط راه جا نمیزنه بیاد.. همش 10 روزه
البته به نظرم همین حفظ پیوستگی هم باید یکی از موارد چالش باشه
تا امشب همه موارد چالش رو میگم..فعلا باید برم بخونم..
شمام اگر ایده ای دارید بگید دوستان..

[queen of konkur]

سلام من هستم
این 10روز میخام علاوه بر درسای دیگه ام هرروز روتین هندسه/ نوسان/ تعادل شیمی/الکتریسیته ساکن داشته باشم.

[sana84]

منم هستم

[رهااااا]

سلام منم هستم

[قاتل بروسلی]

۱/ کمتر بازی کنم
۲/شبا زودتر بخوابم
۳/مامان بابامو اذیت نکنم
پ.ن:بیشتر میخوره دغدغه های یه بچه دبستانی باشه
حالا ابتدایی بودم میخواستم دنیارو نجات بدم

[yellow heart]

تاریخ شروع و اتمام چالش
10 بهمن 1402
19 بهمن 1402
چالش هایی که توی این ده روز باید به صورت روزانه اجرا بشن:

1- بیداری راس ساعت 6 (چون مفیدترین و پر بازده ترین تایم مطالعه 6 تا 9 صبح هست)

2- رویا پردازی و فکر کردن به نتیجه مطلقا ممنوع

3- استفاده از گوشی فقط و فقط نیم ساعت در طول روز ( چون ورودی های مغز اگر از یه حد خاصی بیشتر بشن، تمرکز حین مطالعه هم ناخودآگاه پایین میاد)

4- تایم غذا خوردن هر وعده حداکثر نیم ساعت (البته توی 20 دیقه هم میشه تموم کرد ولی همون نیم ساعت اوکیه)

5- قبل از هر پارت درسی به خدا قول بده که این پارت رو به بهترین شکل میخونی و از سر جات بلند نمیشی مگر اینکه یه کار اضطراری پیش بیاد ( من حتی قسم هم میخورم خخخ خیلیم موثر بوده.. واقعا متمرکز میشم رو درس تا اون پارت مثلا دو ساعته تموم بشه)

6- این از همشون مهمتره !!! از 6 صبح که بیدار میشین تا 11 شب.. توی یه برگه گزارش هر ساعتتون رو بنویسید.. یعنی بنویسید 7 تا 8 صبح : 45 دقیقه درس -10 دقیقه حواسپرتی -5 دقیقه دستشویی ... ساعت 8 تا 9 و... تا آخر شب.. یعنی هر موقه که ساعت رند شد ، باید گزارش ساعتی که گذشت رو بنویسی.. و وقتی نوشتی با خودت بگو یه رتبه برتر چجوری از این ساعتی که گذشت استفاده کرد؟ من چقد شبیهش بودم؟ و توی ساعت بعد بیشتر سعی کن مثل رتبه برترا عمل کنی و تایم درس تا جای ممکن (تا جایی که به کیفیت آسیب نرسونه) بالا ببر

7- ساعت 11 شب باید دراز کشیده باشی و آماده خوابیدن باشی

خب بچه ها اگر دوباره یه نگاهی بهشون بندازین میبینین که هیچکدوم سخت نیستن و کاملا قابل اجران
فقط همت کنید..
من هرشب میام اینجا و میگم که چند درصد توی اجرای چالش موفق بودم
موضوع بعدی که هست اینه که بچه ها من واقعا نمیدونم شما از کجای ایران هستید و چجور تفکری دارید.. هر عقیده ای که دارید محترمه
ولی من دوستانه میگم.. بچه ها نماز خوندن علاوه بر اینکه تایمتون رو تنطیم میکنه ، خییییییلی باعث آرامش میشه.. بازم میگم من نمیدونم شما چجوری فک میکنید..
ولی من میخوام نماز رو هم به این چالش ده روزه م اضافه کنم..
هرکسیم که پایه ست دمش گرم

8- نماز

خب صحبتام طولانی شد.. اگر کسی نظری داره بنویسه بچه ها..
اگرم نه که آماده بشیم برا فردا

[lisaaaa]

خیلی دوست داشتم توی این چالش شرکت کنم مخصوصا شما قلب زرد عزیز که هر وقت گزارش کاراتو میبینم خیلی زیاد انرژی میگیرم اما متاسفانه اخرای این هفته هم مثل هفته پیش نت ندارم گزارش کار بدم ... البته از هفته بعد نتم درست میشه ان شاالله من در تمدید های بعدیت در خدمتم

[yellow heart]

خیلی دوست داشتم توی این چالش شرکت کنم مخصوصا شما قلب زرد عزیز که هر وقت گزارش کاراتو میبینم خیلی زیاد انرژی میگیرم اما متاسفانه اخرای این هفته هم مثل هفته پیش نت ندارم گزارش کار بدم ... البته از هفته بعد نتم درست میشه ان شاالله من در تمدید های بعدیت در خدمتم

قربونت برم..
گزارش دادن که اهمیتی نداره.. مهم اینه که انجامش بدی

[sana84]

سلام شبتون بخیر 9 ساعت خوندم و 100 تا تست

[yellow heart]

من سرم گیج میره..
تقریبا همه چالشو انجام دادم ولی صبح یکم دیر بیدار شدم
واقن فک نمیکردم انقد نفس گیر باشه