ترس شروع کردن

[Dr.zn]

برنامم رو نوشتم همهههه چیم اوکیه
میرم پای درس حالم بد میشه
میترسم از شروع کردن
نمیدونم چکار کنم واقعا
البته میدونم که همش بهانس🙃

[Vicious]

سلام عزیزم.تنها کمکی که میتونم بهت بکنم اینه که اول کار یه برنامه ایده آل با تایم های زیاد مطالعه برای خودت ننویس...
از نیم ساعت شروع کن تا روز های اخر به 13 ساعت هم برسی...
همچنین اگر شروع کردی و تونستی با حفظ تمرکز به درس خوندن ادامه بدی به خودت جایزه و پاداش بده...

[LEA]

حق داری

این یه چیز طبیعیه

اما همه چی به ذهنت برمیگرده

همه چی ذهنه

چیدمان ذهنت پر از تردیده

برو ریشه ی اون تردید ها رو پیدا کن

اگر بحث توانایی و شک به توانمندی هاته که با یه ذره فکر متوجه میشی چیزی کم نداری

اگر ریشه اش چیزای دیگس برو پیداش کن و گرهشو باز کن

کم کم تردید هاتو از بین ببر تا یه ذهن شفاف و نیرومند داشته باشی

و بعد شروع کن

بجای تو تردید و ترس های بی اساسی که همگی یه حس بی پایه ی ذهنیه شروع کن

[Arnold]

قانون لَختی یا اینرسی هست
در واقع شما یه مدت طولانی از پیوسته درس خوندن دور بودید
یا اینکه اصلا تو این مسیر پا نگذاشتین.

بنابرین تمایل دارید مسیر قبلی رو ادامه بدید .
در مورد اجسام نیرو ها دخالت دارن
در مورد انسان ها نیروی عادت

عادت های قبلی شما به عنوان یک نیروی باز دارنده عمل میکنه
و مانع میشه که مسیر خودتون رو تغییر بدید
این ممانعت ها میتونه به شکل آرمان گرایی ،وسواس روی منابع یا محل مطالعه
حواس پرتی ،احساس بی حوصلگی ،به تعویق انداختن شروع
برای شروع کردن در ساعت و تاریخ رند و....بروز کنه

حتی بعد از شروع هم این عادت های قبلی با ترفند های دیگری
سراغ شما میاد تا مانع از ادامه حرکت در مسیر جدید بشه

هر چقدر زمان بگذره اراده بیشتری برای غلبه به عادت ها ی قبلی لازمه
پس با این فرض باید بدونید که هرچه بیشتر وقت تلف بشه کارتون برای شروع سخت تره حتی یک دقیقه حتی یک ثانیه

برای شروع شما نیاز به نیروی اراده دارید و برای ادامه اراده +صبر
این اراده میتونه با خوندن همین پست یا دیدن چن تا کلیپ
صحبت با مشاور ،فکر کردن به رسیدن به هدف و .... ایجاد بشه
خودتون ببینید چه چیزی این انگیزه رو در شما ایجاد میکنه
به سرعت پیداش کنید
و به محضی که این اراده ایجاد شد باید شروع کنید

بعد از شروع برای دست نکشیدن از کار اولا یه ساعت پایه مطالعه در نظر بگیرید مثلا 5/6 ساعت یا هر عددی که هیچوقت از اون کمتر نشه ساعت مطالعه تون تحت هیچ شرایطی از اون عدول نکنید ..

در ابتدای راه لازمه به خودتون پاداش بدید
بعد از هر تایم یا بعد از اتمام همون ساعت پایه در روز های اول کار
باید به خودتون جایزه بدید هر عملی که براتون لذت بخشه
بعد از اتمام تکالیفی که به خودتون محول کردید می تونید انجام بدید تا ذهن شرطی بشه (به شرط اینکه خود اون پاداش تبدیل به عادت نشه!)
این باعث میشه ذهنتون شرطی بشه و با شرایط جدید کنار بیاد .
موارد مزاحم رو هم از خودتون در حین مطالعه اکیدا دور کنید
از نت تا هر چیز دیگه .