چیکار کنم استرسم کم بشه

[1402]

سلام الان این تاپیکو مینویسم قلبم تو دهنم!
شبا همش خواب میبینم رشته بدی قبول شدم
تست میزنم نتیجش بد میشه زمان تست از دستم در میره استرس میگیرم
بشدتتتتت هم معده دردم دکتر گفت مال استرس
میترسم بخونم و نتیجه اش اونی میخام نشه
امسال باید بشه
چون من نباید اینهمه سختی بکشم با وجود جو بدی که دارم اون هزینه ای کردم اون 1 سال هیچی به هیچی
گیر ی مشاور بد افتادم عقب افتادم
دوباره خودمو جمع کردم تازه با زور زدن ساعت مطالعه من فارغ تحصیل شده 7 ولی میبینم 10 ساعت به بالا بخونم نمیتونم عصبی میشم خیلی
ممکنه آدم تلاش کنه نتیجه اش نشه؟
همش حس میکنم از رقیبام خیلی عقب حس میکنم هیچیییییی بارم نیست

[NiLQwoV]

سلام
ببین تو چه بخونی چه نخونی بلاخره کنکور میرسه

روزی یه ۲۰ دقیقه به ساعت مطالعه ت اضافه کن
تا بتونی به اون ساعت مطالعه مد نظرت برسی
یکم مدیتیشن کن تا استرس ت رفع بشه
ایده آل گرا نباش
کمال‌گرایی رو بزار کنار
تایم فکر کردن و حل مسائل افکار منفی رو برای خودت مشخص کن
و بیشتر سعی کن فقط رو زمان حال تمرکز کنی تا از دست نره

[LEA]

سلام الان این تاپیکو مینویسم قلبم تو دهنم!
شبا همش خواب میبینم رشته بدی قبول شدم
تست میزنم نتیجش بد میشه زمان تست از دستم در میره استرس میگیرم
بشدتتتتت هم معده دردم دکتر گفت مال استرس
میترسم بخونم و نتیجه اش اونی میخام نشه
امسال باید بشه
چون من نباید اینهمه سختی بکشم با وجود جو بدی که دارم اون هزینه ای کردم اون 1 سال هیچی به هیچی
گیر ی مشاور بد افتادم عقب افتادم
دوباره خودمو جمع کردم تازه با زور زدن ساعت مطالعه من فارغ تحصیل شده 7 ولی میبینم 10 ساعت به بالا بخونم نمیتونم عصبی میشم خیلی
ممکنه آدم تلاش کنه نتیجه اش نشه؟
همش حس میکنم از رقیبام خیلی عقب حس میکنم هیچیییییی بارم نیست

سلام گل وقتت بخیر

ببین

ذهنت رو هر طور جهت بدی همونطور تو رو جلو میبره

اگه هی افکار منفی و ترس های پوچ و بی اساس رو بهش بدی اونقدر در وجودت تلقینش میکنه که میشه جزئی از باورت

اینکه هی فکر کنی اگه نشه

اگه بد شم

اگه رتبه ی بدی بیارم

اگه...

اینها فکر و ذهن تو رو منفی میکنه و تاثیر میزاره رو خوندت و اثرشو کمرنگ میکنه

منطقی باش و دست از احساسات بی پایه بردار

ببین

تو اگه از ظرفیتت به خوب استفاده کنی

خوب بخونی

خوب تست بزنی

مرور کنی و پیوسته تلاش کنی = موفقیت

نخونی و تلاشت بد باشه و پیوستگی نداشته باشی و باور های منفی بدی = شکست

از این دو حالبت ک خارج نیس

چه رتبه ای بشی و چه رشته ای و کلا سرنوشتت دس خودته

نه دس مشاوره نه بقیه

دس خودته

پس حالا که زندگیت تو مشت خودته هر کار لازمه براش انجام بده

در رابطه با ساعت مطالعه

ممکنه من 11 ساعت خوندن برام کافی باشه

یکی 8 ساعت
یکی 15
یکی 6

پس مقایسه نکن لطفا

از روزت بخوبی استفاده کن و کم کم خودتو ارتقا بده

[Eve]

سلام!
استرس خیلی تخریب آوره
پارسال سر همین موضوع کنکورمو خراب کردم
خودتو پیدا کن، و ببین بخاطر چی شروع کردی؟ هدفت چی بوده؟
زحمت و تلاشای این یه سالتو بخاطر افکار منفی خرابش نکن
سعی کن از این روزای باقی مونده بهترین استفاده رو ببری
خودتو هم با بقیه مقایسه نکن
تو شرایط زندگی خودتو داری!

[dorsa20]

سلام الان این تاپیکو مینویسم قلبم تو دهنم!
شبا همش خواب میبینم رشته بدی قبول شدم
تست میزنم نتیجش بد میشه زمان تست از دستم در میره استرس میگیرم
بشدتتتتت هم معده دردم دکتر گفت مال استرس
میترسم بخونم و نتیجه اش اونی میخام نشه
امسال باید بشه
چون من نباید اینهمه سختی بکشم با وجود جو بدی که دارم اون هزینه ای کردم اون 1 سال هیچی به هیچی
گیر ی مشاور بد افتادم عقب افتادم
دوباره خودمو جمع کردم تازه با زور زدن ساعت مطالعه من فارغ تحصیل شده 7 ولی میبینم 10 ساعت به بالا بخونم نمیتونم عصبی میشم خیلی
ممکنه آدم تلاش کنه نتیجه اش نشه؟
همش حس میکنم از رقیبام خیلی عقب حس میکنم هیچیییییی بارم نیست

تلاش باید درست باشه عزیزم تا نتیجه بده
تلاشی که همراه با استرس آنورمال باشه جواب نمیده چون درستی تلاش رو خراب می‌کنه
شما آروم و ریلکس تلاش درستی که می‌دونی چیه رو جلو ببر اگر به نتیجه دلخواه نرسیدی من اسمم رو عوض میکنم.

[dorsa20]

یادم نمیره چقدر آدم استرسی ای بودم و چجوری جمع کردم خودمو.
واقعیت اینه خودم به داد خودم رسیدم نه هیچ کس دیگه ای .در واقع خدا بهم کمک کرد خودم به دادم برسم.
و این شدنیه کاملا.
بعدشم اگر نشه بنا به هر دلیلی آسمون به زمین نمیرسه و هیچ اتفاقی نمیفته.
فقط یکم با زمان بیشتری به هدفت می‌رسی.