► مجموعه تاپیک‌ های صوت شکن ◄ ┇ قسمت اول

[Zero_Horizon]

...

[mohammadmahdi82]

سلام

اگه عمری باشه دوست دارم یک مجموعه تاپیک هایی بصورت سریالی با همین عنوان صوت شکن بنویسم
تاپیک ها در چندین قسمت نوشته میشه و بصورت سریالی قرار داده میشه ، متن و محتوای هرتاپیک نسبتا کوتاه خواهد بود به دو دلیل
یک اینکه خودم بشدت ریتم روزانه ام فشرده شده و زمان کافی ندارم و دوم هم بخاطر اینکه مخاطب ها اغلب حوصله متن های طولانی رو ندارن.

تاپیک ها قراره درمورد چی باشه و قضیه از چه قراره ؟
بطور خلاصه و کلی میشه گفت که
درمورد اینکه چطور توی هرموضوعی چه کنکور چه دوران دانشجویی و دانشگاه یا ورزش یا هرچیز دیگری
توی طبقه متوسط و ضعیف باقی نمونیم، چطور نتایج متوسط و سطحی نگیریم، چطوری متمایز بشیم ، به موفقیت برسیم و دراون حیطه رشد کنیم


خب بریم سراغ قسمت اول

اصل ماجرای شخصی خودم برمیگرده به همون دوران کنکور
که انجام اینکار شدیدا کمک کننده بود هرچند آگاهانه انجام نمیشد اما بشدت تاثیر مثبت گذاشت
فکر کنم دلیل اصلی اینکه من بدون استفاده از مشاور تونستم خودم پروسه کنکورم رو به سرانجام برسونم و از سطح صفر و ترازهای چهار هزار به سطح خوبی برسم و نهایتا هم رتبه خوبی کسب کنم همین موضوع بود.

از مقدمه ها خارج بشیم...
کار بشدت ساده و کوجیکی هست
همین الان میخوای توی چه چیزی توی چه موضوعی پیشرفت کنی و بهتر بشی ؟
درس ؟ ورزش ؟ تناسب اندام ؟ مدیریت مخارج و پول هات ؟ آشپزی ؟ یا ...

یک دفترچه یادداشت برمیداری
فقط مخصوص به یک موضوع خاص که میخوای توش بهتر بشی
هرچیزی که مربوط به اون موضوع هست که انجام میدی یا انجام نمیدی یا هر فکری و ایده و برنامه ای که مربوط بهش میشه رو داخل اون دفترچه یادداشت میکنی
بصورت مداوم انجام میدی و گزارش کارها روهم داخلش ثبت میکنی

بعنوان مثال خودم زمانی که بطور ناآگاهانه در دوران کنکورم انجامش میدادم
ممکن بود داخلش ایده ها و افکاری که به ذهنم میرسید که به کارایی مطالعه ام و بهبودش کمک میکرد یادداشت میکردم
اینکه چرا فلان روز نتونستم خوب درس بخونم رو علتش رو داخلش مینوشتم تا برام مشخص بشه
کارها و عواملی که دزد انرژی و حال خوب و دزد زمانم بودن رو شناسایی میکردم یا درهمون لحظه که متوجه شون میشدم ، یادداشت شون میکردم
نحوه پیش رویم رو یادداشت میکردم
چیکارا میکردم چقدر انجام میدادم و ...

این شدیدا کمک کننده بود در چندین زمینه مختلف مثل :
_ درگیر شدن ذهن من و عمق پیدا کردن در اون موضوعی که قصد رشد و پیشرفت درش رو داشتم
_رسیدن به خودشناسی و خودآگاهی بهتر و برنامه ریزی بهتر
_شناسایی بهتر عواملی که باید کمرنگ شون میکردم یا بطور موقت یا حتی دائمی حذف شون میکردم
_شناخت خطاها ، راحت تر و صحیح تر تصمیم گرفتن
_مشاهده رشد تدریجی درجهت و مسیر اون هدف و موضوع و بالاتر رفتن انگیزه و اراده
و...

یا یک مثال دیگه میتونه غیر درسی باشه
مثلا فردی قصد داره به تناسب اندام برسه و ورزش کنه
یک دفترچه یادداشت برای همین موضوع خاص برمیداره
داخلش یادداشت مینویسه
مثلا امروز چقدر پیاده روی کرد چنددقیقه و چه مسافتی
وعده های غذایی رو اینکه چقدر خورد و چی خورد رو داخلش ثبت میکنه
میزان و نوع تمرین ها و ورزش رو داخلش ثبت میکنه
هدف گذاری هاش رو ثبت میکنه
باتوجه به وضعیت حال حاضرش شروع میکنه به تصمیم گیری و برنامه ریزی و یادداشت شون میکنه
گزارش کارهاش در طی مسیر روهم که چیزهایی که انجام میده و چه چیزهایی که انجام نمیده رو داخل دفترچه یادداشت میکنه


یک مورد دیگه هم به این موضوع اضافه میکنم که ابدائی و ایده شخصی خودم هست
اینکه گاهی و بعضی وقت ها برای تصمیم گیری و قضاوت خردمندانه تر طی پروسه یادداشت کردن ها داخل اون دفترچه
از تکنیک تناقض سلیمان استفاده کنیم

توضیحات تناقض سلیمان :

" تناقض سلیمان "

حضرت سلیمان شدیدا خردمند بود و افراد زیادی برای حل مشکل شون بهش مراجعه میکردن و حضرت سلیمان با خردش مشکلات مختلف رو حل میکرد و راهکارهای عالی ای ارائه میکرد
اما در زندگی شخصی خودش و در مواجهه با روابط شخصی خودش به هیچ عنوان مشابه اون شخصیتی نبود که خردمند و موفق در حل مشکلات بوده

بارها هم تجربه اش کردید که ماها برای مشکلات دیگران راه حل های خوبی داریم و بینش مون منطقی و خیلی خوبه
ولی سر مشکلات خودمون عین چی توی گل میمونیم...

این قضیه یک بحث عمیق داره که خب واردش نمیشیم اما بطور کل
این رو بدونید که آدمی زاد وقتی موضوع ها رو از دید یک سوم شخص بهشون نگاه میکنه از دید کسی که از اون موضوع خارجه و خودش رو درگیر اون قضیه نمیبینه
قضاوت هاش و نظرهاش و راهکارهاش منطقی تر و صحیح تره و مهم تر اینکه ، در تله ی نشخوارفکری نمیوفته

پس
اگه موضوع هایی هستن که در ذهنت به نشخوار تبدیل شدن و هربار با صدای درونیت بصورت اول شخص نشخوارشون میکنی

یکی از راه حل ها اینکه
بیای اون قضیه و موضوع رو بصورت سوم شخص بهش نگاه کنی از دید کسی که در فاصله دوری از قضیه قرار داره
مثلا میتونی اون قضیه رو بصورت یک داستان کوتاه بنویسی و بجای خودت یک کاراکتر با اسم ساختگی درست کنی و داستان کوتاه اون کاراکتر رو که اون قضیه و موضوع براش پیش اومده بنویسی و بعدش از دید یک سوم شخص به داستان نگاه کنی و درمورد راه حل یا اقدام یا قضاوت ها درمورد اون کاراکتر دیدگاه هات رو ارائه بدی

به اینصورت ازش استفاده میکنیم که
زمانی که به مشکلی برخوردیم یا قراره تصمیمی بگیریم
داخل اون دفترچه موقعیتی که درش هستیم و اون مسئله ای که باهاش مواجه شدیم رو مینویسم اما نه با ضمیر اول شخص و از ضمیر "من" داخل نوشته استفاده نمیکنیم
بلکه یا کلا بجای خودمون یه شخصیت خیالی میسازیم یا خودمون رو بصورت یک سوم شخص فرض میکنیم و از ضمیر سوم شخص یا اسم داخل نوشته استفاده میکنیم
بعدش همون نوشته رو که بخونیم ایده ها و قضاوت ها و افکار منطقی تر و کمک کننده تری به ذهنمون میرسه که برای تصمیم گیری کمک کننده هست

سلام.

بازم زیرو و بازم یه تاپیک خفن دیگه.

آقا خسته نباشی واقعاً، هم بابت این تاپیک و هم بابت تمام فعالیت‌هایی که تا این لحظه تو انجمن انجام دادی. دمت واقعاً گرم.

تکنیک تناقض سلیمان هم به نظرم واقعاً مسئله جذابی بود. حتماً چند باری ازش استفاده میکنم و اگه برای من هم جواب بده، استفاده ازش رو بیشتر هم میکنم.

بازم ممنون.

[Zero_Horizon]

سلام.

بازم روبرو و بازم یه تاپیک خفن دیگه.

آقا خسته نباشی واقعاً، هم بابت این تاپیک و هم بابت تمام فعالیت‌هایی که تا این لحظه تو انجمن انجام دادی. دمت واقعاً گرم.

تکنیک تناقض سلیمان هم به نظرم واقعاً مسئله جذابی بود. حتماً چند باری ازش استفاده میکنم و اگه برای من هم جواب بده، استفاده ازش رو بیشتر هم میکنم.

بازم ممنون.

قربونت داداش

اره درکل میدونی
آدم هرچقدر خودش رو از اون مشکل و مسئله دورتر بدونه و ازش بیشتر فاصله داشته باشه اغلب فکرش و ایده هایی که برای بهتر کردن اون مشکل به ذهنش میرسه بهترن

اصلا سر همین قضیه هم هست که میگن
وقتی زمان بگذره بعدا ذهن آدم که برمیگرده به عقب نگاه میکنه خیلی وقت ها بهتر همون موضوع رو آنالیز میکنه
چون ازش فاصله گرفته...

اینکار هم برای ایجاد کردن همون فاصله هست
که بتونیم بی طرفانه و بعنوان یک سوم شخص از بیرون شرایط و مشکل خودمون رو ببینیم و بهتر تصمیم بگیریم

[Zeiton]

سلام

اگه عمری باشه دوست دارم یک مجموعه تاپیک هایی بصورت سریالی با همین عنوان صوت شکن بنویسم
تاپیک ها در چندین قسمت نوشته میشه و بصورت سریالی قرار داده میشه ، متن و محتوای هرتاپیک نسبتا کوتاه خواهد بود به دو دلیل
یک اینکه خودم بشدت ریتم روزانه ام فشرده شده و زمان کافی ندارم و دوم هم بخاطر اینکه مخاطب ها اغلب حوصله متن های طولانی رو ندارن.

تاپیک ها قراره درمورد چی باشه و قضیه از چه قراره ؟
بطور خلاصه و کلی میشه گفت که
درمورد اینکه چطور توی هرموضوعی چه کنکور چه دوران دانشجویی و دانشگاه یا ورزش یا هرچیز دیگری
توی طبقه متوسط و ضعیف باقی نمونیم، چطور نتایج متوسط و سطحی نگیریم، چطوری متمایز بشیم ، به موفقیت برسیم و دراون حیطه رشد کنیم


خب بریم سراغ قسمت اول

اصل ماجرای شخصی خودم برمیگرده به همون دوران کنکور
که انجام اینکار شدیدا کمک کننده بود هرچند آگاهانه انجام نمیشد اما بشدت تاثیر مثبت گذاشت
فکر کنم دلیل اصلی اینکه من بدون استفاده از مشاور تونستم خودم پروسه کنکورم رو به سرانجام برسونم و از سطح صفر و ترازهای چهار هزار به سطح خوبی برسم و نهایتا هم رتبه خوبی کسب کنم همین موضوع بود.

از مقدمه ها خارج بشیم...
کار بشدت ساده و کوجیکی هست
همین الان میخوای توی چه چیزی توی چه موضوعی پیشرفت کنی و بهتر بشی ؟
درس ؟ ورزش ؟ تناسب اندام ؟ مدیریت مخارج و پول هات ؟ آشپزی ؟ یا ...

یک دفترچه یادداشت برمیداری
فقط مخصوص به یک موضوع خاص که میخوای توش بهتر بشی
هرچیزی که مربوط به اون موضوع هست که انجام میدی یا انجام نمیدی یا هر فکری و ایده و برنامه ای که مربوط بهش میشه رو داخل اون دفترچه یادداشت میکنی
بصورت مداوم انجام میدی و گزارش کارها روهم داخلش ثبت میکنی

بعنوان مثال خودم زمانی که بطور ناآگاهانه در دوران کنکورم انجامش میدادم
ممکن بود داخلش ایده ها و افکاری که به ذهنم میرسید که به کارایی مطالعه ام و بهبودش کمک میکرد یادداشت میکردم
اینکه چرا فلان روز نتونستم خوب درس بخونم رو علتش رو داخلش مینوشتم تا برام مشخص بشه
کارها و عواملی که دزد انرژی و حال خوب و دزد زمانم بودن رو شناسایی میکردم یا درهمون لحظه که متوجه شون میشدم ، یادداشت شون میکردم
نحوه پیش رویم رو یادداشت میکردم
چیکارا میکردم چقدر انجام میدادم و ...

این شدیدا کمک کننده بود در چندین زمینه مختلف مثل :
_ درگیر شدن ذهن من و عمق پیدا کردن در اون موضوعی که قصد رشد و پیشرفت درش رو داشتم
_رسیدن به خودشناسی و خودآگاهی بهتر و برنامه ریزی بهتر
_شناسایی بهتر عواملی که باید کمرنگ شون میکردم یا بطور موقت یا حتی دائمی حذف شون میکردم
_شناخت خطاها ، راحت تر و صحیح تر تصمیم گرفتن
_مشاهده رشد تدریجی درجهت و مسیر اون هدف و موضوع و بالاتر رفتن انگیزه و اراده
و...

یا یک مثال دیگه میتونه غیر درسی باشه
مثلا فردی قصد داره به تناسب اندام برسه و ورزش کنه
یک دفترچه یادداشت برای همین موضوع خاص برمیداره
داخلش یادداشت مینویسه
مثلا امروز چقدر پیاده روی کرد چنددقیقه و چه مسافتی
وعده های غذایی رو اینکه چقدر خورد و چی خورد رو داخلش ثبت میکنه
میزان و نوع تمرین ها و ورزش رو داخلش ثبت میکنه
هدف گذاری هاش رو ثبت میکنه
باتوجه به وضعیت حال حاضرش شروع میکنه به تصمیم گیری و برنامه ریزی و یادداشت شون میکنه
گزارش کارهاش در طی مسیر روهم که چیزهایی که انجام میده و چه چیزهایی که انجام نمیده رو داخل دفترچه یادداشت میکنه


یک مورد دیگه هم به این موضوع اضافه میکنم که ابدائی و ایده شخصی خودم هست
اینکه گاهی و بعضی وقت ها برای تصمیم گیری و قضاوت خردمندانه تر طی پروسه یادداشت کردن ها داخل اون دفترچه
از تکنیک تناقض سلیمان استفاده کنیم

توضیحات تناقض سلیمان :

" تناقض سلیمان "

حضرت سلیمان شدیدا خردمند بود و افراد زیادی برای حل مشکل شون بهش مراجعه میکردن و حضرت سلیمان با خردش مشکلات مختلف رو حل میکرد و راهکارهای عالی ای ارائه میکرد
اما در زندگی شخصی خودش و در مواجهه با روابط شخصی خودش به هیچ عنوان مشابه اون شخصیتی نبود که خردمند و موفق در حل مشکلات بوده

بارها هم تجربه اش کردید که ماها برای مشکلات دیگران راه حل های خوبی داریم و بینش مون منطقی و خیلی خوبه
ولی سر مشکلات خودمون عین چی توی گل میمونیم...

این قضیه یک بحث عمیق داره که خب واردش نمیشیم اما بطور کل
این رو بدونید که آدمی زاد وقتی موضوع ها رو از دید یک سوم شخص بهشون نگاه میکنه از دید کسی که از اون موضوع خارجه و خودش رو درگیر اون قضیه نمیبینه
قضاوت هاش و نظرهاش و راهکارهاش منطقی تر و صحیح تره و مهم تر اینکه ، در تله ی نشخوارفکری نمیوفته

پس
اگه موضوع هایی هستن که در ذهنت به نشخوار تبدیل شدن و هربار با صدای درونیت بصورت اول شخص نشخوارشون میکنی

یکی از راه حل ها اینکه
بیای اون قضیه و موضوع رو بصورت سوم شخص بهش نگاه کنی از دید کسی که در فاصله دوری از قضیه قرار داره
مثلا میتونی اون قضیه رو بصورت یک داستان کوتاه بنویسی و بجای خودت یک کاراکتر با اسم ساختگی درست کنی و داستان کوتاه اون کاراکتر رو که اون قضیه و موضوع براش پیش اومده بنویسی و بعدش از دید یک سوم شخص به داستان نگاه کنی و درمورد راه حل یا اقدام یا قضاوت ها درمورد اون کاراکتر دیدگاه هات رو ارائه بدی

به اینصورت ازش استفاده میکنیم که
زمانی که به مشکلی برخوردیم یا قراره تصمیمی بگیریم
داخل اون دفترچه موقعیتی که درش هستیم و اون مسئله ای که باهاش مواجه شدیم رو مینویسم اما نه با ضمیر اول شخص و از ضمیر "من" داخل نوشته استفاده نمیکنیم
بلکه یا کلا بجای خودمون یه شخصیت خیالی میسازیم یا خودمون رو بصورت یک سوم شخص فرض میکنیم و از ضمیر سوم شخص یا اسم داخل نوشته استفاده میکنیم
بعدش همون نوشته رو که بخونیم ایده ها و قضاوت ها و افکار منطقی تر و کمک کننده تری به ذهنمون میرسه که برای تصمیم گیری کمک کننده هست

قشنگ میشد اگه یه بخش میزاشتین به نام پند های زیرو!
بعد تمام تاپیکاتونو همونجا میزاشتین...اونجوری همشونو یجا داشتیم و پراکنده نبود!
خلاصه ممنون بابت مطالب کامل و مفیدتون

[Zero_Horizon]

قشنگ میشد اگه یه بخش میزاشتین به نام پند های زیرو!
بعد تمام تاپیکاتونو همونجا میزاشتین...اونجوری همشونو یجا داشتیم و پراکنده نبود!
خلاصه ممنون بابت مطالب کامل و مفیدتون

ممنون لطف داری
ولی یخورده زیادی ادعا داره آدم ورداره همچین کاری کنه تو فاز اینجور حرکتا نیستم خودم روهم اصلا توی اون جایگاه نمیبینم
صرفا به اشتراک گذاری ذهنیت ها و تحربه ها و دیدگاه هاست
پندانه زیرو خیلی چیز میشه

درست میگی
کلا انجمن یه مدلیه که محتواها و مطالب سریع پخش و پلا میشن و گم میشن
ولی
شما میتونی هرکاربری که بنظرت تاپیک هاش میتونه بدردت بخوره
وارد صفحه شخصیش بشی
داخل نوار سمت راست توی صفحه شخصی
گزینه تمام تاپیک های من رو که بزنید
تمام تاپیک هایی که توسط اون کاربر نوشته شده نمایش داده میشن و راحت میشه دسترسی داشت

فایل پیوست 102630

[Zeiton]

ممنون لطف داری
ولی یخورده زیادی ادعا داره آدم ورداره همچین کاری کنه تو فاز اینجور حرکتا نیستم خودم روهم اصلا توی اون جایگاه نمیبینم
صرفا به اشتراک گذاری ذهنیت ها و تحربه ها و دیدگاه هاست
پندانه زیرو خیلی چیز میشه

درست میگی
کلا انجمن یه مدلیه که محتواها و مطالب سریع پخش و پلا میشن و گم میشن
ولی
شما میتونی هرکاربری که بنظرت تاپیک هاش میتونه بدردت بخوره
وارد صفحه شخصیش بشی
داخل نوار سمت راست توی صفحه شخصی
گزینه تمام تاپیک های من رو که بزنید
تمام تاپیک هایی که توسط اون کاربر نوشته شده نمایش داده میشن و راحت میشه دسترسی داشت

فایل پیوست 102630

آها متوجه هستم
منظورم این بود مثلا همین تاپیک که قسمت اولشه با قسمتای دیگش که بعدا میزارین همه کنار هم میبودن خوب بود...
ممنون از تواضعتون

[Zero_Horizon]

سلام
خیلی جالب بود واسم.
مطالبی که میزارید واقعا کاربردیه .
لطفا اگه میشه چند تا از کتابای حوزه روانشناسی رو که واقعا کاربردیه بهم اسماشون بگید .(بیشتر توی زمینه مطالعه و کنکوری البته)

سلام
مرسی لطف داری

یه چیزی که هست اینکه ، خیلی وقتا تصویری که از کتاب های روانشاسی توی ذهن خیلی ها ترسیم شده
اون دسته از کتاب های زرد با عناوینی مثل سریع پولدارشوید سریع جذاب شوید پنج راز فلان دو قدم تا بهمان و ... هست
خیلی از این کتاب ها صرفا زرد هستن و محتوا و حرف خاصی برای گفتن ندارن محتوایی که براساس عمق و باتکیه محکم و مستند باشه

اینا باعث شده دید خیلی ها نسبت به دنیای روان و رفتارشناسی منفی و بدبین بشه درحالی که اصل ماجرا بشدت شیرین و جذاب و خیلی وقت ها رشد دهنده ست

ولی یه موضوعی هست
برای کنکوری ها شاید کار درستی نباشه که بخوام کتاب های نسبتا سنگین و عمیق حوزه روان رو معرفی کنم
چون چنین کتاب هایی نیاز به مطالعه مستمر و عمیق شدن دارن تا هضم و جذب و تحلیل بشن توسط ذهن
درگیر شدن با این کتاب ها درکنار مشغله های کنکور شاید ترکیب جالی از آب درنیاد کمااینکه ممکنه یسری از محتواهای کتاب ها برداشت اشتباه بشه یا تطبیق سازی درستی درش انجام نگیره و فرد دچار قضاوت سطحی و عجولانه و به دنبالش استفاده نادرست از اون محتواها بشه

وای چقدر حرف زدم

خلاصه اینکه
بنظرم اگه میخوای الان سراغش بری صرفا آخر شب ها که سرت خلوت شده و توی وقت آزادت هستی
پادکست های خوب رو گوش کن
مثلا پادکست های جلسات خودشناسی آذرخش مکری خیلی خوبن همین رو سرچ کنید جلساتش میاد

[seyed..yousefi]

up

مثل همیشه عالی برادر

[Zero_Horizon]

Up

[SUGA]

Up