چالش پیوستگی

[Zeiton]

شاید کلی کار های نکرده و درس های نخونده داشته باشیم که برای انجام دادنشون امروز و فردا میکنیم یا شایدم عادت های بدی که همش میخوایم ترکشون کنیم ولی انگار نمیشه!
این تاپیک رو زدم که تو یه مدت محدود مثلا چهل روز سعی در جایگزین کردن عادت های خوب به جای عادت های بد کنیم و دست از امروز و فردا کردن برای انجام کارها برداریم

برای اثر بخشی بیشتر میتونید خودتون رو موظف کنید که هر روز گزارش از کارتون هم بنویسید و روزها رو یادداشت کنید تا بدونید چند روز پیوسته برای هدفتون تلاش کردین
این چالش بیشتر برای پیوستگی تو کارهاست از هر روزی که این تاپیک رو دیدین میتونید شروع کنید و هدفتون رو بنویسید
امیدوارم کمک کننده باشه براتون
موفق و پیروز باشید...

[Zeiton]

هدف این چهل روز من :
• به اتمام رساندن کتاب ها و مرور
• مصرف کردن قرص هام
• به اتمام رساندن برنامه شش هفته از ورزش
• روتین پوستی
• تمرین خطاطی
• عادت به خوردن آب فراوان
• ترک عادت اعتیاد به فضای مجازی

[farzaddd]

ترک کردن قرص خواب
ادامه منظم بدنسازی
ترک کردن سیگار
درس خوندن برای کنکور و امتحان نهایی خرداد
ترک عادت زیاد خوابیدن و جایگزینی سخرخیز به جای آن
ترک عادت بد تنبلی و تاخیر انداختن کارها
ایجاد عادت نیم ساعت کتاب خواندن قبل خواب
هرروز گزارش میدم
ممنون از تایپیک خوبتون

[NiLQwoV]

خب
درس خوندن برای ترمیم دیماه


تاپیک عالیییی

[Ellaa]

هدف اصلی من تا چهل روز آینده تموم کردن همه درس هاست به علاوه خوندن ادبیات برای ترمیم معدل

[NOW]

اهداف :

۱)درس خوندن
۲)ورزش کردن (پیاده رویی،رقص،ایروبیک،حلقه)
۳)رژیم غذایی
۴)نماز خوندن
۵)روتین کسب و کار

[aytay]

سلام
هدف =انجام کامل برنامه ی هر روز در همان روز

[Zeiton]

بچه ها ترک عادت های بد یه کم ممکنه سخت باشه...برای انجامش سعی کنید کم کم اما مداوم عادت ها رو ترک کنید
مثلا اگه قبلا روزی ۳ تا سیگار میکشیدی روز اول دو تا بکش روز دوم یکی و همینطوری ارام ارام تمومش کنید و یه عادت خوب مثلا عادت به خوردن اب زیاد رو جایگزینش کنید

[Mahdi.JCHH]

خب اهداف :
خوندن همه درسا برای ترمیم معدل دی ماه
ترک سیگار ( موقتی فقط از الان تا کنکور )

[Mahdi.JCHH]

بچه ها ترک عادت های بد یه کم ممکنه سخت باشه...برای انجامش سعی کنید کم کم اما مداوم عادت ها رو ترک کنید
مثلا اگه قبلا روزی ۳ تا سیگار میکشیدی روز اول دو تا بکش روز دوم یکی و همینطوری ارام ارام تمومش کنید و یه عادت خوب مثلا عادت به خوردن اب زیاد رو جایگزینش کنید

خیلیا تونستن ترک کنن خودم پارسال یه ماه گذاشتم کنار فقط یه هفته اول سخت بود بعدش اوکی شد

[Zeiton]

خیلیا تونستن ترک کنن خودم پارسال یه ماه گذاشتم کنار فقط یه هفته اول سخت بود بعدش اوکی شد

درسته ولی فایده نداره که یه ماه ترک کنی بعد دوباره برگردی سر خونه اول
اگه کم کم باشه شاید تاثیرش بیشتر باشه

[aytay]

سلام
هدف =انجام کامل برنامه ی هر روز در همان روز

امروز برنامه انجام شد

[NOW]

اهداف :

۱)تموم کردن کتاب ها
۲)ورزش کردن (پیاده رویی،رقص،ایروبیک،حلقه)
۳)رژیم غذایی
۴)نماز خوندن
۵)روتین کسب و کار


۱)کتاب های درسیم ،نصفه و نیمه اس و این چهل روز می‌خوام یه دور تمومشون کنم

۲) چون شرایط زندگیم حوریه که کلا خونه ام ،ورزش های کوچیک طول روز خیلی بهم کمک می‌کنه

۳)یدونه رژیم غذایی متناسب خودم ،خریدم که از امروز شروعش میکنم

۴)نماز بهم آرامش میده و چارچوب های رفتاریمو قویی تر می‌کنه

۵)به هرحال زندگی بدون درآمد نمیشه و یه دوره کسب و کار دیدم و یه روتین خاص دارم . همون اجرا میکنم

#من یه چالش آبان هم دارم که اونم باید به آخر برسونم .ولی خب خوبیش اینه این دوتا تقریبا مکمل هم هستن

انگار قرارع اینترنت ملی بشه .همه انرژیم از دیروز گذاشتم برای زنده نگه داشتن کسب و کارم
دلم میخواد یه دل سیر غر بزنم
ولی فایده ای ندارد . باید ده برابر تلاش کنیم و صرفا امیدوار باشیم.
خدا خودش کمکمون کنه

[مالفیسنت]

برنامه ریزی درسی
یمدت طولانی ازش غافل شدم
از ۲۴ آذر انجامش میدم برای امتحانات نیمسال و پادکست و فیلم

[Fatemeh873]

سلام
منم هر روز یه لیست از اینکه در هر ساعت از شبانه روز چیکار کردم و هر ساعت چند صفحه خوندم رو میفرستم.تا بتونم اتلاف وقتهام رو کنترل کنم ان شالله.