سه سال دوری از درس و شروع از صفر یه بخش تازه از زندگی

[LEA]

سلام وقت بخیر

استارتر یا همون نیلوفر عزیز فعلا حضور نداره و انگار تاپیکش خاموش شده

اینجا اموراتی که برای اهدافش انجام میداد رو میگذاشت

منم برای روشن موندن تاپیک نیلو و همچنین چون کارش برام ارزشمند و جالب بود راهشو ادامه میدم و اموراتی که انجام میدم رو اینجا میذارم

بقول نیلوفر کارامو اینجا قرار میدم که اگه کم هم انجام دادم خجالت بکشم بیشترش کنم

امورات رو از همین امروز قرار میدم



فعلا دوتا دفتر ساده و جداگونه دارم که خب یکی برای برنامه ریزی و جزئیات درسیمه

یکی هم برای امورات شخصی و...

برای هر روز برنامه ی مناسب هم برای درس و هم برای امور شخصی مینویسم و هر کدوم که انجام شد کنارش علامت میزنم

اصول برنامه ریزی و نکاتی که باید در اون رعایت کرد رو زمان گذاشتم و تو یه مقاله ی خوب مطالعه کردم

گرچه الان اون برنامه ی ایده ال نیست اما خب باید از یه جایی شروع کرد و کم کم شناخت بیشتر میشه و کیفیت کار رو افزایش میدم و چندتا اپشن خوب بهش اضافه میکنم

اول لازمه مکتوب شده باشه و تعهد در اجرای اون اصل قرار بگیره

برنامه هم باید متناسب با شخصیت حقیقی باشه نه خود ارمانی(شخصیت فوق العاده ای که دوس داریم بهش برسیم)

درواقع خود ارمانی یک هدفه که باید به که باید به تدریج بهش رسید و کم کم...نه یهویی...این میشه کمال گرایی

تو برنامه فعلا روزانه قرارش دادم تا بعد که یه شناخت بهتر پیدا کردم تایم برنامه رو در بازه ی بیشتر از یک روز قرار بدم تا متعهد تر و منسجم تر جلو برم

و اینکه من کمال گرایی زیادی داشتم اما تو همون مقاله که عرض کردم در رابطه با افراد کمال گرا گفته بود:

مثل یه امتحان میمونه که وقتی یه سوال رو بلد نیستی بقیه ی سوالا رو هم جواب ندی...همینقد غیر منطقی

در واقع تو برنامه ریزی هر چی بتونیم بیشتر به امورات برسیم انگار شخصیتمون امتیاز بیشتری میگیره

بخوام کامل راجب بهش بگم طولانی میشه

خب تا همینجا کافیست

امشب برنامه های امروزمو اطلاع میدم حتی اگه نرسیده باشم کامل انجام بدم

فرداش موظفم مصمم تر جلو برم...

فعلا...

[LEA]

برنامه ی امروز:


درسی:



1) زیست: مباحث روده ی باریک و روده ی بزرگ و کبد
(همراه با تست و نکته برداری)

2)ریاضی:مبحث مثلثات (ایستگاه ها)
(همراه با غلط نامه و حل سوالات مارکدار و تست)

---------------------------------------------------------------------------------



امور شخصی:



1) خواندن نمازهای یومیه سر وقت (نماز صبح رو خواب موندم)
2)مسواک قبل از هر نماز و قبل از خواب
3)مرتب کردن اتاق دو مرتبه(در طول روز و قبل از خواب)
4)صاف کردن مو سه مرتبه(اذیت کننده اس ...برای مرتب بودنشون باید اینطور باشه)
5)شستن ظرف های وعده ی نهار
6)خواندن کتاب بهانه تراشی ممنوع فصل سوم قسمت مسئولیت
7)روتین پوستی(هنوز تموم نشده البته یه قسمتیش مونده)
8)قبل از خواب ایه الکرسی یا قران(هنوز انجام نشده قبل از خواب انجامش میدم)
9)مراقبه قبل از خواب(این رو هم مثل بالایی هنوز انجام نشده قبل خواب انجامش میدم)




اموری ک انجام نشد: روتین درسی که هر روز موظف به انجامشم و قرار بود امروز بیرون برم که وقت نشد

[Fateme18.]

برنامه ی امروز:


درسی:



1) زیست: مباحث روده ی باریک و روده ی بزرگ و کبد
(همراه با تست و نکته برداری)

2)ریاضی:مبحث مثلثات (ایستگاه ها)
(همراه با غلط نامه و حل سوالات مارکدار و تست)

---------------------------------------------------------------------------------



امور شخصی:



1) خواندن نمازهای یومیه سر وقت (نماز صبح رو خواب موندم)
2)مسواک قبل از هر نماز و قبل از خواب
3)مرتب کردن اتاق دو مرتبه(در طول روز و قبل از خواب)
4)صاف کردن مو سه مرتبه(اذیت کننده اس ...برای مرتب بودنشون باید اینطور باشه)
5)شستن ظرف های وعده ی نهار
6)خواندن کتاب بهانه تراشی ممنوع فصل سوم قسمت مسئولیت
7)روتین پوستی(هنوز تموم نشده البته یه قسمتیش مونده)
8)قبل از خواب ایه الکرسی یا قران(هنوز انجام نشده قبل از خواب انجامش میدم)
9)مراقبه قبل از خواب(این رو هم مثل بالایی هنوز انجام نشده قبل خواب انجامش میدم)




اموری ک انجام نشد: روتین درسی که هر روز موظف به انجامشم و قرار بود امروز بیرون برم که وقت نشد

سلام چه کار خوب و جالبی
من پشت کنکوری ام
میتونم منم هرروز برنامم رو بزارم ؟������

[LEA]

سلام چه کار خوب و جالبی
من پشت کنکوری ام
میتونم منم هرروز برنامم رو بزارم ؟������

سلام

اره این کار رو دوس دارم

هم برنامه هم ایده ها و هم احساس هایی که تو شرایط مختلف پیش میاد

بعد مدتی وقتی برمیگردی پست های خودتو میخونی یجور انگیزه و بینش میده

البته که میشه چرا که نه

[LEA]

امروز رو با حال نامناسبی شروع کردم

از صبح میگیرنم عود کرده بود و از شدت درد از خواب بیدار شدم

علاوه بر اون خواب خوبی هم ندیدم

اما باید شروع میکردم

قول دادم با دوتا لغزش نشینم معطل

بلند شدم صبحانه اماده کردم همگی بخوریم ...با اینکه داشتم از سردرد کور میشدم اما تحملش کردم

بعد از صبحانه قرصمو خورده بودم کمی دراز کشیدم اروم بشه

وقتی با سرم صبوری میکنم انگار کمتر لج میکنه اروم میشه

لباسمو پوشیدم پیاد رفتم پارک لاله کمی تو هوای خنک و سرد راه رفتم و بین ادمایی که با خنده و نشاط ورزش میکردن نگاهم به یه سگ کوچولوی پشمالو افتاد که خودشو لوس میکرد برای صاحبش بین درختا

بعد از راه رفتن یه گوشه نشستم و دفترچه ای که مطالب و اندیشه هامو توش مینوشتم باز کردم...عینک مطالعه رو زدم و چند دقیقه ای خوندمشون و رو هر جمله مکث میکردم تا برام جا بیفته

خوب بود در کل

اومدم خونه و اغاز روز

شروع روز خوب نبود...خب نباشه


اینجاهاس که باید کمالگرایی رو کنترل کرد


بریم برای گزارش امروز که اصلاااا راضی نبودم
اصلااا

اما خب امروز رو به تغذیه ی روح اختصاص دادم بعد از مدت ها

[LEA]

زمان تایپم طولانی شد بعد از ارسال کلا همه پرید

فردا ارسال میکنم برنامه ی امروز رو در اولین فرصت

شب بخیر

[LEA]

سلام صبح بخیر


برنامه ی دیروز

درسی:



فقط زیست شناسی: مبحث گردش خون (همراه با نکته برداری)

----------------------------------------------------------------------------------------



امور شخصی:



1)خواندن نماز های یومیه(نماز صبح رو نرسیدم)
2)صاف کردن مو 4 مرتبه(اول صبح...قبل هر نماز و قبل از خواب)
3)مسواک سه بار(قبل هر نماز و قبل از خواب)
4)روتین پوست
5)شستن ظروف وعده ی نهار
6)مرتب کردن اتاق یک مرتبه( مرتب نگه داشتم که فقط قبل از خواب مرتبش کنم)
7)خواندن داستان الهام بخش برایان بنکس
8)پیاده روی
9)خواندن قرآن قبل از خواب




/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////



اموراتی که انجام نشد:

درسی= ریاضی و شیمی و مقدار دیگه ای زیست + روتین روزانه ی درسی

امور شخصی= ادامه ی فصل سوم بهانه تراشی ممنوع + قسمت اول اوار افتاب از سهراب سپهری



(شعر ذهنم رو خالی میکنه و افکارمو مرتب میکنه...نه هر شعری...علاوه بر اون خرد و قوه ی تفکر رو تقویت میکنه...بخصوص اشعار پر مفهموم)



************************************************** ***********************************



این برنامه ی دیروز بود
دیروز بعد از مدت ها به خودم و حال درونیم رسیدم
لازم بود
گرد و خاک روحمو پاک کردم
بخاطر همین برنامه ی دیروز خوب نبود
اما باید ری استارت میشدم تا بهتر و مصمم تر جلو برم


امیدوارم امروز برای همه مفید و خوب باشه و حداکثر استفاده از تایم امروز رو داشته باشید( در هر جنبه ای)

موفق باشین

[LEA]

سلام شب بخیر
داشتم شعر تار و پود از مجموعه ی اوار افتاب رو میخوندم(سهراب سپهری)
کوتاه بود خوندنش شاید سه دقیقه شد
اما چقدر معناش قشنگ بود
وقتی شعر میخونم بخصوص قالب های مورد علاقمو مدام در حال لبخند زدنم و سرم رو با هر کلمه ی شعر به نشانه ی فهم یا تعجب و تحسین تکون میدم

قسمتی از شعر این بود:
نگاهی به روی نهر خروشان خم شد
تصویری شکست
خیالی از هم گسیخت...

درواقع کلش به این اشاره داشت که فرصت ها و عمر سریع تر از اونچه که فکرشو میکنی میگذره
در این میان روشنی و اگاهی رو به وجودت بده

خب این از این

گزارش امروز رو هم بزودی ارسال میکنم
عملکرد بهتر از دیروز بود...

[LEA]

برنامه ی امروز




درسی:



1)زیست شناسی
2)ریاضی
3)شیمی





امورات شخصی:



1)خواندن نماز های یومیه(به نماز صبح نرسیدم)
2)صاف کردن مو 5 مرتبه(تعداد رو افزایش دادم تا کمتر گره بخورن...اول صبح و قبل هر نماز و قبل از خواب)
3)مسواک زدن 3 مرتبه(قبل هر نماز و قبل خواب)
4)مرتب کردن اتاق 2 مرتبه
5)روتین پوست(هنوز تموم نشده یه مورد مونده)
6)ورزش
7)اماده کردن نهار و شستن ظروف این وعده
8)خواندن اوار افتاب قسمت تار و پود(به مدت سه دقیقه)
9)خواندن ادامه ی فصل 3 کتاب بهانه تراشی ممنوع
10)دیدن کلیپ انگیزشی الهام بخش
11)ایت الکرسی و مراقبه قبل از خواب

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ++++++++++++++

چند راهکار:



1)شدت و قدرت یادگیری رو باید زیاد کنم = این کار با تمرکز و دوری از پرداختن به حواشی بدست میاد

مراقبه و ورزش و انضباط فردی مداوم میتونه موثر باشه...عوامل دیگه هم هستن



2)از فردا 4 درس تخصصی رو قرار میدم تا منظم و هماهنگ جلو برن...سخته اما باید طوری برنامه بچینم و مبحث بندی کنم که به بهترین نحو جلو برد


3)فردا زودتر از همیشه بیدار بشم تا بهتر به اموراتم برسم



4)هدفم صرفا تموم کردن برنامم نباشه...باید بالاترین کیفیت رو لحاظ کنم



5)چرت کوتاه بین روز رو انجام نمیدم و به جاش یه دوش کوتاه میگیرم

مداومت یادم نره
مداومت
مداومت
مداومت
در حال فروپاشی هم باشم باید برنامه منظم جلو بره= انضباط فردی


تمام شد فعلا

شب بخیر آسمان شب

[من ایرانم]

برنامه ی امروز




درسی:



1)زیست شناسی
2)ریاضی
3)شیمی





امورات شخصی:



1)خواندن نماز های یومیه(به نماز صبح نرسیدم)
2)صاف کردن مو 5 مرتبه(تعداد رو افزایش دادم تا کمتر گره بخورن...اول صبح و قبل هر نماز و قبل از خواب)
3)مسواک زدن 3 مرتبه(قبل هر نماز و قبل خواب)
4)مرتب کردن اتاق 2 مرتبه
5)روتین پوست(هنوز تموم نشده یه مورد مونده)
6)ورزش
7)اماده کردن نهار و شستن ظروف این وعده
8)خواندن اوار افتاب قسمت تار و پود(به مدت سه دقیقه)
9)خواندن ادامه ی فصل 3 کتاب بهانه تراشی ممنوع
10)دیدن کلیپ انگیزشی الهام بخش
11)ایت الکرسی و مراقبه قبل از خواب

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ++++++++++++++

چند راهکار:



1)شدت و قدرت یادگیری رو باید زیاد کنم = این کار با تمرکز و دوری از پرداختن به حواشی بدست میاد

مراقبه و ورزش و انضباط فردی مداوم میتونه موثر باشه...عوامل دیگه هم هستن



2)از فردا 4 درس تخصصی رو قرار میدم تا منظم و هماهنگ جلو برن...سخته اما باید طوری برنامه بچینم و مبحث بندی کنم که به بهترین نحو جلو برد


3)فردا زودتر از همیشه بیدار بشم تا بهتر به اموراتم برسم



4)هدفم صرفا تموم کردن برنامم نباشه...باید بالاترین کیفیت رو لحاظ کنم



5)چرت کوتاه بین روز رو انجام نمیدم و به جاش یه دوش کوتاه میگیرم

مداومت یادم نره
مداومت
مداومت
مداومت
در حال فروپاشی هم باشم باید برنامه منظم جلو بره= انضباط فردی


تمام شد فعلا

شب بخیر آسمان شب

چه جالب هر دوی شما خیلی پر انگیزه هستید
امیدوارم ایشون هم ب تاپیک برگردن
تمام پست های تاپیک رو خوندم

منم واسه زنده نگه داشتن این تاپیک یکم از برنامه هامو اینجا گذاشتم تا شاید خجالت کشیدم و درس خوندم

[LEA]

چه جالب هر دوی شما خیلی پر انگیزه هستید
امیدوارم ایشون هم ب تاپیک برگردن
تمام پست های تاپیک رو خوندم

منم واسه زنده نگه داشتن این تاپیک یکم از برنامه هامو اینجا گذاشتم تا شاید خجالت کشیدم و درس خوندم

متشکرم

شاید بنظر پر انگیزه باشم اما هر حالتی هم باشیم موظف به اجراییم و این بسیار اهمیت داره

خیلی هم خوب

برنامه ی شما باعث انگیزه هم میشه

[LEA]

در توانم نیست امشب گزارش بزارم

فردا میزارم

خسته ام...

[LEA]

به عکسم نگاه کردم

به چشمایی که چقدر اشک ریخته

به شونه هایی که چقدر لرزیده

به تنهایی نگاه

به درد تو لبخند

به غم ظریف چهره

عمیقا دلم برای شخص تو عکس سوخت

چقدر شب ها درد قلبش زیاد میشد که احساس میکرد فردا قلبش می ایسته

بارها وقت غروب پنجره ی اتاقشو باز میکرد و زل میزد به اسمون

انگار که خدا رو داره میبینه

بهش میگفت اگه ولم کنی بی برو برگشت می برم از دنیات

چقدر شب ها پرید از خواب

تو تاریکی چقدر نشست

چقدر نیمه شب ها کنار دیوار زانو زد و سرشو تکیه داد به دیوار و چشم بسته اشک ریخت

سلول سلولش انگار درحال له شدن بودن از غم

بی پناهی

ترس

اوارگی روح

میدونی ادم ها که اینا رو نمیدونن

فقط میبینن چقدر خونسرد و خنثی هستی

چقدر منطقی برخورد میکنی

همه چی چقد برات اوکیه

نمیدونن...

هیچی نمیدونن...

[LEA]

امروز انگار همه چی اوار شده بود رو سرم

پر از تناقض و درماندگی

انگار که یه ماهی رو از اب بیاری بیرون بزاریش یه کنار تا هی تکون بخوره و کاری هم از دستش برنیاد

کمی جدی تر و خشک تر از همیشه با خانواده حرف زدم

ادم این شکلی نیستم

حتی اگه خوب نباشم رفتارم اینطوری نیست

نه اینکه بد حرف بزنم

ابدا اهلش نیستم

فقط کمی لبخند زدن رو فراموش کردم امروز

اونقدر درمانده شدم که دوچرخه رو برداشتم و با بالاترین سرعت رکاب زدم تو خیابونا

اونقدر که عرق کنم و نفس نفس بزنم

سرخ بشه صورتم

یه گوشه نگه داشتم چندتا نفس عمیق کشیدم

بسه دیگه

تمومش کن

مسیرت و با دوتا مانع رها نکن

همینه که هست

حلش میکنی...چجوری حلش میکنی هم باید بفهمی

اگه اومدی تو این راه تا تهش 100 درصد جلو میری

میخوای جا بزنی بیخود کردی این مسیرو انتخاب کردی

دنیا معطل تو نیس

درد داره که داره...

مگه راه تو صاف و همواره برای رسیدن به هدفت؟پر از سنگ و ناهمواریه

برگرد به خودت

برگرد

زندگی پر از ایستادن ها ی مکرر بعد از زمین خوردن های پشت سر همه

راهشو بلد نیستی برو یاد بگیر

بریم برای ادامه دادن بهتر از هر زمانی...

[LEA]

سلام شب بخیر

بعد از غیبت تقریبا دو سه روزه اومدم اینجا

دلم میخواد ذهنمو باز بذارم هوا بخوره

انگار خاک گرفته

گاهی لازمه چشم ها روبست و دوباره باز کرد و دقیق تر نگاه کرد

به خودمون...به شرایط...منطقی

اینکه باید یاد بگیریم تا مشکلی برامون بوجود میاد و سریع نندازیم گردن بقیه

شده تمام مسئولیت زندگیتو به عهده بگیری؟ اغلب نه

یه بار هم که شده مسئولیت زندگیمونو به عهده بگیریم و متهد باشیم

منتظر نمونیم یکی از غیب برسه نجاتمون بده

نجات دهنده ات همون کسی هس که وقتی میری جلوی اینه میبینیش

یه سری اتفاقا دست ما نیس این درست

اما طرز برخورد با اون اتافاق که دست ما هست

وقت ضعیف بودن و نشستن تموم شده

باید ایستاد

دنیا منتظر تو نمیمونه تا حالت خوب شه بعد بچرخه

پس هر حالتی هم که هستی موظفی به سخت تلاش کردن

بقول ادیسون:جایگزینی برای سخت کوشی نیست

به دنبال راحت طلبی های بی پایه نباشیم

و به امور سخت و ضروری بپردازیم که لازمه ی رشدمونه