اولین ثابت قدمان در گزارش روزانه تا کنکور 1402

[WednesdayAddams]

تا الان 5 ساعت و نیم خوندم با 82 تست بیرون بودم الان رسیدم خونه تا ساعت11 یک ساعت و نیم دیگه میخونم بشه هفت ساعت .گزارششو میفرستم :]

[WickedSick]

سلام دکتر
من ی مقدار نظم درس خوندنم بهم ریخته به دلایلی که بخوام بنویسم طولانی میشه مختصر میگم
خلاصه الان شبا دیر میخوابم زود پا میشم ، مث سابق نیست عادت داشته باشم ی تایمای خاصی از روزو درس بخونم
برا درست کردن نظمو عادت مطالعم چیکار میتونم بکنم

سلام عزیزم خسته نباشی.
باید یک روز رو فدای روز بعدیت کنی
اول از همه باید خوابت رو مرتب کنی. و اونم قدم قدم. قرار نیست اگه الان مثلا 3 4 میخوابی فردا 12 بخوابی!
بلکه فردا عصر نخواب. طول روز هم چنبار ورزش سبک کن. از 2 3 ساعت قبل خواب هم کلا گوشی اینا رو بذار کنار حتی فیلم.
یواش یواش خودت میتونی به خواب بری + دمنووش هم میتونی اسفتاده کنی.
دارو اینا کلی هست، سیتریزین و همه اینا ولی اصلا توصیه نمیکنم! بدون اندیکاسیون دارو مصرف کردن چیزی جز ضرر نداره.
این از خواب. اما پارت خیلی مهمه دیگه اینه که تو عصر احتمالا میخوابی باز. حتی اگه نخوابی هم، بچه ها خوابِ بد(یعنی خواب غیر اصولی) حتی اگه 11 ساعت بخوابین هم بازم کسلین و مجبورین بازم بخوابین. از اونور، چون کسلین، نمیتونین خوب بخونین و تمرکزتون کمه. و خود این کلافه تر، و کسل تر میکنه شمارو. میشه یه سیکل معیوب!
**از اینجا به بعدشو همه بچه ها بخونن**
پس:
1- هدف گذاری کن هر روز صبح. یه هدف گذاری کلی کن، که فردا که پاشدی چیا قراره بخونی.
2- خوابت رو مرتب کن. شبا رو خوب بخواب( دیگه نهایتا 1 اینا) و از اینور عصر هم حتما بخواب ولی نهایتا 20 دقیقه. آلارم بذار حتی برای عصر و خودتو آماده و پرقدرت نشون بده.
3- چرخه های مطالعاتی داشته باش. چندین بار اشاره کردم، اگه خواستی اسپویلر زیر رو باز کن تا ببینی چی به چیه:

بازه های مطالعاتی یعنی اینکه وقتی شما 8 صبح از خواب بیدار میشی، بعد از میل کردن صبحانه و اینا، مثلا ساعت 8و 30 دقیقه میخوای شروع کنی به درس خوندن.
اینجور بخونی:
8:30 تا 9:30 : مطالعه
9:30 تا 9:45 استراحت فیزیکی بدون گوشی و تلویزیون
9:45 تا 10:45 مطالعه
10:45 تا 11 استراحت فیزیکی
11 تا 12 مطالعه
12 تا 12:15 استراحت فیزیکی
12:15 تا 13 مطالعه
13 تا 15 استراحت کامل، هم میتونی گوشی دستت بگیری، هم نهار بخوری و هم درحد 20 دقیقه استراحت کنی
15 تا 16 مطالعه
16 تا 16:15 استراحت
و ...

4- هدف نهاییت رو مشخص کن. بدون هدف نهایی، اصلا هیچ توجیهی نداره درس خوندن! علاوه بر هدف های ریز ریزِ روزانه، یه هدف کلی هم باید داشته باشی که به عشق اون درس بخونی.
5- و در نهایت، علاوه بر ورزش های کوتاه مدتِ غیرسنگین، در حد 10 دقیقه، حرکاتی مثل Jumping Jacks و Inch Worms یه مقدار تسریع میکنن جریان خون رو و باعث میشن خواب از سرت بپره. مناسبه برای وقتی تازه از خواب بیدار میشی.
6- و در نهایتتتت! درست و اصولی درس بخون. مطابق اصولی که من چندین بار تو مصاحبه ام گفتم بخون. اگه غیراصولی درس بخونی چون داری زحمتت رو میکشی ولی نتیجه دلخواهت رو کسب نمیکنی، خیلی دلسرد میشی و در نتیجه ادامه دادن سخت تره برات.
موفق باشی!

[WednesdayAddams]

امروز 7 ساعت 110 تست
3:30 قلب و کلیه 70 تست
1:30 فیزیک گرما 25 تست
00:30 شیمی 10 تست
00:30 ریاضی 6 تست
1 ساعت زبان
برنامه فردا
قلب 25 تست
تنفس 25 تست
گرما 30 تست
فشار مرور درسنامه با 25 تست
شیمی دهم فصل 3 30 تست زمان دار
معادله و نامعادله 15 تست
توان های گویا 10 تست

[WednesdayAddams]

سلام دکتر
من ی مقدار نظم درس خوندنم بهم ریخته به دلایلی که بخوام بنویسم طولانی میشه مختصر میگم
خلاصه الان شبا دیر میخوابم زود پا میشم ، مث سابق نیست عادت داشته باشم ی تایمای خاصی از روزو درس بخونم
برا درست کردن نظمو عادت مطالعم چیکار میتونم بکنم

برای خوابت قرص ملاتونین فکر کنم خوب باشه . منم یه مدت تایم خواب و بیداریم بهم ریخته بود در طول روز کلا چهارساعت میخوابیدم . دکتر ملاتونین تجویز کرد. خوب شدم . بری داروخونه بدون نسخه هم بهت میدن . عوارضی هم نداره .

[WednesdayAddams]

سلام گزارش نصفههه روووزی
تا الان ۴:۴۵ با ۶۵ تست تا آخر شب به ده میرسونمش گزارششو میفرستم
شماهم بخونین گزارش بفرستین کیف کنیم:»
آفرین بهتون

[Evanescence~]

سلام.

[JessePinkman]

نظم فقط ادموند عزیز.
بچه های عزیز امروز ده ساعت خواندم.
عید همتون مبارک باشه. سال نو رو ایشالله همه دکتر مکتر یا مهندس پهندس یا هرچی میخوان بشن.
و از همه مهمتر روح و جسم سالمی رو همراه آدم هایی که دوسشون دارن داشته باشن.

[WednesdayAddams]

نظر لطفته جسی عزیز ولی منم خیلی منظم نمیخونم:> در ضمن افرین که ده ساعت خوندی : )

نظم فقط ادموند عزیز.
بچه های عزیز امروز ده ساعت خواندم.
عید همتون مبارک باشه. سال نو رو ایشالله همه دکتر مکتر یا مهندس پهندس یا هرچی میخوان بشن.
و از همه مهمتر روح و جسم سالمی رو همراه آدم هایی که دوسشون دارن داشته باشن.

[WednesdayAddams]

امروز 9.5 141 تست
2.30 زیست قلب و تنفس 50 تست
3.30 فیزیک گرما و فشار 55 تست
2.30 متن کتاب شیمی دهم + 25 تست
0.45 ریاضی 11 تست
0.15 ادبیات لغت
برنامه فردا
تنفس 30 تست
گوارش 20 تست
معادله و نامعادله20 تست
توان گویا 20 تست
فشار 20 تست
شیمی دهم ف2 10تست
شیمی دهم ف3 20 تست
گرما 10 تست
اگه تونستم یه درس ادبیات با 20 تست زمین

[ZanaP]

سلام
خسته نباشید همتون. هم اونی که هیچی نخوندی، هم اونی که 2 ساعت خوندی هم اونی که 10 ساعت خوندی.
یه چند تا نکته بگم
بچه ها دوران طلایی نوروز داره میاد. این دوره هیچ چیز عجیب و غریبی نداره! فک نکنین شما قراره گاز بدین!( هرچند گاز هم بدین خوبه )
بلکه نکته اصلی اینه که همون خطی که داشتین ادامه میدادین رو پر قدرت ادامه بدین، مثل قبل.
اینجا خیلیا ترمز میکنن. درگیر عید و اینا میشن. میمونن و برا عید کلی وقت میذارن و اینجا شما میتونین از بین اونا راه خودتونو جلو ببرید.
پس:
ساعت مطالعتون فراموش نشه. ساعت پایین رو گزارش ندین!
نه که بگم شمارو بندازم تو رودربایست منظورم اینه تلاش کنین بالا بخونین.
کیفیت هم یادتون نره
و بیخیال درسنامه شین! هنوزم دانش آموزام گیر دادن به درسنامه. عزیزان من، درسنامه به مثابه دنده یک ماشین های دنده ای(یا به قول اونا که پولدارن، Manual) هست.
با دنده یک فقط ماشین رو از سکون جابجا میکنی. گرفتی چیشد؟ با درسنامه شما فقط حرکت میکنین، ولی به محض حرکت باید برید سراغ تست، تست! تست! یادگیری اکتیو.( = اگه میخواین گاز بدید و جلو بیفتین، باید دنده یک رو به محض اینکه کارش رو انجام داد ول کنین برید سراغ دنده های بالاتر).

سلام
خسته نباشید
ببخشید شاید جاش نباشه اما برای من که خیلی عقبم و تا آخر اردیبهشت نمیرسم تموم کنم تکلیف چیه؟ منظورم اینه که یه سری مباحث هنوز درسنامه هاشون یا کار نشده، یا گیر داره، یا کلا مبحث نخونده زیاد هست و این حرفا.

[ZanaP]

سلام
26 اسفند
ریاضی ( تابع ) 1.5 ساعت و 11 تست
زیست (3) ف1 3.5 ساعت تشریحی

جمعا 5 ساعت و 11 تست

================================
دیروز 1 ساعت خوندم که خب نوشتن نداشت

شب همگی خوش

[FighterMan]

9 ساعت 100 تست
ی تغییر خوبی به وجود اوردم میخوام امروز بیشتر بخونم

[WednesdayAddams]

تا الان 3:30 بیشتر نخواندم . اونم با 40 تست ولی جای نگرانی نیست از الان میرم میخوانم تا ساعت11

[JessePinkman]

بچه های ناز تو خونه امیدوارم حالتون خوب باشه.
امروز هم به زور خودم رو روی عدد ده ثابت نگه داشتم.
اگه تا آخر امسال کم نیارید، برای همه اونایی که گزارش کار میفرستن اسمارتیز میگیرم.
خسته نباشید. گاد قوت.

[WednesdayAddams]

جسی که انقدر خسیس نبود حداقل برا من یه بیسکوییت اورئو بگیر