خانه شیمی

X
  • آخرین ارسالات انجمن

  •  

    صفحه 16 از 19 نخستنخست ... 6151617 ... آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 226 به 240 از 275
    1. Top | #226
      کاربر اخراجی

      bache-mosbat
      نمایش مشخصات
      خواب 12 و بیداری 6
      هدف : بیدا نیم ری در 3 صب
      یه چیزی بگم شاید کمک کنه به کسایی که میخوان صب زود شروع کنند

      معمولاً از لحظه آغاز خواب تا زمانی که خواب سنگین شود و مجدداً به مرحله سبک برسد 90 دقیقه (یک و نیم ساعت) طول می کشد.
      بنابر این اگر می خواهید در سبک ترین مرحله خواب، از خواب بیدار شوید باید ساعت خواب تان مضربی از عدد یک و نیم باشد. یعنی اگر ساعت 11.5 شب می خوابید، یک و نیم ساعت، یک و نیم ساعت محاسبه کنید و در یکی از آنها از خواب بیدار شوید، به این ترتیب:
      ساعت 11.5 به علاوه یک و نیم ساعت = ساعت یک بامداد
      و سپس:
      - ساعت 2.5
      - ساعت 4
      - ساعت 5.5
      - ساعت 7
      - ساعت 8.5 صبح

      بنابراین در این مثال، اگر ساعت 7 صبح بیدار شوید، نسبت به بیدار شدن در ساعت 7.5 راحت تر خواهید بود هر چند نیم ساعت هم کمتر خوابیده اید.

      اگر ساعت 12 شب بخوابید چه؟ در این صورت ساعت 6 صبح زمان مناسبی برای بیدار شدن است زیرا 4 تا یک و نیم ساعت خوابیده اید و نیز ساعت 7.5 هم خوب است چون 5 تا یک و نیم ساعت خوابیده اید.

      نکته: در اکثر انسان ها چرخه خواب 90 دقیقه است ولی ممکن است چرخه خواب شما 90 دقیقه ای نباشد. بنابراین اگر فرمول 90 دقیقه درباره شما صدق نکند، بکوشید با یادداشت کردن ساعات خواب و بیداری و حس و حال تان در هر بار بیداری، عدد چرخه خواب تان را کشف کنید.
      خوب کپی paste کردم
      ولی برا من این مطلب خوب شد( جواب داد ))
      یعنی راحتتر بیدار شدم شاید برا شما هم کارسازشه!
      ویرایش توسط whywouldnt : 15 آذر 1400 در ساعت 15:34

    2. Top | #227
      کاربر فعال

      Mamoli
      نمایش مشخصات
      بیداری ۹:۰۰
      امتحان دارم امروز هووف
      خود را به زندگی سپرده ام.
      فقط شروع به تلاش کرده ام.
      همین.

    3. Top | #228
      کاربر فعال

      Mamoli
      نمایش مشخصات
      بیداری ۹:۰۰
      خود را به زندگی سپرده ام.
      فقط شروع به تلاش کرده ام.
      همین.

    4. Top | #229
      کاربر انجمن

      نمایش مشخصات
      نقل قول نوشته اصلی توسط harisondoc نمایش پست ها
      صبح بخیر
      بیداری 5:15
      به خودت رحم کن!!!

    5. Top | #230
      کاربر انجمن

      نمایش مشخصات
      نقل قول نوشته اصلی توسط Scalar Field نمایش پست ها
      به خودت رحم کن!!!
      اونموقع بیدارمیشم که فیزیک و ریاضی رو اول صب بخونم گیراییم بهتره اگه تا ده تمومشون نکنم دیگه میمونن این درسا منفور

    6. Top | #231
      کاربر نیمه فعال

      نمایش مشخصات
      من از انتهای جنون آمدم(!)...

    7. Top | #232
      کاربر انجمن

      نمایش مشخصات
      سلام صب بخیر بیداری 5:00

    8. Top | #233
      کاربر نیمه فعال

      نمایش مشخصات
      بیداری ۷:۰۰

    9. Top | #234
      کاربر انجمن

      نمایش مشخصات
      سلام
      بیداری ساعت 5:45

    10. Top | #235
      کاربر انجمن

      نمایش مشخصات
      سلام بیداری
      ۷

    11. Top | #236
      کاربر انجمن

      نمایش مشخصات
      سلام
      بیداری ساعت 5:45

    12. Top | #237
      کاربر انجمن

      نمایش مشخصات
      سلام ، روز خوبی داشته باشید ، بیداری 6

    13. Top | #238
      کاربر فعال

      Mamoli
      نمایش مشخصات
      بیداری:۶:۰۰

      دلم واست تنگ شده بود تاپیک قشنگم
      خود را به زندگی سپرده ام.
      فقط شروع به تلاش کرده ام.
      همین.

    14. Top | #239
      کاربر نیمه فعال

      Mamoli
      نمایش مشخصات
      نقل قول نوشته اصلی توسط Dream come true نمایش پست ها
      سلام یه مدته به خاطر مشکلاتی که نمیشه اینجا گفت اصلا حال روحی خوبی ندارم همینم باعث شده درست درس نخونم و خیلی بی انگیزه شدم این ماه خیلی مهمه وقتیه که خیلیا کم میارن کسایی که پرقدرت میخونن میتونن از بقیه خیلی جلو بیفتن
      تصمیم گرفتم یه چالش واسه خودم درست کنم و این چند روزی که مونده تا پایان دی ماه خوب بخونم
      گفتم دیگه یه تاپیک به تاپیکای گزارشکار و سحرخیزی و... اضافه نکنم همین جا که خلوت هست و دوسشم دارم این چالش اجرا کنم خوشحال میشم اگه کسی همراهیم کنه تا آخر دی ماه ببینیم چند روز سر قول خودمون موندیم
      خب میرسیم به چالش

      چالش 4 هفته طلایی دی ماه
      هفته اول:4دی تا 10دی
      هفته دوم:11تا17دی
      هفته سوم:18تا24دی
      هفته چهارم:25دی تا1بهمن

      قوانین
      1)بیداری قبل ساعت 7صبح
      2)خواب قبل ساعت 12شب
      3)میانگین ساعت مطالعه هفتگی زیر 10ساعت نشود

      هر موقع آنلاین شدیم(روزانه.هفتگی و..) میتونیم گزارش بدیم یا ادیت بزنیم گزارشمون تکمیل کنیم
      خودم روزانه دو بار (صبح موقع بیداری و شب موقع خواب)آنلاین میشم و گزارش میدم تا 1بهمن و اگر مفید بود ماه های بعدم همین جا اجراش میکنم

      نحوه گزارش چالش:

      هفته اول روز1
      شنبه4دی
      ساعت بیداری:
      ساعت مطالعه:
      ساعت خواب:
      میانگین ساعت مطالعه تا امروز:

      منم هستم ولی ساعت بیداری بین 7 تا 8 اوکیم. منتهی سعی میکنم از هفته دوم منم بندازم قبل 7
      Meet me where the light greets dark

    15. Top | #240
      کاربر انجمن

      نمایش مشخصات
      نقل قول نوشته اصلی توسط Mirrorball نمایش پست ها

      منم هستم ولی ساعت بیداری بین 7 تا 8 اوکیم. منتهی سعی میکنم از هفته دوم منم بندازم قبل 7
      مرسییی. این تغییرات جزئی اوکی هست بیشتر هدف اینه این 4 هفته رو خوب بخونیم و منظم شیم

    صفحه 16 از 19 نخستنخست ... 6151617 ... آخرینآخرین

    افراد آنلاین در تاپیک

    کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

    در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربر و 1 مهمان)

    کلمات کلیدی این موضوع




    آخرین مطالب سایت کنکور

  • تبلیغات متنی انجمن