در حسرت عطر سیب
اگر بازه تمرکزتون کوتاه مدته اشکال نداره ازش درست استفاده کنید مثلا از همین تکنیک پومودورو 25/5 استفاده کنید، 25 دقیقه درس بخونید 5 دقیقه استراحت و هر 5 6 پومودورویی که خوندید نیم ساعت استراحت کنید
یکم که بگذره تمرکزتون تقویت میشه و میتونید بازه پومودورو رو بیشتر کنید.
راجب وزن هم تروخدا بابا مهم نیست بنده حقیر 26 کیلو اضافه کردم سر کنکور ولی خب فعالیت بدنی حتما داشته باشید در حد پیاده روی هر 2 3 روز یه بار در حد نیم ساعت.
Success is what you make it
Take it how it come
دلیل اینکه نمیتونی این ۳ تاس
نداشتن علاقه
نداشتن تمرکز
نداشتن پاداش
اولی رو حقیقتش نمیدونم باید چکار کرد
دومی برای تمرکز توی گوگل یه سرچ بزن چندین تا مقاله در موردش هست.
کمک میکنه تمرکز کنی روی درسا.
سومی هم اگه بتونی پاداش بگیری در ازای درس خوندن خیییلی تمایلت بیشتر میشه
مثلا من اگه بگن برای هر یک ساعت درس خوندن ۱۰ تومن بت میدیم مث صگ درس میخونم.
یا پول بذار یا شکلات بذار یا ی چیزی که دوس داری.
آره دقیقا همینطوره این سیستم پاداش و عمل باس حفظ بشه واسه همینه من میگم باید آزمون بدیم تو تابستون :/
مشاورم تعریف می کرد یکی از دانش آموزاش برای اینکه بیشتر درس بخونه می اومده شکلات می ذاشته لای اون صفحه ای که باید تا اون روز می خونده و وقتی به اون صفحه می رسیده هم شکلاترو نوش جون کرده بوده و مطالب درس رو ! ی جورایی باعث علاقه به کارت هم میشه این سیستم پاداش و عمل .
نمی دونم پاداش من چیه ؟! احتمالا چک کردن انجمن !
حالا اینکه شکلات میذاشته کار جالبیه.
ولی پاداش باید یه چیزی باشه که توی حالت عادی نتونی به دستش بیاری.
شکلات در کابینتو که باز کنی میتونی ۲۰ تا بخوری
انجمن چه درس بخونی چه نخونی میتونی بیای
ولی مثلا اگه بابات راضی میشد بابت درس خوندن پول بهت بده.
تو بپون درس خوندن نمیتونی پول به دست بیاری.
خیلی بیشتر مشتاق میشی.
فاکتور های زیادی هست که ادم نمیتونه بشینه پای درس.
یک مورد هست که بهش میگن "جَو یا فضای درس". درس خوندن در دوران کنکور کار نرمال و ساده ای نیست و بخش خیلی زیادی از زندگیتون برای درس میره. ادم تفریح هم بخواد کنه نمیتونه ۱۰ ساعت در روز انجام بده بالاخره خسته میشه چه برسه به درس.
پس با یک پدیده خاص مواجهیم.چیزی که اینجا مهمه اینه که اگر در طول روز از جو و فضای درس بیاید بیرون تقریبا تا پایان اون روز بازگشت به درس تقریبا غیر ممکنه. خب حالا چکار کنیم از جو درس خارج نشیم؟
۱. صبح که بیدار میشید تایم رو زیاد هدر ندید و سریع شروع به خوندن کنید.حداکثر ۴۵ دقیقه صبحانه و...
۲.برای اکثر افراد بهترین تایم تمرکز و ساعت مطالعه قبل از ناهاره.پس تا میتونید از این تایم استفاده کنید(تقریبا ۸۰ ۹۰ درصدش رو حداقل استفاده کنید!)
۳.استراحت ها بیشتر از ۱۵ الی ۲۰ اصلا نشه (بجز ناهار) قبل از ناهار استراحت ها حتی ۱۰ دیقه هم اوکیه(مقدار دقیقش بستگی به حال اون روز داره)
۴.استراحت ناهار بیشتر از ۴۵ دقیقه یا حداکثر دیگه یک ساعت نشه.
۵.عصر بیشترین امکان خارج شدن از درسه.چون هم خسته شدید و هم اینکه معمولا این تایم خانواده ها بیشتر فعالن و...
۶.اگر درسی اون موقع حال و حوصلش رو ندارید بزارید کنار و درس دیگه ای رو انتخاب کنید.
۷.کلا ترکیب درس هاتون رو توی تابستون تغییر بدید تا مقدار و قالب مناسب خودتون رو پیدا کنید
درکل اگر مثلا قراره امروز ۸ ساعت درس بخونید اینطور نباشه که ۴ ساعت صبح ۴ ساعت شب بخونید سعی کنید ۸ ساعت رو پیوسته با استراحت های مناسب بخونید و اگر کاری دارید بندازید بعد از درس و نه بین درس تا از فضای درس خارج نشید.
این یکی از دلایلی هست که باید توجه کنید.
اون که میگید گشنتون میشه هم منطقیه!من هیچ چیز به اندازه مطالعه گرسنهم نمیکنه.غداهای مفید بخوید میان وعده های مناسب و حتما به صبحانه اهمیت بدید.
موفق باشید
سوالی داشتید یا منشن کنید یا خصوصی بفرستید
وگرنه امکان دیدنش نیست دیگه
یدونه کش لاستیکی ببند موچ دست ات { اگه راست دستی ببندموچ دست چپ / اگه چپ دستی ببند موچ دست راست}
هر وقت حواست پرت شد بکش و ولش کن ضربه بزنه به دستت
برای نشستن رو صندلی هم پات رو ببند به صندلی که باید دو ساعت بشینی روی صندلی و بعدش بلند بشی هر وقت که زودتر خواستید بلند بشی این نخ و کمر بند به پات لگد میزنه که تو هدف داری که دو ساعت بشینی رو صندلی بعدش بلند بشی
اینارو انجام بده ببین چی میشه
برای خوراکی و تشنه شدن هم حتما کنار میزتون میوه و شکلات و بطری آب بزارید که نیازی به بلند شدن نباشه
این جهان زندان و ما زندانیان.......
این یعنی درس برای تو نیست، شما مجبور به درس خوندن نیستی، حتما علاقه ای در سر داری، برو سمت اون، لذت ببر، زندگی کن و در راستای اون مطالعه کن
نه یک احساساتی هست، یک چیزهایی هست که نمی شود به دیگری فهماند، نمی شود گفت، آدم را مسخره می کنند، هر کسی مطابق افکار خودش دیگری را قضاوت میکند
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربر و 1 مهمان)