خواب :/

[.Delaram]

بیدار شو جون دل الکی عدا خوابالوده هارو درنیار

با تشکر
نکته ی ظریف و قابل تاملی بود

[WickedSick]

سلام
نمیدونم مشکلتون حل شده یا نه
ولی اگه هنوز هم همون مشکلات رو داری سعی کن اولا قبل از خواب خسته شده باشی، اینجور نباشه انرژیت زیاد باشه و بری توی رختخواب
ثانیا تمرینای مدیتیشن انجام بدی، اتفاقا خیلی ساده ان و کلی اپ هست براشون
برای خوردنی هم بیشتر گلاب و اب سرد رو پسندو توصیه میکنم.
همچنین یه توک پا فشار بگیر که زیاد نشده باشه. طول روز هم سعی کن نخوابی که بتونی شب بخوابی
در نهایت هم روی ذهن خودت کنترل داشته باشی حله ایشالا.