چالش ایجاد عادت بهتر برای زندگی بهتر

[maria_sbz]

من گفتم هستم ولی هیچ گزارشی ندادم هنوز

خب از اول میگم کارایی که قراره انجام بدم

1.سحرخیزی
2.ورزش روزانه +مراقبه
3.اموختن زبان اسپانیایی
4.تمرین برای زبان انگلیسی و یادگیری بیشتر
5.تمرین اشپزی (البته این روزانه نیست )
6.عروسک سازی
7.تمرین کنترل عصبانیت و اینکه تمرین کنم سکوت رو
8.شکرگزاری روزانه


مدت زمان هم که نامعلوم

سلام
من این چند روز رو تقریبا بعضی از کارهایی که گفتم انجام ندادم و نیمه راضی بودم از روزهام
ولی سه روزه ورزش روشروع کردم
سحرخیزیم افتضاحه چون شب دیر میخوابم ولی درستش میکنم
تنها موردی که از روزهام حذف نمیشه یاد گرفتن اسپانیایی هستش که 29 روزه پشت سرهم میخونم
عروسک هم گاهی اوقات یه قسمتهاییش رو کار میکنم ولی فعلا درگیر بافت لباس هستم و کمتر با عروسکا کار میکنم
کنترل اعصاب هم که بعضی وقتها موفقم و بعضی وقتها ناموفق ولی در نهایت یاد میگیرمش ...البته بهتره برای این قسمت یه اسم جدید و بهتر بذارم "حل تعارض" دارم یاد میگیرمش

[be_quick]

فردا 5:30 صبح بیدار شم.

[poker_ch]

یاالله : ))

این هفته پیشرفت قابل توجهی داشتم... هم از لحاظ وضع جسمانی، هم روحی، هم ساعت مطالعه : )) خوبه خوشحالم خدا رو شکر

۱_شب ساعت ۱ خوابیدن و ۷_۸ بیدار شدن= تا الآن موفق
۲_نیامدن به فروم غیر از دوشنبه و جمعه = موفق
۳_۱۵ دقیقه لغت ادبیات = شرم بر من باد... نا موفق =(
۴_افزایش ساعت مطالعه عمومی ها= موفق : ))
۵_بیشتر خوندن فیزیک = done
۶_ساعت مطالعه بالای ۱۰ ساعت= ناموفق! بازم حول و هوش ۹_۸ ساعته اما تعداد تستم بیشتر شده
۷_ورزش و نرمش سبک = موفق
۸_کمتر فکر کردن به غم ها و غصه ها و حفظ تمرکز= شنبه و یکشنبه موفق بودم... امروز یه قسمت انیمه دیدم، یه مقدار تمرکزمو بهم زد =(

ممنون پوکر هفته ی قبل... کمتر غیرتی شدم و کمتر به آینده و اتفاقات ناگواری که ممکنه بیوفته اندیشیدم : ))
خطاب به پوکر هفته ی بعد= دست بجنبون دختر! زیست و فیزیکت هنوزم کنده... ادبیاتت هنوزم وضعش جالب نیست! یادت نره شرط بستی

سلام : ))

خب این هفته تقریبا موفق بودم در همه ی موارد... خوشحالم : ))

فقط یه مورد میخوام اضافه کنم:
جدیدا زیاد تو تاپیکای تفریحی فعالیت نمی کنم و بیشتر فعالیتم تو تاپیکای درسیه... خب از این به بعد فعالیتم رو فقط به تاپیکای درسی + تاپیک احساسات روزانه (چون نوشتن افکارم باعث سبک تر شدنم میشه و برام مفیده نسبتا) محدود می کنم... بریم ببینیم چی میشه...

[maria_sbz]

سلاااااااااااام

این چند روز همچنان اسپانیایی پابرجا بود

صبح هم فقط یه روز زود بیدار شدم
امروز هم بیدار شدم ولی دوباره خوابیدم و 1 ظهر بیدار شدم

یوگا هم چند روزه بی وقفه انجام میدم

حل تعارض هم تمرین میکنم

کلا وضعیت تقریبا خوبه ...ولی باید بهتر بشه

[maria_sbz]

چه سکوتی اینجا حکم فرماست


همچنان یاد گرفتن اسپانیایی روزانه است
زبان انگلیسی رو هم استارت زدم
سحرخیزی رو هم از دیروز استارت زدم ... دیروز که خوب بود ولی امروز با اینکه ساعت 5 صبح بیدار شدم ولی باز خوابیدم
شکرگزاری هم روزانه انجام میشه
یوگا رو یکم تنبلی میکنم ولی درستش میکنم با توکل به خدا
بالاخره بافت لباسم تموم شد
حل تعارض و کنترل خشم هم که تمام تلاشمو میکنم

موفقیت تو مشتمه

[matinaz]

اراده ی مافوق قوی میخواد

[high.target]

خب
به عنوان استارتر وختی دیدم بچه ها نیستم نیومدم خودمم:/

[high.target]

چقد بد
بید ادامه میدادم ولی خب ی جوری بودم خودن تکی بیام اینجا
نبودین ک با هم ادامه اش بدیم
ای بابا
البته ی سری نبودن چوننننننن قول دادن مجای نیان
واسه همه اونایی ک دارن جدی حدی میخونن و نمیان خوشحالم
هدف ما همین بود
موفق باشین

[Anni]

سلااااام..
من ک حال فیزیکیم خوبه.. روحی روانی یکم ب مشکل برخوردم ک عیب نداره خوب میشه.. ولی امیدوارم شماها هم فیزیکی و هم روحی روانی خیلی خوبی داشته باشین..
حالا بریم سراغ گزارشکار..

1. تنظیم ساعت خواب: این هنوز طول میکشه.. ولی تا این لحظه موفق بودم ک راس ساعت9 بیدار شم.. از پنجشنبه هم یه ربع قراره بکشمش عقب.. تا به یه ساعت آدموار برسم..

2. اجرای کامل برنامه: خب.. این ب شدت با شکست مواجه شده.. ولی.. تا پسفردا صبح ب خودم وقت دادم عقب افتادگیا رو جبران کنم.. و از اون موقع ب بعد حق ندارک حتی 5دیقه عقب و جلو کنم برناممو.. اینو ب صورت یه تهدید جدی با خودمدرمیون گذاشتم..

3. ب حداقل رسوندن استفاده از گوشی و لپ تاپ و غیره و ذالک: خب درواقع.. دلیل شکست مورد دوم، عدم ب سرانجام رسیدن همین مورده.. ک خب.. ب پیشنهاد دوستم.. forestرو نصب کردم برای گوشیم.. باشد ک رستگار شویم..(رستگار ایهام داشت..)

4. پولمو خرج خرت و پرتای غیر ضروری نکنم: خب.. فقط یه فیس واش خریدم.. پس میشه گفت با موفقیت انجام شد

5. پاچه اطرافیانمو نگیرم: شکست صد در صدی

6. همچنان خیلی کم ب انجمن بیام: هم موفق هم ناموفق.. کم میام.. ولی.. نسبت ب اون دفعه.. زودتر اومدم..

7. نقاشی ای ک شروعش کردم رو تموم کنم.. و صد البته ک نمیشه نشون کسی دادش باید سکرت بمونه: فقط حس میکنم هنوز هم یکم رنگ آمیزیش کار داره.. و خب ب خیلیا نشون دادم و واکنش همه: پشماممممم

8. ب همه چالشای بالا عمل کنم: آن چیز ک عیان است چه حاجت ب این است اصن؟

خب.. ب نام خدا..
1. با موفقیت انجام شد
2. اولا خوب بود.. بعد یهو بد شد.. الان صبحا میرم کتابخونه.. تا حدودی احیا شده ساعت مطالعم..
3. زیاد موفق نبود.. ولی شکست محض هم نخورده هنوز..
4. تقریبا انجام شده.. ینی.. اره بنظرم انجام شده.. همین ک جلوی خودمو دارم میگیرم ک نرم یه عالمه دفتر بخرم ینی انجام شده..
5. دختر خوبی شدم.. خیلی وقته ب کسی نپریدم=)
6. اینم ک ترکوندمممم مدت زمان زیادی رو نیومدم.. دو دیقه یه چرخی زدم دیدم ابلفضل!! هیشکیو نمیشناسمممممم
7. ن تنها این تموم شد.. یکی دیگم کشیدم.. ک دومیه سکرت نیس*-*
8. همچنان انچیز ک عیان است چ حاجت ب بیان است اصن؟!!!

*عمیقا میدونم خیلی وقته ک چالشه رو تموم کردیناااا.. ولی خیلی چیز خوبیه.. ی دور دیگم راه بیوفته بد نباشه بنظرم=)

[telma_alen]

چقد بد
بید ادامه میدادم ولی خب ی جوری بودم خودن تکی بیام اینجا
نبودین ک با هم ادامه اش بدیم
ای بابا
البته ی سری نبودن چوننننننن قول دادن مجای نیان
واسه همه اونایی ک دارن جدی حدی میخونن و نمیان خوشحالم
هدف ما همین بود
موفق باشین

ازاونجایی که کارت بیسته و بشدت در قلب مایی گفتم تاپیکو زنده نگه دارم
میخوام نماز بخونم اَاَاَاَاَ مداوم یعنی بعد حدود ۶ ۷ ماه
البته قول نمیدم سعی میکنم
همچنان موفق باشی

[high.target]

ازاونجایی که کارت بیسته و بشدت در قلب مایی گفتم تاپیکو زنده نگه دارم
میخوام نماز بخونم اَاَاَاَاَ مداوم یعنی بعد حدود ۶ ۷ ماه
البته قول نمیدم سعی میکنم
همچنان موفق باشی

قربونت برم لطف داری بهمم مرسی ب شدت
نمازات قبول
ایشالا تموم سعیتو بکن
منم جدی جدی میخام تایپیکو ادامه بدم
نمیدونم کسی پایه اس یا نه
کاش ف نفر بشیم گزارش بدیم کاش

[Zero_Horizon]

شدیدن نظم و افسار زندگی از دستم دررفته

با تا یکی دوهفته ی دیگه ری استور ستینگ کنم .................................................. ..............فعلا با سه تا چالش عادت ها رو بازیابی کنیم و بعد بیشتر و بیشتر

فعلا
هرروز صبح 5 بیدار شم
روز رو با خوندن یک صفحه قرآن شروع کنم (جدید)
تا 7 صبح مطالعه آزدام رو انجام بدم

(هرروز باید بیداری رو داخل تاپیک اعلام کنم)

[Zero_Horizon]

شدیدن نظم و افسار زندگی از دستم دررفته

با تا یکی دوهفته ی دیگه ری استور ستینگ کنم .................................................. ..............فعلا با دوسه تا چالش عادت ها رو بازیابی کنیم و بعد بیشتر و بیشتر

فعلا
هرروز صبح 5 ونیم بیدار شم
تا 7 صبح مطالعه آزدام رو انجام بدم

(هرروز باید بیداری رو داخل تاپیک اعلام کنم)

Day One

بیداری = Ok

[Zero_Horizon]

شدیدن نظم و افسار زندگی از دستم دررفته

با تا یکی دوهفته ی دیگه ری استور ستینگ کنم .................................................. ..............فعلا با دوسه تا چالش عادت ها رو بازیابی کنیم و بعد بیشتر و بیشتر

فعلا
هرروز صبح 5 ونیم بیدار شم
تا 7 صبح مطالعه آزدام رو انجام بدم

(هرروز باید بیداری رو داخل تاپیک اعلام کنم)

Day One

بیداری ✓

مطالعه ✓

[high.target]

منم دلم برای این تایپیک تنگ شده بود
منم میام میگم
چالش هام هفتگیه راستش به دلیل ماهیت متفاوت کارای چن وقتم
من میتونم)