سلام
اولا شب رو حتما باید زودتر از ساعت 11 بخوابید تا تمرکز داشته باشید
وگرنه تمرکز شما کم خواهد بود و سحر خیزی شما بی نتیجه خواهد بود
اینکار یک نیروی محرکه کوچکی میخواد + اراده و تحمل بی خوابی
به زور هم که شده بیدار شید و به خواب غلبه کنید بعد یک هفته عادت خواهید کرد و کم کم بخاطر تطبیق ذهن شما با شرایط بجای تحمل بی خوابی با علاقه و انرژی بیشتری بیدار خواهید شد.
ضمنا موقع نماز صبح هم التماس دعا داریم...
علی یارتون...
الا بذکر الله تطمئن القلوب
برنامهalarmy رو نصب کن گزینه های متنوعی واسه بیدار کردن داره میتونی حالت مساعل ریاضیش کنی بیست سی تا مسعله محاسباتی ریاضی حل کنی خوابت مییپره
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربر و 1 مهمان)