وقتی ک کم اوردی یا خواستی کوتاه بیای و تنبلی کنی بیا اینجا و حتی بادرد ادامه بدع

[ftm Honey]

وای باورم نمیشه دقیقا ۱۵ دیقه تایپ کردم و یه عنوان باحال نوشتم ک یهو کلا از صفحه خارج شد و کامل پاک شد
ولی خلاصه بگم همونجور ک میدونید من تازه استارت زدم و امروز با خودم قرار گذاشته بودم ک شب ۳ ساعت بخابم ۲ونیم تا ۵ونیم خوابیدم و بعد بیداری دلم میخاست بخابم میگفتم از فردا...یا از ۲ ساعت دیگع ولی با خودم گفتم تو قرارت بوده ک کم نیاری تو هر شرایطی و اینم میدونی شروع سخت ترین بخشه کاره پس شروع کن هی عقب ننداز دیگه بسه...
و قرار شد یه چایی دم کنم واسه خودم و یه اهنگ شاد گوش بدم و با یه درس لذت بخش مثه قرابت یا ریاضی استارت بزنم...
و ازتون میخام شمام اگه اینجوری چیزی واستون پیش وومد و راهکار دادین ب خودتون و کم نیاوردین بگین اینجا هر وقت خواستین بایین و بگین تا انرژی منعکس بشه....
ن حرف از تایمو گزارش کاره ن قضاوت قراره کنیم فق میخایم تو شرایط سخت تو تنبلیا راهکار پیدا کنیم و کوتاه نیایم...
من همچنان خوابم ک میاد و یه شیطونی درونم میگه بخاب بابا ولی با احترام فعلا سکوتواختیار کن بعد تنبله من بعدا میام بهت سر میزنم
ولی نمیخام بهش گوش بدم ۸۰ روز نمیخام بهش گوش کنم ...
پس ۶ونیم استارت میزنم ببینم واسه تصمیمم و هدف بزرگی ک دارم ک این خواب و چیزا سرش نمیشه...
منتظر همراهیتون هستم ک بدونم تنها نیستم
بازم میگم قضاوت و فاز منفی ممنوع فق عشق و ایده و همراهی...
خدایاور همه باشه و هست ....

[wext82]

درود
آهنگ شااااااااااد من که عاشقش هستم
یه کار دیگه ای که برای سرحال اومدن بعد بیدار شدن میتونی انجام بدی اینه که بری بیرون و چند دقیقه اون حس جنب و جوش و عشق مردم به کار و فعالیت رو ببینی خیلی کمک میکنه
باشد که رستگار شوی

[ftm Honey]

درود
آهنگ شااااااااااد من که عاشقش هستم
یه کار دیگه ای که برای سرحال اومدن بعد بیدار شدن میتونی انجام بدی اینه که بری بیرون و چند دقیقه اون حس جنب و جوش و عشق مردم به کار و فعالیت رو ببینی خیلی کمک میکنه
باشد که رستگار شوی

بعله درسته ولی رفتم تو تراس ولی فک کنم ۹۰درصد شهر خابن
دیگه خابم نمیاد و پر از انرژیم واسه امروزم ب بعد کاری ندارم و همینطور ب قبل دنیای من امروزه ک باید بسازمش
سللللااااااااام دنیاااااااااا

[Maryam.mz]

درود
آهنگ شااااااااااد من که عاشقش هستم
یه کار دیگه ای که برای سرحال اومدن بعد بیدار شدن میتونی انجام بدی اینه که بری بیرون و چند دقیقه اون حس جنب و جوش و عشق مردم به کار و فعالیت رو ببینی خیلی کمک میکنه
باشد که رستگار شوی

معمولا این آپشنرو دخترا ندارن ، اونم سر صبح کوچه خلوت ... که کاش داشتن

[wext82]

معمولا این آپشنرو دخترا ندارن ، اونم سر صبح کوچه خلوت ... که کاش داشتن

قبول دارم
ولی سر پشت بوم، بالکن، اصن حیاط آپارتمان، از پنجره

راستی یه پیشنهاد دیگه میخوام همونطوری که دوستم بهم گفت بهتون بگم:
عین اسکل ها هی بالا پایین بپر هم یه نوع ورزشه و سرحال میشی و هم قدت بلند میشه
چه دوستایی دارم من

[Niloofar78]

سلام عزیزم
موفق باشی ❤❤
منم مث تو ، ی همچین برنامه ای با تایم خواب کم دارم
بلکه این دوماه خوب بخونم نتیجهمو بگیرم
یه توصیه ی دیگه ۱۰ با همون اهنگ شادت برقص
کلا تو طول روز ۲۰ دقیقه برقص ، ورزشی انجام بده خیلی خوب انرژی میده بهت ،سعی کن کافئینم زیاد نخوری
من که از بس قهوه خوردم
کلا نتیجه عکس میده با خوردن قهوه خوابم میبره ������������

[sis.b]

عین اسکلاخیلی خوب بود
بچه ها بعد از بیدار شدن در حد 6-7دقیقه با یه اهنگ شاد ورزش کنید چند تا دراز نشست و پروانه برید و چندتا حرکت دیگه ترجیحا جلو اینه ورزش کنید و تو اینه به خودتون لبخند بزنید و خودتونو درحالی که به هدفتون دست پیداکردین تصور کنید.خودتونو دوست داشته باشین
بدون صبحونه نرین پای درس که هیچی نمیفهمینحتما چندلقمه صبحونه بخورین حتمااااا

[maria_sbz]

قبول دارم
ولی سر پشت بوم، بالکن، اصن حیاط آپارتمان، از پنجره

راستی یه پیشنهاد دیگه میخوام همونطوری که دوستم بهم گفت بهتون بگم:
عین اسکل ها هی بالا پایین بپر هم یه نوع ورزشه و سرحال میشی و هم قدت بلند میشه
چه دوستایی دارم من

اینجوری منظورته ؟

من یه جایی دیدم میگفت که نرمه گوش هاتون رو با دست مخالف بگیرین
بعد بشین و پاشو برین
هم برای مغز خوبه
هم سرحال میایین
یادگیری و اینا هم زیاد میشه

میخوام از امروز شروعش کنم ببینم چی میشه
نتیجه مثبت داد بهتون میگم (تایید میکنم) تا شما هم انجام بدین


یوگا ایز پرفکت
حتی شده حرکات ساده و ابتداییش رو انجام بدین
خیلی تاثیر میذاره

[ftm Honey]

اینجوری منظورته ؟

من یه جایی دیدم میگفت که نرمه گوش هاتون رو با دست مخالف بگیرین
بعد بشین و پاشو برین
هم برای مغز خوبه
هم سرحال میایین
یادگیری و اینا هم زیاد میشه

میخوام از امروز شروعش کنم ببینم چی میشه
نتیجه مثبت داد بهتون میگم (تایید میکنم) تا شما هم انجام بدین


یوگا ایز پرفکت
حتی شده حرکات ساده و ابتداییش رو انجام بدین
خیلی تاثیر میذاره

چقد جالب انجام دادی بگو بهمون

[ftm Honey]

بچها سر درس ک یهو خوابمون میگیره و دلمون میخاد فق چند دیقه بخابیم ولی خوابیدن همانا ۳ساعت ۴ساعت بعد همانا چ کنیم بخصوص روز های قرنطینه ک لقیه ی خانواده تاظهر خوابن و کسی نمیاد بالا سرت من یهو شدید خابم میگیره تا ظر بعدش اوکی میشم ینی با جون کندن تا ظهر دووم میارم بعدش ساعت ۱۲ اینا دیگه کامل خابم میرع پی کارش....
راجع ب خابالودگی و وسوسه خاب بین درس هم گسی ایده ای داره بگه بهمون

[maria_sbz]

بچها سر درس ک یهو خوابمون میگیره و دلمون میخاد فق چند دیقه بخابیم ولی خوابیدن همانا ۳ساعت ۴ساعت بعد همانا چ کنیم بخصوص روز های قرنطینه ک لقیه ی خانواده تاظهر خوابن و کسی نمیاد بالا سرت من یهو شدید خابم میگیره تا ظر بعدش اوکی میشم ینی با جون کندن تا ظهر دووم میارم بعدش ساعت ۱۲ اینا دیگه کامل خابم میرع پی کارش....
راجع ب خابالودگی و وسوسه خاب بین درس هم گسی ایده ای داره بگه بهمون

موقع درس دیدی خوابت میاد برو دست و صورتت رو بشور ... یکم به بدنت کش و قوس بده

من 50 دقیقه درس میخونم یا تست میزنم و 10 دقیقه استراحت میکنم ، حالا یا چشمام رو میبندم یا هم یه چرخی میزنم و غذایی چیزی میخورم تا ضعف نکنم
اینجوری بازه مشخص کن که هم خسته نشی هم مطالعه ات مفید باشه ..چون خوابالو باشی به نظرم هیچ فایده ای نداره درس خوندن
صبح هم قبل شروع درس ورزش کن حتی شده کم
اگه اتاقت پنجره داره هم پنجره رو باز بذار هوا بره و بیاد

[Matean]

نماز بخونین دعا کنین.بشدت تاثیر میزاره.منو ک متحول کرد

[maria_sbz]

نماز بخونین دعا کنین.بشدت تاثیر میزاره.منو ک متحول کرد

خوشا به حالت !

[Niloofar78]

نماز بخونین دعا کنین.بشدت تاثیر میزاره.منو ک متحول کرد

سلام سلام
راست میگه بچه ها نماز خیلی خوبه
و ی روشی ک جدید دارم میزارم ی برنامه هایی هستن work out هستند نهایت ده دقیقه یا ی رب باشه یکیشونو نصب کنید انجام بدید ب شدت انرژی زا و فعالیت بدنی داره ، نیم ساعت کلا ورزش کنید خیلی انرژی میگیرید

[general knobi]

سلام بر دوستان منم واسه خودم این دوسه روز یکاری کردم خیلی جواب داد اول ساعت 11 خواب 5 بیدار به محض بیدار شدن یک لیوان اب برای گوارش خوبه بعد نماز بعد یک لیوان شیر نسکافه و ورزش وبعد هم یک صبحانه توپ موقعه ورزش هم اهنگ انگیزشی believer رو گوش میکنم معرکه حس جنگندگی رو بهتون میده معرکس بعد هم یک مطالعه شگفت انگیز همراه با تلقین مثبت روزی تا اینجا از 6 ساعت شروع کردم انشالله روز به روز بهتر پ ن اینو کسی میگه و انجام میده که غرق در ناامیدی محض بوده بوده ونهایتا روزی 1 ساعت بی هدف مطالعه میکرده