اعتياد به فضاي مجازي

[Fatemeh5674]

سلام من خيلي از گوشي استفاده ميكنم گاهي حتي كل روزم صرفش ميشه يا مثلا اگه سه چهار ساعت درس ميخونم باز يكي دوساعت سرم تو گوشيه هميشه هم از برنامه م عقبم و نميرسم چند باريم سعي كردم كلا جمعش كنم ولي اونطوريم كلافه ميشم و اعصابم خورد ميشه چيكار كنم؟

[asie67]

من گوشیمو دادم مامانم قایم کنه
دوتا لپتاپمون هم به همسرم گفتم رمز بذاره
از صبح تا شب هم میرفتم پانسیون خصوصی که مجبور بشم بخونم
واسه منکه اینجوری جواب داد������چون منم به شدت اعتیاد داشتم و دارم

[tear_goddess]

من با فضای مجازی مشکلی نداشتما
ولی به موزیک اعتیاد داشتم
خلاصه ک تصمیم گرفتم روزی یک ساعت و نیم صرفش کنم با اینکه همینم زیاده
و این یک ساعت و نیم و به سه تا نیم ساعت تو صبح ظهر و شب تقسیم کردم و تا وقتم تموم میشد ب خودم اجازه نمیدادم ادامه بدم
و رفته رفته نیم ساعت و به بیست دقیقه و ده دقیقه کاهش دادم

[WallE06]

یه ترفند هست ولی بستگی به جمبت داره (جمبه : جنبه)
اونم اینه که اینقدر باگوشیت کارکنی که دلتو بزنه و سرگرمی دیگه ای نداشته باشی
یه راه دیگم این که چیزخاصی واسه چک کردن توگوشیت نداشته باشی
باتشرکر

[Azi_]

منم تا یکی دو روز پیش کلی وقتم تلف میشد برا گوشی و لپ تاپ یه شب موقع خواب فکر کردم که چیا وقتمو میگیره یه کسیم میشناسم مشاوره بهش گفتم دل مشغولی دارم کمکم کرد اعتیادمو ترک کنم حالام دیگه سمت لپ تاپ نمیرم

[wonshower]

من از۱۶دادم ب آبجیم همه چی عالی شد

[A.H.D]

سلام من خيلي از گوشي استفاده ميكنم گاهي حتي كل روزم صرفش ميشه يا مثلا اگه سه چهار ساعت درس ميخونم باز يكي دوساعت سرم تو گوشيه هميشه هم از برنامه م عقبم و نميرسم چند باريم سعي كردم كلا جمعش كنم ولي اونطوريم كلافه ميشم و اعصابم خورد ميشه چيكار كنم؟

سلام
اگر به وقت استفاده بکنی و در جهت اهداف باشه خیلی خوبه ، مثلا جزوه داشته باشی تو گوشی یا موزیک گوش بدی و چک کردن کارنامه و...
استفاده از گوشی را فقط در زمان های مشخص قرار بده مثلا یک بار ظهر ، یک بار بعدظهر و یک بار شب
برنامه های اضافی گوشی را پاک کن و حدالامکان از social media استفاده نکن بعد کنکور آن قدر زمان هست که تلافی این چند روز را بکنید.
دوران جمع بندی هم کاری که خودم کردم خیلی خوب بود گوشی را دادم دست خانواده (البته خاموش و رمز هم داشت ) و خداراشکر خوب بود.

[Hadis_farhadi_]

اعتیاد دارم داشتم خواهم داشت
فقط تنها راهش شکستنشه

[B-Rabbit]

همون چيزي كه "دارن هاردي" ميگه : اثر مركب!
كم كم كاهش بده ساعات كاركردت با موبايلو و بعد ميبيني كه كلا رغبتت نميكشه بري سمت موبايل

[Mahdyu]

من نمیدونم حالا اعتیاد داشتم یا نه ولی تمامه برنامه های غیر درسی رو حذف کردم و پی سی هم با اینکه میتونم باهاش کار کنم و بازی و... ولی چون چیزه جدیدی نیست ازش خیلی وقته که هفته ای دو ساعت هم استفاده نمیکنم.
ولی خب من شرایطم خیلی فرق داره چون مدته زیادیه استفاده میکنم و خیلی وقته که میتونم کنترلش کنم. به نظرم شما گوشیتونو بدید به پدر مادرتون براتون نگه دارن و از یه گوشیه ساده فقط واسه زنگ زدن استفاده کنید.

[Target]

من خودم همیشه تایم های استراحتم رو هم با کرنومتر ثبت میکنم تا در روز رکورد کم استراحت کردنم رو بزنم #خیلی_عالیه

و هر چی تو گوشیم بود پاک کردم و فقط یه مرور گر هستو چند تا جزوه که یه پی دی اف خوان نیازش بود که بهش لطفی کردم و حذفش نکردم

[-Sara-]

اگه بگید از امروز نمیرم سر گوشی مطمئنا نمیشه و بیشتر میرید طرفش
مهم نباشه زیاد
خود به خود از سرتون میفته ^__^

[Alirezad_031]

خیلی از تصمیماتی که در روز میگیریم چه خوداگاه و چه ناخوداگاه برگرفته از محیط معمول زندگی ماست. اگر تو اتاقی که مطالعه میکنی تلفنت باشه قطعا ترجیح میدی بری سراغش چون جذابیتش از درس خوندن بیشتره. دلیل اینکه داخل سالن مطالعه خوب درس میخونیم هم همین مورد هستش. پس اینترنت رو دور کن از خودت و روی هدفت تمرکز کن. هدف بزرگ میتونه محرک انگیزه باشه. البته هدف شخصی وقتی انگیزه میده که برای خود فرد باشه نه هدف تلقین شده.

[Khali]

Up

[LEA]

همون چيزي كه "دارن هاردي" ميگه : اثر مركب!
كم كم كاهش بده ساعات كاركردت با موبايلو و بعد ميبيني كه كلا رغبتت نميكشه بري سمت موبايل

بنظرم راه درستش هم همینه